5 λόγοι για να πάει κατασκήνωση αυτό το καλοκαίρι

Πεζοπορία τρένου όχι μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό. Ο συνδυασμός άσκησης και φρέσκο ​​αέρα ως εκ θαύματος αλλάξει τη στάση μας. Εάν ακόμα δεν έχουν αποφασίσει εάν ή όχι θα πρέπει να έρθετε σε πεζοπορώΣτη συνέχεια, αυτά τα πέντε λόγους διαλύσει ακριβώς όλες τις αμφιβολίες σας.

1. Ταινίες βοηθήσει στη μείωση του στρες

μελέτηΤα οφέλη από την εμπειρία της φύσης: Βελτιωμένη επηρεάζουν και γνώση. Διευθύνει το 2015, έδειξε ότι το περπάτημα στη χώρα, σε αντίθεση με το περπάτημα κατά μήκος των δρόμων της πόλης, να βοηθήσει να απαλλαγούμε από βαριά σκέψεις. Εκείνοι που περπάτησαν μισή ώρα στη φύση, τόνισε ότι δεν είναι πλέον παραμονής για τα προβλήματα που τους ταλανίζουν να περπατήσει.

2. Surfing να βελτιώσει τη μνήμη

Ασκήσει θετική επίδραση στον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της μνήμης και της σκέψης των διαδικασιώνΗ τακτική άσκηση αλλάζει τον εγκέφαλο για να βελτιώσει τη μνήμη, τις δεξιότητες σκέψης. . Για να επιτευχθεί αυτό, δεν θα πρέπει απαραίτητα φίλτρα στο γυμναστήριο - μακρινούς περιπάτους και πεζοπορίες δώσει ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα.

3. Ταινίες δίνουν μια αίσθηση της ευτυχίας

Πρόσφατες μελέτεςΓια την άσκηση, τίποτα σαν το ύπαιθρο. κατέστη σαφές ότι οι μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα φέρνει περισσότερη ευχαρίστηση από τη σωματική δραστηριότητα από ό, τι με τα πόδια σε ένα διάδρομο για το ίδιο χρονικό διάστημα.

4. Πεζοπορία - εξαιρετική ψυχοθεραπευτική παράγοντα

Μελέτες έχουν δείξειΗ σωματική άσκηση μέσω ορεινή πεζοπορία σε ασθενείς αυτοκτονίας υψηλού κινδύνου. Μια τυχαιοποιημένη μελέτη crossover. Πεζοπορία σε συνδυασμό με την επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων των ψυχικών διαταραχών. Σε ασθενείς με σοβαρή αυτοκτονίας μετά από μια τέτοια ταξίδια σημειώνονται αποδυνάμωση του την αίσθηση της απόγνωσης και σκέψεις αυτοκτονίας.

5. Πεζοπορία ανάπτυξη της δημιουργικότητας

Το 2012, ως μέρος του πειράματοςΗ δημιουργικότητα στην Άγρια: Βελτίωση Creative Λογική μέσω βύθισης στο φυσικό περιβάλλον. ομάδα εθελοντών ζητήθηκε να πάει σε μια πεζοπορία έξι ημερών χωρίς gadgets. Τα μισά από τα θέματα πριν πάτε για να περάσει το τεστ της εξ αποστάσεως ενώσεις - test δημιουργικότητα, Κατά την οποία η ανάγκη για τη δημιουργία σύνδεσης μεταξύ των λέξεων. Το δεύτερο μισό της ομάδας έλαβε το ίδιο τεστ την τέταρτη ημέρα της εκστρατείας και ο χειρισμός σχεδόν το 50% καλύτερη από την πρώτη ομάδα των συμμετεχόντων.