Οι γιατροί εξήγησαν γιατί συνεχώς φθάσει για το τηλέφωνο
Ζωή / / December 19, 2019
Δεν έχει σημασία πού βρισκόμαστε - στη δουλειά, στο δρόμο, σε ένα εστιατόριο - βλέπουμε πάντα την ίδια εικόνα: οι άνθρωποι δεν παίρνουν τα μάτια τους από τα τηλέφωνά τους. Οι γιατροί εξηγούν γιατί τόσο συχνά φθάνουν για τις κινητές συσκευές τους, και πώς να την καταπολεμήσουμε.
Όλοι μας βρίσκονται αντιμέτωποι με ένα πρόβλημα, όταν θέλουμε να ελέγξουμε συνεχώς e-mail ή τα κοινωνικά δίκτυα. Αυτή είναι μια πολύ απλή εξήγηση.
Το θέμα είναι η ντοπαμίνη - ένας νευροδιαβιβαστής υπεύθυνο για το αίσθημα της ευχαρίστησης. Παράγεται στον εγκέφαλό μας όταν υπάρχει κάτι που φαίνεται να μας ευχάριστη. Για παράδειγμα, όταν βλέπουμε κάτι ενδιαφέρον. Ή όταν διαβάζουμε τα νέα μηνύματα και να καταλάβουν: για μας να θυμόμαστε, σκεφτείτε μας. Όλο αυτό δημιουργεί ένα κύμα της χαράς - και η ντοπαμίνη. Αυτή η διαδικασία δεν είναι μόνο ψυχολογικά αλλά και φυσιολογικό.
Ιδιαίτερα ευαίσθητα στην ντοπαμίνη, ο εγκέφαλος του παιδιού, το οποίο είναι ο λόγος που είναι τόσο δύσκολο να πάρει τα παιδιά να αναβάλει το τηλέφωνο ή το tablet σας. Για το θέμα αυτό, ακόμα και έκανε μια πρόσφατη ταινία ντοκιμαντέρ "
Skrineydzhery»(Screenagers).Πώς να απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια
Το πρώτο βήμα - θέσει ως στόχο εύκολο να επιτευχθεί.
Για παράδειγμα, εάν εσείς και οι φίλοι σας πρόκειται να καθίσει σε μια καφετέρια, προσθέτουμε όλα τα τηλέφωνα στο κέντρο του τραπεζιού και να μην τους αγγίξει. Συμφωνώ ότι αν κάποιος ακόμα δεν θα κρατήσει και θα πάρει το τηλέφωνό σας στο χέρι, τότε θα πρέπει να πληρώσει τον λογαριασμό για τα πάντα.
Ή επιλέξτε 10-15 λεπτά, όταν όλοι θα είναι σε θέση να ελέγξει την απαιτούμενη και στη συνέχεια να θέσει και πάλι το τηλέφωνο.
πρόβλημα Ανάλογα με το τηλέφωνό σας Είναι, επίσης, πολύ σημαντικές για νεαρά ζευγάρια. Συχνά συνεργάτες σε περισσότερο χρόνο περνούν τα βράδια για κινητές συσκευές από ό, τι για την επικοινωνία μεταξύ τους.
Κανονίστε κάθε μέρα να αναβάλει τα τηλέφωνά τους και μόνο λόγια. Επισημάνετε τη συγκεκριμένη στιγμή, όπως πριν πάτε για ύπνο, και θα παρατηρήσετε ότι έχει θετική επίδραση στη σχέση σας.