Πώς να αναβαθμίσετε τη ζωή σας σε 3-5 χρόνια
Κίνητρο / / January 05, 2021
Μπέντζαμιν Χάρντι
Ψυχολόγος, blogger, συγγραφέας του βιβλίου «Η θέληση δεν λειτουργεί. Αφήστε το περιβάλλον σας να λειτουργεί αντί για αυτήν».
Λίγα χρόνια δεξιά, μπορεί να μετατρέψει τη ζωή σε ένα νέο δρόμο. Ορίζετε με σαφήνεια αυτό που θέλετε, εγκαταλείπετε περιττά πράγματα και εργάζεστε με συγκέντρωση. Απομακρύνεστε από το θόρυβο και τις περισπασμούς, δημιουργείτε μια νέα ρουτίνα για τον εαυτό σας και εστιάζετε στην παραγωγικότητα. Μετά από λίγο καιρό, αρχίζετε να λαμβάνετε αποτελέσματα που είναι σπάνια για τον τομέα σας. Πηγαίνετε σε ένα νέο επίπεδο, την καθημερινή ζωή και την ίδια την αλλαγή ταυτότητάς σας. Αυτό γίνεται σταδιακά ο νέος κανόνας.
Μπορείτε να μείνετε σε αυτό το επίπεδο ή (το οποίο συμβουλεύω) να το χρησιμοποιήσετε ως αφετηρία για να ανεβείτε μερικά ακόμη επίπεδα. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσω τις βασικές αρχές της μετάβασης από επίπεδο σε επίπεδο σε σύντομα διαστήματα 3-5 ετών.
Σημείωση: μην κλείσετε την κατάσταση. Μόλις το λάβετε, θα σταματήσετε να μεγαλώνετε. Οι στόχοι πρέπει να είναι ένα μέσο ανάπτυξης, όχι ένα τελικό σημείο. Αφού φτάσετε σε ένα, τοποθετήστε ένα άλλο και προχωρήστε.
Διαβάζω τώρα🔥
- 14 πράγματα που χάνετε το χρόνο σας
1. Διαλέξτε μόνο έναν στόχο που σας προκαλεί
Οι πιθανότητες είναι ότι το πρόβλημά σας δεν είναι ότι δεν ξέρετε τι θέλετε. Είναι ότι θέλετε πάρα πολλά διαφορετικά πράγματα. Επομένως, το πιο δύσκολο πράγμα είναι να επιλέξετε ένα πράγμα. Ναι, θα χάσετε κάτι. Αλλά αποφεύγοντας λήψη αποφάσης, δεν θα προχωρήσετε καθόλου.
Επιλέξτε λοιπόν έναν μεγάλο στόχο. Πρέπει να είναι μετρήσιμο, συγκεκριμένο και οπτικοποιημένο. Όσο πιο καθαρά το αντιπροσωπεύετε, τόσο το καλύτερο. Θα γίνει ένα φίλτρο μέσω του οποίου κοιτάζετε τον κόσμο. Για παράδειγμα, εάν είστε συγγραφέας, ο στόχος σας μπορεί να είναι ένας συγκεκριμένος αριθμός αναγνωστών του ιστολογίου σας. Εάν ο σύμβουλος είναι ο αριθμός των πελατών που είναι πρόθυμοι να πληρώσουν καλά. Εάν ένας δρομέας, ο χρόνος που θέλετε να τρέξετε έναν μαραθώνιο.
Όταν έχετε έναν στόχο, είναι πιο εύκολο για εσάς να εστιάσετε. Και αν είναι μεγάλο, υπό την επήρεια του θα αλλάξει η συμπεριφορά σας και η ταυτότητά σας, καθώς και απολύτως όλοι οι τομείς της ζωής.
2. Προσδιορίστε τους δευτερεύοντες στόχους που απορρέουν από αυτό
Μεταξύ εσάς και του στόχου σας είναι το μονοπάτι. Για να το ξεπεράσετε, θυμηθείτε το νόμο του Pareto. Σύμφωνα με τον ίδιο, το 20% της εργασίας φέρνει το 80% των αποτελεσμάτων και το αντίστροφο. Γι 'αυτό προσπαθήστε να μην χάνετε χρόνο και να προσδιορίσετε αμέσως τα βασικά βήματα.
Για παράδειγμα, όταν αποφάσισα ότι ήθελα να γίνω επαγγελματίας συγγραφέας, έθεσα τον στόχο να λάβω εξαψήφιο συμβόλαιο από έναν μεγάλο εκδότη. Έχοντας καταλάβει αυτό, θα μπορούσα ήδη να αναζητήσω συγκεκριμένες μεθόδους: να ρωτήσω ορισμένους ειδικούς, google, στο τέλος. Αποδείχθηκε ότι για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, πρέπει να έχετε ένα blog με τουλάχιστον 100.000 συνδρομητές email. Όλα ξεκαθάρισαν λίγο. Άρχισα να ψάχνω πώς ο συγγραφέας μπορεί να πάρει 100 χιλιάδες συνδρομητές.
Όταν έχετε έναν σαφή στόχο, μπορείτε να σχεδιάσετε μια σαφή διαδρομή. Και δίνει αυτοπεποίθηση και κίνητροπου σας βοηθούν να εστιάσετε στις ενέργειες που έχουν σημασία.
3. Επικεντρωθείτε στα αποτελέσματα, όχι στη διαδικασία (για να ξεκινήσετε)
Κοιτάξτε τη ζωή σας. Το αποτέλεσμα που αποδεικνύετε δείχνει τι είστε υπεύθυνος. Ο μεγάλος στόχος σας θα γίνει η νέα σας ευθύνη, η νέα σας προτεραιότητα, το νέο κριτήριο για όλες τις ενέργειές σας. Ο νόμος που διέπει ό, τι κάνετε.
Εάν συντονιστείτε σοβαρά σε κάποιο αποτέλεσμα, τότε θα λάβετε σοβαρά τη διαδικασία. Θα επικεντρωθείτε στην ολοκλήρωση των πραγμάτων, όχι μόνο στη σκληρή δουλειά.
4. Δημιουργήστε την ιστορία επιτυχίας σας
Με αυτόν τον τρόπο, μην βασίζεστε σε τι είδους άτομο ήσασταν πριν, αλλά σε αυτό που θα γίνετε.
- Πώς θα είναι η ζωή σας εάν επιτύχετε πραγματικά αυτόν τον στόχο;
- Τι είδους άτομο θα πρέπει να γίνετε για να το πετύχετε;
- Ποιες συνθήκες πρέπει να έρθουν στο δρόμο σας για να το επιτύχετε;
Θυμηθείτε, η ιστορία και η ταυτότητά σας βασίζονται τώρα σε έναν μεγάλο στόχο. Πηγαίνετε σε αυτήν και δεν είναι πλέον τόσο σημαντικό όσο πριν.
5. Βεβαιωθείτε ότι οι περιστάσεις βασίζονται σε στόχους και όχι σε στόχους με βάση τις περιστάσεις
Μην αφήσετε τους στόχους που θέτετε να προέρχονται από τις τρέχουσες περιστάσεις σας. Αντίθετα, οι περιστάσεις πρέπει να είναι το αποτέλεσμα νέων στόχων. Σκεφτείτε τι υπάρχει στο περιβάλλον, τη σχέση σας, ρουτίνα πρέπει τώρα να αλλάξει. Χρησιμοποιήστε έναν μεγάλο στόχο ως φίλτρο.
Καθώς προχωράτε προς αυτό, οι συνθήκες θα αλλάξουν. Στο τέλος, θα βρεθείτε στις συνθήκες ενός εκπληρωμένου στόχου. Σε αυτήν τη νέα πλατφόρμα, ορίστε τον ακόλουθο στόχο που αντικατοπτρίζει το επιθυμητό μέλλον. Έτσι θα αρχίσετε να προχωράτε ξανά και ξανά.
βρίσκω🌟
- 6 μύθοι που μας εμποδίζουν να θέσουμε στόχους και να τους επιτύχουμε
6. Κάντε την ταυτότητα με βάση τους στόχους και όχι το αντίστροφο
Μας αρέσει να βάζουμε ετικέτες στους εαυτούς μας για να εξηγήσουμε και να δικαιολογήσουμε τη συμπεριφορά μας. Όσο περισσότερο έχετε, τόσο λιγότερο ανοιχτό θα αλλάξετε. Σταματάτε να παρατηρείτε εναλλακτικές λύσεις και ορίζετε στόχους με βάση τις ετικέτες που έχετε αναθέσει στον εαυτό σας.
Αντί να θέσετε στόχους με βάση την τρέχουσα ταυτότητά σας, δώστε στον εαυτό σας μια νέα ετικέτα που θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε προς αυτό που θέλετε. Για παράδειγμα, θέλετε να γίνετε συγγραφέας. Πείτε στον εαυτό σας ότι είστε συγγραφέας και ενεργήστε ανάλογα. Οι ετικέτες πρέπει να εξυπηρετούν έναν σκοπό και όχι το αντίστροφο.
7. Αφήστε ένα ή δύο ώρες το πρωί για σημαντικές εργασίες
Συχνά ρωτάω τους ανθρώπους πόσο χρόνο την εβδομάδα ξοδεύουν στον κύριο στόχο τους, και πολλοί απαντούν ότι λιγότερο από πέντε ώρες! Εάν έχετε έναν μεγάλο στόχο, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για αυτό. Επιθυμητό κάθε μέρα.
Ο στόχος πρέπει να είναι η προτεραιότητά σας. Πρέπει να διαθέσετε πόρους με τέτοιο τρόπο - χρόνο, προσοχή, ψυχική δύναμη, οικονομικά - έτσι ώστε να είναι αρκετά για αυτήν. Μην ξεχνάτε ότι τα πράγματα είναι επείγοντα και σημαντικά. Εάν ξοδεύετε μόνο χρόνο σε επείγουσες, θα παραμείνετε στο ίδιο μέρος με τώρα.
Προσπαθήστε να κάνετε σημαντικές εργασίες το πρωί ενώ εσείς φρέσκο μυαλό. Πάρτε μια ή δύο ώρες και ασχοληθείτε με πράγματα που σας οδηγούν στον στόχο σας. Μόνο μετά από αυτό, προχωρήστε στα υπόλοιπα καθήκοντα. Πολλοί θα πουν ότι στις τρέχουσες συνθήκες τους αυτό απλά δεν είναι δυνατό. Καταλαβαίνω, ωστόσο, κατάφερα. Έχω πέντε παιδιά. Ξεκίνησα τη δική μου επιχείρηση και ξεκίνησα τη γραπτή μου καριέρα ταυτόχρονα με το διδακτορικό μου. Θα σας πω περισσότερα για το πώς συνέβη αυτό στην παράγραφο 11.
8. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση πληροφοριών τα βράδια
Το τέλος της ημέρας είναι μια στιγμή χαλάρωσης και προβληματισμού, όχι για ανθυγιεινή κατανάλωση. Δεν λέω ότι δεν πρέπει ποτέ να παρακολουθείτε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή. Απλά πρέπει να είστε προσεκτικοί. Οι πιθανότητες είναι ότι το να παρακολουθείτε τηλεοπτικές εκπομπές και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι αντίθετα με τον μεγάλο στόχο και τη νέα σας ταυτότητα. Θα επηρεάσει την ανάπτυξή σας. Είναι καλύτερα να μείνετε με τους αγαπημένους σας, θα σας βοηθήσει να επαναφορτίσετε την ενέργειά σας και να χαλαρώσετε πολύ καλύτερα από την κατανάλωση πληροφοριών.
9. Κάντε μια σύντομη λίστα με τα οποία πρέπει να κάνετε το επόμενο πρωί
Σκεφτείτε τι πρέπει να πετύχετε για να κάνετε το πρωί σας δύο ώρες επιτυχία. Καταγράψτε αυτά τα καθήκοντα και κοιμηθείτε με σιγουριά. Το πρωί δεν θα χρειαστεί να σκεφτείτε τι να κάνετε, απλά παίρνετε την πρώτη παράγραφο των σημειώσεων.
Εάν αναβάλλετε τέτοιες αποφάσεις μέχρι την τελευταία στιγμή, είναι πολύ πιθανότερο να αποσπάσετε την προσοχή σας από ασήμαντα καθήκοντα. Για παράδειγμα, ανάλυση αλληλογραφίας ή κατανάλωση πληροφοριών.
10. Πηγαίνετε για ύπνο μία ή δύο ώρες νωρίτερα και ξυπνήστε μία ή δύο ώρες νωρίτερα
Για να έχετε χρόνο το πρωί για εστιασμένη εργασία σε σημαντικά πράγματα, πρέπει να ξυπνήσετε νωρίτερα. Και για να ξυπνήσετε νωρίτερα, χρειάζεστε πήγαινε στο κρεβάτι νωρίτερα. Είναι απλό. Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε τον ύπνο σας κατά δύο ώρες ταυτόχρονα, αρχίστε να κοιμάστε 10 λεπτά νωρίτερα και σταδιακά αυξήστε το χρόνο.
Γενικά, το να κοιμάσαι νωρίς είναι απίστευτο. Χθες πήγα για ύπνο στις 7 μ.μ. επειδή ήξερα ότι ήθελα να επικεντρωθώ το πρωί. Ήξερα ότι θα έπρεπε να κάνω πολλά. Γιατί λοιπόν να σπαταλάτε ενέργεια το βράδυ;
Το να ξυπνήσετε νωρίς και να κάνετε ό, τι σας φέρνει πιο κοντά στο όνειρό σας δημιουργεί αυτοπεποίθηση και ενέργεια που θα σας τροφοδοτήσει για το υπόλοιπο της ημέρας. Εάν ξυπνήσετε και συμμετάσχετε αμέσως σε έναν ατελείωτο αγώνα για να ολοκληρώσετε όλες τις επείγουσες εργασίες, τότε ημέρες, εβδομάδες και χρόνια θα πετάξουν χωρίς απτή πρόοδο.
11. Δημιουργήστε μετασχηματιστικές σχέσεις με τους αγαπημένους σας
Για να επιτύχετε έναν μεγάλο στόχο, θα χρειαστείτε τη βοήθεια άλλων ανθρώπων, καθώς και αυτό που αποκαλώ μετασχηματιστικές σχέσεις. Σε αυτές, και οι δύο πλευρές είναι ενωμένες με σκοπό. Προχωρώντας προς αυτό, οι άνθρωποι αλλάζουν. Το αντίθετο αυτών των σχέσεων είναι η συναλλαγή. Μαζί τους, η υπάρχουσα κατάσταση δεν αλλάζει και τα μέρη δεν λαμβάνουν περισσότερα από όσα επενδύουν.
Μιλήστε με τους αγαπημένους σας, πείτε μας τι θέλετε να πετύχετε. Προσφέρετε να διαιρέσετε τις ευθύνες έτσι ώστε ο καθένας να έχει χρόνο να κινηθεί προς τον δικό του στόχο. Πιθανότατα, θα σας συναντήσουν στα μισά. Αυτό με βοήθησε.
12. Κάνετε τολμηρές πράξεις τακτικά για να αντλήσετε το υποσυνείδητό σας
Το υποσυνείδητό μας προσπαθεί να μας σταματήσει στο δρόμο για τολμηρές αποφάσεις και ασυνήθιστες ενέργειες, επειδή δεν ταιριάζουν στην ιδέα της συνηθισμένης ζωής, συνδέονται με κίνδυνο και πιθανές απώλειες. Αλλά ο μεγάλος στόχος σας είναι επίσης εκτός του κανόνα και της ρουτίνας.
Φανταστείτε τι θα συνέβαινε αν κάνετε κάτι ασυνήθιστο για τον εαυτό σας σε τακτική βάση. Για παράδειγμα, κάθε εβδομάδα. Ή ακόμα και κάθε μέρα.
Σταδιακά, τέτοιες ενέργειες θα γίνουν ο κανόνας. Οι συνθήκες της ζωής σας θα αλλάξουν και εσείς οι ίδιοι θα γίνετε διαφορετικό άτομο. Θα έχετε εμπιστοσύνη, θα σταματήσετε να ορίζετε τον εαυτό σας με το παρελθόν σας. Θα αρχίσετε να σκέφτεστε πιο ευέλικτη. Θα είστε πιο πρόθυμοι να δοκιμάσετε τολμηρά πράγματα. Η ζωή σου θα αλλάξει.
Διαβάστε επίσης🧐
- Πώς να διαβάζετε περισσότερα από 30 βιβλία το χρόνο χωρίς να χάνετε πολύ χρόνο
- 10 εργαλεία για τον προγραμματισμό του χρόνου σας
- 2 φράσεις για την αντιμετώπιση των πιο απογοητευτικών εργασιών
- 29 φράσεις που σας εμποδίζουν να ζήσετε
- 5 τρόποι για να παραμείνετε κίνητρα όταν θέλετε να σταματήσετε