Γιατί είμαστε τόσο ενοχλητικό βραδύτητα
Ζωή / / December 19, 2019
Μια φορά κι έναν καιρό, λένε οι επιστήμονες, γνωστικοί επιστήμονες έχουν υπομονή και την ανυπομονησία ήταν εξελικτική κίνητρα.
Γιατί είμαστε τόσο ανυπόμονοι; Είναι μια κληρονομιά που μας πήρε κατά τη διάρκεια της εξέλιξης. Είναι λόγω της ανυπομονησίας, δεν είμαστε νεκροί, πάρα πολύ καιρό να κάνει κάθε ένα πράγμα. Μας παρακινεί σε δράση.
Marc Wittmann (Marc Wittmann), ψυχολόγος στο Ινστιτούτο Frontier Ψυχολογία και Ψυχική Υγεία (IGPP)
Στη συνέχεια, όμως όλα άλλαξαν. Λόγω της επιταχυνόμενο ρυθμό της χαμένης ζωής είναι εσωτερικό χρονόμετρο μας. Ως εκ τούτου, είμαστε με προσδοκίες που δεν μπορούν να καλυφθούν αρκετά γρήγορα - ή να ανταποκρίνονται σε όλα. Και όταν διαρκεί περισσότερο από ό, τι περιμένουμε, ένα εσωτερικό χρονόμετρο ακόμα ταιριάζει εμάς κόλπα, που εκτείνεται προσδοκία και προκαλώντας την οργή εξαιτίας της αναβλητικότητας.
Τι επηρεάζει την αντίληψη του χρόνου
1. προσδοκίες
Ψυχολόγοι και οικονομολόγοι διεξήγαγε ένα πείραμα, ζητώντας από τους συμμετέχοντες να επιλέξουν τι θα προτιμούσαν: να πάρετε μια μικρή τώρα ή πολύ αργότερα. Για παράδειγμα, $ 10 σήμερα ή 100 $ σε ένα χρόνο, δύο κομμάτια των τροφίμων τώρα, ή 6-10 δευτερόλεπτα. Τις περισσότερες φορές οι συμμετέχοντες επέλεξαν την επιλογή «τώρα», ακόμα κι αν είναι λιγότερο κερδοφόρα.
Και σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας άλλης μελέτης, τα άτομα που έδειξε «το κύριο σύμβολο της κουλτούρας της ανυπομονησίας» - logo McDonald 's, αυξημένη ταχύτητα ανάγνωσης, και είναι πιο πιθανό να επιλέξουν ένα μικρό αλλά άμεση αμοιβήΠάρα πολύ ανυπόμονος να μυρίσετε τα τριαντάφυλλα: Η έκθεση σε Fast Food ευτυχία εμποδίζει. .
αποστροφή μας προς την βραδύτητα γίνεται ιδιαίτερα έντονη όταν πρόκειται για την τεχνολογία. Τώρα πρέπει να φορτώνει τη σελίδα στο δεύτερο τρίμηνο, ενώ το 2009 ήμασταν έτοιμοι να περιμένουμε δύο δευτερόλεπτα και το 2006 - και οι τέσσερις.
Ο κόσμος περιμένει κάποια καθορισμένη ταχύτητα παραλαμβάνοντας το βραβείο, αλλά όταν δεν ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες, αρχίζει να ερεθίσει.
Αλεξάνδρα Rosati, εξελικτικός ανθρωπολόγος, ειδικός σε πρωτεύοντα θηλαστικά
Το αποτέλεσμα είναι ένας φαύλος κύκλος. Επιτάχυνση του ρυθμού της ζωής αναδιάρθρωσης εσωτερικό ρολόι μας, η οποία ενεργοποιείται σε απάντηση τις περισσότερες φορές, προκαλώντας μας να θυμώσει και να ενεργούν παρορμητικά.
2. συναισθήματα
Η αντίληψή μας του χρόνου είναι πολύ υποκειμενικό: μερικές φορές ένα γεγονός έρχεται σε ριπή οφθαλμού, και μερικές φορές διαρκεί για πάντα. Και πάνω απ 'όλα επηρεάζονται από την αντίληψή μας για τα δυνατά συναισθήματα.
«Ο χρόνος είναι τεντωμένο όταν είμαστε φοβισμένοι ή ενθουσιασμένοι. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που έχουν φτάσει σε ένα ατύχημα, λένε ότι γι 'αυτούς τα γεγονότα έλαβαν χώρα σαν σε αργή κίνηση «- λέει ο ψυχολόγος και συγγραφέας Ώρα Στραβωμένος Claudia Χάμοντ.
Αλλά αυτό δεν συμβαίνει, διότι σε τέτοιες καταστάσεις, ο εγκέφαλος δουλεύει πιο γρήγορα. Η αντίληψη του χρόνου είναι παραμορφωμένη, επειδή βιώνουμε μια πολύ ζωντανή εμπειρία. Κάθε στιγμή που είμαστε σε κίνδυνο, φαίνεται νέα και κορεσμένα.
Ψυχολογική μηχανισμός επιβίωσης ενισχύει την αντίληψη και τα πακέτα σε σύντομο χρονικό διάστημα μας, πιο αναμνήσεις από το συνηθισμένο. Ως εκ τούτου, ο εγκέφαλος φαίνεται να είναι ότι έχει περάσει περισσότερο χρόνο.
3. σχετικά με την κατάσταση των σημάτων του σώματος
Επιπλέον, ο εγκέφαλός μας (δηλαδή, η νησίδα, που σχετίζονται με τις κινητικές ικανότητες και αντίληψη) μετρά το χρόνο που έχει παρέλθει, συνδυάζοντας τα διάφορα σήματα του σώματος, όπως ο καρδιακός ρυθμός, η αίσθηση του αέρα στο δέρμα σας ή πυρετό, όταν είμαστε θυμωμένος. Στην περίπτωση αυτή, ο εγκέφαλος αξιολογεί το χρόνο που έχει παρέλθει σε σχέση με την ποσότητα των σημάτων που λαμβάνονται από το σώμα. Αν φτάσετε τα σήματα πιο γρήγορα, ο εγκέφαλος θα τα μετρήσω πια και εμείς θα σκεφτόταν ότι έχει περάσει περισσότερο χρόνο.
«Ο εγκέφαλός μας έχει ιδιαίτερη ώρες μετρά αντίστροφα το χρόνο, αλλά συνεχώς τη συλλογή πληροφοριών σχετικά με όλα όσα συμβαίνουν στο σώμα. Αυτή η πληροφορία ενημερώνεται κάθε δευτερόλεπτο και χρησιμοποιείται όταν προσπαθούμε να καθορίσουν πόσος χρόνος έχει περάσει «, - λέει ο Mark Wittmann.
Όταν είμαστε φοβισμένοι, ανήσυχοι ή αναστατωμένος, το σώμα στέλνει ο εγκέφαλος περισσότερα σήματα. Έτσι, δέκα δευτερολέπτων φαίνεται να είναι δεκαπέντε, και μία ώρα - την τρεις.
Πώς να την καταπολεμήσουμε
δύναμη της θέλησης
Για να σταματήσει να είναι θυμωμένος, λόγω της βραδύτητας, θα πρέπει να βρούμε έναν τρόπο για να επανεκκινήσετε το εσωτερικό ρολόι μας. Μπορείτε να δοκιμάσετε να αντισταθεί τα συναισθήματά του με τη βοήθεια του δύναμη της θέλησηςΑλλά δεν είναι πάντα λαμβάνονται.
Επιπλέον, σύμφωνα με την ψυχολόγο David Destin όταν καταφεύγουν σε δύναμη της θέλησης για να κρατήσει από κάτι το ένα, γινόμαστε ευάλωτοι σε άλλους πειρασμούς. Για παράδειγμα, αν κρατάτε πίσω και να προσπαθήσουμε να μην θυμώσει, ενώ περιμένουν στην ουρά για τον καφέ, μπορείτε να μπείτε στον πειρασμό να αγοράσετε μια τούρτα, μόλις βρεθείτε μπροστά από το ταμείο.
στοχασμός
Σύμφωνα με την έρευνα, για να ασχοληθεί με ανυπομονησία τη βοήθεια διαλογισμό και mindfulness πρακτικής (εστίαση στην παρούσα στιγμή), αν και δεν είναι σαφές εξ ολοκλήρου γιατί. Ίσως οι άνθρωποι που διαλογίζονται τακτικά, σε καλύτερη θέση να αντιμετωπίσουν τις συναισθηματικές ηχώ της ανυπομονησίας, μόνο και μόνο επειδή έχουν περισσότερη πρακτική.
ευχαριστίες
Ωστόσο, ανυπόμονοι άνθρωποι σπάνια ασχολούνται με διαλογισμό. Ως εκ τούτου, Destin προσφορές να ασχοληθεί με τα συναισθήματα με άλλα συναισθήματαΕυγνωμοσύνη: Ένα εργαλείο για τη μείωση του Οικονομικού Ανυπομονησία. .
Ο πιο γρήγορος τρόπος για την υπομονή - χάρη.
Απλά θυμηθείτε τι ευχαριστώ πεπρωμένο (ακόμη και αν δεν έχει καμία σχέση με τη βραδύτητα με την οποία αντιμετωπίζετε). «Θα σας υπενθυμίσω τις θετικές πτυχές της ανθρώπινης κοινωνίας και για το πόσο σημαντικό είναι να μην είναι αυθάδη» - αστεία Destin.