Είναι το γαϊδουράγκαθο τόσο χρήσιμο όσο πιστεύεται συνήθως

Το γαϊδουράγκαθο (αυτό είναι το δεύτερο όνομα για το γαϊδουράγκαθο) θεωρείται ζιζάνιο. Ωστόσο, αρκετά χρήσιμο. Στους σπόρους τουΓαϊδουράγκαθο περιέχει ενώσεις γνωστές συλλογικά ως "σιλυμαρίνη". Είναι ένας συνδυασμός φλαβονοειδών μεΤα φλαβονοειδή ως αντιοξειδωτικά ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Τι ακριβώς είναι χρήσιμο το γαϊδουράγκαθο;

Δεδομένης της ικανότητας των φλαβονοειδών να αντιστέκονται στις ελεύθερες ρίζες και στη φλεγμονή, ο γαϊδουράγκαθος μπορεί να είναι ένα θαυμάσιο φαγητό. Θεωρητικά, μπορεί να καταπολεμήσει τη γήρανση, τις λοιμώξεις, τη χρόνια φλεγμονή, τις καρδιαγγειακές παθήσεις, την άνοια και ακόμη και τον καρκίνο. Στην πράξη, είναι πολύ νωρίς για να μιλήσουμε για αυτό: σήμερα δεν υπάρχουν πολλές κλινικές μελέτες για τη σιλυμαρίνη.

Η Lifehacker συνέλεξε αυτές τις ιδιότητες7 Βασικά επιστημονικά οφέλη του Milk Thistle γαϊδουράγκαθο, που είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα. Τουλάχιστον εν μέρει.

1. Προστατεύει και επισκευάζει το ήπαρ

Το γαϊδουράγκαθο είναι γνωστό ως ισχυρό φυτικό ηπατοπροστατευτικό, μια ουσία που μπορεί να μειώσει τη βλάβη του ήπατος που προκαλείται από ασθένειες και τοξίνες. Τα συμπληρώματα από σπόρους φυτών συνταγογραφούνται

Silymarin / Silybin και χρόνια ηπατική νόσος: Ένας γάμος πολλών ετώνγια τη βελτίωση της κατάστασης με τις ακόλουθες ασθένειες:

• διάφορος ηπατίτιδα;
• αλκοολική ηπατική νόσο;
• μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσο ·
• κίρρωση;
• καραβίδαΔιαμορφωτικές επιδράσεις της σιλιμπινίνης σε διάφορες οδούς σηματοδότησης κυττάρων ενάντια στις ηπατικές διαταραχές και τον καρκίνο - Μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση.

Επίσης, η σιλυμαρίνη έδειξε καλήLegalon® SIL: το αντίδοτο της επιλογής σε ασθενείς με οξεία ηπατοτοξικότητα από δηλητηρίαση από αματοξίνη ως αντίδοτο για τη δηλητηρίαση από αγαρικό μύγας, που προκαλεί οξεία ηπατική ανεπάρκεια.

Οι επιστήμονες προτείνουν ότι η σιλυμαρίνη μειώνει τη φλεγμονή και τη βλάβη του ήπατος μέσω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της.

Ωστόσο, δεν έχουν καταφέρει όλοι οι ερευνητές να εντοπίσουν την ηπατοπροστατευτική δραστηριότητα του γαϊδουράγκαθου. Χρειάζονται λίγες περισσότερες πληροφορίες προτού η γενική ιατρική δηλώσει τελικά ότι το γαϊδουράγκαθο είναι καλό για το συκώτι.

2. Επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου

Η ανθρωπότητα γνώρισε το γαϊδουράγκαθο εδώ και πολύ καιρό. Χρησιμοποιείται για 2.000 χρόνιαΜια μίνι κριτική για τη χημεία και τα νευροπροστατευτικά αποτελέσματα του Silymarin για τη θεραπεία διαφόρων νευρολογικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των ασθενειών Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον.

Δεδομένων των ισχυρών αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών δυνατοτήτων της σιλυμαρίνης, είναι πιθανό ότι προστατεύειΝευροπροστατευτικό δυναμικό της σιλυμαρίνης έναντι διαταραχών του ΚΝΣ: διορατικότητα των οδών και μοριακοί μηχανισμοί δράσης τον εγκέφαλο από το άγχος και τη γήρανση.

Αυτό έχει ήδη αποδειχθεί σε πειράματα σε ζώα. Η συμπλήρωση σιλυμαρίνης επιβραδύνει την πνευματική μείωση που σχετίζεται με την ηλικία, για παράδειγμα σε αρουραίουςΕπίδραση της σιλυμαρίνης στις βιοχημικές παραμέτρους του οξειδωτικού στρες στον εγκέφαλο ηλικιωμένων και νεαρών αρουραίων. Και μειώστεΗ Silymarin μείωσε το φορτίο β-πλάκας αμυλοειδούς και βελτίωσε τις ανωμαλίες συμπεριφοράς σε ένα μοντέλο ποντικού νόσου του Alzheimer συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ σε εργαστηριακά ποντίκια.

Αλλά δεν έχει έρθει ακόμη στην έρευνα για τους ανθρώπους. Επομένως, δεν είναι ξεκάθαρο ακριβώς πόσο γαϊδουράγκαθο γάλα πρέπει να καταναλώνεται για να προστατεύεται από άνοια.

3. Ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στον διαβήτη τύπου II

Οι φυτικές ενώσεις στο γαϊδουράγκαθο δρουν παρόμοιαΤο θεραπευτικό δυναμικό του γαϊδουράγκαθου στον διαβήτη ορισμένα φάρμακα για το διαβήτη για τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και τη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της σιλυμαρίνης μπορούν να μειώσουνΗ Silymarin σε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2: Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών τον κίνδυνο εμφάνισης διαβητικών επιπλοκών όπως νεφρική νόσο.

Παρά αυτά τα ευρήματα, η έρευνα εξακολουθεί να μην προτείνει σταθερά τη χρήση γαϊδουράγκαθου για διαβήτη τύπου II. Αλλά βρίσκονται σε εξέλιξη.

4. Ενισχύει τα οστά

Πειραματικές μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε ζώα έχουν δείξει ότι η σιλυμαρίνη διεγείρειΑντιοστεοκλαστική δράση του εκχυλίσματος γαϊδουράγκαθου μετά από ωοθηκτομή για καταστολή της ανεπάρκειας οιστρογόνων - προκαλούμενη οστεοπόρωση ορυκτοποίηση των οστών - γίνονται ισχυρότερα. Μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα που υποφέρουν οστεοπόρωση.

5. Μπορεί να αυξήσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος

Στη λαϊκή ιατρική, το τσάι γαϊδουράγκαθου συνιστάται για θηλάζουσες γυναίκες ως μέσο για την αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος. Και ίσως είναι πραγματικά.

Βρέθηκε μία τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμήΚλινική αποτελεσματικότητα, ασφάλεια και ανεκτικότητα του BIO-C (μικροποιημένη Silymarin) ως γαλαξαγωγός: Νέες μητέρες που έπαιρναν 420 mg σιλυμαρίνης ημερησίως για 63 ημέρες παρήγαγαν 64% περισσότερο γάλα από αυτές που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Δυστυχώς, αυτή η μελέτη είναι η μόνη. Απαιτούνται περαιτέρω στοιχεία για να επιβεβαιωθεί οριστικά η αποτελεσματικότητα του γαϊδουράγκαθου.

6. Βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής

Υπάρχει μια υπόθεσηΟξειδωτικό στρες στην ακμή vulgarisότι ένας από τους κύριους ρόλους στο σχηματισμό της ακμής παίζει το οξειδωτικό στρες - βλάβη στα κύτταρα του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες. Επειδή το γαϊδουράγκαθο έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, θεωρητικά, η κατανάλωσή του θα μπορούσε να ανακουφίσει την ακμή.

Η θεωρία επιβεβαιώνεται από την πρακτική. Έτσι, μία μελέτηΕπιδράσεις των αντιοξειδωτικών από του στόματος στις μετρήσεις των βλαβών που σχετίζονται με το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή σε ασθενείς με Papulopustular Acne έδειξε ότι σε άτομα που έλαβαν 210 mg σιλυμαρίνης την ημέρα για 8 εβδομάδες, η ποσότητα ακμή μειώθηκε κατά 53%.

Μπορεί να βλάψει το γαϊδουράγκαθο

Το γαϊδουράγκαθο είναι ασφαλές στις περισσότερες περιπτώσειςΧρήσεις, Οφέλη & Δοσολογία Γαϊδουράγκαθου. Αυτό ισχύει για δόσεις έως 420 mg σιλυμαρίνης την ημέρα - οι μεγάλες δεν έχουν δοκιμαστεί.

Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν μεμονωμένες αντιδράσεις στο φυτό.Γαϊδουράγκαθο:

• φούσκωμα, ναυτία, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
• φαγούρα στο δέρμα;
• πονοκέφαλο.

Μερικές φορές είναι πιθανές πιο σοβαρές συνέπειες. Οι γιατροί συνιστούν οι ακόλουθες κατηγορίες ατόμων να αρνούνται να πάρουν φάρμακα από γαϊδουράγκαθο (σιλυμαρίνη):

• Εκείνοι που πάσχουν από αλλεργίες σε οποιοδήποτε φυτό της οικογένειας Compositae: αμβροσία, χαμομήλι, κατιφές, χρυσάνθεμα. Σε αυτούς τους ανθρώπους, το γαϊδουράγκαθο μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση έως αναφυλακτικό σοκ.
• Γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με ενδομητρίωση, ινομυώματα της μήτρας, καρκίνο του μαστού, της μήτρας ή των ωοθηκών. Υπάρχει μια πρόταση ότι το γαϊδουράγκαθο αυξάνει τα επίπεδα των οιστρογόνων και αυτό μπορεί να επιταχύνει την ανάπτυξη της νόσου.

Περιορισμένες κλινικές μελέτες δείχνουν ότι το γαϊδουράγκαθο δεν είναι επιβλαβές για τις μέλλουσες μητέρες και τα μωρά τους. Ωστόσο, για μια σαφή επιβεβαίωση της ασφάλειας, χρειάζονται επιπλέον δεδομένα. Επομένως, σταματήστε να παίρνετε φάρμακα γαϊδουράγκαθου αν παρατηρήσετε κάποια, ακόμη και ελάχιστη, ανεπιθύμητη ενέργεια.

Τα άτομα με διαβήτη πρέπει επίσης να είναι προσεκτικά. Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να μειώσει δραματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία.

Αξίζει να πάρετε γαϊδουράγκαθο και πώς να το κάνετε

Ναι, εάν δεν έχετε καμία από τις παραπάνω αντενδείξεις και παρενέργειες και εάν ο γιατρός σας δεν πειράζει.

Μπορείτε να αγοράσετε γάλα γαϊδουράγκαθο στη φόρμα χάπια ή κάψουλες, υγρό εκχύλισμα, αποξηραμένα θρυμματισμένα φρούτα ή γεύμα - αυτό είναι το όνομα της σκόνης από θρυμματισμένους σπόρους. Κάθε τύπος συσκευασίας έχει τη δική του ποσότητα σιλυμαρίνης, συνήθως αναφέρεται στη συσκευασία.

Για να πάρετε ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, πρέπει να πάρετε 200-400 mg σιλυμαρίνης την ημέρα. Αυτές είναι οι δόσεις που εμφανίζονταιΧρήσεις, Οφέλη & Δοσολογία Γαϊδουράγκαθου στις περισσότερες υπάρχουσες κλινικές δοκιμές.