Πώς να ζήσουν ευτυχισμένοι μετά από 100 συμβουλές από υπεραιωνόβιων

Το 2011, η εκατονταετηρίδα της Ruth (Ρούθ), δήλωσε σε συνέντευξή τουLife and Style Συμβουλές Από 100-Year-Old Lady Huffington Post, που με 92 χρόνια, έχει γίνει pilates κάθε εβδομάδα, και έδωσε τις παρακάτω συμβουλές:

1. «Σταματήστε κοιτάζοντας το ημερολόγιο, πλέον κάθε μέρα. "

2. «Επιλέξτε ποιότητας πράγματα που δεν πηγαίνουν έξω από τη μόδα.»

3. «Το κλειδί για τη διατήρηση της νεότητας - κίνηση. Θα αναγκάσει τον εαυτό μου κάθε μέρα για να πάει έξω, έστω και μόνο για να περπατήσει γύρω από το σπίτι. "

Centennial γιατρός που εξακολουθεί να βλέπει ασθενείς, από κοινού σε μια συνέντευξη100-Year-Old γιατρός δίνει συμβουλές NBC κανάλι μάλλον ασυνήθιστο συμβουλές:

4. «Κατά την άσκηση, κατά τη γνώμη μου, δεν υπάρχει απολύτως καμία ανάγκη για αυτό. Είναι πάρα πολύ υπερτιμημένη ».

5. «Οι βιταμίνες; Ξεχάστε. Και σε γενικές γραμμές, δεν πηγαίνουν πολύ συχνά στους γιατρούς. "

6. «Έπεσε στην αγάπη. Παντρέψου. Έχετε σεξ. "

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές35 κομμάτια των συμβουλών από Α 100-Year-Old για την αγάπη, τη συγχώρεση και τη ζωή έδωσε μια άλλη γυναίκα, η οποία γιόρτασε την εκατοστή επέτειο της:

7. «Ακόμα και αν αισθάνεστε μίσους, μην αφήνετε την έξοδο της. δεν προκαλούν πόνο στους άλλους. "

8. «Ποτέ μην χάσετε την πίστη σας στην αγάπη.»

9. «Εσείς οι ίδιοι την ευθύνη για τη ζωή σας.»

10. «Μην φοβάστε να κλαίει, να βρουν χρόνο για να κραυγή.»

11. «Ταξίδι ενώ είστε νέοι και έχετε τη δύναμη. Μην ανησυχείτε για τα χρήματα, η εμπειρία είναι πολύ πιο σημαντικό. "

12. «Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που λένε: «Λοιπόν, πού δεν το κάνουμε.»

13. «Αν ντροπή να καλύψουν κάποια άνθρωπο, για να σχίσει τη σχέση.»

14. «Κάθε μέρα κάνουμε ένα πράγμα μόνο για τον εαυτό τους.»

15. «Να μην είστε άπληστοι.»

16. «Αντίο».

17. «Βρείτε κάτι που είναι παθιασμένοι με, και να το κάνουμε.»

18. «Θυμηθείτε, όλα συχνά σχηματίζονται από μόνη της.»

19. «Επιλέξτε το σωστό μέντορες».

20. «Πάρτε ένα κατοικίδιο ζώο. Μερικές φορές παίρνουμε μόνοι, και τα κατοικίδια ζώα μας θυμίζουν ότι είμαστε όλα τα όντα που ζουν. "

21. «Δεν έχει σημασία ποια θρησκεία θα επιλέξετε. Το κύριο πράγμα - να αποφασίσει για τον εαυτό σας τι πιστεύουν και να επιμείνουμε σε αυτό για τη ζωή ».

22. «Μάθετε να προσαρμόζεται σε κάθε κατάσταση.»

23. «Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να θρηνήσει για ό, τι έχετε χάσει.»

Για έναν αιώνα Αντρίνα Lee (Adrine Lee) κλειδί για τη μακροζωία - στις ακόλουθες τέσσερις κανόνες:

24. «Συνεχίστε να πάει στο του στόχοι και δεν τα παρατούν ποτέ. "

25. «Σε κάνει να μετακινήσετε τον εαυτό σου.»

26. «Πίνουν νερό. Εγώ ο ίδιος πίνουν νερό από τη βρύση. "

27. «Να μην πεθάνει μόνο και μόνο επειδή το θέλουν.»

Εδώ θα βρείτε περισσότερες συμβουλές για το πώς να βρει την ευτυχία:

28. «Η ζωή - ένα μεγάλο πράγμα, αλλά όλα εξαρτώνται από το άτομο, για την προσέγγισή του. Όχι απαραίτητα πάντα να είναι ευτυχισμένος, να είναι ευτυχισμένος. "

29. «Η αγάπη των ανθρώπων γύρω τους. Βρείτε το καλό σε όλους. "

Για κάποιους, το κύριο πράγμα - εκπαίδευση:

30. «Πάρτε μια μεγάλη εκπαίδευση - λέειΣυμβουλές από 100-year-old, «να πάρετε μια εκπαίδευση» Περιθώριο Hammargren (Margie Hammargren). - Αυτό είναι κάτι που θα είναι πάντα μαζί σας ».

Ένας άλλος μακράς ήπατος σε μια συνέντευξηΣυμβουλές από 100-year-old γυναίκα Συμμερίζομαι την ακόλουθη συμβουλή:

31. «Να είστε αισιόδοξοι.»

32. «Τρένο κάθε πρωί. Έχω μια ειδική συσκευή κάτι σαν ένα υβριδικό ποδήλατο και προσομοιωτή κωπηλασίας. Το πρωί, εγώ δεν πάω έξω από το υπνοδωμάτιο μέχρι να κάνουν 150-200 κινήσεις. "

Και κάποιοι αιωνόβιοι είναι ακόμη πιο δραστήρια από είκοσι χρόνια. Για παράδειγμα, Έλσα Bailey (Elsa Bailey) - ένας παθιασμένος εραστής του σκι. Έδωσε αυτούς τους νέους ανθρώπους100-year-old γυναίκα γιορτάζει τα γενέθλιά Σκι συμβουλές:

33. «Να είστε δραστήριοι. Το κύριο πράγμα - για να φάει, να μετακινήσετε και να είναι σε εξωτερικούς χώρους ».

34. «Εάν έχετε κρατήσει μια θετική στάση, τότε θα πετύχει. Και αν νομίζετε ότι αρνητική, θα είναι δηλητήριο ζωή σας. Smile περισσότερο, γιατί το γέλιο - το καλύτερο φάρμακο ».

Σαρδηνία είναι γνωστή για ένα μεγάλο αριθμό αιωνόβιων. Αυτό είναι που μιλούν για την υγεία:

35. «Για χρόνια δεν είχα πάρει οποιοδήποτε φάρμακο, - λέει ο ένας από τους ερωτηθέντες. - Δεν πιστεύω ότι βοηθούν, εκτός συχνά οι γιατροί μας χρησιμοποιούν αντί για τα ινδικά χοιρίδια ».

36. «Μην πεθάνεις πολύ νωρίς.»

Πολλοί αιωνόβιοι σε συμφωνία ως εξής:

37. «Μην σταματήσετε και να φύγουμε με το σκοπό του.»

38. «Λάβετε μέρος στη ζωή σας στην πόλη.»

39. «Μιλήστε σε διαφορετικούς ανθρώπους. Αυτή η ενεργοποίηση. "

40. «Πάντα να κινείται προς τα εμπρός.»

Επίσης, πολλοί πιστεύουν στην παροχή της εκπαίδευσης:

41. «Αποδίδω μακροζωίας της είναι το γεγονός ότι έχω περπατήσει πάντα πολύ», - δήλωσε οΔεκάδες γιορτάσουμε τα 100 χρόνια και προσφέρει μέχρι και συμβουλές ένα από τα παλαιότερα παλιά.

42. «Θα κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν μόνο: μπαλέτο, Tai Chi, γιόγκα, το περπάτημα, το τέντωμα», - λέει ο άλλος.

Και μερικοί προτιμούν ροκ σταρ ζωής:

43. «Για την υγεία σας, θα ήθελα να ευχαριστήσω το ουίσκι και τσιγάρα, - λέει«Ουίσκι και 15 τσιγάρα την ημέρα είναι το μυστικό της καλής υγείας μου», λέει η Ντόροθι καθώς γιορτάζει τα 100ά γενέθλιά της (με ένα ποτήρι αγαπημένο αλκοολούχο ποτό της, φυσικά) Dorothy Howe (Dorothy Howe). - Ο γιατρός μου είπε ότι χωρίς αυτούς δεν θα είχα ζήσει σε αυτή την ηλικία ".

105-year-old γιατρό Shigeaki Hinohara (Shigeaki Hinohara) από κοινούΣυμβουλές Από 101 Year Old Γιατρός πολύτιμες συμβουλές:

44. «Όλοι θυμόμαστε, ως παιδί στο παιχνίδι, μπορούμε να ξεχάσουμε τον ύπνο και το φαγητό. Πιστεύω ότι μπορείτε να κάνετε το ίδιο και στην ενήλικη ζωή. Δεν είναι απαραίτητο να υπερεντείνω τις υπερβολικές κανονιστικές σώμα. "

45. «Για πρωινό, πίνω καφέ, ένα ποτήρι γάλα και χυμό πορτοκάλι με μια κουταλιά ελαιόλαδο. Το ελαιόλαδο είναι πολύ ευεργετική για τα αρτηριών, καθώς και για δέρμα. Για μεσημεριανό γεύμα τρώω μπισκότα με γάλα, εκτός αν είμαι πολύ απασχολημένος. Συνήθως απλά δεν θέλουν να φάνε, όταν το μεγάλο βήμα στην αγορά εργασίας. Για το δείπνο, προτιμώ τα λαχανικά, λίγο ψάρι με ρύζι και δύο φορές την εβδομάδα, 100 γραμμάρια άπαχο κρέας. "

46. «Συνταξιοδότηση δεν είναι απαραίτητη, αλλά αν είναι απαραίτητο, είναι καλύτερο να το κάνουμε πολύ αργότερα 65».

47. «Εάν ο γιατρός σας συμβουλεύει να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση ή να υποβληθούν σε κάποια επώδυνη διαδικασία, ρωτήστε αν θα το προσφέρει στους συγγενείς τους. Οι γιατροί ακόμα δεν μπορεί να θεραπεύσει όλες τις ασθένειες, οπότε γιατί να εκθέσετε τον εαυτό σας με περιττές εξετάσεις; Πιστεύω ότι η μουσικοθεραπεία και zootherapy βοήθεια πολύ περισσότερο από ό, τι συνήθως αναγνωρίζεται γιατρούς. "

48. «Για να παραμείνουν υγιείς, ανεβαίνουν τις σκάλες. Έχω βήμα πάνω από τα δεξιά και δύο βήματα για να ζεσταθεί μυς σας. "

49. «Εμπνέομαι από ένα ποίημα του Robert Browning» Abbe Vogler. " Το διάβασα πάντα, ο πατέρας μου. Αυτό το ποίημα μιλάει για μεγάλη τέχνη και ότι ο καθένας στη ζωή πρέπει να προσπαθήσουν να «σύρει» έναν κύκλο τέτοιου μεγέθους ώστε να μην μπορεί να τελειώσει. Θα είναι ορατό μόνο μια υψηλή καμάρα, και τα υπόλοιπα - εκτός του οπτικού μας πεδίου ".

50. «Ο καλύτερος τρόπος για να ξεχάσουμε τον πόνο - να διασκεδάσουν και να διασκεδάσουν.»

51. «Μην είσαι τρελός, λόγω του πλούτου. Να θυμάστε ότι το φως από αυτά είναι και πάλι δεν μπορεί να πάρει μακριά. "

52. «Μια επιστήμη δεν μπορεί να θεραπεύσει τους ανθρώπους.»

53. «Βρείτε ένα πρότυπο και θέλουν να πετύχουν ακόμη περισσότερα.»

54. «Για να ζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα - είναι αξιοσημείωτη. 60 ετών καλό να αφοσιωθεί στην οικογένειά του και να επιτύχουν τους στόχους τους, και στη συνέχεια θα πρέπει να προσπαθήσουμε να υπηρετούν την κοινωνία. Με 65 χρόνια εθελοντικά. Και συνεχίζω να το έργο για επτά ημέρες εξακολουθεί να είναι μια εβδομάδα και είναι ικανοποιημένοι με κάθε λεπτό. "

Ένα έδωσε ένα μακράς ήπατοςΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ 100 ΕΤΩΝ ΠΕΓΚΥ μιλά για την αγάπη! Συμβουλές για την Ημέρα των γυναικών του Αγίου Βαλεντίνου! συμβουλές για τις γυναίκες:

55. «Για να μην παντρευτούν άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας. Αντίθετα, επιλέξτε έναν σύζυγο νεότερος από σένα. "

Τι άλλο; Απλά ζωντανά!

56. «Προσπαθώ να μην ανησυχείτε. Προσπαθώ απλά να ζουν «, - λέειΠώς να ζήσει έως 100 ετών, όπως από κοινού με υπεραιωνόβιες Katharina Weber (Katharine Weber), ο οποίος γεννήθηκε το 1909.

57. «Πιστεύω ότι σταδιακά σε θέση να αντιμετωπίσει τα πάντα - συνεχίζει. - Βοηθά μου να μην αισθάνονται στρες».

Για πολλούς από τη μακροζωία συνδέονται με μια μέτρια τρόπο ζωής:

58. «Δεν τρώω πολύ, αλλά κάθε μέρα τρώω φρούτα, τα λαχανικά και το κρέας λίγο και δοκιμάστε μία ή δύο φορές την εβδομάδα για να φάνε τα ψάρια.»

59. «Πλήρωσα το δάνειο για την αγορά ενός σπιτιού για λιγότερο από επτά χρόνια. Έχω πάντα προτιμούσε να πληρώσει αμέσως και να ακολουθήσει αυτόν τον κανόνα μέχρι σήμερα - λέει μια από τις μεγαλύτερες. - Αυτό είναι όλο το μυστικό της μακροζωίας ».

60. «Πάντα πρέπει να ασχολούνται με αυτό που αγαπάς.»

Ή ίσως μακροζωία - μόνο η τύχη; γνώμες και τις συμβουλές τους από κοινούΟ Παύλος Μάρκου. 99, αποδεικνύεται ποτέ δεν είσαι πολύ γέρος για εργασία στο γυμναστήριο Paul Marcus (Paul Marcus), γιόρτασε πρόσφατα εκατοστά γενέθλιά της:

61. «Πρέπει να έχεις καλά γονίδια».

62. «Και θα πρέπει επίσης να είναι επιτυχής.»

63. «Μην προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Ναι, τρώω ό, τι θέλει. Κατά τη γνώμη μου, το μυστικό της μακροζωίας - είναι το παγωτό ».

64. «Είναι σημαντικό να είναι σε θέση να σταματήσει το χρόνο.»

65. «Προσέξτε, όχι μόνο του σώματος αλλά και του νου. Πηγαίνω στο σχολείο και να προσπαθήσει να είναι ενήμερος για τις τελευταίες εξελίξεις. "

Η πραγματική πηγή της νιότης του - χιούμορ. Σκέφτηκα έτσι100-Year-Old συγγραφέας έχει συμβουλές για Συνταξιούχων σε Iona συγγραφέας Bel Kaufman (Bel Kaufman), έζησε έως 103 χρόνια. Εδώ είναι οι συμβουλές της:

66. «Χιούμορ - είναι η κινητήρια δύναμη της ζωής, ένας τρόπος για να περάσουν από όλες τις δυσκολίες της ζωής.»

67. «Όταν γελάς με τον εαυτό σου, τους άλλους δεν μπορεί πλέον να γελάσει σε σας.»

68. «Πρέπει να είσαι περίεργος. Θα πρέπει να ενδιαφέρονται όχι μόνο για τα δικά τους προβλήματα, αλλά και ό, τι συμβαίνει στη ζωή μου. Πρέπει να απολαύσει τους νέους ανθρώπους, νέα πράγματα -. Απλά να απολαύσετε τη ζωή "

69. «Δεν έχει σημασία τι σου αρέσει να κάνεις, ακόμη και τη συλλογή φελλούς. Μέχρι να έχετε χόμπιΘέλετε να ζήσετε. "

70. «Το γήρας δεν είναι αντιπρόεδρος.»

Γεωργία πισίνα (Γεωργία Poole), η οποία πρόσφατα μετατράπηκε 100, εξακολουθεί να είναι οπαδός του ποδοσφαίρου κολλεγίων. Ο παίκτης έχει την αγαπημένη σας ομάδα δίνεται έναRGIII Συναντιέται με 99-Year-Old Redskins Fan Συμβούλιο:

71. «Να είστε προσεκτικοί, να προσπαθήσουμε να μην πάρει τραυματίες.»

Το 2012, στην ιστοσελίδα Reddit χρήστης έχει δημιουργήσει ένα νήμαΕίμαι 101 χρόνων παλιά. AMAAΌπου ο καθένας θα μπορούσε να ζητήσει συμβουλές από το 101-year-old γιαγιά. Εδώ είναι μερικές από τις απαντήσεις της:

72. «Να είστε ειλικρινείς. Όταν είσαι ειλικρινής με τους άλλους, θα σας απαντήσω το ίδιο. Εκτός από το γεγονός, για να θυμηθείτε το ψέμα, αφήνει μια μεγάλη προσπάθεια. Γιατί θα πρέπει να έχετε το επιπλέον άγχος; "

73. «Προσπαθήστε να είναι ανοικτή και μη επικριτική, και ο κόσμος δεν θα φαίνεται τόσο παράξενο.»

74. «Πάντα να ακούσετε το συνομιλητή. Θα μάθετε πολλά περισσότερα αν μπορείτε να ακούσετε τους άλλους και όχι για να μιλήσουμε για αυτό που ξέρετε. "

75. «Θα πρέπει να αγαπάς την επιχείρηση. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που λένε: «Αν βρουν μια θέση εργασίας σανΔεν χρειάζεται να εργαστούν μια μέρα. "

76. «Να είστε βέβαιος για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.»

77. «Η οικογένεια έχει μόνο μία, κρατήστε επ 'αυτού. Φυσικά, υπάρχουν και διαφορετικά προβλήματα, οικονομικά και προσωπικά, αλλά μπορεί να λυθεί, απλά δεν πέσει πίσω. "

78. «Προσπαθώ να ειδοποίηση και να εκτιμήσουν τα μικρά πράγματα που κάνουν τη ζωή όμορφη. Δεδομένου ότι ο χρόνος επιβραδύνεται. "

Εδώ είναι μερικές συμβουλέςΣυμβουλές Long-Life Από 7 υπέργηροι από διαφορετικές αιωνόβιοι:

79. «Πρέπει να κάνουμε κάτι ενδιαφέρον κάθε μέρα, διαφορετικά θα αρχίσει να αποσυντίθεται.»

80. «Μαθαίνουν πάντα κάτι νέο. Φέρνει καλή τύχη και κρατά το μυαλό σε καλή κατάσταση. "

81. «Ο καλός ύπνος και προσπαθήστε να μην ανησυχείτε.»

82. «Έχω πολλά από αυτά που κάνω, - λέει ο ένας από τους μακράς ήπατος. - Θα διαλογισμό αγάπη και βιοτεχνίες που εμπλέκονται στο χώρο της γυμναστικής, όπως Zumba Gold για ηλικιωμένους, γιόγκα σε μια καρέκλα, και, φυσικά, πάντα σε επαφή με τους ανθρώπους "!

83. «Να είστε άξιοι της αγάπης και του σεβασμού, - συμβουλές προς τους άλλους. - Έχω ζήσει τόσο καιρό γιατί με αγαπάει πολύ κόσμο ».

84. «Κάθε ουίσκι ποτό μέρα και κάποια μεγάλη τότε αισθάνονται» - λέει ο άλλος ερωτώμενος.

85. «Τρώω μόνο kosher τροφίμων», - λέει ο άλλος.

Σε μια συνέντευξησυμβουλές υπεραιωνόβιο δεν θα σας κατευθύνει λάθος Washington Post, Mary Cooper (Mary Cooper), ο οποίος γεννήθηκε το 1911, δήλωσε τα εξής:

86. «Ποτέ δεν έπιναν αλκοόλ, δεν καπνίζουν και δεν δοκιμάσουν ναρκωτικά. Και εγώ δεν προσπάθησα λόγω του τι δεν πρέπει να εκνευρίζεστε, κυρίως λόγω της κυκλοφοριακής συμφόρησης στους δρόμους. "

87. «Δεν μου αρέσει το άγχος και δεν μπορεί να σταθεί κάποιος υποστηρίζουν. Μου αρέσει να είμαι με θετικό πνεύμα ανθρώπους που με εμπνέουν. "

Και ναι, οι περισσότεροι αιωνόβιοι σε συμφωνία για ένα πράγμα: να ζουν τη ζωή στο έπακρο. εδώLong Life: «Έκτακτη υπέργηροι» αποκαλύπτουν τα μυστικά για την επίτευξη 100 μερικές συμβουλές πάνω:

88. «Μην αναμιγνύεται στις υποθέσεις των άλλων και δεν τρώνε fast food.»

89. «Το γέλιο μας βοηθά να παραμείνουν υγιείς. Προσπαθήστε να βρείτε όλα πάνω χαρούμενο κάτι. "

90. «Κοιτάξτε μέσα σας και σκεφτείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους, - λέει ο ένας από τους ερωτηθέντες. - Όταν βλέπω μια ευκαιρία για να βοηθήσει κάποιον που είναι σε κίνδυνο, προσπαθώ πάντα να βοηθήσει. Όλη η ζωή μου έχω αγωνιστεί ενάντια στην αδικία με γραφομηχανή και μια φωτογραφική μηχανή. "

91. «Καλό φαγητό, μανιβέλα πολλούς φίλους και δεν κάθονται πίσω.»

92. «The Good Wife, δύο ποτήρι ουίσκι το βράδυ και καλό χιούμορ - που τα μυστικά της μακροζωίας».

93. «Μην μείνετε σε αδράνεια. Βρείτε τον εαυτό σας κάτι σημαντικό και να αφιερώσει όλο το χρόνο του. Αυτό θα κρατήσει το μυαλό σας σε καλή κατάσταση, και θα αυξήσει το ενδιαφέρον για τη ζωή. "

94. «Είναι σημαντικό να ληφθούν πάντα τη ζωή με περιέργεια.»

95. «Να είστε χαρούμενα, δραστήρια, να πάρει μια εκπαίδευση. Και δεν χορεύουμε τη μελωδία των άλλων. "

96. «Μην καπνίζετε, μην πίνετε και μην βγει από τη συνταξιοδότηση.»

97. «Λύστε τα προβλήματα που έρχονται.»

98. «Πάντα ήμουν τυχερός, αλλά ακόμα και όταν τα πράγματα πήγαν στραβά, δεν προσπάθησα να χάνουν την καρδιά. Και όμως κάθε μέρα έφαγα δαμάσκηνα. "

99. «Κάντε ό, τι νομίζετε ότι είναι απαραίτητο. Μην προσπαθήσετε να σκέφτονται μέσα από όλες τις λεπτομέρειες, μόλις το κάνω. "

100. «Να 'σαι καλά, να απολαύσετε ζωή και να θυμάστε: ό, τι είναι να είναι, θα είναι. Και αν σας πιάσει ένα κρύο, ποτό πριν τον ύπνο λικέρ Baileys Irish Cream -. Και το πρωί ξυπνάτε υγιείς "