Πώς να ξεπεράσουν το φόβο για το άγνωστο
Ζωή / / December 19, 2019
Οι φόβοι είναι διαφορετικά, και να μιλήσουμε γι 'αυτούς, μπορείτε σχεδόν επ' αόριστον. Ποιος φοβάται το σκοτάδι, κάποιος - αράχνες, και κάποιος - προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου. Αλλά υπάρχει ένα φόβο που είναι κοινά για όλους - είναι ο φόβος για το άγνωστο. Ας μιλήσουμε γι 'αυτό;
Φοβόμαστε για το τι θα συμβεί αύριο. Όλα αυτά είναι γιατί δεν έχουμε ιδέα για το τι θα συμβεί. Και αυτό φοβίζει την κόλαση έξω από εμάς, που καλύπτουν ένα κύμα φόβου και πανικού, που ανταποκρίνονται με δυσάρεστες αισθήσεις στο στομάχι.
Έχουμε συνηθίσει σε όλους έλεγχος και να είναι πάντα ενημερωμένο. Απενεργοποιήστε τη ροή ειδήσεων για τουλάχιστον μία ημέρα είναι απαράδεκτη, επειδή φοβόμαστε να χάσετε κάτι σημαντικό. Διανύουμε, δεν έχουμε αρκετά χρήματα, και γι 'αυτό, πάω στη δουλειά, η οποία φέρνει ένα σταθερό εισόδημα, αλλά απολύτως δεν πληροί τις απαιτήσεις της προσωπικής ανάπτυξης. Ή εργασία μας δίνει την λείπει το αίσθημα της ικανοποίησης, αλλά παίρνει μακριά το ελεύθερο χρόνο θα μπορούσαμε να περάσετε με τους αγαπημένους.
Όλα αυτά δεν οδηγεί σε τίποτα καλό. Όντας στο φόβο για το αβέβαιο μέλλον τους, να ξεχάσουμε μια από τις πιο σημαντικές στιγμές της ζωής - «τώρα» μια στιγμή
Chris Smith (Chris Smith), IT-manager των εταιρειών αεροδιαστημικής, μια κορυφαία blog για την τεχνολογία και την παραγωγικότητα Devburner, 4 οδήγησε για τον εαυτό τους και όχι προφανής κανόνας για την καταπολέμηση του φόβου για το άγνωστο, και προσωπικά το παράδειγμα δείχνει ότι εργασίας.
Εδώ και Τώρα
Μην ξεχάστε για μια τέτοια σημαντική στιγμή ως το «εδώ και τώρα». Εφόσον απαιτείται, δώστε στον εαυτό σας μια υπενθύμιση: «Stop. Κοίτα! «Σταμάτησαν, αποσυνδεθεί από την επιχείρηση, κοίταξε γύρω για να συνειδητοποιήσουμε τι συμβαίνει γύρω. Πήρα μια βαθιά ανάσα και εκπνέεται αργά. Σε αυτό το σημείο είναι δωρεάν: μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα και κανείς δεν μπορεί να σας σταματήσει. Πάρτε τουλάχιστον μια-δυο στάσεις ανά ημέρα.
καθημερινές σημειώσεις
Κρατήστε ένα αρχείο από τα πιο σημαντικά πράγματα που συνέβησαν σε σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακόμη και αν ο συγγραφέας που άχρηστη, ακόμα να κρατήσετε σημειώσεις. Όταν οι σκέψεις πέφτουν πάνω στο χαρτί, γίνονται πιο ομαλή και αρκετά συχνά γεννιούνται νέες και ενδιαφέρουσες ιδέες. Σε κάθε περίπτωση, κοιτάζοντας το τέλος του έτους σε αυτά τα αρχεία, συνοψίζουν θα είναι πολύ πιο εύκολο. και πιο διαχείριση αρχείων Στο τέλος της κάθε ημέρας θα σας δώσει μια αίσθηση της ολοκλήρωσης. Και είναι πολύ, πολύ σημαντικό.
Εάν δεν θέλετε να το κάνετε στα κοινωνικά δίκτυα και το Internet γενικότερα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές εφαρμογές που δημιουργούνται για σημειώσεων (το ίδιο Momento ή ημέρα One).
Φίλοι και οικογένεια
Προσπαθήστε να δείτε τους φίλους πιο συχνά και να επικοινωνούν περισσότερο με την οικογένειά μου. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει κατ 'ανάγκη να αφιερώσουν χρόνο σε όλους όσους επιθυμούν, και να είναι ο καλύτερος φίλος για όλους. Είναι απλά αδύνατο. Αλλά ο καθένας από εμάς έχει ένα ειδικό ανθρώπους με τους οποίους θέλουμε πραγματικά να περνούν το χρόνο τους πιο συχνά.
σχεδίαση
Προγραμματίστε το χρόνο εργασίας σας, προσπαθήστε να δοθεί προτεραιότητα και να πω «όχι», όχι μόνο σε εκείνους με τους οποίους εργάζεστε, αλλά και στους εαυτούς τους. Μετά από όλα, το φόβο για το μέλλον ευημερίας, μερικές φορές έχουμε αναλάβει ένα τεράστιο ποσό της εργασίας που είναι φυσικά αδύνατο να εκπληρωθεί. Κάντε το πιο σημαντικό δευτερεύον εκπρόσωπος. Αν δεν είστε άνετα να δώσει και πιστεύετε ότι με αυτόν τον τρόπο είναι πολύ αποτύχει ο πελάτης μπορεί να επιθυμεί να συμβουλευτείτε έναν συνάδελφο που δεν είναι τόσο καλά όσο εσείς κάνετε τη δουλειά.
Και το δικό μου θα ήθελα να προσθέσω ένα ακόμη στοιχείο - να τραβήξετε φωτογραφίες. Οι άνθρωποι, τα γεγονότα και τα τοπία. Στη συνέχεια, από αυτές τις φωτογραφίες πηγαίνει με το άλμπουμ της την ιστορία της ζωής σας. Κάτι διαγράφετε χωρίς να κοιτάξει και χωρίς λύπη, κάτι θα μείνει μαζί σας για πολύ καιρό. Και σε κάτι που είναι πιθανό να δούμε για τον εαυτό τους μια νέα ευκαιρία.
Αν θέλετε να ξέρετε αν εργάζονται αυτές τις συμβουλές, όχι μόνο να διαβάσει και να ξεχάσουμε και να προσπαθήσουμε να τους ακολουθήσει, τουλάχιστον μια-δυο εβδομάδες. Μετά από όλα, μόνο μετά τη δοκιμή, μπορείτε να δείτε αν είναι κατάλληλο για εσάς αυτό ή εκείνο το σύστημα. ;)