Πώς να επιβιώσει στην εποχή των gadgets και του Διαδικτύου

Internet είναι κορεσμένη με δεδομένα. Μερικές φορές, για να βρει το επιθυμείτε, μπορείτε να αναζητήσετε μέσα από τους τόνους των πληροφοριών σκουπίδια. Έχουμε συνηθίσει τυχαία να απορροφήσει περιττές πληροφορίες. Αλλά για να είναι ευτυχισμένος, είναι σημαντικό να είναι σε θέση να επιλέξετε μόνο τις χρήσιμες πληροφορίες στο διαδίκτυο και να βρείτε το χρόνο για ένα ψηφιακό αποτοξίνωσης.

Denis Lebzinov

Ιδρυτής ekolagerya Ενηλίκων στρατόπεδο.

Η ουσία της ψηφιακής αποτοξίνωσης για να πάρει και πάλι μια γεύση της πραγματικής ζωής με τη μείωση του όγκου της κατανάλωσης στο δίκτυο πληροφοριών. Ορισμένα προγράμματα παρέχουν μια πλήρη απόρριψη των gadgets σε σύντομο χρονικό διάστημα. Φοβάστε ότι δεν μπορούν να ζήσουν μια μέρα χωρίς τροφή ειδήσεων; Στη συνέχεια, προσπαθήστε να συμμορφωθεί με τους κανόνες αυτούς απλή ψηφιακή αποτοξίνωση. Είναι αρκετά ικανή για όλους.

Διαβάστε τι πραγματικά έχει σημασία για εσάς

σταμάτησα διαβάστε την είδηση ασυνείδητα. Και ότι επιπλέον πληροφορίες δεν θα πιάσει το μάτι, να απαλλαγούμε από τα ανεπιθύμητα sites, αφήνοντας μόνο απαραίτητο για την εργασία και εκείνων των οποίων το περιεχόμενο είναι πολύ ενδιαφέρουσα και χρήσιμη. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Και κάνει μια επιλογή πώς να περάσετε το χρόνο και την προσπάθεια τους.

Περιορίστε τα ποσά των πληροφοριών

Η πληροφόρηση είναι σημαντική για εμάς, αλλά δεν είναι μια μόνιμη υποδοχής είναι απαραίτητη προϋπόθεση. Και περίσσεια του, αντίθετα, οδηγεί σε νωθρότητα.

Μου έκανε ένα σημείο για να περάσουν λίγο χρόνο κάθε μέρα, χωρίς ηλεκτρονικές συσκευές. βάρος Επιλογές gadgets: βιβλία, Επιτραπέζια παιχνίδια, συνάντηση σπορ Προσανατολισμός στο γραφείο, μιλώντας με τους αγαπημένους σχετικά με το πώς ήταν η μέρα σου και, ασκήσεις αναπνοής, τη ζωγραφική και ούτω καθεξής.

Έμφαση στην επιχειρηματική

Ένας άλλος κανόνας που με βοήθησε να βγει από το φαύλο κύκλο των πληροφοριών υπερβολική δόση: να μάθουν να επικεντρωθεί στην επιχειρηματική, μην αποσπούν την προσοχή από τον έλεγχο email, instant messengers και τα κοινωνικά δίκτυα. Αυτό θα βοηθήσει στο διαλογισμό και Τεχνολογίας συγκέντρωση προσοχή.

Σωστά χρησιμοποιήσετε το smartphone σας

Εγκατάσταση εφαρμογές σε ένα smartphone για να περιορίσει την πρόσβαση σε wasters χρόνο. Εγώ, για παράδειγμα, ακριβώς έξω χρησιμοποιώντας τη λειτουργία αεροπλάνου.

Περνούν το χρόνο τους χωρίς gadgets, συχνά με τα πόδια

Οι συνάδελφοί μου και εγώ που εμπλέκονται στη συσκευή χωρίς συναντήσεις, εργαστήρια και τουριστικά ταξίδια έξω από την πόλη. Θα ήθελα πολύ να περπατήσει στο πάρκο μετά τη δουλειά. Χρησιμοποιώ κάθε ευκαιρία να ξεφύγουμε από την θορυβώδη και σκονισμένη Μόσχα. ταξίδια Χειμώνας σε κοντινές πόλεις, όπως Βλαντιμίρ, χιονοδρομικά κέντρα, και ούτω καθεξής. Καλοκαίρι - με λεωφορείο - η δεξαμενή Πιρόγκοφ ή Zelenograd στον ποταμό της Μόσχας. Η μάζα των επιλογών.

Πάντα κάνουν σύντομα διαλείμματα στην εργασία

Και το πιο σημαντικό - την τακτική υπόλοιπα από την εργασία του υπολογιστή: κατάληψη, Stretch, αναπνέουν πλήρως του μαστού, με τα πόδια γύρω από το γραφείο, έξω στο μπαλκόνι, στο τέλος... Κάθε ώρα, κάνει 10-15 λεπτά διαλείμματα.

Κάθε μέρα προσπαθώ να πέρασμα όχι λιγότερο από 5 χλμ. Και σε ώρες εργασίας στην περιοχή 16:00 κάνει μια μικρή χρέωση: δύο ομάδες των λίγων pull-ups, δύο σετ 15-30 καταλήψεις, τεντώστε τα χέρια και τα πόδια σας να πηδήξει. ενεργοποιείται μέχρι το τέλος της ημέρας είναι εγγυημένη! Δεν καφέ ή τσάι, και να μην στέκεται δίπλα.

Πήγαινε έξω από την πόλη, όπου το τηλέφωνο δεν πιάνει. Αποσυνδέστε την περίοδο ανάπαυσης και τον ύπνο σας συσκευή. Για να ζουν στο ρυθμό του ΧΧΙ αιώνα - μέσα για να είναι σε θέση να οργανώσετε το χρόνο σας για την καλή χρήση.

Ποιος είναι ποιος: να νικήσουν τη συσκευή ή τις συσκευές σας κερδίσει; Η επιλογή είναι δική σας.

Ekolager ενήλικες Κατασκήνωση →