Ζωντανή εδώ και τώρα - ένας κανόνας που δουλεύει ακόμα και την Πρωτοχρονιά

Ένα μικρό αλλά πολύτιμες συμβουλές για να μην τρελαίνομαι κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Διακοπές - είναι πάντα μια μεγάλη πίεση, το χάος γύρω, το θόρυβο και φασαρία. Είναι απαραίτητο να έχουν χρόνο για να εκτελέσει χιλιάδες περιπτώσεις: επιλέξουν τα δώρα, να εξετάσει το μενού, τις αγορές σχέδιο, για να προβεί σε απολογισμό του έτους και στόχων που έχουν τεθεί για την επόμενη.

Φαίνεται ότι οι διακοπές - διακοπές. Ωστόσο, όσο πιο κοντά την ημέρα της Χ, η πιο απότομη σαν ένα σκίουρο σε μια ρόδα. Εμείς οι ίδιοι υποσχόμαστε ότι αυτό είναι λίγο περισσότερο - και μπορείτε να είστε. Αλλά όλη η τρέλα συνεχίζεται και επάνω ...

Σταματήστε! Φτάνει να το αντέξει, και κάθε φορά να ενεργεί για τον αντίχειρα.

Εκτιμώ κάθε στιγμή της ζωής. Να είστε εδώ και τώρα.

Αυτή η προσέγγιση απαιτεί επίγνωση. Η συνειδητοποίηση της τις σκέψεις σας, τα λόγια και τις πράξεις. Η συνειδητοποίηση της κάθε ανάσα, κάθε κτύπο της καρδιάς, κάθε στιγμή της ζωής. Τα καλά νέα: για αυτό που έχετε ήδη τα πάντα.

Κάθε φορά που ξεκινάτε να πετάξει και να δώσουν προσοχή σε εκατό διαφορετικά πράγματα, στάση.

αναπνέω

Χαλαρώστε τους ώμους σας.

Νιώστε τον αέρα γεμίζει τους πνεύμονές σας.

Εκπνεύστε.

πιστεύω

Είσαι ασφαλής.

Όλα είναι καλά.

Είστε 100% σίγουροι σε αυτό το σημείο.

επιτρέπουν

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να φροντίζουν τον εαυτό τους.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αγαπήσουν και να αγαπηθούν.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να απολαύσει τη σιωπή.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να απολαύσει τις διακοπές

Εδώ είναι πώς να ξεκινήσετε την ευαισθητοποίηση. Αίσθηση της στιγμής, «εδώ και τώρα». Έγκριση των ίδιων παρόντος.

Πλήρως ζουν την κάθε στιγμή της ζωής - το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να τον εαυτό σας ή τους άλλους δώσει. Να «εδώ και τώρα» - είναι ανεκτίμητη.