6 συμβουλές για το κεφάλι, πώς να προστατεύουν τους εργαζόμενους από το άγχος και επαγγελματική εξουθένωση
Εργασία και μελέτη / / December 25, 2019
Η διαδικασία της εργασίας γίνεται όλο και πιο περίπλοκη. Έτσι, πόσοι από εμάς εργάζονται πραγματικά 24/7, το άγχος και την συναισθηματική εξουθένωση γίνει κοινός τόπος. Παραμείνετε παραγωγικοί και αποδοτικοί όταν νιώθεις μεγάλη πίεση, είναι πολύ δύσκολο.
Είναι απίθανο ότι η ένταση της ροής εργασίας μας θα αλλάξει στο εγγύς μέλλον. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να αυξηθεί η ικανότητα να αντέχει την πίεση και να γίνει πιο σταθερή συναισθηματικά.
Ο διαχειριστής θα πρέπει να επικεντρωθεί στην προσωπική ανάπτυξη και εξέλιξη του προσωπικού.
Harvard Business School ειδικοί πιστεύουν: οι επενδύσεις των συναδέλφων είναι το πρώτο και πιο σημαντικό ένα βήμα που θα τους επιτρέψει να απελευθερώσουν τη δημιουργικότητά τους, να αυξηθεί η χωρητικότητα και να είναι παραγωγικοί συνεχώς.
1. Δημιουργήστε μια αίσθηση ευεξίας
Το συνολικό επίπεδο του στρες αυξάνεται σε παγκόσμια κλίμακα. Δημοσκόπηση 22.000 επιχειρηματίες από 100 χώρες, που πραγματοποιούνται από την εταιρεία Regus Group, έχει δείξει ότι είναι πολύ πιο κοντά στην επαγγελματική εξουθένωση από πέντε χρόνια.
Το στρες μπορεί να είναι μεταδοτική. Αλλά το αντίθετο είναι επίσης αλήθεια: όταν ένα από τα μέλη της ομάδας αισθάνονται ευτυχείς και υγιείς, αυτό το συναίσθημα επεκτείνεται σε άλλους υπαλλήλους.
Η ομάδα Gallup παρακολούθησαν τις 105 ομάδες εργασίας για έξι περιόδους τριών μηνών. Ως εκ τούτου, συνάγεται το συμπέρασμα ότι τα μέλη της ομάδας, ο οποίος μίλησε για την ευημερία του, ήταν σε θέση να μεταφέρω αυτό το συναίσθημα προς τους συναδέλφους στο 20% των περιπτώσεων.
Θα πρέπει να καταλάβουμε τι οδηγεί σε μια αίσθηση της ευημερίας, και να κάνει αυτές τις πρακτικές προτεραιότητα για την ομάδα του και τον εαυτό του. Μπορεί να είναι προσωπικές προπονήσεις ανάπτυξης, επιπλέον χρόνο για την εκπαίδευση του προσωπικού, η σωματική άσκηση, μια νέα προσέγγιση για την συνεδριάσεις, Ευέλικτο ωράριο για τους συναδέλφους σας.
2. Αφήνω είναι εκτός σύνδεσης κατά τη διάρκεια της off-ώρες
Οι περισσότεροι εργαζόμενοι δεν εργάζονται στο γραφείο. Σύμφωνα με μελέτες, μπορούν επίσης να εκτελούν ορισμένα καθήκοντα εργασία στον ελεύθερο χρόνο τους. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι έχουν δυσκολία στην απενεργοποίηση από την εργασία, η οποία με τη σειρά του οδηγεί σε συναισθηματική εξουθένωση, την παραγωγικότητα σκοτώσει, καθιστώντας τη συνεργασία σας δυστυχισμένος.
Η σκληρή επιχειρηματική κουλτούρα απαιτεί από εμάς να είναι συνεχώς σε εγρήγορση, η πιο παραγωγική και αποδοτική. Δεν περιλαμβάνει το χρόνο που χρειάζεται ένα άτομο να αναρρώσει.
Ακόμα και οι καλύτεροι αθλητές στον κόσμο να λάβει άδεια.
Έτσι, θα πρέπει να ορίσετε ένα χρονικό πλαίσιο: να απαιτήσει από τους υφισταμένους τους κατά τις ώρες αιχμής γραφείου και δεν αναφέρονται σε αυτούς από τα θέματα των επιχειρήσεων μετά το τέλος του ωραρίου εργασίας. Δημιουργία κανόνα: όχι γράμματα εργασίας μετά τις 19:00 και η κλήση των εργαζομένων στην εργασία τα Σαββατοκύριακα.
3. Μάθετε να αγωνιστεί με το χάος
Έρευνα για νευροεπιστήμης δείχνουν ότι ο διαλογισμός και οι ασκήσεις για να βοηθήσει τον εγκέφαλο να αναπτύξουν τη σκέψη. Επίσης, γίνεται ευκολότερο να αποκτήσουν καλές συνήθειες που συμβάλλουν στη συναισθηματική σταθερότητα και την παραγωγικότητα στην εργασία και στη ζωή.
Οι διευθυντές που λαμβάνουν υπόψη αυτά τα γεγονότα, να επιτύχουν υψηλή παραγωγικότητα και να βοηθήσει τους συναδέλφους να αποφύγετε το άγχος. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν χρειάζεται να είναι κάποιος ειδικός στην ψυχολογία, μπορείτε να απευθυνθείτε στη σύγχρονη τεχνολογία. Προσπαθήστε να εκπαιδεύσει σε όλες τις εφαρμογές που χρησιμοποιούν τη σούπα και να περάσει αυτή την εμπειρία με τους άλλους. Ίσως θα θέλατε Ηρεμία ή υπερκείμενης εφαρμογές.
Τιμή: Δωρεάν
Τιμή: Δωρεάν
Τιμή: Δωρεάν
Τιμή: Δωρεάν
4. Δώστε το multitasking
multitasking - είναι ένας μύθος. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να είναι αποτελεσματικές, εκτελώντας διάφορες διαδικασίες. Ο νευρολόγος και ερευνητής στον τομέα της εκπαίδευσης, τον Δεκέμβριο Joanne (JoAnn Deak) πιστεύει ότι το multitasking περισσότερες περιπτώσεις, διπλό χρόνο που απαιτείται για την επίλυση του προβλήματος ή την αύξηση του αριθμού των επιλέξιμων σφάλματα.
Οι άνθρωποι είναι πολύ καλύτερα δείξουν τον εαυτό τους σε μια συνεπή monozadachnosti.
Οι διαχειριστές μπορούν να αναθέσουν τα καθήκοντα, το ένα μετά το άλλο, που δείχνει την προτεραιότητα για κάθε ένα από αυτά και να προετοιμάσουν τους, έτσι ώστε καμία από τις φάσεις της εφαρμογής δεν μπορεί να επικαλύπτονται με τους άλλους.
Θα πρέπει επίσης να μάθουν πώς να διαχωρίσει την επείγουσα από τα σημαντικά καθήκοντα και να εξηγήσει στους εργαζόμενους η κατάσταση της κάθε παραγγελίας είναι σωστή.
5. Βεβαιωθείτε ότι οι συνάδελφοί σας είχε χρόνο για να ξεκουραστεί
Σπάστε το και μέσα σε ένα χρόνο άδεια για την ημέρα θα δώσει στους ανθρώπους παύση για να αναρρώσουν. Ακόμα κι αν οι συνάδελφοί σας δεν κατανοούν τη σημασία αυτού του βήματος, να τους εξηγήσουμε ότι χρειάζεται ξεκούραση. Αν η ροή εργασίας είναι πολύ αγχωτικό και δύσκολο για σας να αφήσει να πάει από ένα άτομο, κάνει ένα πρόγραμμα έτσι ώστε να εξακολουθεί να του δώσει τουλάχιστον μια-δυο μέρες για να επαναφόρτιση.
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε εκείνους τους εργαζόμενους που προσπαθούν να είναι απαραίτητη και παρόντες πάντα και παντού. Η κατάστασή τους είναι πιο ανησυχητικό, διότι απειλεί παράλογη συμπεριφορά και προσοχής.
Θα πρέπει να πάρετε το workflow δεν είναι σαν ένα μαραθώνιο, αλλά ως μια σειρά από σύντομα σπριντ. Μετά από κάθε αγώνα δίνουν οι άνθρωποι ξεκουραστούν και να ανακτήσουν.
Για παράδειγμα, αν μιλάμε για την οργάνωση της εργασίας κατά τη διάρκεια της ημέρας, δοκιμάστε να οργανώσει συνεδρίες 90 λεπτών με τα πόδια από την εντατική συμπυκνωμένου εργασίας, ακολουθούμενη από διαλείμματα 10 λεπτών με τα πόδια.
Αντί να ανησυχείτε για το πόσο χρόνο ένα άτομο περνά στο γραφείο σας, σκεφτείτε πώς θα μπορούσε να τον βοηθήσει να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα βέλτιστη για τη μέγιστη αποδοτικότητα.
6. Μάθετε εμπάθεια
Συμπάθεια, κατανόηση και συμπόνια δεν κοστίζουν τίποτα, αλλά θα σας φέρει μόνο οφέλη. Θα είστε σε θέση να αυξήσουν την παραγωγικότητα των εργαζομένων με απλά να είναι ευγενικοί και συμπάθεια προς το μέρος τους. Οι μελέτες δείχνουν ότι η ισχυρότερη θετική επίδραση στους συναδέλφους έχει μόνο την αναγνώριση των επιτευγμάτων τους, η αμοιβαία επικοινωνία και συνεργασία. Η ικανότητα να κατανοήσουν το κεφάλι ενός ανθρώπου, τα κίνητρα, τις ελπίδες, τις προκλήσεις του και την ικανότητα να το διατηρήσει για όλη τη ροή εργασιών φέρει τα μέγιστα αποτελέσματα και αποδόσεις.
Αυτό που θα σας δώσει
Aetna Ασφαλιστική Εταιρεία διεξήγαγε ένα πείραμα. Δώδεκα χιλιάδες των εργαζομένων συμμετείχαν στο πρόγραμμα, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις προηγούμενες συστάσεις. Όλοι τους έδειξαν αύξηση της παραγωγικότητας, καθώς και κάθε εταιρεία έχει σώσει 3.000 δολάρια.
Μιλώντας σε γενικές γραμμές, η μελέτη που διεξήχθη iOpener Ινστιτούτο, προτείνει: Ένας ευτυχισμένος εργαζόμενος είναι κατά μέσο όρο 46% εστιάζεται πλέον στις αναθέσεις εργασίας και να αισθάνονται το 65% σθεναρά.
HR-εταιρεία Towers Watson βρέθηκε ότι οι οργανώσεις στις οποίες οι εργαζόμενοι έχουν την εμπειρία της αλληλεπίδρασης, συναισθηματική συμμετάσχουν και να πάρετε μια ώθηση της ενέργειας στη δουλειά, να κερδίσουν δύο φορές περισσότερο από ό, τι εκείνες τις επιχειρήσεις στις οποίες οι εργαζόμενοι είναι συναισθηματικά εξαντληθεί.
Ίσως έχετε τίθεται το ερώτημα: «Είναι η φροντίδα για τη συναισθηματική σταθερότητα των υπαλλήλων που περιλαμβάνονται στον κατάλογο των καθηκόντων μου; Διδάξτε τους την ειρήνη, για παράδειγμα;». Ο ισχυρισμός ότι οι εργαζόμενοι υποχρεούνται να εγκαταλείψουν τα προσωπικά προβλήματα στο σπίτι, φαίνεται λογικό, αλλά στην πράξη είναι απολύτως αδύνατο.
Η ευημερία των εργαζομένων επηρεάζει όλη την ομάδα, συμπεριλαμβανομένου του διαχειριστή. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να εργαστεί σκληρά για να αναπτύξουν την ψυχική και συναισθηματική ικανότητα των υφισταμένων σας.
Η ανάπτυξη της ομάδας σας το καθένα οδηγεί μέλος στο γεγονός ότι ολόκληρη η υπηρεσία θα δείξει υψηλή απόδοση και οι συνεργάτες του θα μάθουν να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα υγιές και θετικό περιβάλλον. Και αυτή είναι η βάση για αποτελεσματική εργασία.