9 ευκολότερους τρόπους για να βελτιώσουν την αυτοεκτίμησή σας
Ζωή / / December 19, 2019
Ακόμη και το καλύτερο από εμάς μερικές φορές αμφιβάλλω εαυτό τους. Αρχίζουμε να κάνετε ερωτήσεις. Και ξαφνικά δεν είμαι αρκετά καλός; Τι θα συμβεί αν είμαι πραγματικά κακό και χωρίς ενδιαφέρον πρόσωπο δεν είναι αρμόδια και δεν είναι καλό για το τίποτα; Τέτοιες σκέψεις είναι καταστροφική. Πρέπει να μάθουμε να ασχοληθεί μαζί τους.
1. Συζήτηση με καθρέφτη
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, αλλά θα πρέπει να μάθουν να μιλούν με το είδωλό του στον καθρέφτη. Και δεν είναι μόνο λόγια, και να σας πείσει ότι είναι το καλύτερο, προικισμένος, ικανό και αυτοπεποίθηση.
Αυτή η ιδέα μπορεί να φαίνεται ανόητο. Μη δίνετε σημασία σε αυτό και να αρχίσει να πρακτική. Πείστε αντικατοπτρίζεται στη δική τους δύναμη και τη δικαιοσύνη. Αν κάνετε αυτή την άσκηση τακτικά, θα οδηγήσει αναγκαστικά.
2. Διώχνει τις αρνητικές σκέψεις
Οι κακές και τις αρνητικές σκέψεις, πόσο επίμονος ένα ιστό της αράχνης από εμάς μπορεί να πλέξει αμφιβολία. Τις περισσότερες φορές, βέβαια, συμβαίνει την ώρα του ύπνου. Τη νύχτα, ακόμη και τα μικρά λάθη κόβει το έδαφος κάτω από τα πόδια του.
Θα χρειαστείτε όλη τη θέληση για να απαλλαγούμε από αυτές τις σκέψεις μακριά. Θα είναι δύσκολο, αλλά θα προσπαθήσουμε. Σε αντίθετη περίπτωση, η αβεβαιότητα θα σας καταπιεί το κεφάλι.
3. introspect
Πάρτε ένα φύλλο χαρτί και το χωρίσετε σε τρία μέρη. Σε επίπεδα ρεκόρ των δέκα από τις δυνάμεις της στην άλλη - για δέκα επιτεύγματα, στο τρίτο - δέκα πράγματα που μπορείτε να απολαύσετε τη στιγμή.
Όχι απαραίτητα κατέγραψε τα πιο σημαντικά επιτεύγματα ή μεγάλα χαρακτηριστικά. Μετά από όλα, ένα ισχυρό σημείο μπορεί να είναι η ικανότητα να ψήνουν το τέλειο πίτσα.
Οι κατάλογοι αυτοί πρέπει να υπενθυμίσω στον εαυτό σας πόσο cool είσαι.
4. Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους
Ούτε στην πραγματικότητα, ούτε στην κοινωνικά δίκτυα. Στο Διαδίκτυο, ο καθένας προσπαθεί να δημιουργήσει μια επίφαση της ιδανικής ζωής, η οποία δεν θα πρέπει να είναι αξιόπιστες. Και σίγουρα δεν μπορεί να συγκριθεί τους εαυτούς μας με κάποια εφήμερη εικονική εικόνα.
Απλά δεν μπορεί να ταρακουνήσει την αίσθηση ότι όλα είναι καλύτερα από σένα; Στη συνέχεια το κάνετε αυτό: που ενδιαφέρονται για τις ζωές των άλλων, αλλά δεν συγκρίνεις τον εαυτό σου με αυτούς, και να μάθετε ακριβώς πώς θα επιτύχει την επιτυχία.
5. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
Κάνουμε σε πολύ αυστηρές απαιτήσεις και korim τον εαυτό του για αδικήματα που θα συγχωρήσει το άλλο πρόσωπο για ένα λεπτό. Μην το κάνεις αυτό. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, να πάψει να συμμετάσχουν σε αυτομαστίγωση, και τη θεραπεία ενέργειες και τις σκέψεις σας με την κατανόηση και συμπόνια.
6. Ζητήστε υποστήριξη
Είναι σημαντικό να ήταν ένας άνθρωπος στον οποίο μπορείτε να βασιστείτε. φίλους πολύ ισχυρή επίδραση στον τρόπο που αισθανόμαστε στο δικό μας επίπεδο της ευτυχίας, της αυτοεκτίμησης.
Surround τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, να βελτιώσει τη διάθεσή σας και το χαμόγελο κάθε μέρα.
7. Μην ξεχάστε για τα βασικά
Μιλώντας με τον προβληματισμό του και να καταγράφει τα επιτεύγματα πρώτη δεκάδα, μην ξεχνάτε σχετικά με τις αρχές απλό:
- Τρώτε σωστά.
- Φορέστε καθαρά και όμορφα ρούχα.
- Προσέξτε προσωπικής υγιεινής.
Γιατί είναι σημαντικό να είναι καθαρό και να δείχνουν καλά; Επειδή σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα και πιο σίγουροι.
8. συμμετέχουν σε φιλανθρωπικούς σκοπούς
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθούν τους άλλους μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα. Ο εθελοντισμός και η φιλανθρωπία μας κάνει ευτυχισμένους. Βοηθώντας αυτούς που είναι λιγότερο τυχεροί, θα αρχίσουν να εκτιμούν ό, τι έχετε. Επίσης πολύ ωραίο να απλώσουμε ένα χέρι βοήθειας. Αυτή είναι μια απλή και μια καλή συμφωνία.
9. Μάθετε νέα
Πρώτον, είναι διασκεδαστικό και ενδιαφέρον. Δεύτερον, θα βρείτε νέους φίλους και γνωστούς. Μάθετε τι είναι διαθέσιμο στην πόλη σας μαθήματα. Ίσως σας - ένας καλός μάγειρας, ζωγράφος ή σκάκι. Μη διστάσετε να πάνε στις τάξεις της ομάδας; Στη συνέχεια, δοκιμάστε online μαθήματα.