Πώς να βρείτε το χρόνο να κάνει την υψηλότερη παραγωγικότητα και τη σωστή χρονοδιάγραμμα
Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
Ultradian ρυθμούς. Γι 'αυτό η φράση κρύβει περιόδους δραστηριότητας και την πτώση, αντικαθιστώντας το ένα το άλλο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τυπικά, τέτοιες περιόδους που διαρκούν 90-120 λεπτά, αλλά η ένταση των ανελκυστήρων (και κοιλάδων) δεν είναι ταυτόσημη. Σε ορισμένες στιγμές της αυξημένης αποδοτικότητας σε άλλες δημιουργικές ιδέες που είναι σε τροχαίο, και άλλοι είναι σε θέση μεγάλης συγκέντρωσης. Τέλος, ο καθένας έχει μια τέτοια ιδιαίτερη στιγμή, όταν ήταν ακόμα στον ώμο. Sam Carpenter (Sam Carpenter), συγγραφέας του βιβλίου "συστηματική σε όλη την«Θα το ονομάσουμε ένα βιολογικό στο prime time, και θα χρησιμοποιήσει τη φράση» την ώρα της υψηλότερης απόδοσης. " Είναι αυτή τη φορά πρόκειται να δούμε.
πείραμα
Πρώτα από όλα θα πρέπει κατεβάσετε ειδική «αριθμομηχανή αποτελεσματικότητα» στο Excel.
Για εκείνους που προτιμούν να εργαστούν στο πρόγραμμα περιήγησης, αναγνώστης μας Oleg Kuharuk Έκανα ένα παρόμοιο πίνακα Tabs Google. Άνοιγμα της σύνδεσμοςΣτο μενού «Αρχείο», κάντε κλικ στην επιλογή «Δημιουργία αντιγράφου» - και μπορείτε να εργαστείτε.
Ας δούμε τι είναι αυτό.
Το αριστερό μπλε κουτί, το οποίο θα συμπληρώσει τα δεδομένα. Κάθε ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να αξιολογήσει την κατάστασή τους σε τέσσερις παραμέτρους: την εγρήγορση, τη συγκέντρωση, την παροχή κινήτρων και τη δημιουργικότητα. Η κλίμακα διαβάθμισης έχει ρυθμιστεί από 0 έως 10 και εισήλθε στο κατάλληλο κελί. Ακούγεται πολύπλοκο, αλλά στην πράξη, η διαδικασία διαρκεί λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα.
Από προεπιλογή, θα αρχίσει να λειτουργεί στις 6:00 π.μ. και τέλος στις 21:00, επτά ημέρες την εβδομάδα. Μπορείτε να παρακολουθείτε μια άλλη φορά, αλλά με την προϋπόθεση ότι τη στιγμή που θα ξεκινήσει, ας πούμε, στις 8:00 π.μ., θα πρέπει να ξεκινήσει αυτή τη στιγμή για πάντα. Αν θέλετε να εξαιρέσετε το Σαββατοκύριακο, πρέπει να αλλάξετε τον τύπο για τον υπολογισμό των μέσων τιμών στη στήλη «Μέση». Αντί για επτά διαιρείται δια του πέντε.
Στη δεξιά πλευρά θα δείτε τα συνοπτικούς πίνακες και γραφικά. Όλοι τους είναι γεμάτα και είναι χτισμένα αυτόματα, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να οτιδήποτε αλλαγή.
Επιπλέον, ο φορητός υπολογιστής είναι χρήσιμο σε εσάς ή σε οποιοδήποτε εφαρμογή σημειώσεων. Να είστε υπομονετικοί, να ρυθμίσετε την ειδοποίηση, έτσι ώστε να μην χάσετε το χρόνο της εγγραφής, και πολλά άλλα! Αν σε κάποιο σημείο που δεν μπορεί να γράψει δεδομένα σε ένα υπολογιστικό φύλλο, κρατάτε σημειώσεις σε ένα σημειωματάριο ή εφαρμογή: θα μεταφέρει στο τραπέζι αργότερα. Αποφύγετε τον πειρασμό να βελτιώσει ελαφρώς την απόδοσή τους, δεν είναι μια δοκιμή, και όχι τον ανταγωνισμό.
Με την ολοκλήρωση του πίνακα θα πρέπει να δαπανήσει τουλάχιστον μια εβδομάδα: μόνο τότε μπορείτε να πάρετε αξιόπιστα στοιχεία. Αλλά σε γενικές γραμμές, τόσο περισσότερο χρόνο θα πάρει το πείραμα, τόσο καλύτερα τα αποτελέσματα θα είναι δύο εβδομάδες είναι καλύτερα από ένα, αλλά τρία - καλύτερα.
επεξεργασία δεδομένων
Δεν προβλέπεται ειδική μεταχείριση εκεί. Αν ειλικρινά συμπληρώστε όλα τα κύτταρα με τα αρχικά δεδομένα, στη συνέχεια, στην αριστερή πλευρά του εγγράφου που είναι γραφικές παραστάσεις της καθημερινής δραστηριότητας. Μπορείτε εύκολα να δείτε τι ώρα νιώθεις χαρούμενος όταν είστε προθέσεων ως η πιο κίνητρα και είναι σε θέση να εργαστούν. Αποτυχίες και θα σημάνει την πιο αντιπαραγωγική ώρες της ημέρας. Στο παράδειγμα που έχετε κατεβάσει, συμπληρώθηκε σε μόλις δύο ημέρες, αλλά οι δύο κορυφές της δραστηριότητας δει.
Χρησιμοποιώντας αυτές τις πληροφορίες, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα χρονοδιάγραμμα, έτσι ώστε οι σχετικές δραστηριότητες αντιπροσώπευαν τις μεγαλύτερες στιγμές άνοδο, αλλά μπορείτε να χαλαρώσετε στην πτώση.
Όμως, η δυνατότητα των τεχνικών δεν τελειώνουν εκεί. Αφού αναλύσει τη συνήθη απόδοσή τους, να προσπαθήσει να αλλάξει κάτι στη ζωή τους. Για παράδειγμα, να εγκαταλείψει τον καφέ, ή να σηκωθείτε / πάει μια ώρα νωρίτερα, ή να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, τζόκινγκ, Τρώτε υγιεινά τρόφιμα, να διαλογίζεται. Δείτε πώς αυτές οι αλλαγές θα επηρεάσουν την καθημερινή γράφημα παραγωγικότητά σας. Ίσως γιατί θα αποκτήσουν μερικά χρήσιμα συνήθειες και η ζωή σας θα είναι πιο πλούσια.
βλέπε επίσης
- 80 στη ζωή hacking παραγωγικότητας →
- 10 μύθοι για την παραγωγικότητα που σας αποτρέψει από την ανάπτυξη →
- Πώς να βρείτε χρόνο στο πρόγραμμά σας για να μάθετε κάτι νέο →