3 συμβουλές για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τυχόν δυσκολίες

Αν υπάρχει κάτι λάθος, οι άνθρωποι συχνά κρύβονται από τα συναισθήματά τους και να περιμένουν όλοι θα πρέπει να προσαρμοστεί. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση στην επιθυμία περισσότερη ευτυχία και λιγότερο πόνο. Αλλά όταν τα αρνητικά συναισθήματα συνεχίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, σε μια προσπάθεια να κρύψει από αυτούς, παύουμε να ζούμε.

Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε για να περιμένει έξω κακές στιγμές στο συναισθηματικό καταφύγιο, και λαμβάνουν από αυτά το μέγιστο όφελος.

1. Σκεφτείτε αρνητική ανάπτυξη ως ευκαιρία

Οποιαδήποτε αρνητική εμπειρία μπορεί να σας διδάξει, αν το πάρετε σωστά. απόλυση Αυτό μπορεί να δώσει ώθηση στην αναζήτηση μιας πιο κατάλληλο σας επάγγελμα. Χωρίστρα με ένα αγαπημένο πρόσωπο θα σας βοηθήσει δωμάτιο κάνουν για τη νέα ποιότητα των σχέσεων.

Η νόσος θα σας πω ότι κάνετε λάθος: δεν ακολουθούν την υγεία, πάρα πολύ δουλειά, που δεν αφήνει χρόνο για τον εαυτό του και την οικογένειά του, πάρα πολύ ανήσυχος. Συχνά, μετά από μια ασθένεια άνθρωποι αλλάζουν τις απόψεις τους για πολλά πράγματα αρχίζουν να φροντίσουν τον εαυτό τους, να περνούν περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους.

Οποιοδήποτε πρόβλημα - αυτό είναι ο δάσκαλός σας. Αλλά μπορείτε να καταλάβετε ένα μάθημα, αλλά αν ανοίξετε για να ζήσετε την εμπειρία τους.

2. Μην κρύβετε, ζει τη ζωή του πλήρως

Σε μια προσπάθεια να ξεφύγει από την απελπισία, οι άνθρωποι συχνά κρύβονται πίσω από νόημα αναζητήσεις: πόσιμο, υπερφαγία γλυκόΠαρακολουθώντας τηλεόραση, κολλάει στο Διαδίκτυο και τα κοινωνικά δίκτυα, παίζουν ηλεκτρονικά παιχνίδια - κάνει ό, τι θέλετε, απλά να μην σκεφτόμαστε τα προβλήματα και να μην αισθάνονται πόνο.

Αυτή η στρατηγική βοηθά, αλλά μόνο για λίγο. Τα συναισθήματα δεν εξαφανίζονται: το πρωί με μια απόλυση, ή αφού έχουν φάει παγωτό πλύσιμο κουβά πάνω σας με ανανεωμένο σθένος.

Μην κρύβετε τα συναισθήματά τους. Αντίθετα, τα ανοίξετε και να αντιμετωπίζουν τους στο ακέραιο. Δεν θα σε σκοτώσει, και να θεραπεύσει.

Φαίνεται ότι όσο περισσότερο θα επικεντρωθεί στην κατάστασή τους, τόσο περισσότερο νιώθουμε τον πόνο. Ωστόσο, η μελέτηMindfulness διαλογισμό ατού το εικονικό φάρμακο στη μείωση του πόνου Έδειξε ότι δεν είναι. Οι άνθρωποι που ασκούν mindfulness διαλογισμό, μείωση 44% στον πόνο από ό, τι όλα τα υπόλοιπα του πειράματος.

Επικεντρωθείτε στην κατάστασή σας. Όχι στις εξωτερικές συνθήκες, δηλαδή ότι αυτό που συμβαίνει μέσα σου. Αυτό που βιώνει φόβο, θλίψη, απόγνωση, απελπισία; Αναπτύξτε αυτό το συναίσθημα, που ζουν πλήρως, αισθάνονται διαφορετικές αποχρώσεις. Φανταστείτε ότι θα πρέπει να περιγράψουν αναλυτικά τη συναισθηματική τους κατάσταση, χωρίς να χάνετε τίποτα.

3. Όπως και την εμπειρία τους

Όταν σταματήσει να κρύβεται από την αρνητική, που αποκάλυψε τα συναισθήματά τους και έχουν μάθει, το επόμενο βήμα - να αγαπούν την εμπειρία.

Κάθε στιγμή, γεμάτη με πόνο και τη θλίψη, την ίδια στιγμή γεμάτη ομορφιά. Κάθε πρόσωπο που σας ενοχλήσει, την ίδια στιγμή που δίνει ένα ανεκτίμητο μάθημα. Μου άρεσε πολύ κάθε λεπτό της εμπειρίας μου και όλα αυτά χάρη στο οποίο μπορείτε να λάβετε.

Χαρείτε τις κακές στιγμές ως μια ευκαιρία για την ανάπτυξη, να τα πάρετε ως πρόσκληση για να γίνουμε καλύτεροι.

Όταν το πρόβλημα είναι πάνω, θα γίνετε λίγο πιο δυνατή και πιο σοφή από ό, τι ήταν.

βλέπε επίσης

• 7 ταινίες, να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των δυσκολιών της ζωής →
• 10 Βήματα για την συναισθηματική σταθερότητα →
• 7 βασικούς λόγους για τις αποτυχίες μας στη ζωή →
• 15 απλοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν μέσα από τις δύσκολες στιγμές →