Οικογένεια και αλλαγή: πώς να κερδίσει την υποστήριξη των αγαπημένων
Κίνητρο Ζωή / / December 19, 2019
Αλλαγές - είναι πάντα δύσκολο. Ειδικά αλλαγές που σχετίζονται με την αλλαγή του συνήθους τρόπου ζωής. Κρεατοφάγος ήταν ένα πρόσωπο, του άρεσε να πίνουν μπίρα, και στη συνέχεια, κάποια στιγμή αποφάσισε να περιορίζεται στη χρήση του κρέατος και αλκοόλ. Και αν όλα στα ράφια των καταστημάτων, τότε όλα μπορεί να μην είναι τόσο προφανής οι άνθρωποι γύρω του και αποφάσισε να διαδώσει τον εαυτό σας στο μυαλό σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα μέλη της οικογένειας που ζουν μαζί με αυτόν τον άνθρωπο.
Αν αποφασίσετε να αρχίσετε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και την άσκηση σε καθημερινή βάση, αυτό δεν σημαίνει ότι η οικογένειά σας θα αρχίσουν να κάνουν το ίδιο. Άλλοι για να πείσει δύσκολη, δεδομένου ότι έχουν τη δική τους άποψη για το θέμα αυτό. Και όλες αυτές οι αλλαγές δεν είναι τόσο εύκολο. Τι θα συμβεί αν η οικογένειά σας δεν είναι τόσο εύκολο να προχωρήσουμε σε ένα νέο τρόπο ζωής; Μην ξεκινήσετε το νέο;
πνευματική ιδιοκτησία Shutterstock
Από προσωπική εμπειρία μπορώ να πω ότι είναι πραγματικά πολύ δύσκολη. Όταν Slava αποφάσισε να ελαχιστοποιηθεί η χρήση του κρέατος και σχεδόν εντελώς εγκαταλείψουν τα γλυκά, έχω καιρό αντιστάθηκε. Πρώτον, μου αρέσει το γλυκό, και, δεύτερον, μου αρέσει να μαγειρεύω γλυκό. Για μένα, scuffling με επιδόρπια και γλυκά - αυτό είναι τέχνη... σχεδόν σαν ζωγραφιά. Και, φυσικά, ακόμη πιο δύσκολο να εξηγήσουμε στο παιδί γιατί η μαμά τώρα δεν είναι τόσο συχνά φούρνο νόστιμα μπισκότα. Αλλά σταδιακά, έχουμε βρει μια συμβιβαστική λύση, και όλοι ήταν ικανοποιημένοι.
Αλλά όχι πάντα, οι αλλαγές αυτές λαμβάνουν χώρα τόσο εύκολα. Leo Babauta, ο οποίος σταδιακά καθαριστεί εντελώς τη ζωή τους ενημερωτικούς σκουπιδιών που φράζουν το κεφάλι του, από τα απόβλητα τροφίμων, που ρυπαίνουν το σώμα και από τον τεράστιο αριθμό των πραγμάτων που φορτώνω το σπίτι, και περιορισμένη κινητικότητα της οικογένειάς του και πήγε μέσα μια παρόμοια εμπειρία. Ποια μοιράστηκε στο blog του.
Όλοι στο κατάστρωμα!
Κανονικά, το πρότυπο σενάριο: Έχετε διαβάσει ένα βιβλίο ή ένα άρθρο ενέπνευσε. Μακριά πόδια και μελέτησε αυτό, και τελικά αποφάσισα να το δοκιμάσω. Αλλά η οικογένεια που γνωρίζουν μόνο στο τέλος, και η άλλη είναι βέβαιο ότι θα είναι δύσκολο εδώ και τόσο άμεσα και χωρίς δισταγμό για να σας υποστηρίξει στη νέα προσπάθειές σας. Έχετε κάποιο τρόπο πρέπει να σκεφτούμε τα πράγματα μέσα και μεταβείτε στο κεφάλι πολλές φορές σε διαφορετικές εκδόσεις. Και - όχι. Ως εκ τούτου, απαιτούν από αυτούς την άμεση θετική απάντηση, τουλάχιστον, όχι μόνο.
Leo προσφέρει μια ελαφρώς διαφορετική εκδοχή. Όπως φαίνεται από την εμπειρία του, αν βρείτε κάτι ενδιαφέρον, και είχατε μόλις μια ιδέα που ήταν Θα ήταν μεγάλη για να δοκιμάσετε αυτό το σύστημα, μοιραστείτε τις σκέψεις σας με τους αγαπημένους σας όσο το δυνατόν περισσότερο πριν. Έτσι θα είναι στην αρχή της διαδικασίας. Μην τοποθετείτε τους να γνωρίζουν πότε έχουν οι ίδιοι αποφάσισαν. Πείτε τους αμέσως μόλις ακούσει γι 'αυτό. Ρωτήστε τους τι σκέφτονται γι 'αυτό; Θα πρέπει να συζητήσετε μαζί, απλώστε όλα τα βήματα μαζί και να εξαχθούν συμπεράσματα. Μαζί για τη λήψη αποφάσεων.
Οι άνθρωποι δεν αρέσει όταν είναι αναγκασμένοι να αλλάξουν. Αντί να ζητώντας τους να αλλάξουν μαζί σας, ζητήστε τους να αρχίσουν να σας βοηθήσει να αλλάξετε. Πείτε τους ότι χρειάζονται υποστήριξη και συμβουλές τους. Και, χωρίς καν να το αντιληφθείτε, θα βοηθήσει στη διαδικασία που στο νέο σύστημα. Ας τους αφήσουμε να κάνουν τις δικές τους αποφάσεις. Μην πιέζετε τα γεγονότα.
Δείτε το παράδειγμα
Δεν είναι το γεγονός ότι όλοι αμέσως συμφωνώ μαζί σας σχετικά με το προτεινόμενο πείραμα. Ως εκ τούτου, η καλύτερη επιλογή κερδίσει πάνω από αμφισβητίες στο πλευρό του - είναι να δείξει ένα καλό παράδειγμα προς μίμηση.
Ένα προσωπικό παράδειγμα - πάντα το καλύτερο παράδειγμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά και τους γονείς. Αν πείτε στο παιδί σας ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι πολύ καλύτερη και πιο ενδιαφέρουσα από ό, τι μια μόνιμη θέση μπροστά από μια τηλεόραση και τρώει κακούς, αλλά θα την ίδια στιγμή άρρηκτα καθίσει στον υπολογιστή πίνοντας μπύρα, σχεδόν ένα ρεκόρ τρέχει το παιδί στον αθλητισμό ενότητα. Ο γιος μας βλέπει ότι οι γονείς εμπλέκονται συνεχώς στον αθλητισμό, βλέπει ότι ο Πάπας θα μπορούσε εύκολα να τρέξει 21 χιλιόμετρα ή ποδήλατο γύρω από το νησί. Και όμως! Θα έχει τίποτα άλλο! Είχε ήδη ζητήσει για τρέξιμο με τον μπαμπά μου, που λέει πώς να μάθουν να οδηγούν με ένα ποδήλατο, όταν φτάσουμε στο σπίτι, και με μεγάλη χαρά που πηγαίνει στην εκπαίδευση των Taekwondo. Δεύτερον, ο φίλος μας, συμμετέχει τακτικά σε μαραθώνιους και τρίαθλο. Και ο γιος του δεν είναι πίσω από τον Πάπα έλαβε αρκετές πιστοποιητικά συμμετοχής σε μαραθώνιους των παιδιών.
Δεν είναι απαραίτητο να πείσει και να μας πει πώς να είναι υγιείς. Απλά πάρτε μαζί σας αρκετές φορές. Κάν 'το απαλά και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει.
Αν η οικογένεια είναι ακόμα πίσω
Εάν ακόμα δεν έχουν καταφέρει να πείσουν τους συγγενείς τους για να συμμετάσχουν στις επιχειρήσεις. Απλά ρωτήστε τους για την κατανόηση και την ελάχιστη κριτική. Εάν δεν θέλετε να συμμετάσχετε, μην κάνετε τον κόπο. Μην πάρετε το μετρητή. Δείξτε ότι έχετε κατανοήσει και να σέβονται τη συνήθη πορεία τους, αλλά θέλουν να αλλάξουν.
Γυρίστε το σε ένα ενδιαφέρον παιχνίδι
Ένα άλλο ενδιαφέρον και χρήσιμο εργαλείο για τη συμμετοχή όλης της οικογένειας - μια «οικογενειακή προκλήσεις.» Δηλαδή, θα πρέπει να συνεργαστούν για να θέσουν στόχους και την επίτευξή τους μαζί. Μερικοί άνθρωποι δεν βλέπουν τίποτα ενδιαφέρον σε απλά μετά τους νέους κανόνες. Για την αλλαγή, χρειάζονται ένα γκολ, σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Και τότε η μετάβαση στους νέους κανόνες γίνει παρόμοιο με το συναρπαστικό διαγωνισμό. Ειδικά τέτοιες εκδηλώσεις, όπως τα παιδιά. Αν ενεργοποιήσετε αυτό σε ένα παιχνίδι με εμπόδια, θα είναι στην ευχάριστη θέση να παίξει με τους νέους κανόνες. Μέχρι τα σημεία τήρησης αρχείων.
Είναι διασκεδαστικό, είναι διασκεδαστικό και, το σημαντικότερο, να το όλοι μαζί κάνουμε!
Η υγιεινή διατροφή
Η εμπειρία έχει δείξει ότι η μετάβαση σε μια υγιεινή διατροφή είναι σχεδόν το πιο δύσκολο έργο. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να γίνει σταδιακά. Ειδικά αν έχετε παιδιά. Δεν μπορείτε να τους πάρει για να φάει μόνο χορτοφαγικά τρόφιμα. Παρόλα αυτά, τα παιδιά και το σώμα τους διαμορφώνεται.
- Cook χωριστά για τον εαυτό τους. Leo λέει ότι ο ίδιος και η σύζυγός του να τρώνε το ίδιο φαγητό για αρκετές ημέρες, ενώ τα παιδιά προετοιμάζονται ξεχωριστά, όπως αυτά έχουν ανάγκη από μεγαλύτερη ποικιλία διατροφή. Μεταξύ των παιδιών είναι αρκετά δύσκολο να βρείτε ένα συγκεκριμένο οπαδός του μαγειρεμένο μπρόκολο ή πλιγούρι βρώμης στο νερό.
- Τα παιδιά είναι δύσκολο να έχουν ασυνήθιστες τροφή για αυτούς. Δεν είναι όλα τα παιδιά, όπως τα λαχανικά και τα φυλλώδη πράσινα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να τους διδάξουμε σταδιακά, έρχονται να δοκιμάσουν τα προϊόντα αυτά σε διάφορα πιάτα. Πρέπει να αναπτυχθούν γεύση τους. Τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται να προσπαθήσουμε και να απολαύσετε το φαγητό, να γίνει διάκριση μεταξύ των διαφορετικών γεύσεων. Και αυτό λειτουργεί πραγματικά. Δεν μπορώ να πω ότι όλοι οι ενήλικες να τρώνε φαγητά Βάνια, αλλά το ριζότο με κατσικίσιο τυρί και τα πράσινα μπιζέλια τρώει με μεγάλη ευχαρίστηση.
- Αν τα παιδιά τρώνε κάτι πολύ νόστιμο (π.χ. πίτσα), προσπαθήστε να μην αντιδράσει. Αν και είναι δύσκολο να κρατήσει πίσω, πάμε για έναν περίπατο ή τζόκινγκ.
- Τα παιδιά θα πάνε σε οποιοδήποτε εστιατόριο και να τρώνε ό, τι δίνουν, αν στο τέλος θα υποσχεθεί ένα γλυκό ως ανταμοιβή. Μπορείτε να παίξετε το παιχνίδι και να συλλέγουν τα σημεία, να θυμάστε;
- Δεν έχει ο καθένας αποδέχεται τη χορτοφαγία. Αν έχετε αποφασίσει σοβαρά να εγκαταλείψουν εντελώς το κρέας, και η οικογένειά σας είναι πολύ απρόθυμοι να, δεν τους κάνουν. Απλά κοιτάξτε για τα νόστιμα γεύματα για χορτοφάγους, την προετοιμασία τους και την απόλαυση. Αν είναι πραγματικά νόστιμο, την οικογένειά σας, απλά δεν υπάρχει λόγος να το εγκαταλείψουν. Αν θέλετε πραγματικά να έχουν κρέας ή πίτσα, μπορείτε να διαθέσει μία ημέρα την εβδομάδα και το σχέδιο, για παράδειγμα, να πάει σε μια πιτσαρία. Η καλή εφαρμογή με χορτοφάγος συνταγές στο App Store - Πράσινη Κουζίνα (4.99$)
Κρατήστε την οικογένειά πρωτοβουλίες σας
Αν θέλετε η οικογένειά σας να σας στηρίξουν, θα πρέπει επίσης να διατηρήσουν τις απαρχές της οικογένειάς του. Αν η γυναίκα σας (ή σύζυγος) ή τα παιδιά είναι εθισμένοι σε κάτι, να τους στηρίξει, να βοηθήσει τους. Ψάξτε για αυτές τις χρήσιμες βιβλία και τους πόρους για να κάνουν έργα. Όταν δείτε πώς μπορείτε να τους βοηθήσει, θα είναι σε θέση να παράσχει την απαραίτητη υποστήριξη για να σας. Όπως προαναφέρθηκε, το καλύτερο παράδειγμα - είναι προσωπική.
Μάθετε με τη διδασκαλία τους άλλους
Και το τελευταίο. Ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξει είναι να αρχίσουν να βοηθούν τους άλλους στην αλλαγή. Βοηθήστε την οικογένειά σας στις νέες προσπάθειές τους, να μάθουν μαζί με τους αγαπημένους και το μερίδιο που οι ίδιοι γνωρίζουν. Και λέγοντάς τους ό, τι έχετε μάθει και τι νέα έχουμε μάθει, θα μάθετε όλο και περισσότερα νέα πράγματα.