Από πού προέρχεται η αδυναμία στα πόδια και τι να κάνετε με αυτό

Τα βαριά πόδια που γίνονται ανυπάκουα είναι μια κοινή περίπτωση μυϊκής αδυναμίαςΚαταπολέμηση της μυϊκής αδυναμίας. Τις περισσότερες φορές, αυτή η δυσάρεστη κατάσταση είναι προσωρινή και γρήγορα εξαφανίζεται από μόνη της. Αλλά μερικές φορές, ειδικά εάν παρατηρείτε αδυναμία στα πόδια όλη την ώρα, μπορεί να σηματοδοτήσει σοβαρή δυσλειτουργία στο σώμα.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια αμέσως

Η ξαφνική μυϊκή αδυναμία μπορεί να είναι ένα σημάδι Εγκεφαλικό - διακοπή της ροής του αίματος στον εγκέφαλο. Καλέστε 103 ή 112 εάν μια ξαφνική αίσθηση χαλάρωσης των ποδιών συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα:

• οξεία, πολύ σοβαρή κεφαλαλγία
• ζάλη;
• απώλεια ισορροπίας
• επιδείνωση του συντονισμού των κινήσεων ·
• μονομερές μούδιασμα - για παράδειγμα, ένα από τα χέρια αφαιρείται ξαφνικά ή μια πλευρά του προσώπου γίνεται μούδιασμα.
• θολή όραση στο ένα ή και στα δύο μάτια.
• προβλήματα με την ομιλία - η γλώσσα γίνεται άτακτη, είναι δύσκολο για εσάς να προφέρετε τις πιο απλές λέξεις.

Οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, μαζί με αδυναμία στα κάτω άκρα, αρκεί για να υποδηλώσει εγκεφαλικό επεισόδιο. Σε αυτήν την περίπτωση, η παραμικρή καθυστέρηση είναι θανατηφόρα, απαιτείται επείγουσα ιατρική βοήθεια.

Εάν δεν υπάρχουν επικίνδυνα σημεία, προσπαθήστε να καταλάβετε τι ακριβώς συμβαίνει στα κάτω άκρα σας.

Ποιες είναι οι αιτίες της αδυναμίας στα πόδια

Τα πόδια μπορούν να γίνουν βαριά για διάφορους λόγους.Τι προκαλεί μυϊκή αδυναμία;. Εδώ είναι τα πιο συνηθισμένα.

1. Σοβαρό ή παρατεταμένο άγχος

Ο «φόβος παραλύει» δεν είναι μια μορφή λόγου, αλλά ένα πραγματικό φαινόμενοΣυμπτώματα άγχους μυϊκής αδυναμίας. Όταν φοβάστε ή ανησυχείτε για κάτι, το σώμα σας προκαλεί μια αντίδραση μάχης ή πτήσης. Τρεμούλιασμα γόνατα, αίσθημα αδυναμίας στα πόδια μπορεί να είναι μια υποκειμενική εκδήλωση αυτού.

Η μυϊκή αδυναμία συμβαίνει συχνά σε εκείνους που πάσχουν από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, διαταραχή άγχους και κατάθλιψη.

2. Σιδηροπενική αναιμία

Αναιμία συμβαίνει όταν το επίπεδο των ερυθρών αιμοσφαιρίων - ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο σε όργανα και ιστούς - μειώνεται στο αίμα. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι το σώμα δεν λαμβάνει αρκετό σίδηρο. Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι απαραίτητο για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, μιας βασικής πρωτεΐνης που αποτελεί τα ερυθρά αιμοσφαίρια.

Άλλα συμπτώματα αναιμίας περιλαμβάνουν κόπωση, εύκολη δύσπνοια και κρύο, μούδιασμα άκρων.

3. Έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών

Πρόκειται για ηλεκτρολύτεςΤι προκαλεί μυϊκή αδυναμία;, που περιλαμβάνουν ασβέστιο, κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο. Αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της ισορροπίας νερού-αλατιού και, μεταξύ άλλων, συμβάλλουν στη διασφάλιση της σωστής μετάδοσης των νευρικών παλμών και της σωστής λειτουργίας των μυών.

Μια έλλειψη ηλεκτρολύτη προκαλείται συχνά από αφυδάτωση που προκαλείται από ανεπαρκή ποτό, άφθονη εφίδρωση, διάρροια, έμετος. Μια ανισορροπημένη διατροφή ή φάρμακα, όπως ορισμένα αντιβιοτικά και ανοσοκατασταλτικά, μπορεί επίσης να είναι ο ένοχος.

4. Ηλικιωμένη ηλικία

Οι μύες εξασθενούν με την πάροδο των ετών. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται σαρκοπενία. Κατά κανόνα, η μυϊκή μάζα αρχίζει να μειώνεται από την ηλικία των 30-40 και από την ηλικία των 60-70 αυτή η διαδικασία γίνεται προφανής.Καταπολέμηση της μυϊκής αδυναμίας.

Όλοι οι μύες του σώματος επηρεάζονται, αλλά η αδυναμία στα πόδια είναι συχνά η πιο ορατή, απλώς και μόνο επειδή τα κάτω άκρα είναι πιο πιθανό να τονιστούν.

5. Παθητικός τρόπος ζωής

Εάν περνάτε πολύ χρόνο καθισμένος ή ξαπλωμένος, η προσωρινή αδυναμία στα πόδια σας αφού αποφασίσετε να τα χρησιμοποιήσετε είναι ένα αναμενόμενο φαινόμενο.

6. Λήψη ορισμένων φαρμάκων

Η μυϊκή αδυναμία είναι μια παρενέργεια αυτών των φαρμάκων.Τι προκαλεί μυϊκή αδυναμία;όπως κορτικοστεροειδή, ιντερφερόνες, φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης και ακόμη και συμβατικά εξωχρηματιστηριακά αναλγητικά όπως η ιβουπροφαίνη.

7. Τσαμπωμένα αιμοφόρα αγγεία ή νευρικές απολήξεις

Πιθανώς όλοι ξέρουν τι σημαίνει να κάθεις ένα πόδι. Όταν ένα άκρο (ή και τα δύο) βρίσκεται στην ίδια δυσάρεστη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπάρχει κίνδυνος τσίμπημα των αιμοφόρων αγγείων ή διαταραχής των νεύρων. Διαταραχές στην κυκλοφορία του αίματος, ακατάλληλη μετάδοση των νευρικών παλμών συχνά συνοδεύονται από μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και σοβαρή αδυναμία στο προσβεβλημένο πόδι.

8. Περιφερική νευροπάθεια

Πρόκειται για μια διαταραχή στην οποία επηρεάζονται τα περιφερειακά νεύρα, δηλαδή, τα νεύρα που βρίσκονται μακριά από τον νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλο, για παράδειγμα, που βρίσκονται στα πόδια. Η περιφερική νευροπάθεια μπορεί να έχει διαφορετικές αιτίεςΠεριφερική νευροπάθεια.

• Ηλικία. Τα νεύρα διαταράσσονται όλα αυτά τα χρόνια. Πάνω από 20 εκατομμύρια πάσχουν από περιφερική νευροπάθεια μόνο στις Ηνωμένες ΠολιτείεςΜούδιασμα στα χέρια και τα πόδια άτομα, τα περισσότερα από τα οποία είναι ηλικιωμένοι.
• Εκκίνηση Διαβήτης. Σε αυτήν την περίπτωση, μιλάμε για διαβητική νευροπάθεια.Αδυναμία στα πόδια: 11 Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία.
• Υποθυρεοειδισμός. Αυτή είναι μια κατάσταση στην οποία ο θυρεοειδής αδένας παράγει πολύ λίγες ορμόνες.
• Αγάπη για το αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε αλκοολική νευροπάθεια.
• Μια μη ισορροπημένη διατροφή που στερείται βιταμινών. Συγκεκριμένα, μιλάμε για βιταμίνες E, B1, B6, B12, καθώς και P, οι οποίες είναι κρίσιμες για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
• Δηλητηρίαση με τοξίνες. Κατά κανόνα, μιλάμε για δηλητηρίαση με άλατα βαρέων μετάλλων - μόλυβδο, αρσενικό, υδράργυρο, θάλλιο, καθώς και ορισμένες βιομηχανικές χημικές ουσίες (για παράδειγμα, καθαριστικά). Διαταραχή των νεύρων σε αυτήν την περίπτωση ονομάζεται τοξική νευροπάθεια.

9. Σπονδυλική βλάβη ή πρήξιμο

Η παρατεταμένη αδυναμία στα πόδια μπορεί να είναι σύμπτωμα τραυματισμού του νωτιαίου μυελούΡωτήστε τον Δρ. Choi: Γιατί τα πόδια δίνονται χωρίς προειδοποίηση;.

10. Αυτοάνοσο νόσημα

Σκλήρυνση κατά πλάκας, αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (βλάβη του θυρεοειδούς), σύνδρομο Guillain-Barré - πολλές καταστάσεις, με του οποίου το ανοσοποιητικό σύστημα τρελαίνεται και αρχίζει να επιτίθεται στο σώμα του, να αισθάνεται αδυναμία στα πόδια.

11. Η νόσος του Πάρκινσον

Τα πρώτα σημάδια αυτού του είδους η άνοια είναι απλώς προβλήματα με τα άκρα: τρόμος στα χέρια και αδυναμία, αβεβαιότητα στα πόδια, εμφάνιση τυχαίου βηματισμού.

Τι να κάνετε εάν τα πόδια σας αισθάνονται αδύναμα

Πρώτα, αναλύστε την κατάστασή σας. Εάν η αδυναμία στα πόδια εμφανίζεται μόνο από καιρό σε καιρό και μπορείτε να τη συσχετίσετε με την εμπειρία του στρες ή, για παράδειγμα, μια μακρά καθιστή θέση, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε.

Αλλά αν ο τρόμος στα γόνατα γίνεται τακτικός και παρατηρήσετε αδυναμία στα πόδια σχεδόν κάθε μέρα, αυτός είναι ένας σίγουρος λόγος για να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή. Ο γιατρός θα κάνει μια εξέταση, θα ενδιαφέρεται για τον τρόπο ζωής σας, τις συνήθειες (συμπεριλαμβανομένων των επιβλαβών και των τροφίμων) και θα διευκρινίσει ποια φάρμακα παίρνετε. Πιθανότατα θα σας ζητηθεί εξετάσεις αίματος και ούρων για να ελέγξετε για οποιαδήποτε κατάσταση, όπως αναιμία, διαβήτης ή υποθυρεοειδισμό.

Ανάλογα με τα αποτελέσματα της εξέτασης και των εξετάσεων, ο θεραπευτής θα σας στείλει σε έναν εξειδικευμένο ειδικό - ενδοκρινολόγο, νευροπαθολόγο, χειρουργό, ψυχοθεραπευτή.

Αν και, ίσως, για να απαλλαγούμε από την αδυναμία στα πόδια, θα είναι αρκετό να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής:

• μετακινηθείτε περισσότερο?
• πηγαίνετε για αθλήματα ή τουλάχιστον άσκηση για να ενισχύσετε τους μυς.
• Κάντε αλλαγές στη διατροφή προσθέτοντας τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, βιταμίνες, ηλεκτρολύτες.
• Μειώστε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνεται.
• σταματήστε το αλκοόλ
• μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος.

Ο θεραπευτής θα σας δώσει λεπτομερείς συμβουλές. Ακολούθησε τους.