Πώς να σταματήσει να είναι θύμα: πρακτικές συμβουλές από έναν θεράποντα
Ζωή / / December 19, 2019
Wayne Dyer
Ψυχοθεραπεύτρια, συγγραφέας του βιβλίου «Πώς να απαλλαγείτε από το θύμα συγκροτήματος» και ένα άλλο 30 εργασίες για την αυτο-ανάπτυξη και την ψυχολογία της προσωπικότητας.
Τι σημαίνει να είναι θύμα
Αυτά τα χαρακτηριστικά θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι έχετε καταλάβει τη θέση του θύματος.
1. Δεν ελέγχουν τις ζωές τους
Η θυσία που επιβάλλεται στην νοοτροπία, συμπεριφορές και ακόμη και το στυλ των ειδών ένδυσης. Το τιμόνι είναι σχεδόν πάντα στα χέρια των άλλων.
«Πώς θα απαλλαγούμε από πολύπλοκες θύμα»Τα θύματα - ειδικά εκείνοι που περνούν τη ζωή τους κάτω από την υπαγόρευση των άλλων. Θεωρούν ότι κάνουν πράγματα στα βάθη της ψυχής τους άπονος, ή να παρασύρονται σε αυτές εξωγήινης δραστηριότητας φέρει κυρίως το αίσθημα της λύπης.
2. Μπορείτε να ενεργεί από θέση αδυναμίας
Οι άνθρωποι με θύμα συγκρότημα συχνά θεωρούν ότι είναι αρκετά έξυπνος και ικανός να αναλάβει ενεργό στάση. Ως εκ τούτου, επιλέγουν μια θέση αδυναμίας: στροφή σημαντικές αποφάσεις για άλλα, πιο ισχυρή και σταθερή, κατά τη γνώμη τους, οι άνθρωποι. Θύματα απέφευγε την ανεξαρτησία ακόμη και σε μικρά πράγματα: να δώσει το δικαίωμα να επιλέξουν πιάτα σε μια καφετέρια ή υπάκουα πάει σε μια ταινία που δεν θέλετε να παρακολουθήσετε.
3. Η ζωή δεν λειτουργεί για σας
Αν αισθάνεστε ότι μπορείτε να περάσετε όλη την ώρα και να ευχαριστήσουν τους άλλους, πρέπει να προσαρμοστούν και να κάνουν αυτό που δεν μου αρέσει, από μια αίσθηση του καθήκοντος - είστε στη θέση του θύματος.
4. Άγχος και αυτο-υποτίμηση - συντρόφους σας
Τα θύματα υποφέρουν από ένα σύνδρομο κατωτερότητας. Θα μειώσω τον εαυτό τους σε μεγάλο βαθμό στο εσωτερικό διάλογο και σε άλλους ανθρώπους. Αυτό είναι εμφανές ακόμα και στις λεπτομέρειες. Για παράδειγμα, ένα άτομο δεν λαμβάνει συγχαρητήρια διατηρούμε το καμένο κομμάτι κέικ ή συμφωνεί να χαμηλούς μισθούς.
Εναλλακτικές συμπεριφορά: ελεύθερη και ισχυρή προσωπικότητα
Απέναντι στα θύματα της κρατικής - ατομική ελευθερία.
«Πώς θα απαλλαγούμε από πολύπλοκες θύμα»σημαίνει ελευθερία που κανείς δεν ενοχλεί να διαχειρίζονται τη ζωή τους, σύμφωνα με την επιλογή τους. Συμβιβαστεί με τίποτα λιγότερο - στη συνέχεια, επιλέξτε μία από τις μορφές δουλείας.
Μην ξεγελιέστε από τα κόλπα των ανθρώπων που λένε ότι η ελευθερία - είναι ο εγωισμός και η ανευθυνότητα. Ευθύνη - το αποτέλεσμα της επιλογής, μπορείτε να το πάρετε για τον εαυτό σας εθελοντικά. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πάει σε σας σε μια ιδιοτροπία ή κάτω από την κοινωνική πίεση.
«Είναι η πιο ελεύθερη στον κόσμο από εκείνους που είναι σε αρμονία με τον εαυτό τους: το μόνο που δεν δίνουν προσοχή σε αξιώσεις των άλλων, επειδή οι ίδιοι είναι αποτελεσματικά τον εξοπλισμό και να κατευθύνουν τη ζωή τους «, - Wayne Dyer γράφει στο έργο του το βιβλίο.
Πώς να βγούμε από το θύμα
Εκτελέστε μόνο δύο σημαντικές συστάσεις.
1. Πιστέψτε με τη σημασία του και υπερασπίζεται την
Το πρώτο βήμα για να ξεπεραστεί το συγκρότημα θύμα - η συνειδητοποίηση της αξίας της προσωπικότητάς του. Μην επιτρέπετε σε κανέναν να αμφισβητήσει ή να μειώσουν την αξία σας. Ποτέ μην θέσει τον εαυτό σας χαμηλότερα από τους άλλους.
2. Να συμπεριφέρεται σαν μια ισχυρή προσωπικότητα
Αναπτύξτε τη συνήθεια των ελεύθερων και ανεξάρτητων ατόμων, να απαλλαγούμε από αυτό-καταδίκη και παράπονα για τη ζωή. Μην περιμένετε δώρα από την τύχη, να υπολογίζει στην δική τους δύναμη.
Πρακτική αυτοπεποίθηση συμπεριφορά σε καταστάσεις καθημερινής
Για να γίνει ένα ισχυρότερο πρόσωπο, δεν είναι απαραίτητο να εκτελέσει τον άθλο, ή διαχειρίζονται άλλοι. Αρκεί να λειτουργούν από θέση ισχύος σε κανονικές συνθήκες. Πρακτική τακτικά και τελικά αυτοπεποίθηση συμπεριφορά θα γίνει δεύτερη φύση.
Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορείτε να βάλετε στην πράξη κάθε μέρα.
1. Σταματήστε ζητώντας άδεια από άλλους
Αυτό, φυσικά, δεν πρόκειται να ξεχάσω την ευγένεια και να εισβάλουν τα όρια των άλλων ανθρώπων. Συνήθεια των θυμάτων είναι ότι ζητούν άδεια για τις ενέργειες που βρίσκονται σε σύνορά τους και θα πρέπει να επιτευχθεί χωρίς την άδεια κάποιου άλλου.
Δικαίωμα να εκφράζουν τις νόμιμες απαιτήσεις τους και απρόσκοπτη ενημέρωση σχετικά με τις προθέσεις. Αντ 'αυτού, η ερώτηση «Μπορώ να ανταλλάσσουν ένα στοιχείο» Εισαγωγή πωλητή πριν από το γεγονός: «Θέλω να επιστρέψω τα χρήματα για ένα κοστούμι, δεν το έκανε μέγεθος.» Δεν είναι απαραίτητο να ζητήσει από έναν εταίρο, αν είναι δυνατόν να πάω σε ένα κόμμα ή έναν ποδοσφαιρικό αγώνα. Ειδοποίηση για τα σχέδιά σας άμεσα, χωρίς δικαιολογίες και τον τόνο φταίξιμο.
Είστε ένας ενήλικας και μπορεί να ενεργεί προς το συμφέρον τους, χωρίς την άδεια κάποιου άλλου.
2. Επίδειξη εμπιστοσύνης στην ομιλία
Δείτε το συνομιλητή στα μάτια, να μιλήσει ξεκάθαρα, χωρίς μεγάλες παύσεις και παρεμβολές αβέβαιη, δεν πηγαίνουν σε κύκλους. Πολύ σημαντικό στάση του σώματος και τις εκφράσεις του προσώπου. Stand ψηλός (καμπουριάζετε - ένα σημάδι ενός ατόμου ανασφαλής), δεν μορφασμούς, να απαλλαγούμε από το νευρικό χειρονομίες.
3. Μην βοηθήσει τους ανθρώπους, αν δεν θέλετε
Μπορεί να ακούγεται αγενές. Αλλά πόσες φορές έχετε να δανείσουν όταν δεν σας αρέσει αυτό; Ή πόσες φορές να ακούσει τα παράπονα των συναδέλφων στη ζωή μόνο και μόνο επειδή υποτίθεται ότι; Η άρνηση δεν σας κάνει ένα κακό πρόσωπο και chorstvym. Σημείωση: όταν βοηθώντας τους άλλους, θα συμπεριφέρεται σαν ένα θύμα, θα χρησιμοποιήσετε. Κάντε καλές πράξεις από μια καθαρή καρδιά και ελεύθερη βούληση, και όχι από ευγένεια ή ενοχής.
4. Μην φοβάστε να μιλήσει για τον εαυτό τους και να μοιράζονται με άλλους
Τα θύματα συχνά πάρει κάθε λέξη και φοβούνται ότι οποιαδήποτε πληροφορία θα χρησιμοποιηθεί εναντίον τους. Μην κατηγορείστε τον φόβο αυτού του είδους. Χρόνια φόβο για να δείξει την αληθινή φύση τους σχετικά με τις δημόσιες οδηγεί στο γεγονός ότι ξεχάσετε ποιοι πραγματικά είστε και τι θέλετε.
Η επικοινωνία είναι άδεια και χωρίς νόημα, αν δεν αποκαλύπτουν σε τρίτους.
Φυσικά, οι πληροφορίες πρέπει να είναι κατάλληλη για την κατάσταση και το βαθμό εμπιστοσύνης μεταξύ των συνομιλητών. Μην πάει στα άκρα. Η ικανότητα να διατηρηθεί μια ισορροπία - ένα ακόμη σημάδι μιας ισχυρής προσωπικότητας.
5. Επιμένουν στην ποιότητα των επιδόσεων των υπηρεσιών για τις οποίες αμοιβή
Ελέγξτε ελέγχους σε καταστήματα, λογαριασμούς εστιατόριο, διάρκεια ζωής και την ασφάλεια των προϊόντων. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με την ποιότητα των υπηρεσιών, μη διστάσετε να ζητήσετε αντικατάσταση ή αποζημίωση. Μην αφήνετε τους ανθρώπους που σας πληρώνουν για να σας μετατρέψει σε ένα θύμα. Δεν θα πρέπει να βούρτσα μακριά και αθόρυβα μακριά από το κατάστημα ή εστιατόριο - απαιτεί ποιότητα των υπηρεσιών, την αντικατάσταση των γευμάτων ή επιστροφής.
Μάθετε τα δικαιώματά σας ως καταναλωτή και τη χρήση τους. Για τα χρήματα που έχετε το δικαίωμα να πάρετε ένα καλό προϊόν ή ένα υπέροχο γεύμα. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να υποστηρίζουν και σκάνδαλα σε κάθε περίπτωση. Ο πελάτης μπορεί πάντα να ψηφίσουν ρούβλι - απλά αρνούνται να πληρώσουν για την κακή υπηρεσία ή αλλοιωμένα εμπορεύματα. Πηγαίνετε σε ένα εστιατόριο ή κατάστημα, όπου σε ό, τι δεν τίθεται, - η παρτίδα των θυμάτων.
Μόλις και πάντα να πει αντίο στο ρόλο του θύματος, αρκετά για να λάβει μια σταθερή απόφαση να πάρουν τη ζωή τους στα χέρια τους. Αυτοδυναμία, την εμπιστοσύνη, την αίσθηση της αυτο-σημασία - είναι η βάση της συμπεριφοράς ενός ελεύθερου ανθρώπου. Αν αποφασίσετε να γίνει αυτό πραγματικότητα, το βιβλίο του Wayne Dyer του «Πώς να απαλλαγείτε από το θύμα συγκροτήματος» θα είναι μια μεγάλη βοήθεια.
Αγορά σε Litres.ru