Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των διαλειμμάτων καπνού γραφείου

Από Δευτέρα έως Παρασκευή βράζει ζωή στο γραφείο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η φράση «έτσι είμαι σε ένα διάλειμμα καπνού» μερικές φορές ακούγεται αρκετές φορές την ημέρα. Τις περισσότερες φορές κάτω από την «διάλειμμα καπνό» εννοείται ως μια άλλη δόση της νικοτίνης ( «λόγω του νευρικού»), ή απλά ένα σύντομο διάλειμμα για 5-10 λεπτά. Συχνά διαλείμματα - το κύριο «κίνητρο» για να συνεχίσετε ή επικεφαλής «Killer» παραγωγικότητα? Ας το παραδεχτούμε.

«Υπέρ» εργασίας «διάλειμμα καπνού»:

• Μικρά διαλείμματα ως τονωτικό: που να σας κάνει πιο παραγωγικούς, συμβάλλοντας στην εναλλαγή μεταξύ των εργασιών και δεν καταστρέφουν το νευρικό σύστημα.
• Ανακοίνωση ως γεννήτρια ιδεών: επικοινωνούν με τους υπαλλήλους σας, τους υφισταμένους και τους ανθρώπους γύρω σας βοηθά να βρείτε συχνά απρόσμενες, αλλά εξαιρετικές λύσεις για τα προβλήματα στα οποία έχετε περισσότερες από μία ημέρα «σπάσει» το κεφάλι του. Επιπλέον, μπορείτε να ανταλλάξουν ιδέες και γενικά να μάθουν κάτι νέο παράθυρο με το «chat» στην επιφάνεια εργασίας
  instagram viewer
  . Απομακρυσμένη επικοινωνία είναι καλή, αλλά τίποτα - ευτυχώς ή δυστυχώς - δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε καιρό της ανθρώπινης «ζωντανή» την επικοινωνία.
• «Η κίνηση - αυτή είναι η ζωή» Χρησιμοποιήστε ένα σύντομο διάλειμμα στην προθέρμανση, να σηκωθεί και να περπατήσει, να κάνει κάποια άσκηση για να ανακούφιση περιστροφές κόπωση και τα μάτια. Καθιστική ζωή που συνδέονται με την εργασία γραφείου μόνη της δεν θα δεν πάει πουθενά? και οι αλλαγές θα πρέπει να αρχίσετε μικρό. Τουλάχιστον μερικές πινελιές από τα χέρια του και τα επιπλέον 100 βήματα μέχρι τις σκάλες αντί για το ασανσέρ σκάλας γραφείου.
• Ένα διάλειμμα από το «ψηφιακό θόρυβο» Skype, κινητό τηλέφωνο, φορητό υπολογιστή, την εργασία και την προσωπική συνομιλία, ζωοτροφές ειδήσεις, νέες καταστάσεις σε κοινωνικά δίκτυα και την εικόνα Instagram 15 ώρες την ημέρα τρεμόπαιγμα μπροστά από τα μάτια σας; «Διάλειμμα καπνού» - η δυνατότητα για όλα αυτά μακριά και πήγαινε στο πάρκο κοντά στο γραφείο ή ακόμα και στο γραφείο βεράντα / μπαλκόνι / παιδική χαρά μπροστά. Κοιτάξτε γύρω σας. Για να είναι μόνος με τις σκέψεις του, ακόμη και με τη ζέστη της ημέρας. «Αποσύνδεση» (που όλοι ζουν σε μια «συνδεδεμένη» κόσμο που δεν κοιμάται ποτέ και δεν δίνει το μυαλό σας ένα καλό υπόλοιπο ποτέ, εκτός από 6-8 ώρες, όταν κοιμόμαστε).

«Μειονεκτήματα» των διαλειμμάτων εδώ, δυστυχώς, πολύ πιο συχνές:

• «Go Ας έχουν ένα τσιγάρο» Στην πραγματικότητα, για να δικαιολογήσει το όνομά του, το 80% της «διάλειμμα καπνό» πραγματικά αφιερωμένο στο κάπνισμα. Ξεχάστε για «light» τσιγάρα και οι πνεύμονες τους, την ίδια στιγμή: δεν υπάρχει καμία αίσθηση ότι περπατάτε σε ένα δωμάτιο και εκεί σε προσομοιωτές κάτι PORTRAY στην εργασία από το κόστος της μηνιαίας συνδρομής, αν συνεχίζουν να καπνίζουν στο γραφείο, «επειδή το έργο είναι νευρικό.»
• Η καφεΐνη και η «ενέργεια»: Έχουμε ήδη αναφέρει ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε άφθονο καθαρό νερόΑντί να εγχύεται εντός του οργανισμού του καφέ αναμιγνύεται με μια ποικιλία μη αλκοολούχων και χαμηλής αλκοολούχα διεγερτικά. Η καφεΐνη και η «χημεία» των κουτιά με όλα τα είδη των «redbullami,» «Jaguar» και «μείγματα μπύρα» όχι μόνο πηγαίνει γύρω έρχεται γύρω από το συκώτι και τα νεφρά σας, αλλά και Επιταχύνει την απομάκρυνση του υγρού από το σώμα, Αυξάνει την αρτηριακή πίεση, αυξάνει τον κίνδυνο των καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων, μειώνει τη συνολική απόδοση και την ικανότητα συγκέντρωσης. Οι εργοδότες οι οποίοι αντί σε ψυγεία με μεταλλικά και καθαρό νερό στα γραφεία τους να συνεχίσουν σε κάθε στροφή εγκατεστημένες μηχανές καφέ πώλησης «κονσέρβα ενέργειας», κάνει τα πιο παρατεταμένη εγκλήματα κατά των ίδιων των υπαλλήλων της, η οποία δεν μπορεί παρά να παρόν.
• «Go κλήση» Πήραμε από τον υπολογιστή - πάρτε στα χέρια ενός smartphone και ξανά σε έναν κύκλο: ένα ζευγάρι των κλήσεων, ένα ζευγάρι των κοινωνικών δικτύων, το φορτίο για τα μάτια και τα άλλα «μπόνους» στο κιτ. Μερικές φορές φαίνεται ότι Πάρτε μακριά από το τηλέφωνο υπάλληλος γραφείουΣτο οποίο συνεχώς «κολλημένα», - αυτός / αυτή απλά δεν βρει κάτι να κάνει. Και γύρω από την ζωή συνεχίζεται, μεταξύ άλλων.
• Fast food «εν κινήσει» αντί για το μεσημεριανό διάλειμμα: Η χρήση των «διαλείμματα καπνού» για να «τομής» εν κινήσει ένα κομμάτι πίτσα, μπαρ από ένα μηχάνημα αυτόματης πώλησης με όλα τα είδη της «σνακ» ή ακατανόητο ετοιμότητα χοτ ντογκ για 2-3-5 χρόνια μια σταθερή τροφοδοσία πρακτικές «στέκι» σας γαστρίτιδα, έλκος, χρόνιες παθήσεις πέψη. Στην εργασία σας δεν δέχθηκε να πάει στο δείπνο και να κάνει μια πλήρη μεσημεριανό διάλειμμα; Πέτα αυτή τη δουλειά και όσο το δυνατόν συντομότερα.
• Gossip και οι φήμες αντί της επικοινωνίας: Κατά κάποιο τρόπο, στην κατανόηση του προσωπικού γραφείου, «επικοινωνία» και «επικοινωνία» συχνά μοιάζουν με κουτσομπολιά των ατόμων που εργάζονται στην επόμενη ενότητα, όπως η ανταλλαγή ειδήσεις από το χώρο της πολιτικής ή «σκάνδαλα» των talk shows και «κίτρινες» εκδόσεις. Σκεφτείτε τι ξοδεύετε το χρόνο σας και σε ποιο επίπεδο σταδιακά «πάει κάτω,» αν «σπάει καπνός» σας ξαφνικά να γίνει μια φορά για «φήμη-καπηλείας» στους συναδέλφους, αφεντικά και διασημότητες.

Προβολή: Shapran / Fotopoligon