Πώς να αντιστραφεί σε 12 μήνες και να γίνουμε καλύτεροι από ό, τι είναι
Ζωή / / December 19, 2019
Σε ένα σημείο στη ζωή μου, κατάλαβα ότι κάτι έλειπε μέσα μου: σαν ζωντανά, αλλά ότι κάτι δεν είναι σωστό και το λάθος. Κοίταξε τον εαυτό του στον καθρέφτη, περπάτησε μόνη της μια έντονη προπόνηση, διαβάστε μερικά βιβλία ανάπτυξη. Έκανα ένα απογοητευτικό συμπέρασμα ότι έχω ένα σωρό κακές συνήθειες, δύσκολα περνούν το χρόνο τους για την υγεία σας, δεν κάνει χρήση δημοφιλής με τα κορίτσια, το επίπεδο οργάνωσης των κυλίνδρων μου, και εκτός αυτού, είμαι συχνά για την επίλυση των πολύπλοκων ζωής καθηκόντων.
Μετά από αυτή τη συνειδητοποίηση μέσα μου ότι κάτι έχει αλλάξει και τράβηξε μπροστά μου: φυσικά, όχι αμέσως, αλλά πήρε την επίτευξη του στόχου - να γίνουμε καλύτεροιΌ, τι είμαι. Πήρα αυτό το συναίσθημα και να εργαστεί για τον εαυτό του για 12 μήνες. Τώρα μπορώ να πω με σιγουριά ότι τα έργα αλγόριθμο που αναφέρονται παρακάτω και θα ήθελα να το μοιραστώ με τους αναγνώστες Layfhakera.
Δεν έχει σημασία πόσες μέρες στη ζωή σας, είναι σημαντικό, πόσο η ζωή είναι στις μέρες σας!
αθλητισμός
Όλα ξεκινούν με
αθλητισμός και η εφαρμογή της στη ζωή του. Ξεκινάμε με τις βασικές ασκήσεις, αλλά θα πρέπει να εκτελέσει κάθε μέρα. Πρόκειται για απλές ασκήσεις: καταλήψεις, ο Τύπος (ανελκυστήρα κορμού), push-ups. Ξεκινά με μια επανάληψη 5 φορές κάθε μέρα αυξήθηκε κατά 1 φορές, μπορεί να πραγματοποιηθεί με δύο περάσματα ανά ημέρα. Ένα μήνα αργότερα, θα καθίσει οκλαδόν 35 φορές, κάνει ασκήσεις κοιλιακών και push-ups 35 φορές 35 φορές. Στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων, όταν είναι απαραίτητο, αλλά φροντίστε να το κάνετε κάθε μέρα.Κάθε ανάγκες άτομο να βρει τον αθλητισμό τους, και δεν θα πρέπει να πάω για τη μόδα: όλα τα τρέχει γύρω, τότε - τρέχει, κάνει γιόγκα όλα τα μέσα - γιόγκα. Αναζητήστε ένα άθλημα που είναι εντελώς θα πρέπει να οργανώσει, το φορτίο, το ενδιαφέρον, την ώρα, την οικονομική συνιστώσα, οι άνθρωποι. Έχει να γίνει μια επέκταση της ουσίας σας.
Προσπάθησα για ένα χρόνο γιόγκα, Γυμναστήριο, πυγμαχία, τρέξιμο, κολύμπιJiu-Jitsu, aikido, ποδηλασία. Την ίδια στιγμή που ασχολούνται με ένα αριθμό ειδών σε λίγους μήνες. Ήταν μια μεγάλη στιγμή, όπως για την υγεία μου, ήταν ένα απόλυτο όφελος, καθώς όλο και περισσότεροι κατάλαβα ακριβώς τι θέλω από το άθλημα.
Η επιλογή μου έπεσε σε είδος πολεμικής τέχνης και κολύμπι - είναι η βάση της αθλητικής ανάπτυξης μου. Τώρα είναι για τη ζωή, όπως η ευχαρίστηση που παίρνω στην τάξη, είναι δύσκολο να τεθεί σε λόγια και τις επιτυχίες μου σε αυτόν τον τομέα να ενισχύσει μόνο αυτήν την πεποίθηση.
βιβλία
πρέπει ανάγνωση και διαβάσει πολλά. Μεγάλη αποτέλεσμα - ένα 40-50 βιβλία το χρόνο. Διάβασα 42 βιβλία και καταλαβαίνω ότι το 50 βιβλία το χρόνο - αυτό είναι πραγματικό. Το κύριο πράγμα - δεν σταματάει να διαβάσετε. Και, φυσικά, δεν βλέπουν τηλεόραση και να μην σταθώ στα κοινωνικά δίκτυα.
Διαβάστε μόνο για την ανάπτυξη του νου: ψυχολογία, Ρώσους και ξένους κλασικούς, αυτο-ανάπτυξη, χρηματοδότηση - χωρίς bulvarschiny ή ψυχαγωγικών βιβλίων.
Περιγράψτε την ουσία της ανάγνωσης ότι το βιβλίο εντυπωσίασε ή δεν άρεσε, θυμηθείτε το απόσπασμα. Έτσι θα εκπαιδεύσει τη μνήμη σας και πάντα θα είναι σε θέση να εκπλήξει τους συνομιλητές του έξυπνες ρήσεις από τα βιβλία.
Πολύ με επηρέασε το βιβλίο Ayn Rand το «Atlas Shrugged» από τα θεμελιώδη και ισχυρό διαλόγους και καταστάσεις της, παρόμοια με τα γεγονότα της ζωής μου.
Ayn Rand το "Atlas Shrugged"η ηθική μου, η ηθική της λογικής, περιέχεται σε ένα μόνο αξίωμα: η πραγματικότητα υπάρχει σε μια επιλογή - για να ζήσουν. Όλα τα άλλα ρέει μακριά. Για να ζουν, κάποιος πρέπει να αναλάβει τις υψηλότερες και αποφασιστική τιμές του τρία πράγματα: μυαλό, Σκοπός, Αυτοεκτίμηση. Αιτιολογία ως το μόνο όργανο της γνώσης, όπως το σκοπό της επιλογής της ευτυχίας, το οποίο είναι το όργανο θα πρέπει να φτάσει, Η αυτοεκτίμηση ως ένα αδιάσπαστο εμπιστοσύνη ότι είναι ικανή της σκέψης και της προσωπικότητάς του αντάξια της ευτυχίας, πράγμα που σημαίνει άξια της ζωής. Αυτές οι τρεις τιμές απαιτούν όλων των ανθρώπινων αρετών και όλες οι αρετές της σχετίζεται με την αναλογία της ύπαρξη και συνείδηση: ορθολογισμού, την ανεξαρτησία, την καθαρότητα, τιμιότητα, δικαιοσύνη, αποτελεσματικότητα, με υπερηφάνεια.
πειθαρχία
Αυτό που διακρίνει την ισχυρή προσωπικότητα του μέσου ανθρώπου - είναι πειθαρχία. Ανεξάρτητα από τη διάθεση, τα κίνητρα, τις εξωτερικές συνθήκες, οι οικογενειακές σχέσεις σας, να κάνει ό, τι είναι απαραίτητο σε κάθε δεδομένη στιγμή.
Μάθετε να κολυμπήσει ενάντια στις σημερινές συνθήκες ζωής, να εκπαιδεύσει τον εαυτό τους, έτσι ώστε η εσωτερική κατάσταση δεν εξαρτάται από το τι συμβαίνει γύρω. Ήταν πολύ δύσκολο και όχι μόνο όλα αποδείχθηκε όπως ήταν αποτυχίες. Αλλά ξανά και ξανά πήγα μπροστά με την υποστήριξη της οικογένειας και εσωτερική επιθυμία να περάσει αυτόν τον τρόπο, ό, τι μπορεί.
Πού μπορώ να ξεκινήσω; Από το πρωί τελετουργικό. Εδώ είναι μια απλή και αποτελεσματική μέθοδος για τη λείανση της πειθαρχίας: στο δαχτυλίδι ο συναγερμός αμέσως να σηκωθεί, πλύσιμο, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη μουσική, κάνει ασκήσεις με ασκήσεις ενδυνάμωσης, τότε - ντους αντίθεσης, υγιεινό πρωινό (όχι τηγανητά και τα γλυκά) και την ανάγνωση ενός βιβλίου (μπορείτε να στο δρόμο στο γραφείο).
Έτσι πρέπει να κάνουμε, μέχρι να χρειαστεί να το εκτελέσει για αυτοματισμό και χωρίς αναγκάζοντας τον εαυτό σας. Μου πήρε 3 μήνες, μερικές φορές, βέβαια, υπήρχαν αποτυχίες, ιδιαίτερα μετά τις υπερφορτωμένες ημέρες. Θα ήθελα να συστήσω σε όποιον θέλει να αλλάξει τον τρόπο ζωής τους, να αναπτύξουν το πρωί τελετουργικό του.
Πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας, την ομιλία σας, βάδισμα, τα μάτια και χειρονομίες. Όπου κι αν βρίσκεστε, στο σπίτι, στη δουλειά, στο γυμναστήριο, θα πρέπει να αποπνέουν εμπιστοσύνη και να ενεργούν χωρίς κόπο. Θυμηθείτε την αρχή της ανάδρασης, ακόμη και αν εσείς οι ίδιοι δεν αισθάνονται αυτό είναι ένα αίσθημα εμπιστοσύνης και της αυτοπειθαρχίας θα έρθει.
Μια πολύ χρήσιμη άσκηση για την ανάπτυξη της εσωτερικής δύναμης - παρ 'όλες τις φυσικές τους φόβους, να μην κοιτάξουμε μακριά από την πηγή, από τη διάβαση από τους ανθρώπους που σας κοιτάμε στα μάτια. Ειλικρινά, έχω βοηθήσει σε αυτό πολεμικές τέχνες. Αλλά και δείχνουν καλά και ζεστά μάτια, που δείχνουν ότι είστε συντονισμένοι φιλικό.
Για να εκπαιδεύσει τον εαυτό μου, έμαθα να επιδοθούν σε απολαύσεις της: μπαρ, το αλκοόλ, τα γλυκά, τα τσιγάρα, παρορμητικές αγορές, απραξία, αδράνεια μιλήσει στην εργασία. Μπορεί να μην έρθει αμέσως, αλλά έχουμε όλο το χρόνο να το σκεφτώ, το έργο προς αυτή την κατεύθυνση. Και μια μέρα είπα στον εαυτό μου, «Ναι, εγώ δεν πίνουν για τρεις μήνες και δεν τρώω γλυκά για δύο μήνες.»
Παρακολούθησα τον αθλητισμό μαθήματα ή μαθήματα, παρά το κλίμα, τις συνθήκες, καιρικές συνθήκες, και το κίνητρό μου. Πρόγραμμα και να εκτελέσει, εγκατέλειψε όλες τις αγαπημένες τους δικαιολογίες. Μου αρέσει να μπαίνει στο δωμάτιο όταν οι άλλοι κάτι σταμάτησε, και όταν οι συνεργάτες ήταν πρόθυμοι να με υποστηρίξει σε αυτήν την προσπάθεια.
Και το πιο σημαντικό - θα πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας όταν λίγο στροφές και πηγαίνει γύρω από το χάος. Να είστε ένα νησί της γαλήνης και την έκθεση σε ψύχος.
οικονομικά
Πάρτε ένα οικονομικό περιοδικό. Φροντίστε να είναι από ένα μήνα, δεύτερο, τρίτο, και δεν σταματούν. Και δεν είναι μόνο το παράδειγμά του, και αναλύει κάθε μήνα, και πού πηγαίνει, γιατί και πώς μπορεί να διορθωθεί.
Έπρεπε να δαπανούν περισσότερα για καφέ - 1300 ρούβλια το μήνα. Ήξερα ότι ήταν καιρός να μειώσει το ποσό, και τώρα το επίπεδο των δαπανών για καφέ - 600 ρούβλια το μήνα. Καφές - μια αδυναμία μου, από τα οποία δεν θέλω να ξεφορτωθεί.
Πολλοί λένε ότι το περιοδικό - ένα άχρηστο πράγμα: «Εγώ ήδη ξέρω πόσα ξοδεύω και να κερδίσουν.» Και θα προσπαθήσουμε να το οδηγήσεις 1 χρόνια με μια ακριβή ανάλυση και τα γραφήματα και να δείτε ολόκληρη την εικόνα των χρηματοοικονομικών γνώσεων ή αναλφαβητισμού σας.
Κρατήστε τον εαυτό σας σε μια οικονομική λιτότητα, να σταματήσει να αγοράσει κάτι που δεν είναι αναγκαία ή επιβάλλεται από τη διαφήμιση και γνωστούς. Η πλειοψηφία των αγορών μας είναι άχρηστα και δεν θα είναι χρήσιμα στη ζωή, και είναι ασφαλές να κάνουμε χωρίς αυτούς.
Βρείτε επιπλέον εισόδημα, ακόμα κι αν είναι μικρή, αλλά θα zamotiviruet σε ακόμα μεγαλύτερα επιτεύγματα. Ας είναι αυτό ένα αυξημένο φορτίο για το έργο, επιπλέον εργασία (οποιουδήποτε μεγέθους), ελεύθερος επαγγελματίας, την πώληση των περιττών πραγμάτων, η εκπαίδευση των άλλων. πλειοψηφία Σφάλμα - ο καθένας θέλει πολλά χρήματα στα πρώτα στάδια, και αυτό δεν συμβαίνει. Είστε στη δουλειά, όχι μόνο για να κερδίσουμε πολλά, και τα πάντα στη ζωή σταδιακά.
σχέσεις
Το σημείο αυτό ισχύει περισσότερο για τους άνδρες, οι οποίοι δεν έχουν βρει ταίρι σας, ή ακόμα και δεν το θέλω, αυτό που ήταν. Αν είστε ένας και έχετε πολύ χρόνο, τις δεξιότητες, να αναπτύξουν την αγάπη με τα κορίτσια. Εγγραφείτε για dating sites, συναντιούνται στα καφενεία και στους δρόμους, μιλούν στο γυμναστήριο, ρωτήστε τους φίλους σας για το φίλο κορίτσι.
Δοκιμάστε διαφορετικές στρατηγικές επικοινωνίας: ένας κύριος, macho, σεμνότητα, αθλητικό τύπο. Γνωρίστε τα κορίτσια πιο έξυπνος από εσάς, δέχομαι, για να τους κατακτήσουν.
Σε διάφορες περιπτώσεις, δεν είναι τα πάντα θα πάνε όχι τα λόγια, δεν τη μέθοδο, δεν τους ανθρώπους σας, την αποτυχία στο κρεβάτι. Αλλά δεν μπορείτε να σταματήσετε, θα πρέπει να το μετριάσουμε.
Και την πάροδο του χρόνου, θα μάθουν να κατανοούν το αντίθετο φύλο και να μάθουν να ξεκινήσετε εύκολα μια συνομιλία, κάνουν όμορφα κομπλιμέντα. Τα κορίτσια συχνά θα ανταποδώσει, αισθάνομαι μέσα σου ένα ενδιαφέρον άτομο. Αλλά δεν είναι αλαζονική, ψάξτε για μία που θα αξιολογήσει την ποιότητα της «άκοπα», και να είναι πιστός και πιστός σε αυτήν.
Αν απλά - αγάπη, υποφέρουν, κατάκτηση, τα έξοδα και να αρχίσει εκ νέου. Γίνετε εκείνους με τους οποίους θέλετε να περάσετε χρόνο με τους οποίους να είναι άνετα σε όλες τις περιπτώσεις, να είναι σε θέση να κατανοήσουν και να ακούσετε το άλλο άτομο. Και να θυμάστε ότι το άλλο σου μισό μπορεί πάντα να πάρει μακριά από εσάς, έτσι ώστε να απολαύσετε την κάθε στιγμή μαζί.
δεξιότητες
Αρχίστε να αναπτύξουν τις δεξιότητες που έχετε προηγουμένως δεν έχουν, για παράδειγμα, το κολύμπι πρόσθιο, skoropechatanie, στα συμφραζόμενα του σχεδιασμού, kontravariynoy οδήγησης. Δάσκαλος τους, να βρουν έναν σύμβουλο για το θέμα, πηγαίνετε στην κατάρτιση. Αυτά τα επιτεύγματα ανάπτυξη της προσωπικότητας, το κάνει ευέλικτο.
Επίσης, θα μάθετε πώς να πάει σκόπιμα από τη ζώνη άνεσής τους και να ξεπεράσουν το φόβο, το οποίο αργότερα θα είναι κινητήρια δύναμη σας. Όλα τα μεγάλα επιτεύγματα ξεκινήσει με μικρές νίκες πάνω από τον εαυτό του.
Κατά τη διάρκεια των τελευταίων 12 μηνών Έχω κάνει ό, τι δεν λειτούργησε ποτέ πριν: την κατάρτιση βαρύ δύναμη, διαλογισμό, τα παιδιά εκπαίδευση, την κατάρτιση, τον ασκητισμό.
πνευματικότητα
Προσδιορίστε τις αξίες στη ζωή σας, δημιουργήστε ένα εσωτερικό και κοινωνικούς κανόνες, να πάρει «εγώ» σας.
Τέλος, βρείτε την απάντηση στο αιώνιο ερώτημα: «Γιατί είμαι εδώ; Ποια είναι η αποστολή μου; "
Πώς; Ρωτήστε τον εαυτό σας σημαντικά ερωτήματα, δεν φαίνονται σε άλλους ανθρώπους που παρασύρει σαν μια βάρκα στον ωκεανό, να γίνει το σημείο αναφοράς τόσο για τους ίδιους και για τους άλλους. Διαβάστε πνευματικά βιβλία, επισκεφθείτε την πνευματική μέρη και, τέλος, να δημιουργήσετε τη δική σας εικόνα της παγκόσμιας τάξης. Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί θα είναι σταθερή και θα κατέχουν την πίστη. Δεν είναι αυτό που φαίνεται στα μέσα ενημέρωσης, δηλαδή το εσωτερικό του.
Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται να αναρωτηθούν δύσκολες ερωτήσεις και κλειστού υλισμό, όπως κι εγώ εκείνη την εποχή, αλλά είναι ένα αδιέξοδο κλάδο της ανάπτυξης. Ρούχα και οικιακά φασαρία δεν είναι κοντά, δεν θα σας δώσει την ευτυχία που νιώθεις όταν θα κερδίσουν κάτι σημαντικό στο εσωτερικό, το οποίο θα σας οδηγήσει στο.
υγιεινές συνήθειες
Από τη στιγμή που θα απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες και τις διαρθρωτικές αλλαγές, θα χρειαστεί άλλες συνήθειες - και καλύτερα, έτσι ώστε να είναι χρήσιμα.
Για παράδειγμα, αν μιλάμε πολύ, μπορείτε να μάθετε να σιωπούμε και να ακούσετε το συνομιλητή, ακόμα και αν έχετε ήδη φαγούρα γλώσσα - σιωπηλή.
Αν τρώτε πολλά γλυκά, αντικαταστήστε το με ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα, δεν τρώνε τόσο πολύ σοκολάτα και μπισκότα, πλένονται με γλυκό τσάι.
Από την τηλεόραση και τον εθισμό στο Διαδίκτυο μεγάλη αποθήκευση βιβλίων. Απλά ο εγκέφαλος δεν θέλει πλέον να «ρευστοποιώ».
Αν δεν έχει προγραμματιστεί σε εσάς και τα πάντα συμβαίνουν για κάποιο λόγο, να πάρει ένα φορητό υπολογιστή, να υπογράψει όλες τις εργασίες σας για την ημέρα, εβδομάδα, μήνα. Γράψτε τις σκέψεις που έρχονται σε σας, νέες ιδέες, περιγράφει τα γεγονότα και τους ανθρώπους. Κρατήστε τη λογιστική και την ανάλυση της ζωής τους.
Αν καπνό, ρολό και αμέσως χτύπησε το άθλημα, κατά προτίμηση ένα στο οποίο το φως να αποβάλει όλες τις εργασίες ρητίνης περισσότερο.
Ο αλγόριθμος των διαρθρωτικών εαυτό αλλαγή για 12 μήνες
- Ο αθλητισμός φορτώσει κάθε μέρα. Για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα για να αποφασίσει τον αθλητισμό του, για να ασχοληθεί με το θέμα, παρ 'όλα αυτά, το σύνολο του έτους.
- Διαβάστε πολλά βιβλία, 3-4 τεμάχια ανά μήνα. Εγγραφή ανάγνωση βιογραφικό.
- Ανάπτυξη πειθαρχία. Αφεθείτε στις απολαύσεις. Μείνετε ήρεμοι όταν υπάρχουν «καταιγίδα». Δοκιμάστε κάθε επιδοθούν μήνα σε κάτι.
- Ανάπτυξη των χρηματοοικονομικών γνώσεων. Κρατήστε το οικονομικό περιοδικό και να βρει πρόσθετα έσοδα για το έτος.
- Αν είστε μόνοι - εμφάνιση για το ταίρι σας, και να αναπτύξουν τις δεξιότητες της αποπλάνησης. Αν δεν είστε ήδη ένα, ερωτεύονται και πάλι στο εκλεκτός του.
- Κατακτήστε νέες δεξιότητες που δεν είχαν προηγουμένως κατείχε. Επιθυμητή - 1 Skill 2 μήνες.
- Βρείτε την απάντηση, γιατί είστε εδώ, έστω και κατά προσέγγιση - θα είναι ήδη καλά. Πάρτε το για όσο νομίζετε.
- Αποκτήστε καλές συνήθειες αντί κακό. Το έργο αυτό καθημερινά.
Νίκη επί του άλλου - που είναι η πραγματική επιτυχία στη ζωή.
Η αλλαγή είναι δύσκολη, αλλά είναι δυνατόν. Το κύριο πράγμα - να θέλουν να θέσει τον εαυτό σας ενδιαφέροντα (και όχι και τόσο) τους στόχους και την επίτευξή τους δεν έχει σημασία τι. Όλα με τη μία, δεν θα αποδειχθεί ότι είναι ένα ρετάρισμα, αναλύσεις, αλλά το διάνυσμα ανάγκη κίνησης για να σώσει, και να είστε βέβαιοι ότι θα σπάσει το φράγμα της αδυναμίας του.
Αν νομίζετε ότι αυτό απαιτεί κίνητρο, ή τα χρήματα, μπορείτε λάθος αν: το μόνο που χρειάζεται ένα καθαρό επιθυμία να γίνουμε καλύτεροι από ό, τι είστε, και ο χρόνος, που είναι τόσο λίγο στη ζωή μας. Αλλά θυμηθείτε, δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα, αυτό είναι ένα έργο σταθερό για τον εαυτό του, και συνεχίζει μέχρι το τέλος της ζωής σας. Οι ανεπτυγμένες άτομο ζει πολύ πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που είναι αδύναμοι μπροστά από τον εαυτό του και δίνει τη θέση περιστάσεις της ζωής.