6 μοντέρνα χόμπι για να ανακουφίσει το άγχος και να βρούμε το σκοπό
Ζωή τάσεις / / December 19, 2019
1. εκστατικός χορός
Είναι η πρακτική της διαισθητικής κινήσεις με τη μουσική. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να μάθουν Pa ή να ακολουθήσετε κάποια βήματα. Χορευτές έρχονται στον απόηχο ρυθμό, διάθεση, εμπειρία. Εκστατικό χορό - ένα είδος κινείται διαλογισμού, τα συναισθήματα εμπειρία, ένας τρόπος για να αντιμετωπίζουν το άγχος και την ένταση ανακούφιση.
Και αν το όνομα αποπνέει μια μικρή αίρεση, η αυτοαπασχόληση είναι περισσότερο σαν μια ντίσκο, όπου οι άνθρωποι απλά να βγει.
Fyodor Balandin
Επικεφαλής της «δημόσια ομιλία» εταιρείες Business ομιλίας.
«Τι, γι 'αυτό ήταν δυνατόν;» - είναι η πρώτη σκέψη που ήρθε στο μυαλό μου όταν ήρθα στο εκστατικό χορό. Εδώ μπορείτε κανείς δεν λέει πώς να χορεύει. Ό, τι κι αν κάνετε, όλα θα είναι σωστά.
Υπάρχουν τρεις ασυνήθιστη στιγμή για όσους, όπως εγώ, έχει περάσει το 90ο club. Δεν μπορείτε να μιλήσετε στην πίστα. σώματος συνομιλία, χειρονομίες, ήχους - παρακαλώ, αλλά δεν είναι μια λέξη. Dancing χωρίς παπούτσια - χωρίς παπούτσια ή κάλτσες. Και πάλι, δεν διεγερτικά - ούτε νομική ούτε παράνομος. Μόνο εσείς, το σώμα σας και τη μουσική σας εμπειρία.
Εδώ, κανείς δεν σας εκτιμά, δεν κατέχει πίσω, μπορείτε να κάνετε τίποτα, αλλά με σεβασμό προς τους άλλους. Εδώ, μέσα από τη μουσική και μέσα από το σώμα σας, να συναντηθεί με τον. Μερικές φορές αυτή η ευχάριστη συνάντηση. Αλλά μερικές φορές να αρχίσετε να βγούμε από την «σκιά» σας, αλλά δεν είναι πολύ ωραίο, αλλά χρήσιμο. Κάποιος περίφημα είπε: «Μια αύξηση στο εκστατικό χορό αντικαθιστά αρκετά ταξίδια στην ψυχαναλυτή.»
Τι χρειάζεστε για να ξεκινήσετε
Αν έχετε τις ικανότητες να «χορεύουν όπως κανείς δεν προσέχει», θεωρητικά θα προσεγγίσει οποιοδήποτε χώρο με τη μουσική. Αλλά είναι καλύτερα να κοιτάξουμε για μια ειδική ομάδα, όπου η πρακτική της εκστατικός χορός. Οι διοργανωτές συνήθως προσπαθούν να δημιουργήσουν όλες τις προϋποθέσεις για τους συμμετέχοντες να επικεντρωθεί μόνο στην συναισθήματά τους, όπως η φωτογραφία και το βίντεο απαγορεύεται. Εξοπλισμός εκτός από το σώμα σας δεν είναι απαραίτητη.
2. SUP-surfing
Το όνομα προέρχεται από την αγγλική σταθεί paddle surfing, και η φράση εξηγεί διεξοδικά την έννοια της δραστηριότητας: είναι όρθιος και σερφ με κουπί. Λόγω βελτιώσεις, το διοικητικό συμβούλιο μπορεί να γλιστρήσει και να πάνω από τα κύματα, και στην επιφάνεια ενός ποταμού ή λίμνης, το οποίο είναι σημαντικό για ένα μεγάλο μέρος της Ρωσίας.
Από την πλευρά του SUP μπορεί να φαίνεται εύκολο επάγγελμα, αλλά στην πραγματικότητα είναι απαραίτητο όχι μόνο για να κουπί, αλλά και να κρατήσει την ισορροπία. Γι 'αυτό πρέπει να χρησιμοποιήσουμε μυς των ποδιών, Πατήστε Πίσω.
Τι χρειάζεστε για να ξεκινήσετε
Θα χρειαστείτε padlbord - διοικητικό συμβούλιο, το οποίο μπορεί να είναι στερεά ή φουσκωτό, καθώς και ένα κουπί. Στην ιδανική περίπτωση, ένας αρχάριος θα πρέπει μία ή λίγες συνεδρίες με έναν εκπαιδευτή λάβει. Ο ειδικός θα εξηγήσει τι πρέπει να κάνουμε, για να βελτιώσει την τεχνική.
Επιπλέον, πριν φύγετε από το νερό, μάθετε ποιος μπορεί να υπάρξει εκτός από εσάς. Για παράδειγμα, στην Αγία Πετρούπολη, μαθήματα γίνονται το πρωί, πριν από την αναχώρηση των εκδρομικά σκάφη.
3. καλλιγραφία
Καλλιγραφία είναι μόλις ένα νέο χόμπι: να υπάρχει όσο το γράψιμο. Ωστόσο, περιοδικά καλλιγραφίας έχει γίνει της μόδας, και τώρα είναι η ώρα. Δεν το λιγότερο ρόλο σε αυτό έπαιξε καλλιτέχνες θα ζωγραφίσουν ρίγες και την κατεύθυνση kalligrafuturizm.
Τι χρειάζεστε για να ξεκινήσετε
Pablo Picasso, πριν από τη μετάβαση στον Κυβισμό, κατακτηθεί κλασικά. Στην καλλιγραφία, αυτή η προσέγγιση θα λειτουργήσει, επίσης. Ακόμα κι αν θέλετε να πείτε μια νέα λέξη της τεχνολογίας, θα πρέπει να αρχίσουμε με τα βασικά.
Θα χρειαστείτε στυλό, θήκη για αυτούς, μελάνι και χαρτί. Μια σειρά από βασικές ασκήσεις με λεπτομερείς εξηγήσεις εύκολο να βρείτε στο YouTube.
4. Podcasting
podcasts - ένα ειδικά γραμμένο παράσταση σε μορφή ήχου. Εμφανίστηκαν στις αρχές της δεκαετίας του 2000, στη συνέχεια άρχισε να χάνει τη δημοτικότητα και τώρα βιώνει μια αναγέννηση.
Podcasts μπορούν όχι μόνο να ακούσουν, αλλά και να καταγράψει. Αυτή η γοητεία είναι κατάλληλο για εκείνους που τους αρέσει κάποιο τρόπο να μεταδίδεται στο κοινό. Πρώτα χρησιμοποιήθηκε για να γίνει αυτό και LiveJournal λογισμικό blogging, τότε η ταινία των κοινωνικών δικτύων, λογαριασμών στο Instagram, και το YouTube.
Το podcasting είναι πιο λογικό να συγκρίνουμε με τη δημιουργία της δικής σας YouTube κανάλι. Το ίδιο κιβώτιο, το μόνο όριο εισόδου είναι χαμηλότερη. Δεν χρειαζόμαστε μια βιντεοκάμερα, φόντο, το φως, και θα τοποθετήσετε μόνο το κομμάτι. Αλλά χωρίς ένα σενάριο ακόμα δεν μπορεί να κάνει, αν θέλετε να κάνετε το podcast σας είναι πραγματικά ενδιαφέρον.
Τι χρειάζεστε για να ξεκινήσετε
Από τον ελάχιστο εξοπλισμό που θα χρειαστείτε ένα καλό μικρόφωνο, έναν υπολογιστή για την καταγραφή και επεξεργασία του προγράμματος ήχου - όχι τόσο πολύ. Τι είναι το κύριο εργαλείο σας - το κεφάλι, το οποίο θα έχει πολλή σκέψη για το θέμα του podcast, το σχέδιο και τις πιθανές τους επισκέπτες.
ερώτηση μελέτη🎤
- Πώς να δημιουργήσετε ένα δροσερό το podcast
5. διαισθητική δημιουργικότητα
Για πολύ καιρό θεωρήθηκε ότι το δεξί ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για τη δημιουργική σκέψη, το αριστερό - για τη λογική. Από ποιες από αυτές κυριαρχεί, θα εξαρτηθεί από τις κλίσεις και τα ανθρώπινα ταλέντα. Ως εκ τούτου, υπήρχε μια ολόκληρη δραστηριοτήτων δεξιά-εγκεφάλου, και όλα ξεκίνησαν με μια διαισθητική ζωγραφικής. Ήταν εφευρέθηκε από έναν Αμερικανό καθηγητή των τεχνών και των επιστημών Δρ Μπέττυ Edwards. Η ουσία του ημισφαιρίου σχέδιο για να κάνουμε χωρίς να βασίζονται σε γραφήματα και εικόνες, που κατοχυρώνονται στη μνήμη, απενεργοποιήστε το αριστερό ημισφαίριο.
αργότερα αποδείχθηκεΗ αξιολόγηση του εναντίον Αριστεράς-εγκεφάλου Δεξιά-εγκεφάλου υπόθεση με Ανάπαυση μέλος Λειτουργική Συνδεσιμότητα Μαγνητική ΤομογραφίαΠου μιλούν για την κυρίαρχη ημισφαίριο του εγκεφάλου δεν μπορεί. Το σύστημα είναι πολύ πιο περίπλοκη, μεταξύ άλλων λόγω της δραστικής αλληλεπίδραση των διαφορετικών περιοχών. Και τα δύο ημισφαίρια παίζουν ρόλο στη λογική και στη δημιουργική διαδικασία.
Ωστόσο, χωρίς μια σαφή διαισθητική δημιουργικότητα μετά από ένα σχέδιο είναι πραγματικά χρήσιμη και ακόμα χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της τέχνης. βοηθάCreative Arts Παρεμβάσεις για Stress Management και Πρόληψης - Μια συστηματική ανασκόπηση για την αντιμετώπιση του στρες (όπως, μάλιστα, και άλλες τέχνες) και πιτσιλιές του συναισθήματος.
Μεταξύ των ασυνήθιστα είδη των δραστηριοτήτων δεξί του εγκεφάλου, όπως το πλέξιμο διαισθητική.
Liya Handiwork
Blogger, που ασχολούνται με το πλέξιμο διαισθητική.
Αυτό το πλέξιμο χωρίς ακριβείς υπολογισμούς, με την επιλογή των χρωματικών συνδυασμών σε μια ιδιοτροπία, με βάση την προσωπική αντίληψη των χρωμάτων, και η εκδήλωση της φαντασίας άμεσα στη διαδικασία δημιουργίας ενός προϊόντος. Για μένα όλα ξεκίνησαν με ένα πλεκτό κοσμήματα, πουλόβερ συνέχισε.
Μια τέτοια χόμπι - αντι-στρες. Αυτό διακοπές, και παζλ ταυτόχρονα. Κατάλληλο για όλους όσους είναι η ψυχή σε μια μετρημένη κάθισμα κάτω από το θόρυβο τηλεόραση για τους ανθρώπους με φαντασία, για τους λάτρεις των δώρων, χειροποίητα.
Τι χρειάζεστε για να ξεκινήσετε
Αν μιλάμε για το σχέδιο, θα χρειαστείτε χαρτί και τα εργαλεία που σας αρέσει: μολύβι, μελάνι, μαρκαδόροι. Μόλις διαισθητική δράση, η εμπιστοσύνη που αισθάνεται και να επιλέξετε κάτι με τις προτιμήσεις σας. Αλλά τα μαθήματα, και τι να κάνει, δεν χρειάζεται. Απλά πιτσιλιές σε χαρτί που μου έρχεται στο μυαλό.
Αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε μια διαισθητική πλέξιμο απαιτούν νήματα και βελόνες ή γάντζο. Αλλά το βασικό βρόχο θα πρέπει να μάθουν.
Κατακτήστε την τέχνη☝
- Πώς να μάθει να πλέκει και βελονάκι: αναλυτικές οδηγίες για αρχάριους
6. ακτιβισμός
Μόδα - είναι επίσης σημαντική, και τι θα μπορούσε να είναι πιο επίκαιρη από την ανοιχτή έκφραση των σκέψεων, τη στάση τους και την περίπτωση υποστήριξης;
Και αυτό δεν είναι απαραίτητα συνδεδεμένη με την πολιτική και συλλαλητήρια. Ακτιβισμός - ότι ο εθελοντισμός, και να σταματήσει τις πλαστικές σακούλες για το καλό του περιβάλλοντος και της βιώσιμης κατανάλωσης, η οποία φέρνει προς όφελος του πλανήτη και σας εξοικονομεί χρήματα, και η απόρριψη των αγορών από αδίστακτους μάρκες που είναι βυθισμένη στην ντροπή διαφήμισης.
Για να πω την αλήθεια, δεν πρέπει να φοβόμαστε να επισημάνω την αδικία επίσης αρκετά ένα χόμπι που απαιτεί πολλή ψυχική δύναμη και, φυσικά, το χρόνο. Για παράδειγμα, έχετε πολλή ανάγνωση σχετικά με το θέμα, για να οδηγήσει αιτιολογημένη επιχειρηματολογία βασίζεται σε γεγονότα και όχι σε συναισθήματα. Σε γενικές γραμμές, υπάρχει πάντα κάτι να κάνετε, πού να επιδιώκουν και να αναπτυχθούν.
Τι χρειάζεστε για να ξεκινήσετε
Για να υπερασπιστεί τη θέση του, είναι απαραίτητο να σχηματιστεί. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να γνωρίζετε πολλά, περνούν συνεχώς μέσα από ένα μεγάλο όγκο πληροφοριών και να την αναλύσει και να είναι σε θέση να καθοδηγείται όχι μόνο την εμπειρία τους, με την προϋπόθεση ότι δεν είναι καθολική, και ώριμα θεωρούνται τα επιχειρήματα των αντιπάλων. Το μεγαλύτερο έργο που έχετε να κάνετε - εργασίες για τον εαυτό σας.
Μάθετε περισσότερα👩🏫
- 16 ιδιότητες που βοηθούν το σχήμα της κριτικής σκέψης
Και έχετε ένα χόμπι; Μοιραστείτε στα σχόλια.