7 απλά βήματα για μια ευτυχισμένη ζωή

Πώς να βρείτε την αρμονία, την ακύρωση όλων των gadgets, δήλωσε ο συγγραφέας και σχεδιαστής Ketan Anjar.

Ketan Anjara (Ketan Anjaria)

Συγγραφέας και σχεδιαστής.

Στάδιο 7. Σταματήστε τον έλεγχο e-mail το πρωί

Πολλοί δίνουν τα γράμματα είναι τόσο σημαντικά ώστε να είναι έτοιμοι για να αφαιρέσετε το spam, μόλις ανοίγει τα μάτια του. Αλλά δεν συμφωνείτε να πάρουν τη σκόνη χωρίς πίνοντας τον καφέ ή το ντους; Σχεδόν.

Το πρωί θα πρέπει να αρχίσει με κάτι πιο ευχάριστο:

• Felting στο κρεβάτι και σκέψης σχετικά με τα σχέδια για την ημέρα.
• Το περπάτημα.
• Sex.
• Σχέδιο.
• Παιχνίδια με τα παιδιά.

Βήμα 6. Διακοπή συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους

Είναι δύσκολο. Αυτό γίνεται (σχεδόν) τα πάντα. αλλά σύγκριση - Είναι ένας φαύλος κύκλος που ονομάζεται «κακή τύχη». Ο καθένας κάνει τη δική τους επιλογή, και δεν έχει σημασία πόσο μεγάλη είναι η πειρασμό να προσπαθήσουμε για τη ζωή κάποιου άλλου, δεν βοηθά να γίνουμε καλύτεροι.

Ποιος μπορώ να συγκρίνω τον εαυτό μου;

• Με αυτόν στο παρελθόν. Αναλύστε, που έχουν ήδη επιτευχθεί και τι πρόκειται να επιτευχθεί.
instagram viewer
• Με το αγαπημένο φανταστικό ή ιστορική χαρακτήρες. Σκεφτείτε όπως Λίνκολν, Audrey Hepburn, ή πρίγκιπας Μίσκιν έφτασε στη θέση σας.

Βήμα 5. να είστε ευγνώμονες

Προσπαθήστε να αναφέρουμε 3 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες για την τρέχουσα ημέρα. Το πιο πιθανό, η λίστα θα ήταν πολύ μεγαλύτερη.

Και ποιος να ευχαριστήσω;

• Φίλοι. Αν το χαμόγελο όταν σκέφτεστε γι 'αυτούς, ας πούμε ευχαριστώ.
• Οικογένεια. Συγγενείς δεν επιλέγουν, αλλά είναι υπέροχο που είναι. δεν παύουν να πω ευχαριστώ στους γονείς μου, ακόμα και αν δεν είναι πλέον μαζί σας.
• Οι ίδιοι. Σοβαρά. Είστε το είδος, σκόπιμη, τροφοδοτούν τα αδέσποτα σκυλιά ή να εκτελέσει όλα τα έργα στην ώρα τους; Πείτε στον εαυτό σας, σας ευχαριστώ!
• Υγεία. Είστε ζωντανός και καλά - είναι μια ευκαιρία να σας ευχαριστήσω, για παράδειγμα, το σύμπαν.

Βήμα 4. βγαίνω

Βάλτε στην άκρη το iPhone ή άλλη συσκευή, απενεργοποιήστε τον υπολογιστή και να πάει έξω. Εκεί, περιμένοντας για το πιο όμορφο πλανήτη στο ηλιακό μας σύστημα. Ζείτε σε έναν υπέροχο κόσμο. Απολαύστε το!

Πράγματα που πρέπει να κάνουμε στο δρόμο;

• Περπατήστε. Πεζοπορία εξαιρετικά χρήσιμη.
• Ιδού. Βρείτε ένα πάγκο με μια καλή θέα από ένα κοντινό πάρκο και να απολαύσετε τη φύση.
• Εικόνες. Μοιραστείτε το όραμά σας για την ομορφιά είναι απλή, αν στα χέρια της κάμερας. Πηγαίνετε για το!
• Γνωρίσει. Τώρα, μετά βίας γνωρίζει στο δρόμο. Και για καλό λόγο. Μερικές φορές μια τέτοια συζήτηση μπορεί να είναι μια αποκάλυψη.

Βήμα 3. κάνουν δώρα

Είτε μιλάμε για ένα φλιτζάνι καφέ για ένα συνάδελφο ή μια συμβολή σε μια φιλανθρωπική οργάνωση. Κάντε τα δώρα όμορφα. Το κύριο πράγμα - μην περιμένετε για την ανταπόκριση των ευλάβεια. Ας το μεγαλύτερο ευγνωμοσύνη σε σας θα χαμογελάσει.

Τι να δώσει;

• Χρόνος. Απλό αλλά όχι ασήμαντο δώρο. Επισκεφτείτε το άλλο που αλιεύονται ένα κρύο, κάντε μια βόλτα με τη γιαγιά της, τη βοήθεια μαμά της χώρας. Κλείστε εκτιμούν ότι θα τους δώσει το χρόνο και την προσοχή σας.
• Τρόφιμα. Μην τρώτε μόνο. Μοιραστείτε το γεύμα ή το δείπνο σας με καλούς ανθρώπους.
• Φιλοφρονήσεις. Τους αγαπώ όλους. Και μερικές φορές αρκετά χαμόγελο.

Βήμα 2. Γράψτε τις σκέψεις σας

Είστε συνεχώς σε κάτι που νομίζεις. Αλίμονο, δεν είναι μόνο το καλό. Θα εκπλαγείτε πόσο καταπληκτικό αισθάνεστε τον εαυτό σας όταν απαλλαγούμε από τις αρνητικές σκέψεις. Αυτό το blog θα σας βοηθήσει.

Τι να γράψω;

• Τα όνειρά σας, επειδή γίνονται στόχοι.
• Σκέψεις για τα μέρη όπου θα θέλαμε να επισκεφθείτε.
• Τα υπάρχοντα προβλήματα. Από ταυτοποίησης - το πρώτο βήμα σε ένα διάλυμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναλύσει το τι μπορεί να γίνει για να λύσει ένα πολύπλοκο παζλ.
• πνευματώδης εισαγωγικά. Μερικές φορές είναι χρήσιμο να πάει πίσω να γελάσω ή να πάρετε για να σκεφτούμε τις σκέψεις και φράσεις.
• Χαρακτηριστικά που θα θέλατε να απολαύσετε. Φυτεύονται τους τον εαυτό μου ως μια συνήθεια.

Βήμα 1. αγαπάς τον εαυτό σου

Σταματήστε να μισεί τον εαυτό σας. Ναι, ίσως να τρώνε πάρα πολύ ή καπνό. Αλλά τα λάθη κάνουμε τα πάντα. Αποδέχεστε τον εαυτό σας για το ποιος είσαι.

Τι θα σας βοηθήσουν να αγαπάς τον εαυτό σου;

• Η συγχώρεση. Παραδεχτείτε τα λάθη σας, αλλά μην επεκταθώ σε αυτά. Διαφορετικά, δεν είναι σε θέση να προχωρήσουμε.
• Χρόνος. Του περισσότερο από ό, τι φαίνεται. Αν θέλετε πραγματικά να δοκιμάσετε, μπορείτε να βρείτε χρόνο για να μελετήσει ισπανική και την πισίνα, και πολλά άλλα.
• Γνώση. Μάθετε νέα πράγματα, να βελτιώσει τις υπάρχουσες ικανότητές σας.
• Υγιεινός τρόπος ζωής. Η σωστή διατροφή και αθλητισμός - το κλειδί όχι μόνο για την υγεία αλλά και για την αρμονία.

επίσης να διαβάσετε

• 10 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι για να κάνουν τη ζωή τους πιο ευτυχισμένοι →
• Πώς να ζήσουν ευτυχισμένοι μετά από 100 συμβουλές από την αιωνόβια →
• Τι είναι ευτυχία από την άποψη της νευροφυσιολογίας →