Πρωινή τελετουργίες των επιτυχημένων ανθρώπων: 7 εμπνέοντας ιστορίες
Έμπνευση / / December 26, 2019
1. Sherry Lansing
Ο πρώην πρόεδρος της 20th Century Fox και ο πρόεδρος της Paramount Pictures. Η πρώτη γυναίκα στο κεφάλι ένα στούντιο του Χόλιγουντ.
Sherry δίνει ιδιαίτερη προσοχή στην πρωινή προπόνηση και την άσκηση τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα. Σύμφωνα με την ίδια, η σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να αντιμετωπίζονται ως υπεύθυνη, καθώς και στις σημαντικές επαγγελματικές συναντήσεις - για να μην χάσετε σε καμία περίπτωση.
Φυσικά, υπάρχουν και απρόβλεπτες συνθήκες που καθιστούν μετακινήσετε την εκπαίδευση στο παρασκήνιο, αλλά αυτός δεν είναι λόγος να κατηγορείτε τον εαυτό μου. Απλά πρέπει να προσπαθήσουμε να επιστρέψει στο καθεστώς και να το κρατήσει τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Σχεδόν αμέσως να γίνεται αισθητή η βελτίωση της διάθεσης και την αύξηση της παραγωγικότητας.
2. Edwin Catmull
Ο Πρόεδρος της Pixar και της Walt Disney Animation Studios.
Ed φοβάται λάθος ξυπνήσει τη γυναίκα, έτσι βάζει σε ξυπνητήρι uplink σήμα. Μόλις progudit πρώτη - ξυπνά αμέσως μέχρι και τις στροφές μακριά. Πριν από την προπόνηση το πρωί Ed σίγουρα διαλογίζεται για 30-60 λεπτά.
Είναι πάντα κάποια μορφή Βιπάσσανα. Για παράδειγμα, εστιάζοντας την προσοχή στην αναπνοή. Ed μετοχές που θα επωφεληθεί από τη δυνατότητα να απενεργοποιήσετε την εσωτερική φωνή.
Edwin CatmullΣυνειδητοποίησα ότι αυτή τη φωνή - όχι εγώ και ότι δεν χρειάζεται ούτε αναλύει συνεχώς τα γεγονότα του παρελθόντος, ούτε πιστεύω πάρα πολύ για το μέλλον. Η γνώση αυτή με βοήθησε να επικεντρωθεί και να διακόψετε πριν αντιδρά σε απρόβλεπτα γεγονότα.
3. Biz Stone
Συν-ιδρυτής και Creative Director της Twitter.
Δις για το καλύτερο ξυπνητήρι - πεντάχρονο γιο του. Κάθε πρωί έρχεται στον πατέρα του, και μαζί παιχνίδι. Και αυτό είναι μια παράδοση πολλών ετών. Αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει τηλέφωνο του δωματίου. Biz διατηρεί το smartphone παραμονή έξω στην πόρτα, δεν πρέπει να ξεχνάμε τον τρόπο του στην εργασία.
Biz StoneΑν δεν έχω την ευκαιρία να παίξουν το πρωί με τον γιο μου, νιώθω σαν να έχασε κάτι σημαντικό, το οποίο δεν θα επιστρέψουν ποτέ. Είναι μια τέτοια χαρά - για να ξυπνήσει και να είναι ένα παιδί πέντε ετών, πριν από τη μετάβαση στο ρόλο του ηγέτη.
4. El Σελήνη
Συγγραφέας του best seller "Ανάμεσα στην ανάγκη και θέλουν να«Και»Η δύναμη της ιστορίας σας»Designer και τον καλλιτέχνη.
El αποδίδει μεγάλη σημασία στα όνειρά τους. Κάθε πρωί, ενώ η κατάσταση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης, που μαγνητοσκοπημένο τους όνειρα και στη συνέχεια χωρίζεται συναισθήματα για αυτό που είδε. El βέβαιος ότι αυτές οι εικόνες και ιστορίες περιέχει συμβουλές και ένα κλειδί για την κατανόηση του τι μας συμβαίνει στην πραγματικότητα.
Αν ονειρευτείτε βιβλία που δεν πάει - λέει ότι πιο σημαντικό από τη δική μας ερμηνεία. Μετά το πρωινό προχωρήσει σε El «σημειώνει ένα άδειο κεφάλι» - τρεις σελίδες των σκέψεων γραμμένο με το χέρι. Στερέωση σε χαρτί μπορεί να είναι οτιδήποτε, επειδή προορίζεται για τα μάτια σας μόνο.
El Σελήνηπρωινή προπόνηση σελίδες με κάτι παρόμοιο με σαρωτικές το πάτωμα - τότε απλά αισθανθείτε καλύτερα.
5. Austin Κλέων
Συγγραφέας του μπεστ-σέλερ "Κλέψτε σαν καλλιτέχνη«Artist.
Σχεδόν κάθε πρωί, βροχή ή η λάμψη, Austin και η σύζυγός βάζει δύο του γιους σε ένα κόκκινο διπλό καρότσι και αποστέλλονται στο πέντε χιλιομέτρων εκδρομή στη γύρω περιοχή. Παραδέχεται ότι είναι συχνά αρκετά δύσκολη, και μερικές φορές ακόμη και απαιτούν μια τεράστια προσπάθεια, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό για το μέλλον της ημέρας.
Austin ΚλέωνΉταν τότε που προέρχονται ενδιαφέρουσες ιδέες. Αυτή είναι η στιγμή όταν κάνουμε σχέδια, παρατηρήστε την άγρια ζωή του προαστίου μας, μιλάμε για την πολιτική, και εκβάλλει δαιμόνια του.
Austin σχεδόν ποτέ δεν διορίζει συναντήσεις πρωί και δεν πάει το πρωί συνέντευξη, με την πορεία του τα πόδια του με την οικογένεια.
6. Geoff Colvin
Αρχισυντάκτης του περιοδικού Fortune επιχειρήσεων, ένα πολύ γνωστό Αμερικανό δημοσιογράφο.
Jeff σηκώνεται στις επτά η ώρα και τα πρώτα λεπτά μετά το ξύπνημα όσο τρία ποτά ένα ποτήρι νερό. Ισχυρίζεται ότι αυτό επιτρέπει σε σας για να ξυπνήσει το σώμα και τον εγκέφαλο. Στη συνέχεια ασχολείται τέντωμα και τρέχει 10 χιλιόμετρα, που ακολουθείται από ένα ντους, το πρωινό και το έργο.
Jeff κοιμάται τουλάχιστον 9 ωρών. Ο ίδιος λέει ότι αυτό είναι πολλά, αλλά για την προσέγγισή του δεν πρόκειται να παραιτηθεί. Για πρωινό, που χρησιμοποιεί ένα από τα τέσσερα είδη πλιγούρι βρώμης: πρώτες βρώμη, χοντρό πλιγούρι βρώμης, δημητριακά ή μίγμα πίτουρο βρώμης και σιταριού. Όλα χυλό που παρασκευάζονται με άνευ λίπους γάλα αντί για νερό.
Αλλά το πιο σημαντικό μέρος του το πρωί είναι ακόμα κατάρτιση καταλόγου των καθημερινές δουλειές - Jeff εντοπίζει αμέσως τα πιο σημαντικά και δύσκολα σημεία και αρχίζει τις εργασίες της κυρίως με αυτούς.
7. Ρεμπέκα Σόνι
Τρεις φορές Ολυμπιακών κολύμβηση πρωταθλητής.
Rebecca σχεδιάζει πάντα την επόμενη μέρα πριν πάτε για ύπνο. Ως επιχειρηματίας, εργασία στο σπίτι, έχει κάθε μέρα να κάνουν πολλές μικρές αποφάσεις. Ανακάλυψε ότι η μεγάλη σχεδιασμός βοηθά στην αποφυγή κούρασης το επόμενο πρωί.
Η προσέγγιση αυτή αποτελεί ισχύει όχι μόνο για το έργο, αλλά και στον αθλητισμό. Για παράδειγμα, αν η προγραμματισμένη αρχές της εκπαίδευσης, η μορφή του αθλητισμού θα είναι έτοιμη το βράδυ πριν. Αν κάποια από τις τελετουργίες πρωί παραβιάζονται, η Rebecca μπορεί να αισθάνεται λίγο διασπορά. Αλλά παρακινεί μαζί και το επόμενο πρωί να κάνει τα πάντα, ως εξής: πρώιμη αφύπνισηΈνα ποτήρι νερό, τον αθλητισμό, το πρωινό και το σχεδιασμό.
Το υλικό αυτό παρασκευάζεται με βάση το βιβλίο "Πρωινή τελετουργίες. Πόσο επιτυχής άνθρωποι αρχίζουν την ημέρα τους». Με τη βοήθειά του θα είστε σε θέση να καταλάβετε πώς θα πρέπει να ξεκινήσετε τη μέρα σας, και να αναπτύξουν νέες συνήθειες που θα συμβάλουν στην ανάπτυξη σας. Η πρώτη ώρα μετά ξυπνάτε - θεμέλιο, πάνω στο οποίο στέκεται όλη την ημέρα. Να θυμάστε: Μην εργάζεστε για τις τελετές, και εργάζονται για σας.
Στην καρδιά αυτού του βιβλίου - περισσότερες από 300 συνεντεύξεις, αφιερωμένο στην πρωινή ρουτίνα. Επιπλέον, υπάρχουν 64 συνεντεύξεις με μια ποικιλία των επιτυχημένων ανθρώπων - από Γενικού Επιτελείου Στρατού των ΗΠΑ συνταξιούχους με τρεις φορές Ολυμπιονίκης στην κολύμβηση.
Αγορά
Layfhaker μπορούν να λαμβάνουν προμήθεια από την αγορά των προϊόντων που παρουσιάζονται στη δημοσίευση.
βλέπε επίσης🧐
- 10 το πρωί τελετουργικό για ένα παραγωγικό ξεκίνημα της ημέρας
- 23 το πρωί συνήθειες που ενεργοποιείται όλη την ημέρα
- 5 το πρωί συνήθειες, εξαιτίας της οποίας το σύνολο της ημέρας πάει στραβά