Για να αυξηθεί η παραγωγικότητα, να χαλαρώσουν και να ξεκουραστούν από την εργασία
Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
Σύμφωνα με μελέτες, εγκεφάλου μας υπερκόπωση, αν εκτελεί συγκέντρωση κάποια εργασία πάνω από 1,5 ώρες. Ως εκ τούτου, κάθε 1,5 ωρών είναι απαραίτητο να γίνει ένα διάλειμμα για 10-30 λεπτά. Στη συνέχεια μπορείτε να αρχίσουν να εργάζονται και πάλι.
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι έως και 40% επανάσταση ιδεών Έρχονται όταν είμαστε χαλαροί και το μυαλό σας λειτουργεί σαν σε αυτόματο πιλότο. Αυτό ενεργοποιεί το υποσυνείδητο και μη-γραμμικό τρόπο σκέψης μας. Γι 'αυτό, η αποσύνδεση από την εργασία, γίνεστε πιο παραγωγικοί και επιστροφή στο τρέχον έργο, γεμάτο ενέργεια και καλές ιδέες.
Βρείτε τη δύναμη να αντέξουν οικονομικά να ξεκουραστούν
Ο σύγχρονος κόσμος μας δίνει έναν κανόνα ότι δεν μπορείτε να περάσετε πολύτιμο χρόνο των διακοπών. Στα μάτια του κοινού μοιάζει με ένα σημάδι της τεμπελιάς και αντιπαραγωγική. Δεν είναι απαραίτητο να ακολουθούν το πλήθος.
Δύναμη στον εαυτό σας να αποσυνδεθείτε από όλους
Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας, πάρτε ντους, Κάντε μια βόλτα, να απολαύσετε μια προπόνηση. Εάν δεν μπορείτε να αφήσετε το χώρο εργασίας σας, δείτε όμορφες φωτογραφίες και να ακούσετε τους ήχους της φύσης.
Δεν πρέπει να συγχέεται με την αλλαγή των διαλειμμάτων δραστηριότητας
Με τη μετάβαση από το ένα έργο στο άλλο, δεν είστε χαλάρωσης. Δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά για ένα μικρό χρονικό διάστημα, αλλά όχι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Χρειάζεται ένα καλό υπόλοιπο.
Χωρίστε την ημέρα σε ώρες εργασίας και τις ώρες ανάπαυσης
Μην αφήνετε τα περίπλοκα προβλήματα καταστρέψει ολόκληρη την ημέρα σας. Επιλέξτε για να έχουν ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, και στα διαλείμματα, να προσπαθήσουμε να ξεχάσουμε τους. Έτσι κάνετε κάθε μέρα παραγωγικά.