Για να μην τρώνε περισσότερο, καθαρίστε την κουζίνα

Πιάτων συχνά θέλουν να αναβάλουν για αργότερα, αλλά όπως αποδείχθηκε, και βλάπτει την υγεία και την εικόνα.

Σύμφωνα με τους ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Cornell, ενώ σε γεμάτα ακατάστατη κουζίνα, καταναλώνουμε σχεδόν τις διπλάσιες θερμίδεςΑκαταστασία, χάος, και η υπερβολική. .

Οι επιστήμονες διεξήγαγαν ένα πείραμα διαιρώντας τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες. Κατ 'αρχάς, η πρώτη ομάδα κλήθηκε να περιγράψει την περίοδο της ζωής όταν αισθάνονται ασφαλείς, και η δεύτερη - μια περίοδο όπου φαινόταν ότι η ζωή είναι εκτός ελέγχου. Στη συνέχεια, οι μισοί από τους συμμετέχοντες άφησε να περιμένουμε για το βρώμικο κουζίνα, όπου όλα ήταν γεμάτη με χαρτιά και βρώμικα πιάτα και συνεχώς χτυπάει το τηλέφωνο. Το άλλο μισό ήταν σε μια καθαρή κουζίνα στη σιωπή. Και εκεί, και εκεί οι συμμετέχοντες μπορούσαν σνακ γλυκά μπισκότα, κράκερ ή καρότα.

Σε μόλις 10 λεπτά, οι συμμετέχοντες, υπενθύμισε αγχωτικές καταστάσεις, σχετικά με την βρώμικη κουζίνα έχουν χρησιμοποιηθεί 53 θερμίδες περισσότερο από ό, τι εκείνοι που περίμεναν σε ένα καθαρό περιβάλλον. Επιπλέον, συχνά σύρθηκε για τα cookies.

Χαοτική κατάσταση, το στρες και την ανικανότητα - οι εχθροί της καλής διατροφής.

«Σε αυτήν την κατάσταση, θα αρχίσουμε να σκεφτόμαστε:» Αν όλα πάνε στραβά, γιατί πρέπει να προσέχεις τον εαυτό σου «» - λέει ο ψυχολόγος Lenny Vartanian (Lenny Vartanian), επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.

Αλλά συμμετέχοντες που θυμάται όταν αισθάνονται σίγουροι για τη ζωή, έχουν χρησιμοποιηθεί συνολικά 100 θερμίδες λιγότερο. Αυτό επιβεβαιώνει για άλλη μια φορά ότι σε μια κατάσταση πιο ήρεμη εμείς δεν τραβήξει υπερφαγία. Ένα καθαρό και τακτοποιημένο στην κουζίνα μόνο για να βοηθήσει να μειώσει την πίεση. Καθαρισμός, συμπεριλαμβανομένων πλύσιμο των πιάτων, βοηθώντας να βυθίσει σε μια κατάσταση της συνείδησηςΤο πλύσιμο των πιάτων για να πλένετε τα πιάτα: Σύντομη διδασκαλία σε μια άτυπη γνώση και συναίσθηση Πρακτική. Αυτό ηρεμεί και βελτιώνει τη διάθεση.