50 ιδέες για ένα διάλειμμα στην εργασία

σκέπτομαι:
συνταξιοδοτηθούν, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να καθαρίσετε το μυαλό σας από το θόρυβο και τη φασαρία.

Ακούστε τα αγαπημένα σας τραγούδια,
θυμούνται τις ευχάριστες στιγμές της ζωής του, το soundtrack για την οποία είχαν.

Αναπνεύστε: σπρώξετε προς τα έξω όλο τον αέρα από το ίδιο το στομάχι, και στη συνέχεια να δούμε ότι
όπως το οξυγόνο γεμίζει τα διάφορα μέρη των πνευμόνων.

Mash λαιμό.
Κλίσης, περιστροφής, που εκτείνεται πονοκεφάλους αποφύγουν θα βοηθήσει στο τέλος της ημέρας.

Κοιτάξτε έξω από το παράθυρο.
Παρατηρώντας τους ανθρώπους να περνάει είναι σαν να το διαλογισμό, καθώς χαλαρώνει το μάτι.

Σνακ, αλλά όχι σε μια βιασύνη, και είμαι απολαμβάνοντας κάθε μπουκιά.

Honor. Αν διαβάσετε κάθε μέρα για 15 λεπτά,

Βάλτε τα πράγματα σε τάξη σε ένα από τα ράφια:
Επιλέξτε μια επίπεδη επιφάνεια και ελέγξτε αν όλα στέκεται εκεί στη θέση τους.

Σχεδιάστε ένα πορτρέτο από τους συναδέλφους.
Ακόμα κι αν δεν κάνετε το μυαλό σας για να δείξει sitters του, τουλάχιστον posmeoshsya τον εαυτό του.

Εκπαίδευσε την προφορά χρησιμοποιώντας γλωσσοδέτες,
για παράδειγμα, "Gurbanguly Berdimuhamedov έκλεψε Tanirbergen Berdongarova κοράλλια."

Κάντε μια λίστα με ψώνια.
Θα αποφύγετε αλόγιστες δαπάνες το βράδυ, όταν είστε κουρασμένοι.

Δείτε την αφίσα για το Σαββατοκύριακο.
Η σκληρή δουλειά είναι πολύ καλύτερο όταν περιμένετε ένα συναρπαστικό Σαββατοκύριακο.

Κάντε vrikshasanu (πόζα δέντρο) για τη βελτίωση της στάσης του σώματος:
Τραβήξτε τα χέρια σας προς τον ουρανό, τα πόδια σταθερά «για να ριζώσει» στο έδαφος, λυγίστε το αριστερό πόδι σας στο γόνατο και πατήστε το αριστερό πόδι στο δεξί πόδι, πιέζοντας το γόνατο στο πλάι, αναμονή για 1-2 λεπτά.

Δείτε το βίντεο στην αγγλική γλώσσα χωρίς μετάφραση.
Ακόμα κι αν δεν ξέρουν όλοι, καθημερινή πρακτική θα βελτιώσουν τις γνώσεις σας.

Γράψτε μια σύντομη ιστορία. Ίσως θα ανακαλύψετε το ταλέντο του συγγραφέα.
Αλλά ακόμα και αν δεν υπάρχει τίποτα ιδιοφυΐα θα έρθει, θα βοηθήσει να αντιμετωπίσουν με τη στασιμότητα στη σκέψη.

Reach:
τα πόδια στο πάτωμα, τα χέρια στον ορθοστάτη της πόρτας, το σάπιο προς τα εμπρός για σπονδυλικής έλξης.

Όνειρο: να κάνει ένα σχέδιο το τέλειο διακοπές, περιγράφουν το σπίτι των ονείρων σας ή να φανταστείτε τον εαυτό σας στη θέση του αφεντικού του. Τα όνειρα γίνονται πραγματικότητα!

Βουρτσίστε τροφοδοσίες ειδήσεων σας.
Την πάροδο του χρόνου, γίνονται υγειονομικής ταφής - τακτική διαγραφείτε από άτομα και κοινότητες που έχουν χάσει τη σημασία τους και έχουν γίνει οι spammers.

Συζητήστε το θέμα με μια άλλη συνάδελφο από άλλο τμήμα στο πρόσωπο,
αντί για την αποστολή ενός τακτικού ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.

Συνάντηση με τον υπάλληλο της εταιρείας του,
που δεν τέμνονται σε θέματα επιχειρήσεων.

Ακούστε το θόρυβο της φύσης:
κελάηδισμα των πουλιών θα προσθέσει ζωντάνια και να βελτιώσει τη διάθεσή σας, και ο ήχος του νερού ηρεμήσει τα νεύρα σας.