«Ντομάτα» - ένα χρονόμετρο που θα σας κάνει το βασιλιά της παραγωγικότητας

Αυτό το άρθρο είναι για εκείνους που βρίσκονται στο τέλος κάθε εργάσιμης ημέρας συνειδητοποιούν με έκπληξη ότι δεν είχε κάνει ούτε τα μισά του σχεδίου. Layfhaker αφηγείται την εύκολη σύνδεση χρονόμετρο, με την οποία θα ξεχάσουμε την αναβλητικότητα.

Τι είναι το Pomodoro

Αυτή είναι μια γνωστή τεχνική διαχείριση του χρόνου, η οποία βασίζεται στην διαίρεση της ημέρας σε μικρότερα κομμάτια - «τομάτες». Κάθε «ντομάτα» διαρκεί για μισή ώρα: 25 λεπτά της εργασίας και 5 λεπτά να ξεκουραστεί. Μετά από τέσσερις «ντομάτα» - μια μεγάλη αλλαγή, που διαρκεί 20 λεπτά. Στη συνέχεια, τα πάντα είναι καινούργια: ένα έργο 25 λεπτών με τα πόδια, το υπόλοιπο 5 λεπτά.

Γιατί είναι αυτό το παιχνίδι «Tomato» έχει γίνει τόσο δημοφιλής; Συχνά ξοδεύουμε για στοιχειώδη πρόβλημα πολύ περισσότερο από ό, τι πραγματικά αξίζει. Πιο συγκεκριμένα, το έργο της συνολικής δαπάνης για όσο διάστημα είναι απαραίτητο, αλλά παράλληλα να κλέψει χρόνο την κοινωνική δικτύωση και κουβέντα με τους συναδέλφους μας. Ως αποτέλεσμα, τα έργα που αξίζουν τη δύναμη ενός ζευγαριού των ωρών της προσοχής, αλείφεται με ένα λεπτό στρώμα σε ολόκληρη την εργάσιμη ημέρα.

τεχνική Pomodoro βοηθά να επικεντρωθεί, χωρίς να αποσπάται από περιττές εργασίες σας. Αν έχετε ερωτήσεις που δεν έχουν σχέση με την εργασία, θα πρέπει να κατανοήσουν τα διαλείμματα. Τελικά, θα μάθετε να αντιμετωπίσει το μεγάλο όγκο των εργασιών σε λιγότερο χρόνο. Αυτή η προσέγγιση στην οργάνωση της εργασίας πειθαρχία και βοηθά να απαλλαγείτε από την ταλαιπωρία ακριβώς κάτω από το πίσω λόγω του επικείμενου προθεσμίας.

«Ντομάτα» - νικητής της αναβλητικότητας

Για να τηρούν αυστηρά τις αρχές του Pomodoro, θα χρειαστείτε ένα χρονόμετρο. Υπηρεσία στο τηλέφωνο δεν είναι κατάλληλο. Προκειμένου να αποφευχθούν οι πειρασμοί για να δείτε τι νέο υπάρχει στον κόσμο των ηλεκτρονικών gadgets για να ξεφύγει είναι καλύτερα να αφαιρέσετε. Ηλεκτρονικό Χρονόμετρο "ντομάτα«Θα τεθεί σε ένα ρυθμό εργασίας και δεν κατεβείτε σε περιττές ανοησίες.

Έκανε εξαιρετικά απλή. Πρώτα πρέπει να καθοριστεί ο αριθμός των «τομάτες», το οποίο μπορείτε πραγματικά να χειριστεί την ημέρα. Κάντε μια λίστα των εργασιών για το σήμερα και ελέγξτε τις ρυθμίσεις όπως εσείς τελικά σκόραρε το γκολ. Την ίδια στιγμή, καθορίστε τον αριθμό των «τομάτες» σε ένα γύρο - τόσο πολύ χρονικές περιόδους θα είναι μακρά διαστήματα μεταξύ.

Η διάρκεια των διαλειμμάτων θα ορίσετε τον εαυτό σας πάρα πολύ. Απλά εγκαταλείψει τα υπόλοιπα δεν αξίζει τον κόπο, αλλιώς θα είναι πετυχημένο γρήγορα.

Αν το πρόβλημα πάει μακριά είναι σίγουρα μεγαλύτερη από 25 λεπτά, και να το σπάσει κάτω σε διάφορα στάδια δεν λειτουργεί, να αυξήσει το χρόνο ένα «τομάτες.» Κατά συνέπεια, είναι δυνατόν να γίνει μια «ντομάτα» λιγότερο, αν έχετε να ασχοληθεί με ένα σωρό από μικρά σπαζοκεφαλιές.

Ένας σημαντικός κανόνας: όσο το χρονόμετρο μετρά αντίστροφα τα δευτερόλεπτα και λεπτά, δεν χρειάζεται καν να σκεφτείτε για το πώς να κάνουν πράγματα που δεν έχουν σχέση με την τρέχουσα εργασία. Μπορείτε να καλέσετε - χρονόμετρο για να διακόψετε, να απαντήσει στο τηλέφωνο, στη συνέχεια, ξεκινήστε την αντίστροφη μέτρηση και να συνεχίσει το έργο. Μερικώς Τελικά «ντομάτα» δεν θεωρείται ότι είναι: ας υποθέσουμε ότι είχαν στην κατοχή τους για 10 λεπτά, στη συνέχεια ήρθε ένα συνάδελφο και ξεκίνησε μια συζήτηση μαζί σας για το υπόλοιπο 15 - θεωρητικά, θα πρέπει να είναι ένα διάλειμμα, αλλά όχι. Τραβήξτε τον εαυτό σας μαζί και να συνεχίσει από το σημείο που σταμάτησε να λειτουργεί.

Όταν έρθει η ώρα διάλειμμα, φροντίδα «ντομάτα» σας στέλνει μια ειδοποίηση. Χαλαρώστε, ηλεκτρονικό ταχυδρομείο έλεγχο, κάνει το τσάι - μόλις 5 λεπτά με τα πόδια από οτιδήποτε άλλο, αλλά το έργο. Μόλις αυτές οι γλυκές στιγμές θα λήξει, «Ντομάτα» για να υπενθυμίσει ότι ήρθε η ώρα να πάμε πίσω στην επιχείρηση.

Και λίγο περισσότερα για την αποτελεσματική εργασία

Εάν η αρμόδια διαχείριση του χρόνου - καύση ερώτησή σας, για να λύσει αυτό θα βοηθήσει blog Μιχαήλ Μπακούνιν. Timer «Ντομάτα» - αυτό είναι πνευματικό τέκνο του. Ωστόσο, το blog δεν είναι μόνο για την τεχνική Pomodoro. Συμβουλές σχετικά με την εφαρμογή των αρχών της διαχείρισης του χρόνου στη ζωή, τις συνήθειες, την αύξηση της παραγωγικότητας, χρήσιμες πληροφορίες για σε απευθείας σύνδεση οφέλη της κατάρτισης - με λίγα λόγια, όλα τα αναγκαία μέτρα για την σκεπτόμενος άνθρωπος, του οποίου προτεραιότητα επαγγελματική ανάπτυξη.

Unlearning τη συνήθεια να ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο για να τον εαυτό αντλία με διάφορους τρόπους: εδώ τη δυνατότητα να επικεντρωθεί στο στόχο, και αυτο-πειθαρχία, και η ικανότητά του να εκτελεί την εργασία ακριβώς όρο.

Μια εντυπωσιακή λίστα των ολοκληρωμένων περιπτώσεις ανά ημέρα - ένα καλό κίνητρο για όλους εκείνους που χρησιμοποίησαν για να πιστεύουν ότι τίποτα δεν έχει χρόνο. Περνούν το χρόνο τους για τα μικρά πράγματα μπορεί να είναι μόνο ένα άτομο με μια ανεξάντλητη πηγή αυτού του πόρου. Αλίμονο, δεν είναι εσείς και όχι εγώ - αυτοί οι άνθρωποι δεν υπάρχουν.

Κατά την πρώτη εισαγάγει τις αρχές της διαχείρισης του χρόνου μπορεί να είναι δύσκολη. Παίρνει την παράδοση της αναβάλει σημαντικά πράγματα την τελευταία στιγμή: πώς έκαναν τόσες πολλές φορές, στο τέλος πάντα είναι τέλεια στο χρόνο. Στη συνέχεια, απλά πρέπει να επιλέξετε αυτό που είναι πιο σημαντικό: γρήγορα και στο χρόνο για να εκτελέσει τα καθήκοντα εργασία ή περνούν το χρόνο τους σε διάφορες ανοησίες, και στη συνέχεια προσπαθήστε να πιάσει επάνω σε έναν ιδρώτα. Το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο: διαχείριση του χρόνου του σε γενικές γραμμές και η χρήση της τεχνικής Pomodoro ιδίως μπορεί να σας βοηθήσει βάλει τα πράγματα σε τάξη στη ζωή μου και να κάνουμε περισσότερα με λιγότερη προσπάθεια.

Δοκιμάστε το χρονόμετρο «Tomato»