Τι σκοτώνει γρήγορα το μυαλό σας, δωρεάν και χωρίς εγγραφή

Τι συμβαίνει στο μυαλό των ανθρώπων που θεωρούν τους εαυτούς τους αλήθεια γκουρού multitasking, Κατανοώντας για την εφαρμογή του ένα σωρό πράγματα ταυτόχρονα; Είναι δύσκολο να πω, αλλά σίγουρα κάτι τρομερό, επειδή οι εγκέφαλοί μας δεν είναι απλά φυσικά σε θέση να κάνει τα πάντα με τη μία. Πόσο επικίνδυνη multitasking και ποιες είναι οι συνέπειες μπορεί να οδηγήσει κακή χρήση, συζητούνται παρακάτω.

Οι εγκέφαλοί μας δεν είναι κατάλληλα για multitasking

Ο εγκέφαλος έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να πιο άνετα να επικεντρωθεί σε ένα μόνο έργο. Όταν κατέβηκε σ 'αυτό τις πτώσεις πληροφορίες, η εργασία επιβραδύνει μόνο προς τα κάτω, χωρίς να δώσει σωστό αποτέλεσμα.

Κόμης Miller (Earl Miller), νευροεπιστήμονας στο Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης, του οποίου η έρευνα επικεντρώνεται στη μελέτη των μηχανισμών της μνήμης, πιστεύειΌτι οι προσπάθειες να επικεντρωθούν σε αρκετές περιπτώσεις να οδηγήσει σε σημαντική φορτίο του εγκεφάλου.

Όταν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι εκτελούν διάφορες εργασίες ταυτόχρονα, είναι πραγματικά πολύ γρήγορη εναλλαγή από το ένα έργο στο άλλο. Και κάθε φορά που το κάνετε αυτό, ορισμένες εκπαιδευτικών πόρων που δαπανώνται.

instagram viewer

Earl Miller

σταθερός επαναπροσδιορισμός από το ένα στο άλλο είναι επιζήμια για την απόδοσή μας και των γνωστικών λειτουργιών, επειδή ότι κατά τη διαδικασία αυτή ενεργά καταναλώνονται γλυκόζης που απαιτούνται από τον εγκέφαλο για να διατηρήσει συγκέντρωση. Είναι λόγω του γεγονότος ότι ο εγκέφαλος γίνεται γρήγορα τίποτα να τρέφονται με, έτσι ώστε να κουραστείτε, που εργάζονται σε λειτουργία multi-tasking.

Όταν ολοκληρωθεί η εφαρμογή κάποιων μικρό πρόβλημα (στέλνουμε ένα e-mail, ανταποκρίνονται σε κάποιον για ανάρτηση, δημοσίευση του tweet), θα Διατροφή το μικρό τμήμα του εγκεφάλου ντοπαμίνης τους - την ορμόνη ευχαρίστηση.

μας ο εγκέφαλος όπως και να λαμβάνουν αμοιβή, και γι 'αυτό μας ενθαρρύνει να εναλλαγή μεταξύ των μίνι-καθήκοντα, η εκπλήρωση των οποίων δίνει μια αίσθηση στιγμιαία ικανοποίηση. Γρήγορη σχόλια φέρνει τη διασκέδαση του διακόπτη, το άτομο αρχίζει να εξαρτώνται από αυτήν, και μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνη.

Είναι κατά κάποιο τρόπο ένας φαύλος κύκλος. Πιστεύουμε ότι μπορούμε φτυάρι έναν τόνο της εργασίας, και κάνει πολλά χρήσιμα πράγματα, αλλά στην πραγματικότητα δεν να μην κάνει τίποτα (ή να κάνει πολύ μικρά πράγματα που δεν απαιτούν πολύ την ψυχική κόστος).

Multitasking μειώνει την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα των

Το multitasking γίνεται πολύ πιο δύσκολο να συγκεντρώσει τις σκέψεις του και να φιλτράρει τις άσχετες πληροφορίες, και αυτό με τη σειρά του επηρεάζει την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα της εργασίας.

έρευναΔιεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου, έχουν δείξει ότι το IQ υποκείμενα του πειράματος, οι οποίοι προσπαθούσαν να αναλάβει την ταυτόχρονη επίλυση των διαφόρων προβλημάτων, μειώθηκε σημαντικά. Η μείωση ήταν σχεδόν συγκρίσιμη με εκείνους τους ανθρώπους που δεν κοιμούνται την ημέρα ή κάπνιζαν μαριχουάνα. Συμφωνώ, αυτό είναι λίγο τρομακτικό.

Όταν ο εγκέφαλος για πολλαπλές εργασίες, το επίπεδο της κορτιζόλης, της ορμόνης υπεύθυνη για το στρες, αυξάνεται συνεχώς. Είναι κουραστική και σας κάνει να νιώσετε ηθικά ισχνός, ακόμα και αν περισσότερο χρόνο έχει μόλις αρχίσει.

Τα περισσότερα από τα προβλήματά μας με το multitasking στο χώρο εργασίας προκύπτει από το e-mail και τα εισερχόμενα μηνύματα. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και απλή επιθυμία μας να ξεφύγουμε από την απάντηση κάποιος μειώνει το IQ κατά 10 μονάδες.

Η πρόβλεψη ότι στο ταχυδρομείο, ενδέχεται να λάβετε ένα νέο μήνυμα, ή αναβοσβήνει στη γωνία της κοινοποίησης ενός νέου μηνύματος, μας αποσπά συνεχώς και κρατά το άγχος. Επιστήμονες από το Global Institute McKinsey διαπίστωσε ότι οι υπάλληλοι των μεγάλων εταιρειών να περάσουν όσο το 28% του εβδομαδιαίου χρόνου εργασίας μόνο για να καθαρίσει το inbox σας!

ταχυδρομείοΦυσικά, μας αποσπά την προσοχή, αλλά είναι οι πραγματικοί δολοφόνοι του χρόνου θεωρείται ότι είναι τα μηνύματα στο instant messengers, καθώς έρχονται με ταχύτητα αστραπής, και απαιτούν την ίδια άμεση αντίδραση.

Για κάποιον τρόπο να προστατεύσουν τον εαυτό τους από τη ζημιά, προκαλώντας ταχυδρομείου μαζί με τον αγγελιοφόρο, προσπαθήστε να προγραμματίσετε ελέγχου τους. Για παράδειγμα, εκπαιδεύσει τον εαυτό σας για να δείτε e-mail δύο φορές την ημέρα (το μεσημεριανό γεύμα και πριν αποχωρήσει από την εργασία). Απενεργοποίηση ειδοποιήσεων για όλες τις συνομιλίες και να επιλέξετε μια ιδιαίτερη στιγμή, όταν απαντάτε σε ένα εισερχόμενο μήνυμα.

Οι άνδρες χειρότερα αντιμετωπίσει multitasking

άνδρες IQ, εξαναγκάζονται σε ένα σωρό πράγματα ταυτόχρονα, μειώνεται κατά τουλάχιστον 15 πόντους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να συγκριθεί με την ψυχική ανάπτυξη του 8-year-old παιδί. Έτσι, αν ξαφνικά άρχισα να αισθάνομαι έντονη και αβάσιμες αγάπη προφανώς εφηβική μουσική, σκεφτείτε το: μπορεί απλά peretrudilis; :)

Οι συνέπειες μπορεί να είναι μη αναστρέψιμη

Κατά τη διάρκεια πρόσφατες μελέτες έχει προταθεί ότι η ζημία που multitasking κάνει ο εγκέφαλός μας, σχεδόν ανεπανόρθωτη.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Sussex (Brighton, Αγγλία) μελέτησαν μαγνητικές τομογραφίες ανθρώπους που έχουν συνηθίσει να ασχοληθεί με πολλές υποθέσεις ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, για να αντιστοιχεί με τους φίλους σας βλέποντας μια ταινία ή να ελέγξετε το email σας, στο τηλέφωνο.

Για εκείνους που είναι ένας ανεμιστήρας των multi-tasking, πυκνότητα εγκεφάλου στο εμπρόσθιο μέρος του κρανίου είναι πολύ λιγότερο. Αλλά αυτό είναι μια περιοχή που είναι υπεύθυνη για την ενσυναίσθηση και συναισθηματική ελέγχου.

Το μόνο σημαντικό μειονέκτημα αυτής της μελέτης είναι ότι, ενώ δεν είναι σαφές, αν είναι multi-tasking έχει προκαλέσει αλλαγές στον εγκέφαλο, ή απλά οι αλλαγές ίδιοι πιέζουν τους ανθρώπους σε πολλές περιπτώσεις,. Παρά την διπλή κατάσταση, παραμένει σαφές ότι τίποτα καλό multitasking δεν θα.

---

Το ηθικό όλων αυτών είναι: multitasking δεν είναι σαφώς η ικανότητα που θα πρέπει να ταιριάζει με το βιογραφικό σας, δεν είναι καλύτερα να καυχηθεί. Μάλλον, είναι μια κακή συνήθεια, η οποία θα ήταν αναγκαία για να τεθεί τέλος το συντομότερο δυνατό.

Έτσι τώρα να απενεργοποιήσετε όλες τις ειδοποιήσεις, προγραμματίστε τον έλεγχο e-mail και, τέλος, να επικεντρωθεί σε ένα ενιαίο έργο.