Πώς να βάλει το παιδί στο κρεβάτι, χωρίς υστερία: 7 Συμβουλές για τους γονείς

Αν οι γονείς δεν θα επιμείνουμε, το παιδί θα βρείτε χιλιάδες και ένας λόγος για να μην τον ύπνο. Και τότε η ζωή σας γίνεται ένα ξύπνημα εφιάλτης. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διδάξει το μωρό σας για ύπνο με δική τους, έτοιμοι για ύπνο και να χαλαρώσετε πιο γρήγορα.

1. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κοιμηθεί μόνο του

Ξεκινήστε με τη βρεφική ηλικία έως μικρό παιδί έμαθε γρήγορα πως μπορεί να ηρεμήσει. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνουμε.

Βάλτε το παιδί, όταν ήταν πολύ κουρασμένος

Σίγουρα τα σημάδια της κούρασης: τα χασμουρητά μωρό, τρίβει τα μάτια του, αποφύγετε επαφή με τα μάτια, δεν ανταποκρίνεται στα παιχνίδια και τα λόγια. Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να τον βάλει στο κρεβάτι. Αν ψίχουλα «παρακάνετε» είναι καταπονημένος και να αρχίσει να ενεργήσει επάνω. Σε αυτή την κατάσταση, θα είναι δύσκολο να τον πάρει ο ύπνος - θα πρέπει πρώτα να καθησυχάσει.

Αν το βράδυ το παιδί είναι γεμάτο δύναμη και ενέργεια, να αναθεωρήσει το πρόγραμμά του. Ίσως να είναι αργά αυτό που (μετά τις 20:30), ή κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας για περισσότερο από δύο ώρες. Τα παιδιά αρνούνται να ξεκουραστούν με την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.

Συχνά αφήσει το παιδί στο ένα παχνί

Κάθε παιδί λαχταρά για τη γονική ζεστασιά και οικειότητα, αλλά αυτός δεν είναι λόγος για να το φοράτε όλη την ώρα στα χέρια τους. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να μείνετε περισσότερο συχνά μόνη στο κρεβάτι. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι τόσο τρομακτικό.

Δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να ηρεμήσω

Αν το παιδί αρχίζει να ενεργεί το συντομότερο μπορείτε να το αφήσετε στην κούνια, μην βιαστείτε να ενίσχυσή του. Αφήστε το να ηρεμήσει για τη δική τους. Εάν εξακολουθεί να μην λειτουργεί, πάρτε το μωρό σας, περιμένετε μέχρι να χαλαρώσει και να θέσει ξανά. Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν θα κοιμηθεί στην αγκαλιά της μητέρας του, και στο κρεβάτι του.

Σιγά-σιγά να μειώσει τη συμμετοχή τους στη διαδικασία να κοιμηθεί. Κάθε χρόνο, πάει μακριά από το παχνί, αλλά η πρώτη, έτσι ώστε το παιδί σας είδε και ήξερε ότι είστε κοντά. Γι 'αυτόν είναι πολύ σημαντικό να αισθάνονται ασφαλείς.

2. Ακολουθήστε τελετουργικό

Τα παιδιά αγαπούν τελετουργίες: φέρνουν μια αίσθηση της σταθερότητας και της ασφάλειας, κάνουν τη ζωή πιο εύκολη, την εξάλειψη των περιττών συναισθήματα. Τα παιδιά τους εαυτούς τους στην ευχάριστη θέση να μεριμνήσει ώστε να γίνονται σεβαστά. Ωστόσο, οι ενήλικες δεν είναι πάντα συνεπείς: να αλλάξετε τη σειρά, παραλείψτε ή τεντώσει πάρα πολύ ενέργεια. Έτσι, δεν μπορείτε να κάνετε! Αν το τελετουργικό έχει διαταραχθεί, το παιδί είναι κάτω από την πίεση και να κατανοούν πλέον το νόημά της.

Το τελετουργικό της προετοιμασίας για τον ύπνο βοηθά να χαλαρώσετε. Σκεφτείτε την ακολουθία των ενεργειών και την ακολουθούν ασταμάτητα κάθε μέρα. Συνήθως, αυτό περιλαμβάνει κολύμβηση, βούρτσισμα των δοντιών, Επιθυμία για όλους μια καλή νύχτα και ένα παραμύθι.

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσει να προετοιμαστούν για το κρεβάτι:

• Για να ξεκινήσετε, μεταβείτε στο διαμέρισμά της νυχτερινής λειτουργίας. Από την τηλεόραση και τα ηχεία, χαμηλώστε την ένταση. Ανώτατο όριο Φως αμυδρό ή να απενεργοποιήσετε, χρησιμοποιήστε τοπική αντί - επιτραπέζιο φωτιστικό ή απλίκες.
• Αρχίστε να προετοιμαστεί για τον ύπνο πάντα την ίδια στιγμή. Δεν έχει σημασία τι είδους δείχνουν τη μεταφορά και το τι συμβαίνει στον κόσμο. Αν συμφωνείτε με την 19:00 έναρξης στις 19:00.
• Για κάθε δράση πρέπει να κατανεμηθεί ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Το βούρτσισμα των δοντιών - 5 λεπτά, το διάβασμα παραμύθια - 10-15 λεπτά. Μην τεντώστε. Όσο μικρότερο είναι το παιδί, το μικρότερο και πιο εύκολο θα πρέπει να είναι δράση.
• Οι δράσεις πρέπει πάντα να πάτε για.
• Μερικά παιδιά κοιμούνται καλά μετά από το μπάνιο, το άλλο - το αντίθετο, σε υπερδιέγερση. Ελέγξτε τι πληκτρολογείτε του παιδιού σας.
• Κολύμβηση δεν θα πρέπει να είναι ενεργή. Μπορείτε να προσθέσετε σε ένα μπάνιο χαλαρωτικά βότανα: βαλεριάνα, δυόσμο, πευκοβελόνες, λεβάντα, Motherwort, μελισσόχορτο.
• Το παιδί μπορεί και θα διαμαρτυρηθούν. Μην πηγαίνετε σε αυτό περιστασιακά.

3. Διαβάστε μια ιστορία σε μια φωνή μονότονη

Αυτό το παιδί αποκοιμήθηκε πιο γρήγορα, να διαβάσετε μια ιστορία χωρίς έκφραση, και μονότονο, σαν να εισέρχεται σε μια έκσταση. Stretch προσφορές, βαθμιαία επιβράδυνση του ρυθμού του φούρνου. Αναπνοή πρέπει να είναι ομαλή - δοκιμάστε να μιλούν μια λέξη καθώς εκπνέετε και παύση για ανάσα.

Λοιπόν, αν η ιστορία είναι για ένα όνειρο. Αν όχι, δείχνουν τη φαντασία και να αλλάξετε την πρωτότυπη ιστορία: ένθετο της φράσης για χαλάρωση και υπνηλία, χασμουρητό.

4. Χρησιμοποιήστε την τεχνική της προσαρμογής αναπνοής

Σε perevozbudilsya παιδί αναπνέει συχνή και επιφανειακή. Σε ήρεμο - βαθιά και αργή. Το έργο των γονέων - να επιβραδύνει την αναπνοή του παιδιού, έτσι ήταν πιο εύκολο να χαλαρώσετε.

Για να το κάνετε αυτό, βάλτε το παιδί κρεβάτι, Έβαλε το χέρι του στο σώμα του και συγχρονισμό με την αναπνοή σας. Αναπνεύστε στο ρυθμό με το μωρό, και σταδιακή μείωση του ποσοστού εμβάθυνση αναπνοές. Βλέποντας ότι είστε αναπνοή ήσυχα, θα αρχίσει να επαναλάβετε μετά από σας, να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε.

5. Δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον για ύπνο

Το δωμάτιο δεν θα πρέπει να είναι ζεστό ή κρύο, ελαφρύ ή πολύ θορυβώδη. Είναι καλύτερα αν είναι δροσερό. Μαξιλάρια και κλινοσκεπάσματα πρέπει να είναι μαλακό και ευχάριστο στην αφή. Τα κουνούπια και άλλα έντομα δεν θα πρέπει να είναι. Μπορείτε να αφήσετε ενεργοποιημένο φως τη νύχτα ή γιρλάντα, εάν ένα παιδί φοβάται το σκοτάδι, ή να τον αγοράσει ένα μαλακό παιχνίδι με θερμάστρα - θα υπενθυμίσει τη ζεστασιά της μητέρας.

6. Παρατάξει τη θετική συνειρμική σύνδεση

Δημιουργική φαντασία και δουλειά για να δημιουργήσει θετικές συσχετίσεις που σχετίζονται με τον ύπνο των παιδιών. Διακοσμήστε το κρεβάτι, να επιλέξετε ένα όμορφο λινά, ένα παιχνίδι που θα σας βοηθήσουν πτώση το μωρό σας κοιμάται. Αν έχει πρόσφατα περάσει από έναν εφιάλτη και φοβάται να κοιμηθεί μόνο του, κάνει Ονειροπαγίδα ή να δημιουργήσετε ένα τελετουργικό που απωθεί τα κακά όνειρα. Αλλά σε κάθε περίπτωση, δεν γελάμε με το παιδί και δεν τον αποκαλούν ένας δειλός.

7. Σβήστε τα gadgets

Ο καθένας ξέρει για το μπλε φως που εκπέμπουν οθόνες, και διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού. νευρικό σύστημα των παιδιών είναι πιο ευαίσθητα σε τέτοια ερεθίσματα. Μην χρησιμοποιείτε τα smartphones και tablets, ακόμα και για ήσυχες παιχνίδια. Αφήστε το παιδί να αλληλεπιδρά μαζί τους μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

---

Με την κατάλληλη προγραμματισμό και ιδανικές συνθήκες, το παιδί κοιμάται εύκολα και τον εαυτό μου. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που ακόμη και τα παιδιά είναι αυθαίρετη και υπάκουο αρνούνται να πάνε για ύπνο. Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετική και απρόσμενη. Για να καταλάβουμε τι είναι λάθος, δείχνουν προσεκτικός, ή να ζητήσει άμεσα το παιδί.

βλέπε επίσης

• Γιατί είναι απαραίτητο να περιορίσουν το χρόνο που το παιδί ξοδεύει με Gadgets →
• Αυτός πρέπει να πάει για ύπνο νωρίς, ώστε το παιδί σας να γίνει πιο έξυπνη και πιο ευτυχισμένοι →
• Πώς να κοιμηθεί σε ανθρώπους όλων των ηλικιών →