Ekadasi: α νηστείας ξηρή μονοήμερη - τα οφέλη και τους κινδύνους

Ένας άνθρωπος χρειάζεται ξεκούραση. Από καιρό σε καιρό θα πάμε διακοπές, αφήνοντας τις θερμές χώρες, κλείνει το τηλέφωνο και το Διαδίκτυο. Μυαλό και την ανάγκη του σώματος την ειρήνη και την αρμονία. Δεν είναι μόνο το στομάχι ξεκουραστεί: στις διακοπές, όπως στο σπίτι, συνεχίζουμε να υπερφαγία. Εν τω μεταξύ, το πεπτικό μας σύστημα είναι επίσης απαραίτητη παύση. Στην Βεδική ημέρες πολιτισμό της αποχής από την τροφή και το νερό ονομάζονται Ekadasi.

Ekadashi (στα σανσκριτικά - «έντεκα») - αυτή είναι η 11η ημέρα Σελήνης μετά από κάθε πανσέληνο και νέα σελήνη. Συνήθως, αυτή είναι η 11 η και 26 η ημέρα Σελήνης. Σε Ινδουισμός και Ζαϊνισμός, αυτές τις ημέρες είναι ιδιαίτερα επωφελής για μια ποικιλία πνευματικές πρακτικές, διαλογισμού και τον καθαρισμό του σώματος με νηστεία. Είναι η φυσιολογική πτυχή του Ekadasi συζητάμε σε αυτό το άρθρο.

Τι είναι Ekadashi;

Από την άποψη των Vedic διδασκαλίες, κάθε 11η ημέρα του αύξουσα και φθίνουσα Σελήνη ευνοεί τον καθαρισμό του σώματος και της αυτο-ίασης του. Πιστεύεται ότι αυτές τις μέρες η Σελήνη βρίσκεται πιο κοντά στη Γη, και έχει στα νερά της την πιο βαρυτική επίδραση. Και επειδή ο άνθρωπος είναι 80% νερό, το φεγγάρι επηρεάζει όχι μόνο τις παλίρροιες, αλλά και για την φυσιολογική κατάσταση του σώματος. Τα κύτταρα σε αυτές τις ημέρες που ήδη αντιμετωπίζουν «υπέρβαρα», και βαρύ φαγητό μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία. Ενώ η αποχή από το φαγητό και το ποτό, αντίθετα, επιτρέπει στο σώμα να ξεκουραστεί και να αποκτήσει δύναμη.

Οι οπαδοί του Ινδουισμού πιστεύουν ότι τέτοιες ημέρες νηστείας ενεργοποιήσει τους εσωτερικούς πόρους του σώματος, καθαρίζει το τοξινών, τη βελτίωση της υγείας, ανανεωθείτε και ακόμα και να παρατείνει τη ζωή.

Από τη σκοπιά της σύγχρονης ιατρικής, Ekadasi - μια μονοήμερη νηστεία προληπτική ξηρά. Μέσα σε 24 ώρες (από την ανατολή μέχρι την ανατολή του ηλίου) να απέχουν από τη λήψη τροφής και νερού. Την ίδια χρονικός περιορισμός των θερμίδων έχει τόσο υποστηρικτές και τους αντιπάλους του.

Τα οφέλη και τους κινδύνους της ξηρής νηστείας

Οι υποστηρικτές της Ekadashi και άλλα είδη της νηστείας λόγο: την πείνα αντιμετωπίζεται πιο Ιπποκράτης? νηστεία είναι σε όλες τις θρησκείες? αποχή κρύβεται η μεγάλη σοφία των προγόνων.

Πιστεύεται ότι Ekadasi μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα των ασθενειών όπως το άσθμα, οι αλλεργίες, υπέρταση, παθήσεις του στομάχου και των εντέρων, ο διαβήτης και άλλες.

Το κύριο επιχείρημα είναι ότι, ενώ δεν λαμβάνουν διατροφή από το εξωτερικό, οι σώματος προχωρά στην εσωτερική τροφοδοσία οφείλεται στην καταστροφή των δικών τους λιπών, υδατανθράκων και πρωτεϊνών. Την ίδια στιγμή υπάρχει ένα σώμα καθαρό από τοξίνες. Σύμφωνα με την οποία τα κύτταρα να βελτιώσουν την υγεία τους, ένα άτομο αισθάνεται την εισροή του ζωτικότητα.

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η νηστεία είναι μια μέθοδος εναλλακτικής ιατρικής. Οι γιατροί που αντιπροσωπεύει την κλασική σχολή, κατά κανόνα, δεν υποστηρίζουν τέτοια δραστικά μέτρα. Έτσι, MD, κλινικός καθηγητής της ιατρικής, καρδιολόγος Isedor Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) Τάσσεται δίαιτες που περιλαμβάνουν κατανάλωση μικρότερη των 1200 kcal ανά ημέρα.

Ισχυρίζεται ότι η ιδέα της ύπαρξης στο ανθρώπινο σώμα λεγόμενο αντιεπιστημονικό σκωρίας. Δεν μελέτες αποδεικνύουν αξιόπιστα ότι το σώμα χρειάζεται βοήθεια για να συναγάγει τα τελικά προϊόντα του μεταβολισμού. Επιπλέον, ο Δρ Rosenfeld δείχνει ότι η νηστεία μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να διαταράξει το ρυθμό της καρδιάς και να οδηγήσει σε αφυδάτωση.

Ekadasi προβλέπει για την άρνηση της τροφής και ύδατος επί 24 ώρες. Όταν αυτό είναι δυνατόν ως αυστηρή νηστεία (πλήρης έλλειψη επαφής με νερό και τροφή) και πιο ήπια (μερική νηστεία, όταν μία φορά την ημέρα έχουν εισαχθεί ποτό και το γεύμα). Οι επιστήμονες λένε ότι αυτός που νηστεύει εντελώς, παίρνει ένα «βραβείο» στο ακέραιο, αλλά αυτός που τρώει naktam (δείπνο) - μόνο κατά το ήμισυ. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η απώλεια του νερού προκαλεί τη μείωση μάζας σώματος 10–20% απειλητικές για τη ζωή. Οι γιατροί καλούνται να απέχουν από την νηστεία ξηρό κατά τη διάρκεια ζεστού καιρού, καθώς και σημαντική φυσική άσκηση.

Οι οπαδοί Ekadasi παραδέχονται ότι οι πρώτες θέσεις μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες:

• ζάλη?
• ναυτία?
• πονοκέφαλο?
• καρδιακή αρρυθμία?
• μείωση της αρτηριακής πίεσης και άλλων.

Αλλά πιστεύεται ότι είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος, η οποία ξαναχτίστηκε για να αγωνιστεί με σκωρία. Εάν ασκείται τακτικά Ekadasi, αυτά τα συμπτώματα υποχωρούν.

Οι γιατροί λένε επίσης ότι το ξηρό νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές της ουρολιθίασης και ουρική αρθρίτιδα, και μακροπρόθεσμα - στα προβλήματα με το συκώτι και τα νεφρά. Επιπλέον, υπάρχουν ασθένειες στις οποίες ο γιατρός απαγορεύεται αυστηρά να λιμοκτονούν, ειδικά χωρίς νερό. Μεταξύ αυτών:

• φυματίωση?
• καρδιακές παθήσεις και την κυκλοφορία του αίματος?
• θρομβοφλεβίτιδα?
• λιποβαρή?
• κακοήθεις όγκους.

Δεν συνιστάται η Ekadasi νηστεία για τις έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες και άτομα που λαμβάνουν ισχυρά φάρμακα.

Δημοσίευση Ekadasi: πώς να πάρει, να κρατήσει και την έξοδο

Όπως προαναφέρθηκε, ο καλύτερος τρόπος για να παρατηρήσει Ekadasi - εντελώς αποχή από το φαγητό και το ποτό. Αλλά για εκείνους που δεν μπορούν να τηρούν τέτοια αυστηρούς κανόνες, επιτρέπεται να πίνουν νερό και να τρώτε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν περιλαμβάνει όσπρια και καλλιέργειες (μπιζέλια, ρεβίθια, φασόλια, φασόλια, ρύζι, ζυμαρικά, κλπ).

Άλλα τρόφιμα που απαγορεύονται στις Ekadasi:

• σπανάκι?
• μέλι?
• μελιτζάνα?
• τεύτλα?
• ντομάτες?
• τα κρεμμύδια και το σκόρδο?
• λάχανο?
• μανιτάρια?
• μπαχαρικά, αλάτι και ζάχαρη?
• λαδιού.

Επιπλέον, δεν συνιστάται να τρώνε σε άλλων ανθρώπων σπίτια, καφετέριες και εστιατόρια.

Αλλά το πιο δύσκολο - δεν είναι η θέση, αλλά η σωστή είσοδος για Ekadasi και την έξοδο. Είναι απαραίτητο να προετοιμάσει το σώμα για την πείνα, την παραμονή της εγκατάλειψης του βαρύ γεύμα και γενικά μείωση της διατροφής.

Έξοδος από Ekadasi θα πρέπει να ξεκινήσει με ένα ποτό (αν εμμείνει σε μια αυστηρή νηστεία). Για το σκοπό αυτό, μετά την ανατολή για να πιει 0.5 λίτρα νερό αλάτι (μια κουταλιά του γλυκού αλάτι ανά πίντα). Μπορεί να θέλετε να προσθέσετε στο νερό αλάτι χυμό λεμονιού λύση. Μετά από λίγα λεπτά όταν το νερό μπορεί να φάει μπανάνα. Πιστεύεται ότι αυτό το φρούτο παλτά το στομάχι με εξουδετέρωση του οξέος συσσωρευτεί σε αυτό. Ακόμα και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα ελαφρύ πρωινό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά από Ekadasi δεν συνιστάται να τρώνε λιπαρά, τηγανητά τρόφιμα.

Εάν ένα άτομο νηστείες για Ekadasi, θα κάψει όλες τις αμαρτίες του και να του χορηγήσει υπερβατικό κατοικία του. Ekadasi - η καλύτερη ημέρα για την καταστροφή όλων των αμαρτιών. Έρχεται προς όφελος όλων. Κρίσνα Arjuna

Θυμηθείτε Ekadasi, όπως κάθε θρησκευτική μετά - αυτό είναι κατά κύριο λόγο μια πνευματική αποχή. Αυτές τις μέρες θα πρέπει να αφοσιωθούν στη λιτότητα, για να βοηθήσει όσους έχουν ανάγκη και να κάνουν το καλό. Επειδή στον Ινδουισμό Ekadasi - ένα καθαρισμό του σώματος δεν είναι τόσο πολύ πόσες ψυχές.

Αν ασκείστε (ασκηθεί ποτέ) Ekadasi νηστείας ή άλλο, μοιράζονται τις εμπειρίες τους στα σχόλια.