Πώς να αλλάξετε εργάσιμη ημέρα σας για να αισθανθείτε ένα κύμα της δύναμης
Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
Το μεγαλύτερο μέρος του ΧΧ αιώνα, οι επιστήμονες αντιληπτό από τον εγκέφαλο σαν μια μηχανή. Οι ερευνητές μελέτησαν το ρόλο και καθορίζει τη λειτουργία τους. Broca Κέντρο είναι υπεύθυνος γι 'αυτό, η αμυγδαλή - από φόβο, το νεοφλοιό - για την υψηλότερη διανοητική δραστηριότητα.
σύνδεση του εγκεφάλου με το αυτοκίνητο - είναι ένα μοντέλο της παραγωγικότητας της βιομηχανικής εποχής. Έχουμε προχωρήσει σε ένα νέο αιώνα, αλλά εξακολουθούν να χρησιμοποιούν το είδος της συμπεριφοράς που είναι κατάλληλη για την ώρα και ικανοποιεί τις ανάγκες του. Και παρά τις μεγάλες προόδους στη μελέτη του εγκεφάλου, πολλοί από εμάς εξακολουθούν να προσκολλώνται στην ξεπερασμένη ιδέα της παραγωγικότητας, χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε.
τον έλεγχο του σώματος, όταν θέλετε να ελέγχετε το μυαλό
Στη βιομηχανική εποχή οι διαχειριστές ελέγχουν τα σώματα. Φορείς που βρίσκονται στην εργασία για 8, 10 ή 12 ώρες. Ποιότητα και αποτελεσματικότητα, φυσικά, υπέστη, αλλά όχι πάρα πολύ. Στο εργοστάσιο, είναι σημαντικό ότι η γραμμή κινήθηκε και διαχειριστές προσπαθούν να περιορίσουν downtime για την αύξηση του αριθμού των προϊόντων.
Αλλά ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί σαν μια μηχανή. Δεν μπορείτε να το τρέξει για 12 ώρες και στη συνέχεια να απενεργοποιήσετε. Το σώμα χρειάζεται επίσης ανάπαυσης, έτσι ώστε τα φυτά να έχουν οργανωμένη εργασία με βάρδιες, για να διασφαλιστεί η παροχή φρέσκο και ξεκούραστο φορείς.
Αλλά οι ανάγκες του εγκεφάλου ξεκουραστούν πιο συχνά. Χωρίς ανάπαυση, ο ίδιος γίνεται απογοητευμένοι, γεμίζουν με ανοησίες και δεν είναι σε θέση να εργαστούν. Έτσι, η συνεχής διανοητική εργασία χωρίς διακοπή φαίνεται αποτελεσματική μόνο αν συγκρίνει τον εγκέφαλο της μηχανής.
Αλλά ο εγκέφαλός μας είναι περισσότερο σαν ένα παιδί πέντε ετών: έχει τεράστια αποθέματα ενέργειας, τη δημιουργικότητα και την επιθυμία να μάθουν. Αλλά ως παιδί, χρειάζεται σύντομες περιόδους ξεκούρασης και διασκέδασης.
Οι επόπτες και οι διαχειριστές του ΧΧΙ αιώνα, θα πρέπει να γνωρίζουν ότι υπό τις παρούσες συνθήκες της εργασίας, που δεν ελέγχουν τα σώματα και μυαλά. Πώς, λοιπόν, θα πρέπει να οργανώνει την εργασία στην εποχή μας;
1. Επιλέξτε το σωστό ρυθμό της εργασίας
Το 1980, η Ιαπωνία προσπάθησε να δημιουργήσει αριστούχους φοιτητές. Θεωρήθηκε ότι τα παιδιά θα μελετήσουν σκληρότερα και περισσότερο από ό, τι σε άλλες χώρες.
Όμως, παρά το γεγονός ότι οι Ιάπωνες μαθητές σχολικής ημέρας ήταν πλέον διαλείμματα ήταν πολύ περισσότερο - κάθε 40-50 λεπτά. Το ένα τέταρτο όλων των εποχών πήρε διαλείμματα. Ωστόσο, Ιαπωνικά παιδιά ξεπέρασε Αμερικανούς φοιτητές, οι οποίοι δεν είχαν πολύ υπόλοιπο.
Σχετικά λογισμικού ανακάλυψη Made Jim Λερ (Jim Λερ) και Tony Schwartz (Tony Schwartz). Βρήκαν ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα της νοητικής δραστηριότητας δεν λειτουργεί 100% όλη την ώρα. πνευματική δραστηριότητα τους κυματιστές, με σκαμπανεβάσματα. Το συμπέρασμα είναι απλό: να προσπαθήσει να δημιουργήσει ένα ρυθμό για την ομάδα του - 40-50 λεπτά εργασίας και ανάπαυσης για 10-15 λεπτά.
2. Πάρτε τα διαλείμματα δωρεάν
Ένα άλλο ενδιαφέρον σημείο που αναφέρεται ιαπωνική μελέτη είναι ότι οι διακοπές ήταν εντελώς δωρεάν. Τα παιδιά έχουν την ευκαιρία να κάνουν ό, τι θέλουν.
Ας τα διαλείμματα οι υπάλληλοί σας κάνουν ό, τι θέλουν.
Αν αποσπαστεί η προσοχή από το κύριο έργο, και να αρχίσει να κάνει μικρότερα, δεν δίνει στον εγκέφαλο χρειάζονται ξεκούραση. Και όταν επιστρέψετε στο κύριο του έργου, ο εγκέφαλος δεν θα λειτουργήσει σε πλήρη μέγιστη χωρητικότητα.
Έτσι, ότι κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, αφήστε τους ανθρώπους από την ομάδα τους να κάνουν ό, τι θέλουν: να διαβάζουν βιβλία, βίντεο ρολόι στο YouTube, με την οικογένεια ή τους φίλους κλήση, να πάρετε έναν υπνάκο, το παιχνίδι επιτραπέζια παιχνίδια. Όλα αυτά που δεν λειτουργεί.
3. Καθίστε στο έδαφος
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξαπλώσουν στο πάτωμα στο γραφείο. Βγες έξω, να πάρει το γκαζόν, βγάλτε τα παπούτσια σας, με τα πόδια στο γρασίδι, κάθονται ή ξαπλώνουν στο έδαφος και ένα καλό τέντωμα.
μελέτηΔημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Μελέτης Περιβάλλοντος και Δημόσιας Υγείας, διαπίστωσε ότι η σωματική επαφή με το έδαφος ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Το σώμα είναι γεμάτο με ακετυλοχολίνη, ένα χαλαρωτικό ορμόνη. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνουν ένα βήμα πίσω από το έργο, καθαρίστε το μυαλό σας και ετοιμαστείτε για την επόμενη περίοδο της παραγωγικότητας.
Ό, τι κι αν κάνετε, προσπαθήστε να απομακρυνθείτε από την ημέρα οκτώ ωρών με μόνο ένα διάλειμμα για το μεσημεριανό γεύμα. Να θυμάστε ότι αυτό που είναι κατάλληλο για τη γραμμή παραγωγής, δεν θα είναι αποτελεσματική στο γραφείο.