Παραγωγικότητα του εξοπλισμού από τους παίκτες

Για να ξεκινήσετε μια νέα χρήσιμη συνήθεια, χρειάζεται χρόνος. Θα πρέπει να ξέρετε γιατί θέλετε να επιτύχετε ένα συγκεκριμένο σκοπό, και στη συνέχεια κάθε μέρα για να προχωρήσουμε συνειδητά προς αυτή την κατεύθυνση. Αυτή η τεχνική θα σας βοηθήσει δανειστεί από τους παίκτες στις στρατηγικές υπολογιστή.

Ανάμεσα στους παίκτες, να καταλάβω υπάρχει ο αριθμός των δράσεων ανά λεπτό (DM): επαγγελματίες παίκτες StarCraft στο παιχνίδι πραγματοποιείται συνήθως μέχρι 300 μέτρα ανά λεπτό, και οι πρωταθλητές - μέχρι 600 DM!

Δεν χρειάζεται να είναι οπαδός του παιχνίδια στον υπολογιστή για να γυρίσουν στην πατρίδα τους ένα μάθημα.

Δεν μπορείτε να καθίσετε και να προβληματιστούν σχετικά με το πώς να κάνει μια επιλογή. Πρέπει να δράσουμε.

Κάθε δράση που αναλαμβάνεται, σε ένα παιχνίδι ή στη ζωή, ένα βήμα μας φέρνει πιο κοντά στο στόχο. Αν δεν κάνουμε τίποτα, θα έχουν εντείνει σταδιακά την αδράνεια, την τεμπελιά και την καθιστική ζωή.

Πώς να πετύχει με την αύξηση του αριθμού των βημάτων ανά ημέρα

Οι παίκτες θα μετρήσει τον αριθμό των ενεργειών ανά λεπτό, αλλά η ζωή είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μονάδα ως «ημέρα δράσης» (DD).

Σταματήστε έτσι ανησυχείτε για κάθε απόφαση. Καλύτερη αξιολόγηση ενέργειές τους τον περασμένο μήνα. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τον αριθμό των DD τουλάχιστον σε εβδομαδιαία βάση (και ιδανικά - όλο το μήνα).

Για παράδειγμα, ο στόχος σας - για να ξεκινήσετε αθλητισμός και να θέσει τον εαυτό του σε τάξη. Στη συνέχεια, κάθε μέρα θα πρέπει να μετρήσει τα βήματα, σας φέρνει πιο κοντά σε αυτόν τον στόχο.

Για παράδειγμα:

• πηγαίνετε στο γυμναστήριο?
• με τα πόδια?
• φάτε κάτι χρήσιμο?
• μάθετε πώς να μαγειρεύουν ένα νέο πιάτο.

Θέστε έναν στόχο για να εκτελέσει ένα συγκεκριμένο αριθμό DD κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, και στη συνέχεια να υπολογίσει το αποτέλεσμα. Την πάροδο του χρόνου, την αύξηση του αριθμού των DD, μέχρι να έχουν τη συνήθεια.

Φυσικά, δεν είναι όλοι οι ενέργειές σας θα είναι σωστή ή ιδανικά, κάποια θα είναι ακόμη σε αντίθεση με το στόχο σας. Αλλά το πιο ενεργείτε, τόσο περισσότερο μπορείτε να μάθετε και το καλύτερο θα είναι το αποτέλεσμα στο μέλλον. Το κύριο πράγμα - πηγαίνετε για το!

Του Συμβουλίου. Μόλις ταυτίζεται με τον αριθμό των DD, κάντε τα εξής βήματα στο ημερολόγιό σας. Έτσι σίγουρα δεν θα ξεχάσουμε τους.

Εδώ είναι τι πρέπει να προσέξετε για την εβδομάδα της που ξεκινά για την παρακολούθηση της υγείας

Κάθε δράση προαγωγής της υγείας που εκτελέσατε και κάθε βλαβερές συνέπειες, από την οποία απείχε - είναι μια μονάδα DD. Σημείωση: για να βρείτε νέες πληροφορίες ή διαβάσει για έναν υγιεινό τρόπο ζωής - αυτό είναι καλό, αλλά δεν μετράνε ως DD.

• Ημέρα 1. Αποφασίζετε να ξεκινήσετε με ένα ελαφρύ και να εγκαταλείψει σοκολάτες μετά το δείπνο. Αυτή 1 DD.
• Ημέρα 2. Θα ασκήσετε τη χθεσινή απόφαση, και με κάποιο τρόπο να αντισταθμίσει την ενέργεια, ξηρούς καρπούς σνακ και φρούτα. χρήσιμο undershot και δεν σοκολάτα - ήδη λάβει 2 DD.
• Ημέρα τρίτη. Μπορείτε ακόμα δεν φτάνουν για ένα σνακ σοκολάτας και κάτι χρήσιμο, που τώρα έχουν αυξημένη εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους. Έτσι, μετά τη δουλειά αποφασίσετε να πάτε για ένα σύντομο περίπατο. Έτσι, εκείνη την ημέρα έχετε ολοκληρώσει 3 DD, και σε τρεις μόλις μέρες λαμβάνεται για 6!
• Ημέρα 4. Νέες συνήθειες στη θέση του, και έχετε ήδη σκεφτεί ότι οι 7 δραστηριότητες ανά εβδομάδα - είναι πάρα πολύ εύκολο. Μπορείτε να αποφασίσει να περιπλέξει το έργο του. Γνωρίζετε ότι μετά το δείπνο που συνήθως τρώνε πολλά γλυκά, έτσι θέσει ως στόχο να μειώσει κατά το ήμισυ τον συνήθη μερίδα επιδόρπιο. Η ημέρα γυρίζει 4 DD, και αυτή την εβδομάδα - ήδη 10.
• Ημέρα 5. Σήμερα έχετε μια αγχωτική ημέρα, μπορείτε κόβω και να φάτε ένα σνακ αντί για ένα χρήσιμο κομμάτι σοκολάτας. Κίνητρα πέφτει, θα χάσετε μια βόλτα μετά το δείπνο γλυκό τρώει. Είστε έτοιμοι να παραδεχτεί την ήττα, αλλά στη συνέχεια, να θυμάστε ότι έχετε υποσχεθεί στον εαυτό μου να εκτελέσει τουλάχιστον μία ευεργετική επίδραση στην ημέρα. Και πριν πάτε για ύπνο κάνετε μερικές απλές ασκήσεις από τη γιόγκα. Αποδεικνύεται 1 ΗΗ για την ημέρα και 11 JD ανά εβδομάδα.
• Ημέρα 6. Παρά το γεγονός ότι χθες ήταν μακριά από το ιδανικό, σας γνωρίζουμε ότι για μια εβδομάδα ακόμα ολοκληρωθεί 11 αποδόσεις. Με ανανεωμένη ενέργεια, μπορείτε να πάτε πίσω στην συνήθειες σας: χρήσιμο σνακ, πάμε για έναν περίπατο, και εντελώς εγκαταλείψει το γλυκό. Έτσι, σήμερα 3 DD και DD 14 για την εβδομάδα.
• Ημέρα 7. Την τελευταία ημέρα που θέλετε για το πώς να δένουν τους. Εκτός από τα τέσσερα προηγούμενα βήματα έχετε την εγγραφή σε ένα γυμναστήριο. Φύλλα 5 ΗΗ για την ημέρα και για όλη την εβδομάδα - 19 αποτελεσματικότητας.

ευρήματα

Πολλές αθλητικές γίνει συνήθεια όταν ξεκίνησε μικρό, για παράδειγμα, με τρεις σύντομες προπονήσεις την εβδομάδα. Δοκιμάστε το και εσείς. Μετά από λίγα μόνο τρία απλά την εβδομάδα μπορεί να αλλάξει τον τρόπο ζωής σας.

Όλα φορά ξεκινήσαμε από το μηδέν. Μην σκεφτείτε πάρα πολύ, προσπαθούν να κάνουν την τέλεια απόφαση. Δράσουμε τώρα.

Κατά τη διαδικασία αυτή, θα διαπιστώσετε ότι θέλετε να αλλάξετε, και θα διορθώσει τα σχέδιά τους. Αλλά αν δεν αρχίσει να κάνει κάτι αυτή τη στιγμήΕσείς και ο αποπροσανατολισμός κάτω από το βάρος της αδράνειας και της αμφιβολίας.

Έτσι, αν θέλετε να κάνετε χιλιάδες πράγματα, να επιλέξουν ένα γκολ και να αρχίσει να το μετακινήσετε. Μετά από όλα, ο μόνος τρόπος για να κερδίσει το παιχνίδι, το οποίο ονομάζουμε ζωή.