15 Συμβουλές για την παραγωγικότητα για τους γονείς ξεκινήματα
Εργασία και μελέτη Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
Το να είσαι γονέας - δεν είναι πολύ απλή, όπως και σε άλλα θέματα, και να ξεκινήσει η επιχείρηση. Και να είσαι γονιός-ξεκινήματα διπλά δύσκολο, αλλά είναι δυνατόν. Το κλειδί της επιτυχίας σε αυτή την περίπτωση είναι σαφές χρονοδιάγραμμα σχεδιασμού, μια αντικειμενική αξιολόγηση των ικανοτήτων τους κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας καταλόγου των καθηκόντων και αρμοδιοτήτων του σπιτιού και των παιδιών.
Ιδανικό ώστε σε κάθε περίπτωση δεν θα είναι, γιατί τα παιδιά δεν έχουν το κουμπί Mute και δεν μπορούν να στείλουν σε «κατάσταση ύπνου» για μια ημέρα, αλλά αυτές οι 15 συμβουλές θα σας βοηθήσουν να πάρετε μαζί και να κάνουμε ό, τι έχετε στο μυαλό σας ;)
Σε γενικές γραμμές, η Αμερική δεν είναι ο συγγραφέας του Συμβουλίου άνοιξε, αλλά περιέγραψε το σύστημα των απλών συστάσεων που έχουν δοκιμαστεί στην πράξη και, ως εκ τούτου, είναι αρκετά βιώσιμες.
1. σχεδιασμός μπροστά
Εάν το παιδί σας είναι παθιασμένοι με κάτι και ξέρετε ότι έχετε τουλάχιστον 10 λεπτά της ηρεμίας, τα χρησιμοποιούν για να προετοιμάσει ένα λεπτομερές σχέδιο για το αύριο. Περισσότερα γενικό πλαίσιο για την εβδομάδα μπροστά, μπορείτε να κάνετε την Κυριακή το βράδυ.
2. νωρίς το πρωί
Γνωρίζετε πολύ καλά τον κατά προσέγγιση χρόνο του μωρού ξυπνήσει και μπορεί να πάρει μέχρι μια ώρα νωρίτερα–το ήμισυ. Αυτή τη φορά είναι αρκετό για να ελέγξετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, να παρακολουθήσετε τα σχέδιά σας για την ημέρα και να εκτελέσει κάποιες απλές εργασίες.
Αν είστε ένα «ξενύχτης», θα είναι λίγο δύσκολο, αφού αμέσως ενταχθεί το έργο θα είναι δύσκολο, αλλά για ένα μικρό χρονικό διάστημα είναι δυνατόν. Προσωπικά, ήμουν πολύ πιο εύκολο να εκτελέσει το μεγαλύτερο μέρος της εργασίας το βράδυ, όταν όλοι κοιμόταν, όπως το παιδί μου θα σηκωθεί στις 7 το πρωί, και την παραγωγικότητα μου στις 5:30–6:00 ήταν αρκετά χαμηλή. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να το κάνετε το πρωί την πιο απλή ενέργεια, αλλά και για πιο σοβαρές περιπτώσεις που απαιτούν συγκέντρωση και ανάλυση, πάρτε το απόγευμα.
3. αθλητισμός
Η σωματική άσκηση - ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε, να φτιάξει τη διάθεση και να φέρει το σώμα σας σε καλή κατάσταση. Χάρη στον τεράστιο αριθμό των αθλητικών εκπαίδευση εφαρμογές που δεν θα πάρει πολύ χρόνο (7–15 λεπτά την ημέρα), μπορείτε να τα εισάγετε στην καθημερινή ρουτίνα σας χωρίς καμία ζημιά για τη δουλειά. Επιπλέον, κάποιες από τις ασκήσεις μπορεί να γίνει μαζί με το παιδί?)
4. Νέα δίαιτα
Νέα μας πάρει πολύ περισσότερο από ό, τι νομίζουμε. Επιπλέον, τα νέα δεν είναι μόνο μας στερήσει χρόνου - συχνά μεταφέρουν αρνητική, ως τέτοια μηνύματα έχουν μεγάλη ανταπόκριση μεγαλύτερη. Στις διακοπές δεν καταβάλει το ποσό του χρόνου ειδήσεων, οπότε γιατί, τότε, κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας, είμαστε συνεχώς σε φύλλα μέσω RSS feed μας; Πιστέψτε με, αν τύχει να κάνει κάτι σημαντικό - σαν ένα κακό και το καλό - μερικοί από τους φίλους και τους συγγενείς σας θα είναι σίγουρος για να σας πω γι 'αυτό.
5. ανάγνωση Prokrastinatsionnoe
Προσπαθήστε να αξιολογήσει αντικειμενικά την ποιότητα των άρθρων που μπορείτε να διαβάσετε. Μερικές φορές η κεφαλίδα και τη θέση να κάνει μια καλή εντύπωση, αλλά μετά την ανάγνωση τουλάχιστον το ήμισυ των καταλαβαίνετε ότι η σπατάλη του χρόνου σας, αλλά εξακολουθεί να αποφασίσετε να διαβάσετε. Σταματήσει να το κάνει. Μερικές φορές τα βιβλία και τα άρθρα πρέπει να ρίξει, αν φαίνεται βαρετό να σας ή να μικρό χρήσιμες πληροφορίες. Διαφορετικά, θα είναι απλά μια δικαιολογία για να μην την εργασία με το πρόσχημα της ανάγνωσης είναι πολύ σημαντική και χρήσιμη βιβλιογραφία.
6. Απενεργοποίηση ειδοποιήσεων e-mail
Σύμφωνα με τις στατιστικές, θα ελέγξετε την αλληλογραφία σας κάθε 20 λεπτά ή τουλάχιστον 11 φορές την ημέρα. Από τα χρήσιμα πράγματα γίνεται ένα χάσιμο χρόνου, έτσι ειδοποιήσεις μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από θα σας σώσει όχι μόνο χρόνο αλλά και τα νεύρα σας. Έχουμε ήδη πάνω από μια φορά έγραψε ότι το καλύτερο είναι να ρυθμίσετε το χρόνο σάρωσης e-mail δύο-Τρία φορές την ημέρα και πλέον ματιά στο γραμματοκιβώτιο κάτω από οποιοδήποτε πρόσχημα!
7. σύντομη επιστολή
Guy Kawasaki, δήλωσε το ιδανικό μήκος της γραφής πέντε προσφορές. Τα γράμματα εμφανίζονται χονδροειδείς, μικρή? αν σε αυτά για περισσότερο από πέντε προτάσεις - είναι χάσιμο χρόνου. Ως εκ τούτου, σύντομες επιστολές με δεδομένα ειδικών ή απαιτήσεις - τέλεια!
8. σύστημα VIP-κοινοποίησης
σύστημα VIP-ειδοποίησης μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για ένα πλήρες ειδοποιήσεις διακοπής λειτουργίας και είναι ιδανικό για εκείνους που, λόγω ορισμένων περιστάσεων ανάγκασε να ελέγξετε το email περισσότερο από δύο–τρεις φορές. Απλά εγκαταστήστε το φίλτρο και θα λαμβάνετε ειδοποιήσεις μόνο για τα πραγματικά σημαντικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή μηνύματα.
9. τηλεφωνικές κλήσεις
Μερικές φορές πιο αποτελεσματικό να καλέσετε και να ρωτήσω πώς να γράψει ένα γράμμα και να περιμένουμε μια απάντηση. Κατάχρηση δεν είναι απαραίτητο, αλλά και η ίδια μεταφράσει πλήρως με γραπτή επικοινωνία δεν είναι επίσης μια καλή λύση.
10. Περιορισμοί στα κοινωνικά δίκτυα
Το γεγονός ότι όλα τα κοινωνικά δίκτυα είναι οι ηλεκτρικές σκούπες της παραγωγικότητας μας δεν δημοσιεύεται ένα άρθρο, έτσι απλά να ξεχάσουμε αυτό και δεν ανοίγουν κατά τις εργάσιμες ώρες. Δημοσιεύσεις στο Twitter και το Facebook μπορεί να προγραμματιστεί εκ των προτέρων, και είναι καλύτερα να το κάνετε το πρωί, ενώ το παιδί είναι ακόμα κοιμάται (βλ. αριθμός αντικείμενο 2).
11. σωστό πρόγραμμα
Τώρα ο καθένας μπορεί να βρει ένα πρόγραμμα που θα βοηθήσει στην επίλυση συγκεκριμένων καθηκόντων και την εξοικονόμηση χρόνου. Ναι, προσπαθώντας να βρει και τεστ που θα σας ταιριάζει, θα χρειαστεί να δαπανήσει χρόνο και προσπάθεια, αλλά στο μέλλον θα σώσει πολύ χρόνο και τα νεύρα!
12. Ο ελάχιστος αριθμός των καθημερινών εργασιών
Υπάρχει μια τέτοια πρακτική διαχείριση του χρόνου ελάχιστη βιώσιμη καθημερινές εργασίες, τα θεμέλια της οποίας είναι μια νηφάλια εκτίμηση των δυνατοτήτων τους και των καθηκόντων του σχεδιασμού. Δηλαδή, μπορείτε να στοιχηματίσετε ακριβώς αρκετά καθήκοντα για την ημέρα, πόσο μπορεί ρεαλιστικά ολοκληρώσει. Αν τύχει να κάνουμε περισσότερα, θεωρούν ένα μπόνους ωραία.
13. τακτικά διαλείμματα
Ο άνθρωπος δεν είναι σε θέση να συνεχίσει την ποιότητα της εργασίας, δεν δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ξεκουραστούν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα τις στιγμές όταν είστε κολλημένοι και δεν μπορείτε να βρείτε μια λύση στο πρόβλημα. Σε μικρή απόσταση 15 λεπτών με τα πόδια ή μια εύκολη φόρτιση θα σας βοηθήσουν να κάνετε επανεκκίνηση και να βρούμε τη σωστή λύση. Για παράδειγμα, η αίτηση επίγνωση κάθε 50 λεπτά για να σας υπενθυμίσω ότι ήρθε η ώρα να χαλαρώσει λίγο και να μεταβείτε σε κάτι άλλο.
14. καλό ύπνο
Ο καλός ύπνος - το κλειδί όχι μόνο για την υγεία μας αλλά και την παραγωγικότητα. Άγρυπνες νύχτες δεν σας βοηθήσει να λύσει τα προβλήματα και να εκτελούν περισσότερες εργασίες. Δηλαδή, μπορείτε να είστε, και να κάνει μια καλή δουλειά, αλλά η ποιότητα του είναι αμφίβολη. Και αν σκεφτεί κανείς ότι έχετε ένα μικρό παιδί που είναι άρρωστο, και μερικές φορές δεν είναι πάντα κοιμούνται καλά το βράδυ, εκτιμώ την ευκαιρία να πάρει έναν καλό ύπνο!
Για να εργαστείτε με το μυαλό και όχι μόνο περισσότερη δουλειά.
15. αναψυχή
Τέλος, μάθετε να χαλαρώνετε σωστά! Όπου κι αν πάτε, δεν έχει σημασία τι είδους διακοπές - ενεργητικής ή στρώμα - που θα επιλέξετε, θυμηθείτε ότι πρέπει να εντελώς να αποσυνδεθείτε από την εργασία! Όχι «Θα ελέγξει μόνο το ταχυδρομείο» ή «θα παρουσιάσει ένα σχέδιο για τον επόμενο μήνα!» Θα πρέπει να κλείσει εντελώς, προκειμένου να ξεκουραστούν από το κεφάλι σας και αφήστε το να γεμίσει με νέες ιδέες, και στη συνέχεια να πάρει πίσω στη δουλειά με εντείνονται ενθουσιασμό!
Και μην ξεχνάμε ότι αυτές οι διακοπές - αυτή τη φορά, η οποία ανήκει εξ ολοκλήρου εσάς και την οικογένειά σας και καμία εργασία δεν θα πρέπει να σας αποσπάσει την προσοχή από τις πιο αγαπημένες και τους αγαπημένους σας.