Πώς να αφήσεις το παρελθόν και να απαλλαγούμε από κακές αναμνήσεις

Για να απαλλαγείτε από οδυνηρές αναμνήσεις είναι απαραίτητο. Ωστόσο, στην πράξη αυτό δεν είναι τόσο εύκολο. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να αφήσει τελικά να πάει από το παρελθόν του.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο

Κάτι που ξοδεύουμε την ενέργειά τους - τόσο θετικές όσο και αρνητικές - πάνω από συσσωρεύεται χρόνο. Εάν πάρετε ανηρτημένα στον πόνο, λύπη και την ενοχή, θα συνεχίσουν να σας στέκι. Αν επικεντρωθεί στην ευτυχία και τη χαρά, θα παρατηρήσετε ότι είναι στη ζωή σας γίνεται πλέον.

Έχετε σίγουρα μια κατάσταση στη ζωή σας, όταν προσπαθούσαν να απαλλαγούμε από το άγχος, αλλά ως αποτέλεσμα άρχισαν να αγχώνονται περισσότερο. Ή θα ήθελαν να εγκατασταθούν, αλλά βρήκε ακόμη περισσότερους λόγους για να ανησυχούν.

Το ίδιο συμβαίνει και όταν προσπαθούμε να αφήσει να πάει του παρελθόντος. Αν και δεν γυρίζει πλήρως την προσοχή τους σε κάτι άλλο, θα συνεχίσουμε να υποφέρουν από επώδυνες αναμνήσεις.

αποδεχθεί την πραγματικότητα

Δεν είναι απαραίτητο να αρνηθεί και να ωθήσει μακριά επώδυνες αναμνήσεις. Δεν μπορείτε να επικεντρωθεί στο πρόβλημα και να βρει τη λύση του. Επειδή η απόφαση αυτή δεν είναι πάντα πού είναι το πρόβλημα.

Προσπαθήστε να αλλάξετε. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε πρώτα μια πραγματικότητα. Μην υποστηρίζουν με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Μην αντισταθείτε. Μην τους ωθήσει. Αντ 'αυτού, να τους επιτρέψει να υπάρχουν.

Για παράδειγμα, για να έρθουν σε συμφωνία με την ενοχή του, πείτε στον εαυτό σας: «Ναι, είμαι ένοχος.» Εάν δεν μπορείτε να συγχωρήσετε το αδίκημα που προκαλείται σε εσάς, ας πούμε, «Ναι, δεν μπορώ να συγχωρήσει αυτό το άτομο.»

Αυτό δεν σημαίνει ότι όλα είναι αλήθεια. Είναι απλά ένας τρόπος για να ελέγχουν τις σκέψεις αρνητικά και τα συναισθήματα, έτσι ώστε να μην έχετε τον έλεγχο. Συμφωνώντας με αυτούς, θα σταματήσουν να πολεμούν. Αλλά αν η διαφορά δεν είναι πλέον περίπου, οι σκέψεις αρνητικές και τις αναμνήσεις γίνει άκυρη. 1: 0 υπέρ σας.

Ας το νέο στη ζωή σας

Αλλάζει πάντα προκαλούν φόβο, ειδικά όταν δεν έχουμε ιδέα τι μας περιμένει στο μέλλον. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που προσκολλώνται τόσο οδυνηρές αναμνήσεις. Μετά από όλα, που εκπροσωπούν το συνηθισμένο και γνωστό, από ό, τι φοβόμαστε να αρνηθεί.

Για να αποφευχθεί αυτό, προσπαθήστε όσο γίνεται πιο προσεκτικά να φανταστεί κανείς τι θα συμβεί στο μέλλον. Αντί για την απώθηση ανεπιθύμητων συναισθημάτων, αφήστε το θετικό στη ζωή τους.

Cosredotochtes με τις επιθυμίες τους

Διανοητικά κύλιση μέσα από τα λάθη σας, να κολλήσει στο παρελθόν, μπορούμε μόνο να απογοητευτεί. Αυτό όχι μόνο σύννεφα το μέλλον, αλλά καθιστά επίσης το ζοφερό παρόν.

Σταματήστε να ωθήσει μακριά οδυνηρές αναμνήσεις και να αποδεχθεί την πραγματικότητα. Πείτε «ναι» στο άγχος, ενοχή και άλλες σκέψεις αρνητικές. Έτσι, μπορείτε να απαλλαγείτε από την επιρροή τους.

Στη συνέχεια, φανταστείτε τι θα θέλατε να δείτε τη ζωή σας. Έμφαση στην επιθυμίες σας, όχι στο παρελθόν.