Πώς να ζήσουν τη ζωή χωρίς λύπη

Πόσο συχνά κάνετε στη ζωή σας συμβαίνει ότι ορισμένες αντικειμενικές συνθήκες σας αναγκάζουν να αναβάλει μια συνάντηση με τους φίλους ή τους αγαπημένους; Έχετε την αίσθηση ότι συνεχώς δεν έχετε το χρόνο να κάνετε κάτι σημαντικό;

Στην καθημερινή μας ζωή, επιβαρύνεται από το φορτίο των διαφόρων υποχρεώσεων, συχνά δεν μπορούν να βρουν χρόνο για το τι πραγματικά θέλετε να κάνετε. Προσπαθεί να πιάσει τα πάντα με τη μία, θα πρέπει να παραμείνουν στην εργασία, ή ακόμη και να αρνηθεί την άδεια. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι το γεγονός ότι σε ένα χρόνο ρυθμιστεί σωστά τις προτεραιότητές μας.

Ποιες ήταν οι συνέπειες της λάθος επιλογής είναι γεμάτη με τις προτεραιότητες; Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, πολύ λυπημένος. Και αυτό, μετά από πολλά χρόνια, οι άνθρωποι έχουν την τάση να λυπάμαι για την πιο.

απογοητευμένοι σχέση

Σύμφωνα Soltts Gail (Gail Saltz), καθηγητής της ψυχιατρικής στο Νοσοκομείο Πρεσβυτεριανή στη Νέα Υόρκη, πολλοί λύπη που δεν έχουν κρατήσει σχέσεις με τα μισά τους. Ο λόγος που πολλοί χωρισμών - υπερβολική ανησυχία καριέρα. Συχνά, προκειμένου να διατηρηθεί η σχέση, ο ένας σύντροφος πρέπει να πάει σε ορισμένες θυσίες. Αλλά δεν είναι όλοι έτοιμοι για αυτά τα θύματα.

Σήμερα, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι για να εγκαταλείψει την καριέρα για χάρη του άλλου ατόμου είναι παράλογο. Και μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια. Ως αποτέλεσμα, αυτοί οι άνθρωποι πραγματικά να πετύχει, αλλά το γεγονός ότι σε ένα χρόνο δεν προσπάθησε να σώσει τη σχέση.

Gail Soltts

χαμένο φίλους

Συγγραφέας του βιβλίου «Αν μόνο: πώς να μετατρέψει τη θλίψη σε ευκαιρίες (Εάν Μόνο: Πώς να μετατρέψει λύπη σε ευκαιρία) Neil Rose (Neal Roese) σημειώνει ότι η απώλεια των άλλων ανθρώπων βιώνουν συχνά δεν είναι λιγότερο δύσκολη από ό, τι η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου.

Όταν, οι δαπάνες ημέρες και νύχτες στην εργασία, θα πληρώνουν πολύ λίγο χρόνο για να επικοινωνούν με τους φίλους σας, είστε εσείς τη σύσταση για τη μελλοντική λύπη. Rose είπε ότι, ως αποτέλεσμα του συνόλου των ερευνών, οι άνθρωποι είναι πολύ ανησυχία λόγω των χαμένων φιλίας, επειδή ο περισσότερος χρόνος περνάει, τόσο πιο δύσκολο να βρείτε έναν αληθινό φίλο.

Να κάνει καθιστική ζωή

Είναι εύκολο να τρέξει μόνη της, κάθεται όλη μέρα στο γραφείο σας και να αφήσει το βράδυ προπόνηση, λόγω της τρομερής κούρασης. Ωστόσο, αν έχετε παραμελήσει την άσκηση, επηρεάζει όχι μόνο τη γενική υγεία σας, αλλά και στην παραγωγικότητα σας. Και με τα χρόνια για να διαθέσουν το χρόνο τακτική άσκηση Γίνεται ακόμη πιο σημαντικό.

Σύμφωνα με μελέτες, η τακτική άσκηση βοηθά να επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου (μερικές φορές ακόμη και 10 ετών). Σύμφωνα με τον Δρ Soltts, οι νέοι γνωρίζουν πολύ καλά ότι ακολούθησε την εγκατάλειψη της άσκησης, αλλά δεν αποδίδουν καμία ιδιαίτερη σημασία.

Έχουμε την τάση να υποθέσουμε ότι κατά κάποιον τρόπο απλά δεν συνέβη.

Gail Soltts

Αλίμονο, δεν είναι. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να αναλάβει τη φροντίδα της υγείας σας τώρα.

Απροσεξία για την υγεία

Ομοίως, στην περίπτωση της κατάρτισης, να ξεχνάμε ότι πρέπει να φροντίσουν την υγεία τους. Είναι σημαντικό να μην αγνοούμε ιατρικές εξετάσεις, προληπτικές εκστρατείες στο γιατρό και στο χρόνο για να δοκιμαστεί. Αν δεν το κάνετε να δώσουν προσοχή σε αυτό, κινδυνεύετε να χάσετε σημαντικά προειδοποιητικά σήματα που το σώμα σας στέλνει. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός δεν θα είναι σε θέση να σας παρέχουμε έγκαιρη βοήθεια. Με την παρουσία πολλών ασθενειών είναι εξαιρετικά σημαντικό, πόσο γρήγορα η διάγνωση. Από αυτό εξαρτάται από τη θετική έκβαση της θεραπείας.

Η έκθεση στο στρες

Σύμφωνα με τους ειδικούς στον τομέα της διαχείρισης του στρες στις σύγχρονες συνθήκες και σταθερό επανεκκίνηση Η πίεση των διαφόρων παραγόντων στρες, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από τις συνέπειες της έλλειψης προσοχή σε αυτό πίεσης.

Από καιρό έχει αποδειχθεί ότι η παρατεταμένη οδηγεί άγχος για διάφορες ψυχικές διαταραχές. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να αντιμετωπίσει αγχωτικές καταστάσειςΜέχρι που έχουν προκαλέσει βλάβες στην υγεία σας.

Οι ψυχολόγοι καλούνται να δοθεί χρόνος για να αναλύσει όλες τις επιρροές που άγχους. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή να λάβει τη βοήθεια ενός θεραπευτή. Στη συνέχεια, θα πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια, σαν να επρόκειτο να πάει σε μια δίαιτα ή να σταματήσουν το κάπνισμα και να κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να μειώσουν την επίδραση αυτών των παραγόντων στο ελάχιστο.

Δοκιμάστε αυτές τρόπους για την αντιμετώπιση του στρες, όπως ο διαλογισμός, η άσκηση και η αναπνοή πρακτικές. Εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για να μειώσει τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα σας.

Η λήψη αποφάσεων από το φόβο δράση

Έρευνα κλινικοί ψυχολόγοι έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι συχνά έχουν την τάση να μετανιώσετε τις χαμένες ευκαιρίες. Ανησυχούν ότι, για το φόβο της αποτυχίας, η κριτική ή άλλες συνέπειες αρνητικές, εγκαταλείφθηκε για κάτι πραγματικά σημαντικό. Αντί να πάρει το ρίσκο και να ακολουθήσουν τα όνειρά τους και να ακούσουν τη φωνή της διαίσθησης, οι άνθρωποι παίρνουν λανθασμένες αποφάσειςΑυτό επηρεάζει το υπόλοιπο της ζωής τους.

Επιπλέον, υπό την επήρεια του φόβου, πολλοί έχουν την τάση να συμβιβάσει τις αρχές τους. Για παράδειγμα, φοβούνται να χάσουν τη δουλειά τους, οι άνθρωποι συχνά δρουν σε αντίθεση με τις δικές τους ιδέες της ηθικής, την εργασία συνείδησης και επαγγελματισμό. Όσο περνάει ο καιρός, συχνά πρέπει να μετανιώσετε αυτές τις ενέργειες.

---

Φυσικά, είναι δύσκολο «άχυρο podstelit» και να αναπτύξει μια στρατηγική για τη συμπεριφορά που θα βοηθήσει να αποφευχθεί η λύπη. Ωστόσο, τώρα ξέρετε τι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι γλιτώσει και να προσπαθήσουμε να μην επαναλάβουμε τα λάθη τους, και σωστά τις προτεραιότητες θέση στη ζωή. Και τώρα που συμβουλεύει Neil Rose:

Όλοι μας Λυπούμαστε για κάτι. Μερικά λάθη που μπορεί να συγχωρήσει τον εαυτό μου. Θα καταφύγουμε σε εξορθολογισμό και να βρει λόγους για να εξηγήσουν τη συμπεριφορά τους. Αλλά υπάρχουν και εκείνοι λυπηρό να ζουν με αυτό είναι πολύ δύσκολο. Έτσι απλά φανταστείτε τον εαυτό σας πολύ γέρος, ζουν από την τελευταία τους ημέρες. Τι θα λυπάσαι πάνω απ 'όλα; Ίσως η απάντηση στο ερώτημα αυτό θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη σωστή επιλογή και να ζήσει τη ζωή μου διαφορετικά.