Γιατί οι δίαιτες δεν παράγουν αποτελέσματα

Έχετε δοκιμάσει δεκάδες δίαιτες, προσπαθεί να επιλέξει την πιο αποτελεσματική, αλλά τίποτα δεν λειτουργεί. Το θέμα είναι ότι η καλύτερη διατροφή - απόρριψη της διατροφής.

Στο σημερινό κόσμο που κυριαρχείται από τη λατρεία του σώματος. Οι άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν τα πάντα για να δούμε όσο το δυνατόν καλύτερα. Και για πολλούς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βγάλουν λεφτά.

Οι άνθρωποι που κάνουν όλα τα είδη της σχέδια διατροφής, να αναπτύξει ένα γεύμα προγράμματα αντικατάστασης και απώλειας βάρους που απλά προσπαθούν να αδειάσει τις τσέπες σας.

Στην πραγματικότητα, αρκεί να κατανοήσουν τη δομή του σώματός μας και να ακολουθήσουν τρεις πολύ απλές συμβουλές.

Φάτε μια ισορροπημένη

Αυτό είναι καλύτερο από κανένα περιορισμό.

Το σώμα μας λειτουργεί σαν μια μηχανή. Επίσης, απαιτεί καύσιμο για την κίνηση. Μόνο το σώμα - αυτό είναι ένα πιο πολύπλοκο σύστημα, και για διαφορετικούς τύπους δραστηριοτήτων απαιτεί ένα διαφορετικό καύσιμο.

Δεν παύει οπωσδήποτε να έχουμε ένα γλυκό δόντι, ή να γίνει χορτοφάγος πρώτες foodists. Απλά τρώτε μια ποικιλία τροφών.

Φάτε γλυκά με μέτρο

Μην τα παρατάτε επιδόρπιο. Πιστεύεται ότι το γλυκό - ο εχθρός του μια όμορφη εικόνα. Ναι, αν τρώτε πάρα πολλά γλυκά. Ωστόσο, η κατανάλωση μιας λάχανο, πάρα πολύ κακό.

Φανταστείτε ότι το σώμα σας έχει συνηθίσει να τρώνε μόνο ένα καρότο για αρκετούς μήνες. Και τότε η σεζόν τελειώνει λαχανικών, και ξαφνικά να φάτε ένα τεράστιο burger και ένα κουβά παγωτό. Πιστεύετε ότι το σώμα θα είναι ικανοποιημένος; Αυτός θα είναι σοκαρισμένος, επειδή είχε ήδη ξεχάσει τι το λίπος και ζάχαρη. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε καρδιακά προβλήματα.

Ειλικρινά, αν μπορείτε να ζήσετε χωρίς τη γλυκιά ζωή; Όχι. Αργά ή γρήγορα θα ματαιώσει και να φάτε μισό κέικ με κρέμα. Και τότε θα αντληθούν τα οφέλη με τη μορφή επιπλοκές στην υγεία.

Επομένως, μην πάρετε ανηρτημένα σε κάθε ένα προϊόν και περιοδικά, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να έχει παρασκεύασμα.

άσκηση

Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να κάψετε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε.

Ας υποθέσουμε ότι έχετε αποφασίσει να τρέχει κάθε μέρα σε απόσταση 1 χλμ και έχετε στύψει 10 φορές. Και εσείς πρακτική συνέλαβε το σχέδιο, δεν έχει σημασία πόσο δύσκολο μπορεί να είναι.

Τι θα συμβεί σε δύο εβδομάδες; Δεν θα φαίνεται σε σας τόσο δύσκολο. Θα γίνει καλύτερη φυσική κατάσταση και είναι σε θέση να αυξήσει σταδιακά το φορτίο.

Ξεκινήστε το μικρό, και μετά από λίγο θα εκπλαγείτε με το αποτέλεσμα.