Πώς να σώσει στα τρόφιμα και τρώνε σε $ 2 την ημέρα

Οι αρχικές συνθήκες του πειράματος είναι οι εξής: Είμαι 25, γράφω Layfhakera, που οδηγεί ένα δραστήριο τρόπο ζωής. Δεν βλαβερές συνήθειες, έτσι ώστε τα χρήματα που δαπανήθηκαν μόνο για τα τρόφιμα. Και αυτό είναι ό, τι έμαθα τα μυστικά της εξοικονόμησης.

Κάρτα ή μετρητά;

Μερικοί κατηγορηματικά θα σας συμβουλεύσει να χρησιμοποιήσετε μόνο την κάρτα κατά την πληρωμή στο ταμείο. Άλλα - ας πούμε, τα μετρητά - η μόνη σωστή επιλογή. Θα πω για το θέμα εγκράτεια. Για μένα ήταν μια πρόκληση - για να αγοράσει τρόφιμα για ακριβώς $ 2 (και 130 ρούβλια) ανά ημέρα. Ως εκ τούτου, η επιθυμία να εξαπατήσει και να περάσουν λίγο προκύπτουν πλέον.

Αν σας είναι δύσκολο να συγκρατήσει τον εαυτό τους, τότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μετρητών: Πάρτε όσο μπορείτε να περάσετε.

εισπράξεις Keep

Όχι μόνο για να παρακολουθείτε τις δαπάνες τους.

Έλεγχοι βοήθησε να θυμόμαστε ότι υπήρχαν μέρες που πέρασα πολύ λιγότερο 130 ρούβλια και τρεφόταν και ευτυχισμένη. Είναι σπιρούνια, επίσης, τον ενθουσιασμό και την κάνει να προσπαθήσει να σώσει λίγο περισσότερο. Και λίγο περισσότερο.

μέρος της αγοράς δεν μπορεί να αλλάξει

Κατά τη διάρκεια της δοκιμής, έγινε σαφές: θα πρέπει να εγκαταλείψει τις αγορές στην αφθονία τροφίμων τους προς όφελος της σούπερ μάρκετ. Είτε λόγω της συστολής του, είτε λόγω της σιωπηρής κοινού δικαίου, δεν θα μπορούσε να ζητήσει από τους προμηθευτές να με βάλει μια ντομάτα μέσο, ​​έτσι ώστε αξία της δεν υπερβαίνει xΈνα αγγούρι, κατ 'ανώτατο κόστος y και, εάν είναι δυνατόν, ma-και-κόκκινο λάχανο ότι, επίσης, άξιζε λίγο.

Ένα ζευγάρι της πεζοπορίας - και θα ήθελα σίγουρα να θεωρηθεί τρελός. Επιπλέον, οι πωλητές στην αγορά, όπως να βάλει στη ζυγαριά λίγο περισσότερο, και ήμουν πάντα σε δύσκολη θέση να πω ότι 330 γραμμάρια δεν είναι κατάλληλη, είναι απαραίτητο να 300.

Είναι πολύ πιο εύκολο να βρείτε το ιδανικό προϊόν σας στο σούπερ μάρκετ. Εδώ θα μπορούσα να ζυγίζουν όσο δημητριακά ή ζυμαρικά, όπως απαιτείται. Βρείτε ένα φυτικό, σωστό μέγεθος, και ως εκ τούτου την τιμή. Στο τέλος του καλάθι αγορών για να εκτιμηθεί η αναλογία του «κόστους / θρεπτική αξία» και να αφαιρέσετε τα προϊόντα που ήταν πάρα πολύ ακριβό.

Να είστε βέβαιος να προσέξετε για προσφορές και εκπτώσεις. Το πιο πιθανό, μπορείτε πραγματικά να πάρετε λίγο φθηνότερο να αγοράσουν τρόφιμα.

Στην αρχή νόμιζα ότι ήταν πολύ ασήμαντο, αλλά όταν το συνολικό ποσό των χρημάτων που έσωσε έχει αυξηθεί, παρακολούθησης «ειδικές προσφορές» έπαψε να είναι ντροπή.

Λοιπόν, εάν υπάρχουν περισσότερα από ένα σούπερ μάρκετ. Μετά από αρκετές βόλτες για ψώνια παρατήρησα σε ένα από τα καταστήματα είναι πάντα φρέσκα και φθηνά λαχανικά, αλλά ό, τι άλλο υπάρχει πωλούνται σε υψηλές τιμές. Ένα άλλο μπακάλικο γιορτή για το τμήμα, αλλά τα άλλα οφέλη που δεν ήταν. Λάβετε υπόψη αυτές τις λεπτομέρειες και, αν το επιτρέπει ο χρόνος, που αγοράζουμε σε διάφορα καταστήματα.

Μάθετε να μαγειρεύετε

Για κάποιο τεστ δύο δολάρια την ημέρα Δεν θα ήταν ρεαλιστικό, επειδή το ποσό αυτό είναι σχεδόν αδύνατο να φάνε ημι-ετοίμων προϊόντων, φαγητό σε εστιατόρια και καφετέριες. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, για μια εβδομάδα, μπορείτε να αποθηκεύσετε κάποια από τα χρήματα για να πάει για ένα Σαββατοκύριακο με φίλους σε ένα καφέ ή ζαχαροπλαστείο και να φάτε κάτι νόστιμο. Αλλά σε γενικές γραμμές, δεν πρέπει να βασίζονται σε έτοιμα γεύματα.

Πρέπει να μάθουν να μαγειρεύουν. Αν μπορείτε να το κάνετε αυτό, το όριο των 130 ρούβλια, σχεδόν ενοχλητικό.

Με αυτά τα χρήματα είναι πολύ πιθανό να μαγειρέψουν κάτι νόστιμο, θρεπτικό και ακόμη και ασυνήθιστο. Αν δεν ξέρετε τι μπορείτε να κάνετε με το να κάνετε το μπούτι κοτόπουλο ή λάχανα, θα πρέπει επειγόντως να αλλάξει ή να εγκαταλείψει την προσπάθεια να σώσουν για τα τρόφιμα. Διαφορετικά, θα πάτε σε μια ανθυγιεινή διατροφή, και ότι πολύ σύντομα θα έχει δυσάρεστες συνέπειες.

Σημαντικές αγορές προγραμματιστεί εκ των προτέρων

Για μένα, όπως οι αγορές έχουν γίνει ένα καφέ και πότε «pripeklo» μεγάλο κομμάτι του καλού κρέατος. Δεδομένου ότι ο καφές ήταν σκληρή: είτε ότι επρόκειτο να ασχοληθεί με τη γεύση σας και να αγοράσει ένα φτηνό ποτό, ή αλλιώς περικοπές σε άλλες δαπάνες και την αγορά συσκευασίας καλό καφέ.

Επέλεξα τη δεύτερη επιλογή και δεν μετανιώνω. Πρώτον, η εξοικονόμηση για άλλα πράγματα για χάρη του καφέ δεν φέρει πολύ πόνο. Δεύτερον, το ζεστό φλιτζάνι ποτό το πρωί ήταν πιο νόστιμο από το συνηθισμένο.

Αλλά μεγάλη αγορά θα ταιριάζει στον προϋπολογισμό, αλλά αν σκοπεύετε να το προωθήσει. Ήξερα ότι ο καφές θα πρέπει να αγοράσετε. Όμως, η αγορά των ακριβών κρέας δεν αναμένεται.

Αλλά γνωρίζω τον εαυτό μου: υπάρχουν μέρες και νύχτες, όταν το κράτος «αμέσως θέλετε να φάτε μόνο ότι» μετατρέπεται σε μια ψυχαναγκαστική σύνδρομο. Μερικές φορές είναι αδύνατο να λαβή, και ο κίνδυνος που αρχικά που στον προϋπολογισμό τους.

Μάθετε να λέτε «όχι»

Αυτή η ικανότητα είναι μια λογική συνέπεια της προηγούμενης παραγράφου. Όταν ήμουν προϋπολογισμό σας και να καταλάβετε τι θα πρέπει να μετριάσει τις επιθυμίες τους και να δούμε πώς αυτή επηρεάζει τον προϋπολογισμό, ήταν πολύ σημαντικό να σχεδιάσουν ένα μόνο «κινδύνου». Σε αντίθετη περίπτωση, θα έχουν αναπτυχθεί στο δικό ανοχή τους ξαφνικές παρορμήσεις και, κατά πάσα πιθανότητα, θα είχε οδηγήσει στην αποτυχία της δοκιμής.

Έπρεπε να ακολουθήσει αμέσως τον κανόνα: είναι απαραίτητο να ασχοληθεί με την πίεση από την πλευρά της. Μετά από όλα, κάθε Παρασκευή (Σάββατο και Κυριακή) θα σας προσφέρουν για να περάσετε μια βραδιά στην εταιρεία, ή απλά μια βόλτα. Ελάτε στο μπαρ και διέταξε ένα ποτήρι χυμό λίγο παράξενο. Ακόμη πιο περίεργο να εξηγήσει σε όλους στην εταιρεία ότι δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια μεγάλη επιταγή.

Η καλύτερη επιλογή - με το σχέδιο, «βγαίνουν» εκ των προτέρων, να προσπαθήσει να πείσει τους φίλους για να βρουν μια οικονομικά αποδοτική χόμπι επιλογή, και τα υπόλοιπα - επιδοθούν σε χόμπι που απαιτούν σημαντικές δαπάνες.

Μην βασίζεστε ιδιαίτερα για τους δύναμη της θέλησης: Εξακολουθεί να χρειάζεται να εκπαιδεύσει. Οι ψυχολόγοι λένε οι περισσότεροι από εμάς είναι πιο εύκολο να μπει σε χρέος, αλλά για να «σώσουμε την ψυχή» και να φάτε καλά σε ένα εστιατόριο με τους φίλους, από ήρεμα να εξηγήσει ότι δεν μπορούν να το αντέξουν οικονομικά. Είναι καλύτερα να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τον πειρασμό.

Πριν από την αγορά, σκεφτείτε τι άλλο μπορείτε να αγοράσετε για τα χρήματα

Αγοράζοντας ένα μπαρ καραμέλα ή την τσάντα των τσιπ σε κάποιο σημείο μπορεί να φαίνεται ασήμαντο. Ωστόσο, πρέπει να εξετάσουμε για μια στιγμή και φανταστείτε τι άλλο μπορείτε να αγοράσετε για τα ίδια χρήματα. Ίσως να αγοράσετε κάτι στο πιάτο ή το γεύμα συμπλήρωμα το προγραμματισμένο ένα ακόμη συστατικό. Ίσως θα πρέπει να αγοράσει κάτι λιγότερο νόστιμα, αλλά πιο χρήσιμο.

Συνεχώς συγκρίνετε τις τιμές των προϊόντων και να κάνουν την καλύτερη επιλογή για να καλύψουν τις ανάγκες τους για μέγιστο χρονικό διάστημα ενός χρηματικού ποσού.

άλλα ευρήματα

Μου φάνηκε ότι για να αγοράσουν τρόφιμα σε 130 ρούβλια, δεν είναι τόσο δύσκολο ημέρα. Ειλικρινά, μου άρεσε επιτυχίες μόνο η αρχή: το πρώτο νόστιμο και πολύ φθηνή σούπα, το πρώτο ρύζι wok ασιατικό στυλ, το πρώτο λαχανικό ραγού φάνηκε μόνο στο πρώτο μεγάλο επίτευγμα. Μια εβδομάδα αργότερα, έγινε σαφές ότι δεν υπήρχε κατόρθωμα σε αυτό.

Ωστόσο, Σκέφτηκα επίσης ότι τα ενήλικα αρσενικά που ασχολούνται με τη σωματική εργασία, θα ήταν δύσκολο να κολλήσει σε ένα κανονικό, υγιεινή διατροφή για τα χρήματα.

Εκτίμησα επίσης πόσο σημαντικό είναι να έχουμε ένα καλό σύνολο των μπαχαρικών της κουζίνας και σάλτσες. Η μεγαλύτερη είναι η επιλογή, τα πιο διαφορετικά πιάτα μπορείτε να μαγειρέψετε, τόσο πιο ποικίλη θα δοκιμάσει ακόμα βαρεθεί προϊόντων. Αν είχα μια σάλτσα σόγιας, ήξερα, θα ήμουν ευτυχής να τρώνε ένα μεγάλο πιάτο ρύζι και δεν θα με ενοχλεί.

Το ίδιο ισχύει και για την απογραφή. Αν έχετε στη διάθεση σας υπάρχει μόνο παν είναι σκληρή. Οι περισσότερες μέθοδοι παρασκευής και οι τεχνικές που έχετε στο απόθεμα, το πιο διασκεδαστικό και ευχάριστο να εφεύρουμε ένα νέο πιάτο με τα συμβατικά προϊόντα.

Και πάλι, πάντα θα πάρετε μαζί σας στο πακέτο σούπερ μάρκετ. :)