Πώς να αναπτύξει τη μνήμη και την προσοχή

Ζωή / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Όσοι ενδιαφέρονται για το πώς λειτουργεί η μνήμη. Γιατί μερικές φορές τόσο δύσκολο να θυμόμαστε τις πληροφορίες που χρειάζεστε, και όλα τα είδη των πράγματα στο γύρισμα το κεφάλι σας; Γιατί ένα άτομο μπορεί να παίξει το περιεχόμενο μιας ολόκληρης εγκυκλοπαίδεια, και το άλλο δεν θυμάμαι πού έχω βάλει τα κλειδιά; Με μνήμη συνδέεται πάρα πολλά «γιατί», και όχι όλα αυτά τα ερωτήματα η επιστήμη μπορεί να απαντήσει. Ένα πράγμα είναι σαφές - μπορεί να αναπτυχθεί η μνήμη, όπως και κάθε άλλη δυνατότητα.

Φυσικά, ακόμα και επίμονα προπονήσεις μετά βίας να σας διδάξει να απομνημονεύσει ένα 30-ψήφιο αριθμό με μια ματιά, αλλά είναι δυνατόν να βελτιώσει τη μνήμη. Και γι 'αυτό, υπάρχουν αρκετά εργαλεία. Μια αναλογία: όχι ο καθένας μπορεί να γίνει μια μεγάλη τραγουδίστρια της όπερας, αλλά αν παρακολουθούν μαθήματα στο τραγούδι, μπορείτε να μάθετε πώς να τραγουδήσει καλύτερα.

Μνήμη, μιλώντας τη γλώσσα της επιστήμης, είναι η διανοητική διαδικασία της απόκτησης, αποθήκευσης, διατήρησης και αναπαραγωγής των πληροφοριών.

instagram viewer

Όταν απομνημόνευση στον εγκέφαλό μας έρχεται τρεις σημαντικές διαδικασίες: πρώτον, έχουμε κωδικοποιήσει τις πληροφορίες, στη συνέχεια, να στείλετε της κατάθεσης, να επιστρέψει σε αυτήν, όταν το χρειάζεστε, και στη συνέχεια (αν έρθει αυτή η στιγμή) δοκιμή παίξουν. Με την ίδια αρχή και οργανωμένη δουλειά από όλους τους υπολογιστές. Μόνο που εδώ δεν έχουν μια διαδικασία έμφυτη στον άνθρωπο - ξεχνώντας. Ξεχνώντας δεν είναι απαραίτητο να φοβάται, είναι ένα φυσικό φαινόμενο. Ο εγκέφαλος πρέπει να αφαιρέσετε αζήτητα πληροφορίες. Το κύριο πράγμα - να μάθουν να μην ξεχνάμε τα πραγματικά σημαντικά πράγματα.

τύπους μνήμης

Υπάρχουν διάφοροι τύποι μνήμης, καθένα από τα οποία απαιτεί τη δική κατάρτισης.

Αγγίξτε. Κατέχει πληροφορίες που προέρχονται άμεσα από τις αισθήσεις. Αυτή η οπτική, ακουστική μνήμη. Οι πληροφορίες δεν διατηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μόνο 0,1-3 δευτερόλεπτα.
Η βραχυπρόθεσμη. Κατέχει πληροφορίες για ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα (30 δευτερόλεπτα) και δεν μπορεί να αποθηκεύσει δεδομένα για ένα μεγάλο αριθμό αντικειμένων. Για να θυμηθείτε κάτι, υπάρχει ένας αποδεδειγμένος τρόπος - επανάληψη. Χωρίς να επαναλαμβάνουν τις πληροφορίες απλά εξαφανίζεται την πάροδο του χρόνου.
Η μακροχρόνια. Αποθήκευση πληροφοριών για μεγάλο χρονικό διάστημα (ώρες, χρόνια, μερικές φορές για τη ζωή). Και η απλή μηχανική μάθηση δεν λειτουργεί αξιόπιστα θυμάστε κάτι - που χρειάζονται ψυχική ερμηνεία και την επεξεργασία του υλικού, καθώς και τη δημιουργία δεσμών με τις υπάρχουσες γνώσεις. Αποθηκεύστε πληροφορίες - αυτό και να το παίξετε - είναι εντελώς διαφορετικό. Μερικές φορές η σωστή γνώση είναι εύκολο να φτάσουμε στην επιφάνεια, μερικές φορές σοβαρές προσπάθειες για να το πράξει.

Μακροπρόθεσμη μνήμη είναι συνήθως χωρίζονται σε δύο τύπους:

δηλωτική (γνώση για τον κόσμο και για συγκεκριμένα γεγονότα)?
διαδικαστική (μνήμη των κινήσεων του σώματος και πώς τα αντικείμενα θα πρέπει να χρησιμοποιείται στο περιβάλλον).

Ασκήσεις για την ανάπτυξη της μνήμης

1. πίνακα Schulte

πίνακα Schulte Αυτό βοηθά όχι μόνο να κυριαρχήσει την τεχνική της ανάγνωσης ταχύτητας. Μπορούν επίσης να εκπαιδεύσουν την περιφερειακή όραση, τη φροντίδα και την παρατήρηση - σε γενικές γραμμές, το απαραίτητο σύνολο για την ανάπτυξη της οπτικής μνήμης.

2. Aivazovsky μέθοδος για την ανάπτυξη φωτογραφική μνήμη

Αν έχετε δει έργα του Aivazovsky, θα καταλάβετε ότι η μέθοδος του δουλεύει: να σταματήσει η κίνηση των κυμάτων και το μεταφέρουμε σε μια εικόνα, και προσοχή απαιτείται, και τη μνήμη. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε: για 5 λεπτά εξετάσουμε προσεκτικά το αντικείμενο που θέλετε να θυμάστε, για να παρατηρήσετε όλες τις μικρές λεπτομέρειες. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε όσο το δυνατόν ακριβέστερα να αναπαράγει την εικόνα του αντικειμένου. Η τακτική προπόνηση, μπορείτε να αναπτύξετε αυτήν την ικανότητα.

3. να μάθουν από την καρδιά

Τα περισσότερα μπορείτε να το κάνετε στο γυμναστήριο, τόσο περισσότερο αναπτύσσονται οι μύες σας. Η ίδια αρχή λειτουργεί με τη μνήμη. Μάθετε από την καρδιά ποιήματα, τις λίστες και τις αγορές χωρία της πεζογραφίας, αστέρια μονολόγους ταινία, η δοσολογία του φαρμάκου. Αν έχετε βαρεθεί στο σπίτι - κοιτάξει έξω από το παράθυρο και να θυμόμαστε τον αριθμό των διερχόμενων αυτοκινήτων. Παρακολουθήστε όλα στη σειρά, και να μην προσπαθούμε απλά να απομνημονεύσει μηχανικά, και να καταλήξει με την ένωση. Τα αποτελέσματα δεν είναι αργήσει να έρθει.

4. αφουγκράζομαι

Θέλετε να αναπτύξουν ακουστική μνήμη; Κρυφακούει. Ναι, ξέρουμε, η μαμά σας είπε ότι είναι άσεμνο. Αλλά αυτό ακριβώς δεν πηγαίνουν για χάρη της δική του μνήμη; Όταν ταξιδεύετε με το τραμ ή το μετρό, ακούστε τι λέει ο κόσμος γύρω σας. Και, όπως στη μέθοδο της Aivazovsky, κλείστε τα μάτια σας και να παίξετε όλοι ακούσει - με ακριβή τονισμός, θυμηθείτε τα πρόσωπα των ανθρώπων. Έτσι, όχι μόνο θα είναι καλύτερα αντιλαμβάνονται πληροφορίες για ακρόαση, αλλά και εύκολο να γίνει ένα συναίσθημα αλιευμάτων στη φωνή του.

5. Πηγαίνετε διαφορετικές διαδρομές

Protoronnomu τα πόδια ο δρόμος δεν είναι μόνο βαρετό, αλλά και άχρηστο για αποθήκευση. Δώστε μια νέα εμπειρία στον εγκέφαλό του. Να είστε προσεκτικοί όταν θα πάτε στο σπίτι: απομνημονεύει τις πινακίδες, σπίτια, μαγαζιά. Σε γενικές γραμμές, όλα τα νέα μέτρα που ενισχύουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, έτσι ώστε τίποτα δεν αρνείται, και τα μουσεία επίσκεψη, θέατρα, καφετέριες, σινεμά, γιορτές και πανηγύρια.

6. Σύνθεση ιστορίες

Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για τις λίστες απομνημονεύσει: λίστες των περιπτώσεων, τα ψώνια και εκδηλώσεις. Μόλις δέσει όλα σε μια ενιαία ιστορία. Το οικόπεδο θα πρέπει να αναπτύξει μια συνεκτική και λογική, αλλά φαντασία μπορεί να ενεργοποιηθεί πλήρως. Περισσότερες ζωντανές εικόνες πιο εύκολο να θυμόμαστε. Αυτό μπορεί να είναι ένα παραμύθι, μπορεί να είναι μια μνημονική φράση (γνωστό παράδειγμα - «Κάθε κυνηγός θέλει να ξέρει πού κάθεται Φασιανός»). Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να απομνημονεύσετε τις δύο ενήλικες και παιδιά.