Η κόπωση επηρεάζει τη λήψη αποφάσεων και την εφαρμογή των νέων συνηθειών
Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
Όταν ένα άτομο κουράζεται, γίνεται δύσκολη. Αδεξιότητα οδηγεί σε ευερεθιστότητα. Αν ξεκινήσετε την κλίση του κυπέλλου, νικώντας τα μικρά δάχτυλα για τα ντουλάπια και αμβλύ μπροστά στο ψυγείο, ένα σίγουρο σημάδι της κόπωσης. Drop τα πάντα και να πάει για ύπνο!
Αλλά η αμηχανία δεν είναι η μόνη εκδήλωση της κόπωσης. Εδώ είναι μερικές άλλες, λιγότερο προφανείς.
Κουρασμένος άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η κόπωση - ένα κακό βοηθός κατά τη λήψη αποφάσεων. Ειδικά - σημαντικές αποφάσεις.
Η κόπωση μπορεί πράγματι να επηρεάσει τις επιλογές μας. Οι μελέτες δείχνουν ότι όταν είστε κουρασμένοι, έχουμε την τάση να προτιμούν πουλί στο χέρι από δύο στο δάσος.
Μια σειρά από πέντε πειράματα στο Πανεπιστήμιο της ΟξφόρδηςΗ φωτεινή πλευρά της Impulse: Μείωση αυξάνει Αυτο-προστατευτική συμπεριφορά στο πρόσωπο του κινδύνου. Έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που ήταν κουρασμένος, ήταν λιγότερο επιρρεπείς σε επικίνδυνη συμπεριφορά. Αυτά είναι προσεκτικά επιλεγμένα προϊόντα, δύσπιστοι όσον αφορά το σεξ χωρίς προφυλάξεις και ανησυχούσαν περισσότερο για την υγεία τους.
Ως εκ τούτου, η κούραση δεν είναι και τόσο κακό πράγμα όταν κάνετε μια απόφαση σχετικά με την υγεία και τα οικονομικά σας. Δείτε πόσα χρήματα ξοδεύετε όταν ψώνια κουρασμένος; ευκαιρία να κάνουν παρορμητική αγορά πολύ χαμηλότερο.
Το μειονέκτημα: κόπωση, εξασθένιση το πνεύμα της περιπέτειας, νέες γνωριμίες και αποτρέπει μια αληθινά διαφορετική εμπειρία. Εξάντληση μας κάνει επιφυλακτικούς. Αυτό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα κατά τη διάρκεια ταξιδιού ή την επέκταση κύκλο των γνωριμιών.
Γνωρίζοντας πώς κόπωση επηρεάζει τη λήψη αποφάσεων, μπορείτε να ετοιμάσετε εκ των προτέρων. Για παράδειγμα, ένα καλό βραδινό ύπνο πριν από τις σημαντικές διαπραγματεύσεις.
Κόπωση μας φέρνει πίσω στις παλιές συνήθειες
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της προσωπικότητας και της κοινωνικής ψυχολογίας, που παράγεται από την American Psychological Association, κόπωση μειώνει την ικανότητα να αυτο-ελέγχου. Ως εκ τούτου, είμαστε πίσω στην παλιά, συχνά λίγο, τον τρόπο ζωής.
Για παράδειγμα, αν μια μέρα αποφασίσετε να ακολουθήσετε τη δίαιτα και τρώνε μόνο υγιεινά τρόφιμα, ο κίνδυνος της κόπωσης-ολίσθησης με πατατάκια και fast food είναι πολύ υψηλότερο.
Αλλά υπάρχει καλή είδηση. Όλα εξαρτώνται από τις συνήθειες σας! Αν έχετε συνηθίσει να περπατήσει πριν τον ύπνο, μπορείτε εύκολα να συμφωνήσουν σε ένα βράδυ περίπατο, ακόμη και αν πιέζονται σαν λεμόνι.
Κουρασμένος εγκέφαλο και το σώμα είναι πιο εύκολο να κάνει τη συνήθη δράσεων, από ό, τι κάτι νέο.
Να θυμάστε αυτή την κούραση ακίνητο όταν είστε στο δρόμο των μεταρρυθμίσεων και να θέσει σε εφαρμογή νέες συνήθειες.
Οι κορυφές της κόπωσης, όταν θέλετε να εγκαταλείψει τα πάντα, αναπόφευκτη. Αλλά μπορεί να ξεπεραστεί.
Για παράδειγμα, θα έρθει στο σπίτι από τη δουλειά, κουρασμένος, έτσι νομίζω ότι είναι τόσο υγιής για να μαγειρέψετε για δείπνο, δεν υπάρχει απολύτως καμία δύναμη. Και αυτό είναι το χέρι που ήδη φθάνει για ένα κουλούρι με βούτυρο και γλυκό τσάι. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να έχετε για τις κάρτες χέρι με συνταγές γρήγορη για την προετοιμασία, νόστιμα και υγιεινά πιάτα. Για να είναι σε θέση να απενεργοποιήσετε τον εγκέφαλο και απλώς ακολουθήστε τις οδηγίες.
Ίδιο με τα καθήκοντα. Όταν σχεδιάζετε ένα είδος τους κατά προτεραιότητα, όχι μόνο, αλλά και στην πολυπλοκότητα. Για παράδειγμα, επισημάνετε τα καθήκοντα που μπορεί να γίνει στο μηχάνημα, πράσινο ή με άλλο τρόπο, και να μεταβείτε σε αυτά, όταν το τέλος της εργάσιμης ημέρας είναι ακόμα πολύ μακριά, και οι δυνάμεις που έχουν ήδη σε κάμψη.
συμπέρασμα
Κόπωση έχει επιπτώσεις αρνητικές για το σώμα. Όταν η στέρηση ύπνου και η υπερβολική πίεση το σώμα παύει να υπακούει στον εγκέφαλο. Γινόμαστε αδέξια και οξύθυμος. Τα πάντα χύνει κυριολεκτικά από το χέρι, δεν θέλω να κάνω.
Αποδιοργάνωση την κατάσταση της κόπωσης.
Αλλά φαίνεται, έχει και πλεονεκτήματα. Εξαιτίας του μικρότερου διάθεση ανάληψης κινδύνου, μπορούμε να είμαστε πιο προσεκτικοί στις αποφάσεις τους. Και γνωρίζοντας ότι οδηγεί την κούραση μας στις παλιές συνήθειες, μπορούμε να ετοιμάσουμε για την εκδήλωση της αδυναμίας του χαρακτήρα.
Ωστόσο, η κόπωση είναι ακόμα καλύτερο να αποφευχθεί. Αποτελεσματική «φάρμακο» από την κούραση - όνειρο. Αυτός κάνει για τα ενεργειακά αποθέματα, «επαναφορτίσεις» τη μνήμη των μυών και αποκαθιστά. Υγιεινή και επαρκή ύπνο μας δίνει τα γνωστικά οφέλη και βελτιώνει την απόδοση.