Τραπέζι της Πρωτοχρονιάς: θεωρούν θερμίδες

Χριστουγεννιάτικη γιορτή - είναι πάντα πολύ φαγητό. Και ακόμα κι αν έχετε πάρει τον εαυτό σας για το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς και έφαγε μαρούλι μόνο τα φύλλα και το νερό, κατά τη διάρκεια της επισκέψεις πελατών για μαμάδες-γιαγιά Olivier, ζελέ και άλλες απολαύσεις, που κληρονόμησε από τη σοβιετική εποχή, δεν το κάνετε αποφεύγονται. Και πραγματικά δεν υπάρχει wriggle ως τελετουργικό χορό αρχή με ένα ντέφι γύρω από το παιδί μικρό, ο οποίος στη δουλειά και δεν είναι σαφές τι πρέπει να τρώτε για μεγάλο χρονικό διάστημα έμοιαζε (ή κάτι παρόμοιο) για το σκελετό.

Προσθέστε σε αυτούς και τα εταιρικά πάρτι, δείπνο στο πρωινό Ιερά Μυστικός Δείπνος και τα Χριστούγεννα, τις αποσκευές μπορεί να πάρει μια ευγενή αποστολή, και στην έξοδο μπορείτε να βρείτε υπερβαίνει το επιτρεπόμενο κανόνα από 2-3 κιλά. Και για κάθε όριο περίσσεια, όπως γνωρίζουμε, θα πρέπει να πληρώσετε. Γι 'αυτό και αποφασίσαμε να σας φροντίσει και να δείξει την κατά προσέγγιση περιεκτικότητα σε θερμίδες των τυποποιημένων επιτραπέζιων μαμάδες της Πρωτοχρονιάς, μπαμπάδες και παππούδες?)

Πρέπει να πω ότι οι αριθμοί είναι κατά προσέγγιση καθώς θερμίδων εξαρτάται από συγκεκριμένα προϊόντα και ακριβή αριθμό τους. Αλλά εγώ θα προσπαθήσω όσο το δυνατόν περισσότερο για να τους φέρει πιο κοντά στον μέσο όρο :)

σαλάτες

Έτσι, ας ξεκινήσουμε με τις σαλάτες, και το πρώτο που θα πάει το παραδοσιακό πιάτο στο τραπέζι της Πρωτοχρονιάς - σαλάτα!

Σαλάτα "Olivier". Θερμίδων Σαλάτα με βραστό λουκάνικο - 162 kcal ανά 100 g. Συστατικά: βραστά διδακτορική λουκάνικο, αυγά βραστά, αγγουράκι τουρσί, παστά πατάτες, καρότα, μαγειρεμένα, κονσερβοποιημένα μπιζέλια, μαγιονέζα Προβηγκία.

Αν αντί για λουκάνικο μπορείτε να προσθέσετε 300 γραμμάρια κρέατος, το θερμιδικό περιεχόμενο των 100 g μαρούλι θα είναι 153 kcal. Οι περισσότερες διατροφικές επιλογή - Olivier με ένα στήθος κοτόπουλου, θερμίδες 100 g 90 kcal!

Ρέγγα κάτω από ένα γούνινο παλτό. Θερμίδων Ντυμένος Ρέγγα - 193 kcal ανά 100 g. Συστατικά: ρέγγα, πατάτες, καρότα, αυγά, παντζάρια, κρεμμύδια, μαγιονέζα

Σαλάτα με ραβδιά καβούρι. σαλάτα Θερμίδων με ραβδιά καβούρι - 157 kcal ανά 100 g Συστατικά: μπαστούνια καβούρια, το ρύζι, τα αγγούρια, τα αυγά, καλαμπόκι, μαγιονέζα. Αυτό είναι ένα πολύ μέτριο, καθώς οι επιλογές θέμα μπορεί να είναι απλά ένα απίστευτο ποσό.

Σαλάτα «Έλληνες». Θερμίδες Σαλάτα «Έλληνες» - 90 kcal ανά 100 g. Συστατικά: ντομάτες, πιπεριές, αγγούρια, τα κρεμμύδια, τυρί φέτα, ελιές, το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού.

Κοπή και σνακ

Καπνιστό λουκάνικο. Η μέση θερμιδική αξία των πρώτων λουκάνικα είναι περίπου 470 kcal ανά 100 g Θα πρέπει επίσης να επισημάνετε την επιλογή της σαλάμι - 568 kcal ανά 100 g

Ham - 270 kcal ανά 100 g

Καπνιστό χοιρινό φιλέτο - 469 kcal ανά 100 g

τυρί. Πρότυπο τυρί σε πίνακες διακοπές (γκούντα, ρωσικά, Poshehonsky, maazdamer και τα παρόμοια) μπορεί να οδηγηθεί σε περισσότερο ή λιγότερο κοινός δείκτης, ο οποίος θα είναι περίπου 350 kcal ανά 100 g.

Κόκκινο χαβιάρι. Θερμίδες κόκκινο χαβιάρι - 245 kcal ανά 100 g. Συνήθως, σε ένα βάζο των 160 γραμμαρίων, και είναι απίθανο ότι έχετε μια συνήθεια της κατανάλωσης της κουτάλι έτσι ώστε να αποκλίνει 10-15 σάντουιτς, ανάλογα με το μέγεθος και την ικανότητά τους να διανέμουν ένα λεπτό επίχρισμα στιβάδας επί όλων των επιφανειών ψωμί. Μετά το φαγητό ένα σάντουιτς με χαβιάρι πρότυπο μπορείτε να πάρετε περίπου 110 kcal (Ένα κομμάτι άσπρο ψωμί με βούτυρο και κόκκινο χαβιάρι).

Κόκκινο παστά ψάρια. Η μέση θερμογόνος δύναμη του κόκκινου ψάρια - 230 kcal ανά 100 gκαι για ένα σάντουιτς που παίρνετε 158 kcal (Ψωμί, βούτυρο, ψάρια).

ρέγγα αλατισμένα. Θερμίδων παλιό καλό ρέγγα - 88 kcal ανά 100 g

Σάντουιτς με σαρδελόρεγγα Θα σας κοστίσει περίπου 117,0 kcal.

Ελιές. Θερμίδων κονσερβοποιημένα ελιές - 145 kcal ανά 100 g, Κονσέρβες ελιές - 168 kcal ανά 100 g

Ζεστά γεύματα

Fried Chicken - 210 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

πόδια κοτόπουλου στο φούρνο με μαγιονέζα - 167 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

Πατάτες φούρνου. Αν είναι μόνο ψητές πατάτες σε αλουμινόχαρτο, τότε είναι περίπου 70 kcal ανά 100g.

Αν αυτή η συνταγή με κόλπα, τότε το πιάτο παίρνει επιπλέον «βάρος». Για παράδειγμα, το θερμιδικό περιεχόμενο πατάτες ψημένο κοτόπουλο και μανιτάρια σε ξινή κρέμα και το γιαούρτι - 105 kcal ανά 100 g. θερμιδική αξία κομπόστα πατάτες με το βόειο κρέας και τα λαχανικά - 133 kcal ανά 100 g.

επιδόρπια

ζαχαροπλαστεία. Αποφάσισα να φέρει όλα κάτω από την γενική λίστα, όπως η λίστα μπορεί να είναι ατελείωτες, για εκείνο το θέμα, και το τυρί. Γι 'αυτό και κατά μέσο όρο σχήμα - 400 kcal ανά 100 g Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν περισσότερες επιλογές διατροφής με τα ποσοστά των 300-350 kcal και βαρύτερο - 500 kcal ανά 100 g

σπιτικά κέικ. Αλλά κέικ θερμίδες σπιτικό εξαρτάται από το τι θα βάλουμε τα χέρια φροντίδα των συγγενών. Για παράδειγμα, η μέση θερμιδική σπίτι σπίτι Napoleon Κρέμα κρέμα - 260 kcal ανά 100 g, θερμίδων μέλι κυμαίνεται κέικ 250-400 kcal ανά 100 γραμμάρια - αυτό εξαρτάται από τα συστατικά.

αλκοόλ

Σαμπάνια. Champagne semidry - 78 kcal ανά 100 g, σαμπάνια ημίγλυκος - 86 kcal ανά 100 g, σαμπάνια Bryut - 55 kcal ανά 100 g, σαμπάνια Sweet - 90 kcal ανά 100 g

Το κρασί. Στεγνώστε κόκκινο κρασί - 68 kcal ανά 100 g ξηρό λευκό κρασί - 66 kcal ανά 100 g, γλυκό κόκκινο κρασί - 83 kcal ανά 100 g, Muscat λευκό κρασί - 82 kcal ανά 100 g

Κονιάκ. θερμίδων κονιάκ 239 kcal ανά 100 g

Βότκα. Θερμίδων βότκα - 235 kcal ανά 100 g

Ουίσκι. Θερμίδων Ουίσκι - 220 kcal ανά 100 g

Βερμούτ Martini. Θερμιδική Martini Bianco - 145 kcal ανά 100 γραμμάρια, Martini Rosso - 138 kcal ανά 100 γραμμάρια, Martini Extra Dry - 110 kcal ανά 100 g

Αλκοολούχα κοκτέιλ. κοκτέιλ θερμίδων εξαρτάται από τα συστατικά τους. Για παράδειγμα, βότκα + Redbull - 177 kcal ανά 275 ml, mojito - 149 kcal ανά 100 ml, pina colada - 245 kcal ανά 135 ml.

συνολικά

Και εδώ έρχονται για να επισκεφθούν, τρώμε μπολ Olivier γραμμάρια (200 γραμμάρια - 324 kcal) για τη μητέρα, ένα σάντουιτς με κόκκινο χαβιάρι (110 kcal) για τον Πάπα, ένα κομμάτι κοτόπουλο (150 γραμμάρια - 250 kcal) ελαφρώς πατάτες (gram 120-150 - 120-130 kcal) και ένα κομμάτι κέικ (260-400 kcal), ένα ζεύγος τεμαχίων καπνιστά λουκάνικα (20 γραμμάρια - 100 kcal), ένα ζεύγος τεμαχίων τυριού (20 γραμμάρια - 70 kcal) και στερούνται προσοχή Maslinka ελιές, λαμβάνοντας μια χούφτα (40 g - 67 kcal) ανά το υπόλοιπο από τις πλησιέστερες και όχι συγγενείς, και στη συνέχεια ήπιαν στην υγεία των διακοπών και για το γεγονός ότι με το νέο έτος ήταν όλα καλά (160 - 470 kcal ελάχιστη). Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται από το τραπέζι, θα πάει στο σπίτι με τουλάχιστον 1461 - 1921 kcal, που είναι, σχεδόν καθημερινά ποσοστό μερικούς ανθρώπους. Και αυτό είναι ένα γεύμα σε ένα πάρτι χωρίς kompotik, σνακ, γλυκά, τσάι, καφές και αναψυκτικά!

Για άλλη μια φορά θέλω να σας υπενθυμίσω ότι τα δεδομένα είναι αρκετά μέσο όρο, αφού όλα εξαρτώνται από το τι προϊόντα που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή του πιάτα και συνταγές, και παρέχονται έτσι ώστε τουλάχιστον να σας δείξει πόσες θερμίδες μπορείτε να πάρετε για τα Χριστούγεννα διακοπές και εταιρικές εκδηλώσεις.