Γιατί πονάει η ουρά και τι πρέπει να κάνουμε

Το ουρά της σπονδυλικής στήλης είναι το χαμηλότερο, που μοιάζει με ουρά της σπονδυλικής στήλης, αποτελούμενο από 3-4 συντηγμένους σπονδύλους.

Η ουρά είναι πολύ μικρή. Μερικοί μάλιστα το θεωρούν ως βασικό στοιχείο, δηλαδή, ένα μέρος του σώματος που κληρονομήσαμε από κάποιους ουρά προγόνους και είναι απολύτως περιττό για τον σύγχρονο άνθρωπο. Παρ 'όλα αυτά, η ουρά έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες.Κατανόηση και θεραπεία του Tailbone Pain. Για παράδειγμα, βοηθά στη σταθεροποίηση του βάρους σας όταν κάθεστε. Επιπλέον, η ουρά της ουράς κρατά πολλούς τένοντες, μύες και συνδέσμους που εμπλέκονται στο ουρογεννητικό σύστημα και τα έντερα. Επίσης, μέρος των μυϊκών δεσμίδων του γλουτιαίου maximus μυών συνδέεται με αυτό - αυτό που είναι απαραίτητο για την επέκταση του ισχίου.

Λαμβάνοντας υπόψη όλο αυτό το λειτουργικό φορτίο, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μερικές φορές ο πόνος στην ουρά αρχίζει να πονά. Και μετά αισθάνεται με επιθέσεις μάλλον σοβαρού πόνου. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για την κοκυγγοδενία (ο λεγόμενος πόνος του κόκκυγα στην επιστημονική γλώσσα).

Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό

Ο πόνος στο Coccyx είναι σπάνια επικίνδυνος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εξαφανίζεται από μόνη της - ωστόσο, μερικές φορές μετά από εβδομάδες ή ακόμα και μήνεςΠόνος στην ουρά: Πώς μπορώ να το ανακουφίσω;. Υπάρχουν όμως καταστάσεις που απαιτούν ιατρική παρακολούθηση.

ΑμέσωςΓιατί πονάει η ουρά μου; επικοινωνήστε με έναν τραυματία ή καλέστε ένα ασθενοφόρο εάν εμφανιστεί πόνος στην ουρά μετά από πτώση ή άλλο χτύπημα και συνοδεύεται από:

• μούδιασμα στην οσφυϊκή περιοχή και τη λεκάνη.
• εκτενής μώλωπες;
• αισθητή δυσφορία κατά τη μετακίνηση, απώλεια συντονισμού.
• ξεχωριστή αίσθηση μυρμήγκιασμα στον κόκκυγα και τις γύρω περιοχές.

Δεν χρειάζεται να καλέσετε ασθενοφόρο, αλλά προγραμματίστε μια επίσκεψη σε θεραπευτή ή χειρουργό για το εγγύς μέλλον εάν:

• ο πόνος στην ουρά δεν εξαφανίζεται για μία ή δύο εβδομάδες.
• οδυνηρές αισθήσεις που μειώνονται και φαίνεται να εξαφανίζονται και μετά επανέρχονται ξανά.
• εκτός από τον πόνο, έχετε αυξηθεί θερμοκρασία;
• παρατηρείτε άλλα παράξενα συμπτώματα - πόνο στην πλάτη, έλλειψη συντονισμού, δυσφορία κατά την κάμψη-επέκταση των ποδιών, δυσκοιλιότητα και ούτω καθεξής.

Πιθανότατα, τίποτα φοβερό δεν συμβαίνει σε εσάς. Αλλά ο γιατρός πρέπει να κάνει μια εξέταση για να αποκλείσει δυνητικά επικίνδυνες ασθένειες.

Γιατί πονάει η ουρά και τι πρέπει να κάνουμε

Εδώ είναι μερικοί από τους πιο κοινούς λόγουςΚοκυδυνία (πόνος στην ουρά). Αιτίες κοκυγγοδενία.

1. Πτώση ή χτύπημα

Τυχόν πτώσεις στους γλουτούς - δεν έχει σημασία αν πήδηξες σε skateboard ή γλιστρήσες πάγος - μπορεί δυνητικά να οδηγήσει σε τραυματισμό, εξάρθρωση, ακόμη και κάταγμα της ουράς.

Τι να κάνω

Αν ο πόνος στην ουρά εμφανίζεται μετά από πτώση ή χτύπημα και σας ενοχλεί πραγματικά, απευθυνθείτε στον θεραπευτή, τον τραυματία ή τον χειρουργό. Μπορεί να χρειαστούν ακτίνες Χ για να ελέγξετε την κατάσταση αυτού του μέρους της σπονδυλικής στήλης.

2. Παρατεταμένη καθιστή θέση

Η ουρά του ουρά συχνά αρχίζει να πονάει όταν κάθεστε σε ένα σκληρό πάγκο για πολύ καιρό, ή, αντίθετα, σε μια υπερβολικά μαλακή καρέκλα. Μια δυσάρεστη στάση είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας για την έναρξη της κοκυγγοδενίας.

Τι να κάνω

Τις περισσότερες φορές, αρκεί να αλλάξετε τη στάση για να μειωθεί ή να εξαφανιστεί εντελώς ο πόνος. Για το μέλλον - δοκιμάστε όχι ξαγρυπνώ για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ένα μέρος. Αυτό δίνει περισσότερο άγχος στη σπονδυλική στήλη και δεν συμβάλλει στη συνολική υγεία.

3. Εγκυμοσύνη και τοκετός

Ο ουρανός, καθώς και οι μύες και οι σύνδεσμοι που κατέχει, γίνονται ελαστικοί και εύκαμπτοι μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης. Αυτό επιτρέπει στην κάτω σπονδυλική στήλη να κάμπτεται και να διέρχεται από τη λεκάνη του μωρού κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Ωστόσο, μερικές φορές κατά τη διάρκεια του τοκετού, εμφανίζεται υπερβολικό τέντωμα των μυών και των συνδέσμων. Εξαιτίας αυτού, οι νέες μητέρες αισθάνονται πόνο στην περιοχή του κόκκυγα.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του δύσκολου φυσικού τοκετού, ο ουρανός μπορεί να υποστεί βλάβη - μέχρι ρωγμές ή κατάγματα. Αυτό συμβαίνει πολύ σπάνια, αλλά αυτή η κατάσταση πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη.

Τι να κάνω

Παρακολουθήστε επώδυνες αισθήσεις. Εάν δεν μειωθούν 2-3 ημέρες μετά τον τοκετό, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον παρατηρητή και ακολουθήστε τις συστάσεις του.

4. Επαναλαμβανόμενο άγχος

Ο κίνδυνος κοκυγοδενίας αυξάνεται εάν ασκείτε τακτικά αθλήματα όπως ποδηλασία ή κωπηλασία. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα κλίνει προς τα εμπρός κυκλικά. Αυτό τεντώνει τους μυς και τους συνδέσμους γύρω από την ουρά.

Ίσως να μην το παρατηρήσετε στην αρχή, αλλά με την πάροδο του χρόνου, η ένταση αυξάνεται. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να βλάψει τους μύες και τους συνδέσμους που δεν κρατούν πλέον την ουρά στην σωστή θέση. Αυτό θα προκαλέσει χρόνιο πόνο και δυσφορία.

Τι να κάνω

Δείτε έναν θεραπευτή ή έναν τραυματία. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα προτείνει συμπτωματική θεραπεία για τη μείωση του πόνου. Μπορεί να σας συνταγογραφούνται μυοχαλαρωτικά, φάρμακα που βοηθούν τους μυς σας να χαλαρώσουν. Το μασάζ μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό.

5. Όντας υπέρβαροι ή λιποβαρείς

Εάν ζυγίζετε πάρα πολύ, το σώμα σας μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στην ουρά σας όταν κάθεστε.

Πολύ λεπτό επίσης δεν είναι εύκολο: δεν έχουν αρκετό γλουτιαίο λίπος για να ανακουφίσουν την πίεση από την ουρά στον περιβάλλοντα ιστό. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν κοκυγγοδενία.

Τι να κάνω

Πρώτα απ 'όλα - φέρτε το σωματικό βάρος σε υγιή ο κανόνας. Η δεύτερη σημαντική πρόταση έχει ήδη διατυπωθεί παραπάνω: προσπαθήστε να μην ξοδέψετε πολύ χρόνο καθισμένος.

6. Γηράσκων

Με την ηλικία, η ουρά γίνεται πιο πυκνή, γίνεται πιο άκαμπτη και μπορεί να πιέσει επίπονα τον περιβάλλοντα ιστό.

Επίσης, με την πάροδο των ετών, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι φθείρονται - συμπεριλαμβανομένου αυτού με τη βοήθεια του οποίου η ουρά συνδέεται με τη σπονδυλική στήλη. Ως αποτέλεσμα, κάθε φορτίο στην "ουρά" γίνεται επώδυνο.

Τι να κάνω

Δείτε έναν θεραπευτή. Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει πώς να ανακουφίσετε τον πόνο. Ίσως θα συνταγογραφήσει φάρμακα για τον πόνο, ακόμη και με τη μορφή ενέσεων. Η φυσικοθεραπεία (όπως η προθέρμανση ή ο βελονισμός) και η άσκηση είναι επίσης χρήσιμες.

7. Λοιμώξεις και όγκοι

Μια εξαιρετικά σπάνια, αλλά ακόμα πιθανή επιλογή. Η κοκυγοδενία μπορεί να προκληθεί από λοιμώξεις που εμφανίζονται στη βάση της σπονδυλικής στήλης ή στους μαλακούς ιστούς που περιβάλλουν τον κόκκυγα. Ο καρκίνος είναι επίσης ο ένοχος - οστό ή μεταστατικό (αναπτύσσεται σε κάποιο άλλο μέρος του σώματος και μεταστάσεις στον ουρά).

Τι να κάνω

Εάν δεν έχετε ιδέα γιατί πονάει στην ουρά, αλλά αντιμετωπίζετε σημαντική δυσφορία για περισσότερο από 1-2 εβδομάδες, απαιτείται διαβούλευση με έναν θεραπευτή. Ωστόσο, το έχουμε ήδη γράψει παραπάνω.

Πώς να μειώσετε τον πόνο στην ουρά στο σπίτι

Επαναλαμβάνουμε για άλλη μια φορά: στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, ο πόνος στην ουρά εξαφανίζεται από μόνος του. Μέχρι να εξαφανιστεί, μπορείτε να μετριάσετε την κατάσταση με τους ακόλουθους τρόπους:

• Πάρτε ένα εξουδετερωτικό παυσίπονο. Για παράδειγμα, με βάση την παρακεταμόλη ή την ιβουπροφαίνη.
• Εφαρμόστε μια ψυχρή συμπίεση στην περιοχή της ουράς για 10-15 λεπτά. Αυτό μπορεί να είναι ένα μπουκάλι ζεστού νερού με δροσερό νερό ή ένα πακέτο πάγου τυλιγμένο σε ένα λεπτό πανί.
• Καθίστε λιγότερο και μετακινηθείτε περισσότερο.
• Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να κάνετε αυτο-μασάζ στην περιοχή γύρω από την ουρά. Αυτό θα βοηθήσει στη χαλάρωση των τεταμένων μυών.
• Εάν το επιτρέπει η κατάσταση της υγείας σας, κάντε Pilates ή γιόγκα. Αυτές οι τεχνικές προσφέρουν συμπεριλαμβανομένων ασκήσεις τεντώματοςγια να χαλαρώσετε τους μυς που περιβάλλουν την ουρά.