Πώς χορούς βοηθήσει να απαλλαγούμε από ζάλη και να γίνει πιο έξυπνοι
Συμβουλές / / December 19, 2019
Αλλά στην πραγματικότητα, ο χορός - δεν είναι μόνο για τη φόρτιση του σώματός σας. Είναι επίσης ένα είδος άσκησης για τον εγκέφαλο! Έχουμε ήδη δημοσιεύσει άρθρα ότι η άσκηση, και να λειτουργήσει ειδικότερα, πιέζουν τις γνωστικές ικανότητες ενός ατόμου. Τώρα ήρθε η σειρά του χορού.
Χορός βελτίωση λειτουργία του εγκεφάλου σε διαφορετικά επίπεδα. Δύο πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει πως τα διάφορα είδη χορών επιτρέπουν χορευτές με μέγιστη απόσταση απόδοση με ανάμιξη εγκεφαλική, και γνωστικές διεργασίες στη μνήμη των μυών και ιδιοδεκτικότητας.
Ιδιοδεκτικότητας, της ιδιοδεκτικότητας (από το λατινικό. Proprius - «δικό του ιδιαίτερο» και του υποδοχέα - «λήψη»? από το λατινικό. Capio, CEPI - «να λάβει, να λάβει"), βαθιά ευαισθησία - την έννοια των διατάξεων του δικού μέρη του σώματος του, σε σχέση με το άλλο.
Λόγω της αερόβιας άσκησης, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, που συνδυάζουν διαφορετικά είδη χορού, ο καθένας μπορεί να μεγιστοποιήσει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας. Φυσικά, αυτό δεν είναι μια σπασμωδική βιασύνη του σώματος που πολλοί προσπαθούν να περάσουν μακριά ως ένα χορό, και πρόκειται για το χορό, με τον οποίο το έργο του όχι μόνο το σώμα αλλά και τον εγκέφαλο.
Σε επαγγελματίες χορευτές ποτέ ζάλη. Γιατί;
Εάν είστε επιρρεπείς σε ζάλη, τότε θα πρέπει να μάθετε πώς να χορεύουν! Η νέα έρευνα έχει δείξει ότι ο χορός μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπίσουν με ίλιγγο και να βελτιώσουν την αίσθηση της ισορροπίας. Τον Σεπτέμβριο του 2013, ερευνητές από το Imperial College του Λονδίνου ανέφερε ότι η δομή χορογράφους του εγκεφάλου είναι λίγο διαφορετική από τη δομή του ανθρώπινου εγκεφάλου, η οποία δεν ασχολείται με το χορό. Και είναι αυτές οι συγκεκριμένες διαφορές τους βοηθήσουν να αποφύγουν ζάλη κατά την εκτέλεση των πιρουέτες.
κινήσεις απεικόνιση βοηθά να βελτιώσει τη μνήμη των μυών
Ακόμα μια μελέτη, που δημοσιεύθηκε σε ένα άρθρο σχετικά psychologicalscience.orgΈδειξαν ότι οι χορευτές είναι σε θέση να θέσει στο μυαλό χορό μου, εκτός και διανοητικά περάσουν από κάθε κίνηση, αφήνοντας ένα είδος «δείκτες».
Τα ευρήματα, που δημοσιεύονται στο Psychological Science δείχνει ότι η επισήμανση αυτή μπορεί να ανακουφίσει τη σύγκρουση μεταξύ γνωστικών και φυσικές πτυχές του χορού. Επιτρέπει χορευτές να θυμάται τις κινήσεις και να εκτελέσει τους ομαλά. Είναι σαν να σε ρεύμα.
Και αυτή τη στιγμή από το μυαλό τους λειτουργεί σε όλους τους κυλίνδρους, σκεφτόμαστε σε κάθε βήμα, και η σύνδεσή του με το επόμενο δυνατόν ομαλότερα. Αυτό απ 'έξω φαινόταν σαν μια ενιαία, ομαλή κίνηση, όχι μια σειρά ξεχωριστών ασυνεχείς.
Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί αυτό;
Πώς μπορούμε να εφαρμόσει τις παραπάνω μελέτες στην καθημερινή ζωή του απλού ανθρώπου, δεν είναι επαγγελματίας χορευτής;
Αν μάθετε να ελέγχετε είναι υπεύθυνος για αυτό το μέρος του εγκεφάλου μπορεί να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους που υποφέρουν από ζάλη που δεν σχετίζονται με άλλα προβλήματα στον οργανισμό. Οι επιστήμονες που εργάζονται σε αυτό το πρόβλημα.
Ο Δρ Barry Simangl από το Τμήμα Ιατρικής του Imperial College έχουν συνεργαστεί με πολλούς ασθενείς για τους οποίους ίλιγγο έγινε πολύ πραγματικό πρόβλημα. Μπαλέτο χορευτές είναι σε θέση να εκπαιδεύσει το μυαλό τους, ώστε να πάψουν να αισθάνονται ζάλη. Ως εκ τούτου, οι γιατροί άρχισαν να αναρωτιούνται αν θα είναι σε θέση να χρησιμοποιούν τις ίδιες αρχές για να βοηθήσουν τους ασθενείς τους.
Οπτικοποίηση και ο συγχρονισμός είναι αρκετά ισχύει, για παράδειγμα, στη μελέτη ξένων γλωσσών. Όπως και στην περίπτωση του χορού, ο εγκέφαλος πρέπει να εκτελεί δύο ενέργειες ταυτόχρονα - για να μεταφράσετε λέξεις από μια γλώσσα σε μια άλλη. Και όχι μόνο μετάφραση, και τα βάζουμε σε προτάσεις. Επιπλέον, αν η γλώσσα διαφέρει σημαντικά μεταξύ τους, πρέπει να δουλέψουμε πιο σκληρά διπλά.
Έτσι, προκειμένου να εξαχθούν τα οφέλη του χορού, δεν είναι απαραίτητο να γίνει επαγγελματίας χορεύτρια. Χορεύοντας για την ψυχή μια-δυο φορές την εβδομάδα - αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιωθούν οι επιδόσεις της παρεγκεφαλίδας, για να κρατήσει το σώμα σε καλή κατάσταση, αφαιρέστε το δυσάρεστο συναίσθημα ίλιγγος από τη ζωή του (ένα στα τέσσερα άτομα τουλάχιστον περιστασιακά αισθάνονται ζάλη) και να διευκολύνει τη διαδικασία μάθησης, για παράδειγμα, οι ξένοι γλώσσες. Το γεγονός ότι οι χοροί είναι ένας μεγάλος παράγοντας κοινωνικοποίησης, εγώ γενικά κρατήσει ήσυχο.
Και πώς νιώθεις για το χορό;