6 τρόποι για να τονώσει τη φαντασία και τη δημιουργικότητα για να βγούμε από το αδιέξοδο
Έμπνευση / / December 26, 2019
Για να περιγράψει την κατάσταση της «μη δημιουργίας», στα αγγλικά, υπάρχει ένας όρος δημιουργική μπλοκ και στα ρωσικά - μια σειρά από μεταφορές: το φραγμό του συγγραφέα, το φραγμό του συγγραφέα, δημιουργική στασιμότητα, μια δημιουργική μπλοκ, δημιουργική λήθαργος. βάζει όλους σε αυτούς τους Όρους κάτι δικό τους. Αλλά μπορεί να διαιρεθεί, όπως αναφέρει σε δύο ομάδες: την έλλειψη δημιουργικότητας και έλλειψη ιδεών, λέξεων ή τις δεξιότητες.
Στην πρώτη περίπτωση, κατά κανόνα, μια κατάσταση που αναφέρεταιΤο φαινόμενο της δημιουργικής κρίσης: μονογραφία κρίσης ή μονάδα - ένα άτομο χάνει ή όχι αύξηση τη δυνατότητα να δημιουργήσετε, διέρχεται μια επώδυνη κατάσταση εσωτερικό κενό και το μούδιασμα που μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες ή χρόνια.
Βιρτζίνια Γουλφ, Φραντς Κάφκα, Σύλβια Πλαθ - είναι όλοι ανησυχούν8 διάσημους συγγραφείς γράφω για να μην γράψωδημιουργική κρίση και τον περιέγραψε ως ένα μαρασμό, καταθλιπτική κατάσταση του κενού και της απελπισίας. Τολστόι συχνά δεν μπορούσε να φέρει ο ίδιος να καθίσει στο στυλό στο ημερολόγιό του επέπληξε
L. N. Χοντρό. Ημερολόγιο 1855 τον εαυτό του για την τεμπελιά. Ένας συγγραφέας μονάδα Τζακ Λόντον, ακόμη και αναγκαστικήΤζακ Λόντον στο Utah State University: Οικόπεδα Sinclair Lewis αγοράσουν την ιδέα για ένα μυθιστόρημα. Εδώ είναι πώς αυτή η κατάσταση Yann Martel, νικητής του βραβείου Booker, ο συγγραφέας του μυθιστορήματος "ζωή του Πι»:«Creative Block θα φαίνεται μια σαχλαμάρα γελοίο, αλλά τα υποτονική ψυχές που ποτέ δεν προσπάθησαν να δημιουργήσουν κάτι. Αυτό δεν είναι απλά μια μάταιη τους επιχειρούν και να απορρίψει το έργο, αλλά είστε πλήρως όταν πεθάνει λίγο θεός, κάποιο μέρος σας, ο φαινομενικά αθάνατος. "
Ο λόγος για αυτή την κατάσταση μπορεί να είναι κόπωση, το στρες, την κριτική των άλλων, αύξησε τις απαιτήσεις για τον εαυτό του, ακόμα και ψυχικές ασθένειες. Για να ξεπεραστεί η κρίση, μερικές φορές πρέπει να κατανοήσουμε σε βάθος τους λόγους για να λάβει μια μακρά παύση, ή ακόμα και να ζητήσει βοήθεια από έναν θεραπευτή.
Αλλά υπάρχει ένα άλλο είδος δημιουργικής αδιέξοδο: όταν το έργο έχει σταματήσει, δεν έχει ιδέες, και τις σωστές λέξεις έμπνευση, Είναι αδύνατο να συγκεντρώσει τις σκέψεις του. Όταν ο συγγραφέας δεν μπορώ να καταλάβω πώς να τελειώσει ένα κεφάλαιο, και ο σχεδιαστής δεν είναι δυνατόν να ταιριάζει σε όλα τα απαραίτητα στοιχεία του λογότυπου. Για να αντιμετωπίσει αυτή την κατάσταση από μόνη της είναι αρκετά αληθινό. Εδώ είναι αυτό που θα μπορούσε να βοηθήσει.
1. μεταφορική χάρτες
Μεταφορική συνειρμική κάρτα - είναι πρωτίστως ένα εργαλείο των ψυχολόγων. Αυτές είναι μικρές κάρτες με εικόνες ή φωτογραφίες. Κατά κανόνα, που απεικονίζουν τους ανθρώπους και την αλληλεπίδραση, τοπία, αντικείμενα, αφαίρεση τους. Θα πρέπει να μιλήσετε με τον πελάτη, να αρθούν τα εμπόδια, για να βοηθήσει διατυπώσει ένα αίτημα ματιά στο υποσυνείδητο, και, τέλος, να φέρει το πρόσωπο για να λύσει το πρόβλημά του.
Πρώτα κατάστρωμα κάρτες μεταφορική συνειρμικήΠοια είναι η μεταφορική κάρτα σύνδεσης Δημιούργησε το 1975 από τον καλλιτέχνη και κριτικός Eli Raman. Σχεδόν 10 χρόνια αργότερα, το κατάστρωμα του που ονομάζεται Ω (αγγλικά παρεμβολή εκφράζοντας την έκπληξή) επέλεξε να χρησιμοποιήσει στην αντιμετώπιση ασθενών ψυχοθεραπευτή Moritz Egetmeyer.
Δείτε αυτήν την δημοσίευση στο Instagram
Δημοσίευση 🐋 Yana Mori (@shamanamama)
Μεταφορική κάρτες μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο για τους ψυχολόγους και τους πελάτες τους. Όταν ένα άτομο βλέπει αυτές τις εικόνες, στο μυαλό του υπάρχει μια αλυσίδα ενώσεις και εικόνες. Μερικές φορές είναι κατά το παρελθόν, με βαθιά συναισθήματα, και μερικές φορές - πιέζουν τη φαντασία, να δημιουργήσει εικόνες, ιδέες και ιστορίες. Το κύριο πράγμα - για να βρουν τέτοια εικονογραφήσεις ή φωτογραφίες που προκαλούν συναισθήματα και να οδηγήσει το μάτι για να πάει στην πτήση. Οι κάρτες μπορούν να θεωρηθούν μόνο του ή σε συνδυασμό και ρεκόρ εικόνες που προκύπτουν στο μυαλό. Μπορεί να συναρμολογηθεί από μια επιλογή των εμπνευσμένων κάρτες - όπως πίνακες διάθεση.
Δείτε αυτήν την δημοσίευση στο Instagram
Δημοσίευση από ψυχολόγο ✨ ✨ COACH Κίεβο (@pozitivnoye_myshleniye)
Οι περισσότεροι μεταφορική καταστρώματα δικαστικά έξοδα 1000-4000 ρούβλια. Αλλά ως διεγερτικό της φαντασίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε ενδιαφέρουσα και ασυνήθιστη εικόνες. Μπορείτε να τα βρείτε στο Pinterest. Για παράδειγμα: εδώ είναι συναρπαστική έργα φαντασίας Christian Cholet, Λυδία Tomashevskaya, Jung Lee.
Μεταφορική χάρτες που χρησιμοποιούνται σε ακόμη γνωστή δημιουργικά άτομα. Για παράδειγμα, ο συγγραφέας Φίλιπ Πούλμαν. Αν η ιστορία έρχεται σε αδιέξοδο, παίρνειΦίλιπ Πούλμαν: «Χρησιμοποιώ χρωματιστά μολύβια για να δείξει ποιο πλήκτρο γράφω στο - ρε ελάσσονα, αυτή τη στιγμή» γέφυρα «Miriorama» - είναι ένας σταυρός μεταξύ συνειρμική χάρτες και το παιχνίδι. Σε ένα σύνολο 24 κάρτες με θραύσματα τοπίο. Μπορείτε να τα τοποθετήσετε σε οποιαδήποτε σειρά (άκρες των εικόνων σε κάθε περίπτωση συμπίπτουν), και κάθε φορά για να πάρετε μια νέα εικόνα και μια νέα εικόνα, ιδέα ή σκηνή.
2. Παιχνίδια, αφήγηση
Αφήγησης - αφήγηση αφήγηση. Υπάρχουν πολλά παιχνίδια στα οποία θα πρέπει να επινοήσει και να λένε ιστορίες, μόνο του ή σε εταιρεία. Παροχή βοήθειας στις κάρτες ( "Igroskaz», «Σε ένα ορισμένο βασίλειο«) Κύβοι (Ιστορία Κύβοι), Ειδώλια, γήπεδα και τις μάρκες ( "ιστορίες κουτί»). Οι παίκτες λόγω των συνθηκών (θέση, χαρακτήρες, εργαλεία και αντικείμενα), μερικές φορές - και τελευταίο γραβάτα, και πρέπει να γράψω μια ιστορία ή ένα παραμύθι. Σε ορισμένα παιχνίδια, κάθε συμμετέχων αφηγείται την ιστορία της, ενώ σε άλλες - όλα συνθέτουν από κοινού.
Μπορεί να είναι διασκέδαση διασκέδαση, ένας καλός τρόπος για να περάσετε το βράδυ ή πάρτε το παιδί. Αλλά εκτός από αυτό, είμαστε απελευθερώνοντας, παύουμε να φοβάται, ότι εφηύρε κάποια πράγματα στη διαδικασία (αυτό είναι απλά ένα παιχνίδι!), και αφήστε το να σπάσει ελεύθερο, ακόμα και το πιο ηλίθιο ή τρελό, με την πρώτη ματιά, ιδέες. Αν χρησιμοποιείτε μια τέτοια αμέριμνος δημιουργικότητα απρόσκοπτη γεννήθηκε πραγματικά αξίζει τον κόπο ιστορία, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε βιβλία, εικόνες, παιχνίδια και σενάρια - αν ναι, όπου υπάρχει τίποτε άλλο.
3. Δημιουργικότητα με χρονοδιακόπτη
Κάθε ένας από εμάς από καιρό σε καιρό να ακούσω τη φωνή του λεγόμενου εσωτερικό κριτικό - ένα κακόβουλο πρόσωπο που αγαπά να βρίζουν και να υποτιμήσει τον εαυτό μας και τι κάνουμε. Αυτός ο χαρακτήρας εμφανίζεται σαν ένα σύνολο από αρνητικές συμπεριφορές προέρχονται από τους γονείς, τους δασκάλους, τους φίλους, και άλλα βαθιά ριζωμένη σημαντικό για εμάς τους ανθρώπους. Πολύ συχνά άτακτος φωνή του αποτρέπει carousing φαντασία και δεν μας επιτρέπει να αναλάβει την πένα, πινέλο ή το πληκτρολόγιο. Ένας τρόπος για να αμβλύνουν τον όγκο του - στη δουλειά στην ώρα τους.
Αν επιπλέον χρόνος είναι περιορισμένος, δεν υπάρχει χρόνος για να συμπεριλάβει μια τελειομανής και συζήτηση για τις ατέλειες της δικής τους δημιουργικότητας. Απλά πρέπει να κάνετε - ακόμη και αν δεν είναι τέλεια.
διορία Μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας - για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας ένα χρονόμετρο. Εδώ είναι χρήσιμο γνωστή μέθοδο Pomodoro - τεχνική για τη διαχείριση και τον έλεγχο των αναβλητικότητα χρόνου. Σύμφωνα με τους κανόνες που πρέπει να εναλλάσσονται 25 λεπτά έντονης εργασίας με υπόλοιπα πέντε λεπτά με τα πόδια. Οι αμφιβολίες, τους φόβους και τις επιθέσεις απλά δεν έχουν το χρόνο.
Για την «κούρσα» για μεγάλη απόσταση, μπορείτε να συμμετέχετε σε διαγωνισμούς ή μαραθώνιους. Το μεγαλύτερο μέρος αυτής της δραστηριότητας, όπως οι συγγραφείς και οι καλλιτέχνες: η ιστορία της εβδομάδας, 31 Τα στοιχεία για το μήνα. Κατά τη διάρκεια του μαραθωνίου της διεθνούς συγγραφέα NaNoWriMo (National Novel Writing Month, κυριολεκτικά - «Εθνικό Μήνα γραφής του μυθιστορήματος») χρειάζεται 30 ημέρες για να γράψει 50.000 λέξεις - ένα πλήρες σχέδιο του βιβλίου. Για να αντιμετωπίσει ένα τέτοιο έργο, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει την αυτο-ενοχοποίηση και ανιδιοτελώς για να γράψει για λίγες ώρες την ημέρα. Επιπλέον, ο μαραθώνιος περιλαμβάνεται ενθουσιασμό και ανταγωνιστικό πνεύμα - θέλουμε να φτάσουμε στον τερματισμό και να συμβαδίζουν με τους άλλους συμμετέχοντες. Σε τέτοιες ακραίες συνθήκες, το δημιουργικό λήθαργο πρέπει να υποχωρήσουν, και τη φαντασία - να κερδίσει σε πλήρη ισχύ.
4. scribbling
Δωρεάν γραφής (Eng. ελεύθερη γραφή - δωρεάν εγγραφή) - μια τεχνική που βοηθά να σπάσει τα εσωτερικά εμπόδια για να ασχοληθεί με το φόβο της μια καθαρή πλάκα, για να καταλήξει σε μια ενδιαφέρουσα ιδέα, και να βγει από το δημιουργικό λήθαργο. Αναμένεται ότι η ανάγκη να γράφουν ό, τι έρχεται στο μυαλό, δεν θέτουμε τα παγκόσμια στόχους και όχι την εξέταση των εσωτερικών κανόνων κριτικός και την ορθογραφία. Απλά οδηγείτε ένα στυλό σε χαρτί, καταγράφοντας τις σκέψεις που επιπλέουν πριν από τα μάτια του νου, ακόμη και αν φαίνεται ανόητο και δεν αξίζει την προσοχή που.
Δωρεάν γραφή - ένα είδος διαλογισμού πάνω στο χαρτί, το οποίο βοηθά επίσης να λειτουργήσει τη φαντασία.
Ο όρος «ελεύθερη γραφή» χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φοράΛέγοντας γραφής του Ken Macrorie καθηγητής φιλολογίας Kenneth Macrory. Στη δεκαετία του '70 πρότεινε να εφαρμόσει την τεχνική αυτή για την ανάπτυξη των μαθητών δεξιότητες γραφής. Στη ρωσική Δωρεάν γραφή έγινε δημοφιλής χάρη στα βιβλία της Julia Cameron ( "πορεία του καλλιτέχνη», «το δικαίωμα εγγραφής") Και ο Marc Levy ("Genius με την παραγγελία»). Julia Cameron χρησιμοποιεί τον όρο «το πρωί σελίδες» και προσφέρει κάθε πρωί, μόλις και μετά βίας ξύπνιοι, γράφουν με το χέρι σε τρεις σελίδες του κειμένου. Και Marc Levy έχει αναπτύξει πέντε κανόνες Δωρεάν γραφής:
- Μην χρησιμοποιείτε σούπερ προσπάθειες.
- Γράψτε γρήγορα και συνεχώς.
- Εργάζονται σκληρά στο χρονικό πλαίσιο.
- Γράψτε όπως νομίζετε.
- Ανάπτυξη της ιδέας.
- Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις.
Η κύρια διαφορά μεταξύ αυτών των δύο μεθόδων είναι ότι ο Marc Levy προτείνει να χρησιμοποιήσετε το χρονόμετρο και αναρωτηθείτε διερευνητικές ερωτήσεις που βοηθούν στην ανάπτυξη της ιδέας.
Αν έχετε ένα μικρό στυλό και χαρτί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά προγράμματα και υπηρεσίες. Writelight - ένα χρονόμετρο με ερωτήσεις συμβουλές εργαλείων για να σας κάνει ακριβώς ό, τι να γράψω. Γράψτε ή Die Σας επιτρέπει να καθορίσετε τον αριθμό των λέξεων που πρόκειται να γράφουν, και αν καθυστερήσει, ένα πλαίσιο κειμένου θα γίνει κόκκινη και να προσαρμόσετε το επίμονο τρίξιμο σας. Τέλος εξυπηρέτησης, κοστίζει $ 20, αλλά οι βασικές λειτουργίες είναι διαθέσιμες στη δωρεάν έκδοση.
Για εκείνους που αγαπά κλήρωσηΥπάρχει φορητούς υπολογιστές τέχνης και μαραθώνιους που προσφέρουν για να εκτελούν διάφορες εργασίες για την ταχύτητα, τη βοήθεια για να χαλαρώσετε και να συντονιστείτε με την εργασία. Μία από αυτές τις «φυλές» - # 30impossiblethings - στο παρελθόν οδήγησε σε Instagram καλλιτέχνη Τζούλια φέρουν. Στη συνέχεια, με βάση το μαραθώνιο, που κυκλοφόρησε σημειωματάριο. Μεταξύ των προτεινόμενων εργασιών είναι, για παράδειγμα, έχουν ως εξής: για να σχεδιάσετε μια αυτοπροσωπογραφία χρησιμοποιώντας μόνο ευθείες γραμμές, για 5 λεπτά για να παρουσιάσουν ως πολλούς ανθρώπους να δημιουργήσουν ένα κόμικ για τη ζωή του. Η βασική προϋπόθεση - να συντάξει γρήγορα (σχεδόν όλα τα είδη της δραστηριότητας υπάρχει ένα χρονικό όριο), να διασκεδάσουν και να προσπαθήσουμε να μην επικρίνουμε τον εαυτό σας.
Alex Cornell, συγγραφέας του βιβλίου "Και πάλι, μια δημιουργική κρίση;«Προσφορές για να ζωγραφίσει τυφλά. Θέσει οποιοδήποτε θέμα και να τον απεικονίσει, όχι κοιτάζοντας προς τα κάτω στο χαρτί. «Η ιδιοφυΐα αυτής της άσκησης είναι ότι δεν μπορείτε να κριτικάρετε τον εαυτό σας για τυφλά φωτογραφίες - γράφει Cornell. - Ως περιορισμένο χρόνο, που θέλοντας και μη να κάνετε γρήγορες, αποφασιστικές κινήσεις, και η αδυναμία να δούμε τις γραμμές στο χρόνο τη δικαιολογία σας από την μετέπειτα κριτική και αναμόρφωση. Όλα τα στοιχεία είναι τυφλοί ματιά σαν άχρηστη σκίτσα. Μαζί τους θα αρχίσουν να ξεπεράσει το φραγμό του συγγραφέα. "
5. Προβολή από διαφορετική οπτική γωνία
Δεν μπορείτε να σχεδιάσετε - κάτω. Δεν μπορείτε να γράψετε - καθίσει στο τιμόνι του αγγειοπλάστη. Όσοι έχουν κολλήσει σε ένα δημιουργικό αδιέξοδο, αλλαγή δραστηριότητας θα εξετάσουμε το πρόβλημα σε ένα νέο τρόπο για να βρείτε ενδιαφέρουσες λύσεις, ή απλά να έχουν μια καλή στιγμή.
Στην ηλικία των 55 ετών, ο Πάμπλο Πικάσο σχεδόν πάψει να σχεδιάσετε και δεν θα μπορούσε να φέρει τον εαυτό μου ακόμα ματιά σε έργα του. Τότε άρχισε να γράφει ποίηση και έτσι παρασύρονται ότι navayal περισσότερα από 300 ποιήματαΑ Mikael. «Ποίηση Πικάσο». Αυτό τον βοήθησε να πετάξει έξω την εμπειρία και να έρθουν πίσω στη ζωγραφική.
Και μην ξεχνάτε ότι οι ιδέες και έμπνευση μπορεί να γίνει και στις πιο απρόσμενες πηγές. Η ιδέα της δημιουργίας του μυθιστόρημα «It» Stephen King Θα καθαριστεί10 πράγματα που ίσως να μην ξέρετε για του Stephen King Είναι παραμύθι Norwegian παιδιών «Οι Τρεις Καταμέτρηση κατσικίσιο και το κακό trolls». Ο συγγραφέας ήθελε να γράψει μια ιστορία για μια συρτή κάτω από μια γέφυρα - και έτσι γεννήθηκε η φρίκη του Pennivayze, τέρας, λαμβάνοντας οποιαδήποτε μορφή.
6. ημέρα της σιωπής
Στο βιβλίο «Ο τρόπος του καλλιτέχνη,» Julia Cameron προσφορές για μια εβδομάδα να εγκαταλείψει την ανάγνωση. Για να κανονίσετε ένα είδος πληροφοριών αποτοξίνωσης, να περιορίζουν την εισερχόμενη ροή δεδομένων.
Τζούλια Κάμερον «τρόπος του καλλιτέχνη»Αν ακολουθήσουμε τη ροή, ο οποίος παραδέχεται ότι, και να περιορίσει σε ένα ελάχιστο, θα πρέπει να ανταμειφθούν για αυτό το εγχείρημα εκπληκτικά σύντομα. Η ανταμοιβή θα είναι ένα ρεύμα επιστροφής που βιασύνη μας.
Δεν είναι μόνο για τα βιβλία ή εφημερίδες. Τα περισσότερα από τα «κανάλια πληροφόρησης» θέσεις ρυπαίνουν μας στην κοινωνική δικτύωση, ειδήσεις, κουτσομπολιά διασημότητα. Αν μπλοκάρει τη ροή του τουλάχιστον μια μέρα (ή καλύτερα - σε λίγες ημέρες), είναι απαραίτητο να επιστρέψουν στην απασχόληση, που αφήνουν το μυαλό ελεύθερο και τελικά βοήθεια φαντασία τρέχει άγρια: να περπατήσει, οικιακά Υποθέσεων, στοχασμός, Κεντήματα, σωματική εργασία και τον αθλητισμό.
Layfhaker μπορούν να λαμβάνουν προμήθεια από την αγορά των προϊόντων που παρουσιάζονται στη δημοσίευση.
βλέπε επίσης🧐
- 3 τρόποι για να αυξήσετε τη δημιουργικότητά τους
- 6 από τους κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται από κάθε δημιουργικό άτομο
- Στη βιβλιοθήκη του δημιουργικού ατόμου: βιβλία που διαβάζουν αξίζει