Πώς να φιλοξενήσει 4 ώρες την ημέρα και να είναι επιτυχής

Έχουμε αφιερώσει τόσο πολύ χρόνο για ύπνο, νομίζοντας ότι είναι το κλειδί για μια υγιή και μεγάλη διάρκεια ζωής. Αλλά γιατί ξοδεύουν σε ένα τρίτο όνειρο της ζωής σας, όταν μπορείτε να περάσετε μερικές από εκείνη την εποχή με πολύ μεγαλύτερο όφελος;

Η απάντηση στο ερώτημα αυτό δίνεται μια ασυνήθιστη χρήστη Quora Αλέξανδρος Damkster. Δημοσιεύουμε μετάφραση της ιστορίας της.

Αν και δεν έχω μια εταιρεία πολλών εκατομμυρίων, αλλά είμαι ένας από εκείνους τους επιχειρηματίες που κοιμούνται 3-4 ώρες την ημέρα. Αυτό δεν οφείλεται σε φάρμακα ή φάρμακα και δεν οφείλεται σε κακή διαχείριση του χρόνου. Ζω μια άνετη ζωή, και απολύτως δεν αισθάνονται την έλλειψη ύπνου, παρά το γεγονός ότι ήταν τόσο λίγο. Τουλάχιστον από τα πρότυπα των άλλων.

Πώς μπορώ να το κάνω;

Θα κοιμηθείτε πολύ πιο εύκολο και πιο παραγωγική από την αφαίρεση TV από την καθημερινή ρουτίνα σας. Ο εγκέφαλός σας όταν παρακολουθείτε τηλεόραση, ακόμη λιγότερο δραστήρια από ό, τι κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό ισχύει και για τα παιδιά. μικρή κόρη μου υστερία κάθε φορά, φώναξε, φώναξε και δεν ήθελε να φάει ή να ακούσετε εμένα. Η μείωση του χρόνου που διατίθεται για να παρακολουθήσουν τηλεόραση, κατάλαβα ότι ο λόγος ήταν αυτό.

Περιορίστε την κατανάλωση υδατάνθρακες

Υδατάνθρακες μου κάνει υπνηλία. Η μείωση του αριθμού τους στο ελάχιστο απαραίτητο, συνειδητοποίησα ότι μπορεί κανείς να ζήσει χωρίς να τρώει ένα τεράστιο ποσό ψωμί, δημητριακά και φρούτα.

Είναι σημαντικό να μην το πόσο κοιμάστε, και όταν

Είμαι ενεργός υποστηρικτής της θεωρίας της κιρκαδικούς ρυθμούς και πιστεύω ότι είναι σημαντικό να μην το πόσο κοιμάστε και πότε. Αν μπορώ να κοιμηθώ τέσσερις με οκτώ το πρωί - υπέροχο. Μετά κοιμάται αυτή τη στιγμή αισθάνομαι το πιο χαρούμενο και αυτοπεποίθηση.

Όταν αισθάνεστε άσχημα, κάνει ό, τι σας αρέσει

Μερικές φορές έχω την παραγωγικότητα μειώνεται και ξυπνά σε μια κακή διάθεση. Στη συνέχεια, αποθηκεύστε όλες τις εργασίες για να κάνει και να κάνουμε ό, τι μου αρέσει: Quora διαβάσετε, chat με τους φίλους, να διαβάσετε τις ειδήσεις και κουτσομπολιά. Αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να ανακτήσει και πάλι μια καλή διάθεση.

Αγαπάτε τη δουλειά σας

Κάθε βράδυ πέφτω για ύπνο με τις σκέψεις ότι αύριο θα είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα και σημαντική δουλειά. Και συχνά ο τρόπος που είναι. Πραγματικά αγαπώ αυτό που κάνω, και αυτός είναι ένας από τους λόγους που έχω τόσο λίγο ύπνο και τόσο άνετα αισθάνομαι.

Έτσι, εδώ είναι το μυστικό μου: Αγαπώ αυτό που κάνω, έχω καλούς φίλους που με στηρίζουν, και να λάβει τις κακές συνήθειες μου στο ελάχιστο. Είμαστε πάρα πολύ προσοχή για ύπνο, αναπαύεται το ένα τρίτο της ζωής μας. Ζήστε μια ενδιαφέρουσα ζωή και θα θέλετε να κοιμηθείτε πολύ λιγότερο!