Νέα έρευνα για να διευκρινιστεί πώς ο διαλογισμός βελτιώνει την υγεία μας

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Carnegie - Mellon επιβεβαίωσαν τα ευεργετικά αποτελέσματα του διαλογισμού στην αντίληψη το ανθρώπινο σώμα σε περιπτώσεις καρκίνου, κατάθλιψη, διαταραχή μετα-τραυματικού στρες, τον ιό HIV και γήρανση.

Η θετική επίδραση της συνειδητής διαλογισμού στην υγεία του ανθρώπου έχει θεωρηθεί από καιρό μάλλον μυστικισμό. Ωστόσο, στα τέλη Ιανουαρίου στο περιοδικό Biological Psychiatry ήταν δημοσιεύθηκε δεδομένα που επιβεβαίωσαν την θαυματουργή επίδραση από την προοπτική της νευρολογίας.

Πολλοί άνθρωποι είναι δύσπιστοι σχετικά με τα οφέλη της συνειδητής διαλογισμού. Έχουμε ποσοτικοποιήσει τις επιπτώσεις της στον ανθρώπινο εγκέφαλο και απέδειξαν ότι η συνειδητή ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει την υγεία.

David Creswell (David Creswell), ένας ειδικός στον τομέα της ψυχολογίας, psychoneuroimmunology και κοινωνική νευροεπιστήμη

Φαίνεται ότι ο βασικός παράγοντας είναι η μείωση της φλεγμονής λόγω της επιρροής της συνειδητής διαλογισμού για τη σχέση του εγκεφάλου.

Η χρόνια φλεγμονή - μια μακρά, εκτός ελέγχου, προστατευτική δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος που εμφανίζεται ακόμη και εν απουσία της μόλυνσης ή ζημιάς. Είναι η βάση των καρδιαγγειακών παθήσεων, του διαβήτη, του καρκίνου, Αλτσχάιμερ, ακόμη και

Η μελέτη μας ρίχνει φως στο πώς μια συνειδητή διαλογισμός επηρεάζει τις διεργασίες του εγκεφάλου και τη φλεγμονή.

David Creswell

35 μη εργάσιμες ενήλικες συμμετείχαν στη μελέτη. Οι μισοί από αυτούς για τρεις ημέρες την άσκηση συνειδητή διαλογισμό, και άλλοι απλά ξεκούραστα. Αυτό ακολουθήθηκε από μια σάρωση του εγκεφάλου του καθενός από αυτά. Επίσης τεστ αίματος για την παρουσία των βιοδεικτών πριν από τη μελέτη και τέσσερις μήνες μετά.

Τα εγκεφαλογραφήματα έδειξαν ότι συνειδητή διαλογισμό Καλύτερη επικοινωνία του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την χαλαρή περιπλάνηση σκέψεις και υψηλή συγκέντρωση. Συνήθως, αυτές οι περιοχές δεν λειτουργούν μαζί. Αλλά η σχέση τους βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει καλύτερα το άγχος, που προκαλεί φλεγμονή. Μια εξέταση αίματος επιβεβαίωσε επίσης ότι το επίπεδο της φλεγμονής σε αυτούς που διαλογιζόταν, ήταν χαμηλότερη.

Μια τέτοια διαφορά στην επίδραση μιας απλής χαλάρωσης και συνειδητή επιστήμονες διαλογισμό εξηγήσει το αποτέλεσμα διαρκεί περισσότερο.

Σε αντίθεση με τη συνήθη διακοπών, η οποία αποσκοπεί στην χαλάρωση του σώματος, αλλά λίγη βοήθεια σε καθημερινές αγχωτικές καταστάσεις, συνειδητή διαλογισμός σας διδάσκει πώς να είναι πιο ανοιχτοί και προσεκτικοί προς τις εντυπώσεις τους, ακόμα και αρνητικό.

David Creswell