Γιατί είναι τόσο δύσκολο να συγκεντρωθεί στην εργασία, και τι πρέπει να κάνετε

Εάν εργάζεστε σε ένα γραφείο, τους συναδέλφους φλυαρία και αδιάκοπη κουδούνισμα του τηλεφώνου μπορεί να είναι πολύ αποσπούν την προσοχή. Ωστόσο, αυτό μπορεί να γίνει.

η έρευναθορύβου Office και συγκέντρωση των εργαζομένων: εντοπισμό αιτίες της διαταραχής και τις πιθανές βελτιώσειςΔιεξήχθη μεταξύ 88 υπάλληλοι γραφείου, το 99% των ερωτηθέντων παραδέχθηκε ότι δυνατούς θορύβους εμποδίζουν να εστιάσουν. Για την επιστήμη δεν ανοίγει.

Γιατί αγνοούμε

τμήματα της διαδικασίας εγκεφάλου ήχο, τον έλεγχο και την ψυχική και φυσιολογικές διαδικασίες που απαιτούνται για τη συγκέντρωση και τη δημιουργικότητα. Εξωτερικούς ήχους να μας αποσπά την προσοχή συχνά επειδή ανταγωνίζονται για την αναγνώριση στον εγκέφαλο με άλλα σήματα. Pinna που μετατρέπει τα ηχητικά κύματα σε νευρικά σήματα, και λαμβάνει πληροφορίες από τον εγκέφαλο. Για παράδειγμα, για την προέλευση του ήχου, την ανάγκη να αντιδράσει σε αυτό, καθώς και το επίπεδο της ευερεθιστότητα του.

έρευναΟι γνωστικές τους καθοριστικούς παράγοντες της συμπεριφοράς απόσπαση της προσοχής από την αποκλίνουσα ερεθίσματα ακουστική: μια επισκόπηση

Μερικοί από εμάς έχουν την τάση να είναι έξαλλος πιο συχνά. ανάλυση τωνΗ μουσική είναι τόσο αποσπά ο θόρυβος: η διαφορά απόσπαση της προσοχής της μουσικής υπόκρουσης και ο θόρυβος από την γνωστική απόδοση της δοκιμής του εσωστρεφείς και εξωστρεφείς παραγωγικότητας μεταξύ των 38 εσωστρεφείς και εξωστρεφείς 38 έδειξε ότι η πρώτη είναι πολύ πιο δύσκολο να συγκεντρωθεί σε ένα θορυβώδες περιβάλλον, ακόμη και όταν στη μουσική από το δεύτερο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα τους ανταποκρίνονται διαφορετικά σε εξωτερικά ερεθίσματα.

Πώς να απαλλαγείτε από τον θόρυβο

Το 2016, βρέθηκε εμπειρογνώμονες Ο ήχος της δημιουργικότητας: συσχετίζοντας εγκεφαλικών κυμάτων και Ψυχομετρικά Αλλαγές με Εργατικά ΑκουστικήΑυτό λευκός θόρυβος είναι καλύτερο να καταστείλει εξωτερικούς ήχους στο γραφείο. Επιτρέπει να επικεντρωθεί στην εργασία και συνεργάτης των εργαζομένων με την παραγωγική απόδοση των δημιουργική επίλυση προβλημάτων. Σε αυτό το λευκό θόρυβο ελαφρώς μειώνει την αναγνωρισιμότητα του λόγου και αυξάνει τη γνωστική ικανότητα.

Στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές περιοχές που παράγουν λευκό θόρυβο. Μεταξύ των πιο populyarnyh- Noisli.com, Mynoise.net και Tmsoft.com. Το καλύτερο είναι να το ακούσετε μέσω του προγράμματος περιήγησης, και να μην κατεβάσετε το app στο smartphone σας: έτσι θα υπάρχει λιγότερη πειρασμό. Ο θόρυβος μπορεί να αναμιχθεί με άλλους ήχους φόντο καταπραϋντικό: συντρίβοντας κύματα, τροπική βροχή, θρόισμα φύλλων, τον άνεμο.

Αν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα στατικό γεννήτρια, πρώτη πείσει τους συναδέλφους του που έχουν ανάγκη.