Πώς να διαχειριστεί την ενέργεια σας να είναι πιο ευτυχισμένοι
Ζωή / / December 19, 2019
Darius Foro (Δαρείος Foroux)
Συγγραφέας των βιβλίων στο blogger παραγωγικότητα.
Ας είμαστε ειλικρινείς. Αν είστε ήδη δυσαρεστημένοι με τη ζωή τους και να μην ξυπνήσει με μια αίσθηση αναμονή μιας νέας ημέρας, με αυτή την ανάγκη να κάνουμε κάτι γι 'αυτό. Αξίζετε να ζήσουν πλήρως. Γι 'αυτό θέλω να μοιραστώ μια ιδέα, η οποία επηρέασε σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα της δικής μου ζωής.
Πιστεύω ότι από αυτήν πρέπει να έχουν τη διασκέδαση. Όπως γράφτηκε από τον Richard Koch (Richard Koch) στο βιβλίο του "Η αρχή 80/20«:» Κάνε ότι η αγάπη να κάνει. Αφήστε αυτό να είναι το έργο σας. " Εκείνος με βάση την ανακάλυψη του Ιταλού οικονομολόγου Βιλφρέντο Παρέτο (Vilfredo Federico Damaso Pareto), η οποία αργότερα συνταγοποιείται σε επώνυμη αρχή σύμφωνα με την οποία το 20% της προσπάθειας για το 80% αποτελέσματα.
Η αρχή αυτή χρησιμοποιείται συχνά στην οικονομία, αλλά μπορείτε να εφαρμόσετε σε κάθε τομέα της ζωής. Για παράδειγμα, Koch πιστεύεται ότι περίπου το 20% των ενεργειών μας, να μας φέρει το 80% της ευτυχίας. Φυσικά, τα στοιχεία αυτά είναι υπό αίρεση. Μερικές φορές το 90% της ευτυχίας εξαρτάται από το 10% των δράσεων. Στην περίπτωσή μου 100% καθορίζεται από ένα μόνο παράγοντα - την ενέργεια.
Κατανοήστε πώς επίπεδο ενέργειας επηρεάζει την ευτυχία σας
Έχω σκεφτεί για αυτό και να κατανοήσουν, συνεχώς ζητώντας από τον εαυτό του:
- Γιατί σήμερα έχω μια καλή διάθεση;
- Γιατί είναι κακό μου διάθεση;
- Γιατί τώρα είμαι χαρούμενος;
- Γιατί τώρα τεταμένη;
Απαντήσεις έγραψα στο ημερολόγιό μου. Πιστεύω ημερολόγιο πολύ χρήσιμη. Τελικά παρατήρησα ότι επαναλαμβάνει συνεχώς το ίδιο πράγμα: τη διάθεσή μου εξαρτάται από την ποσότητα της ενέργειας.
- Μια πολλή ενέργεια - σε μια καλή διάθεση. Είμαι βέβαιος, κοιτάζοντας προς το μέλλον, χαμόγελο, απολαμβάνουν τη ζωή και να κάνει ό, τι μου αρέσει.
- Μικρή ενέργειας - σε μια κακή διάθεση. Είμαι λυπημένος, δεν είμαι σίγουρος για τον εαυτό μου, φοβάμαι να σκεφτώ για το μέλλον, αποφύγετε αναζητούν οι άνθρωποι στα μάτια, νευρικό.
Όλα αυτά φαίνεται να είναι προφανές, αλλά κανείς δεν σας διδάσκει πώς να διαχειριστεί την ενέργειά σας - ούτε στο σχολείο, ούτε στη δουλειά. Ακόμα κι αν επηρεάζει την ποιότητα της ζωής.
Μάθετε πώς να διαχειριστεί την ενέργειά σας
Για να ξεκινήσετε, ρωτήστε τον εαυτό σας:
- Ποιες ενέργειες καταστρέφουν τη διάθεσή μου και deflate της ενέργειας μου;
- Σε ποιες ενέργειες φτιάξει τη διάθεση και χρεώνουν μου με την ενέργεια;
Και ας μην απαντά, «Μου αρέσει να πηγαίνω στα συμβαλλόμενα μέρη και ξοδεύουν χρήματα.» Αυτό δεν είναι σοβαρή απάντηση, και αν διαβάζετε αυτό, τότε θα είναι πραγματικά σκέφτεται για το μέλλον τους.
Επιτρέψτε μου να εξηγήσω με παράδειγμα. Γράφοντας άρθρα για μένα μια δύσκολη και κουραστική υπόθεση, δεν μου δίνει θετικά συναισθήματα. Αλλά τώρα, μετά γράφω κάτι, είμαι ευχαριστημένος με τον εαυτό μου, έχω πολλή ενέργεια. Έτσι, για αυτό αξίζει να μου το είναι. Έτσι, το θέμα δεν είναι να τις δυσκολίες αποφύγετε. Και για να ακολουθήσει, πώς ορισμένες δραστηριότητες επηρεάζουν το επίπεδο της ενέργειας και την αίσθηση της ευτυχίας.
- Προσδιορίστε το οποίο το 20% δίνουν τα πιο θετικά αποτελέσματα. Περπατήστε σε κάθε τομέα της ζωής: την υγεία, την εργασία, σχέσειςΧρηματοδότηση. Στη συνέχεια, δοκιμάστε πιο συχνά για την εκτέλεση αυτών των ενεργειών.
- Συνεχώς εκτιμηθεί εάν η κατάσταση έχει αλλάξει. Για να γίνει αυτό, κρατήστε μια καταχώρηση ημερολογίου, και ρωτήστε τον εαυτό σας αν είστε στο σωστό δρόμο. Η ζωή δεν είναι στατική - θα πρέπει να ρυθμίσετε χειροκίνητα την πορεία σας.
Να μην επιδιώκουν να είναι σε καλή διάθεση κάθε λεπτό: είναι ακόμα αδύνατη. Μάθετε να διαχειρίζεστε την ενέργεια σας, για να πάρουν την ευχαρίστηση σε αυτό που κάνεις, και πιο εύκολο να αντέξουν τις δυσκολίες της ζωής. Ξεκινήστε με το ερώτημα «Τι είναι μια δράση που μπορεί να επιτευχθεί σήμερα για να βελτιώσει τη διάθεσή σας;». Επαναλάβετε αυτό το θέμα αύριο. Και μεθαύριο. Και κάθε μέρα μετά από αυτό.
βλέπε επίσης🧐
- 8 neizbity τρόποι για επαναφόρτιση
- Ως μια φόρμουλα για να καθορίσει το επίπεδο της ευτυχίας
- Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για hyugge - την τέχνη του να είσαι ευτυχισμένος