Πολλοί προσπαθούν να μάθουν διαλογισμό από τα βιβλία και τα βίντεο. Και αποτύχει. Πήρα. Ακόμα δεν μπορούσε να κάνει διαλογισμό μια συνήθεια. Δεν έχει συναντήθηκε με τον ελεύθερο χώρο, που αλλάζει την αντίληψη του διαλογισμού. Ίσως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι θα διαλογίζονται στον 21ο αιώνα!
Τι είναι υπερκείμενης
Ο ελεύθερος χώρος - ένα σύγχρονο διαδραστικό σύστημα εκπαίδευσης διαλογισμού. Ο δημιουργός του - ένα popularizer του διαλογισμού στη Δύση, Andy Paddikomb. Μπορείτε να διαβάσετε το βιβλίο του «Ο διαλογισμός και συναίσθησης.»
Πώς λειτουργεί... εγώ
16.00. Η μέση της εργάσιμης ημέρας. Ήδη κάνει πολλά, και τα μυαλά βράσει. Πώς να επιστρέψει τη φρεσκάδα; Καλή απόφαση - ΕΣΔ, αλλά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό. Και δεν είναι πάντα στον ύπνο «από το αίτημα». Και εδώ με βοηθάει να το διαλογισμό. Ή μάλλον, με υπερκείμενης διαλογισμό εφαρμογή.
- Βγήκα από το γραφείο.
- Θα φτάσετε στην πλατεία.
- Τραβήξτε προς τα έξω το smartphone και τα ακουστικά σας.
- Κόψτε σε λειτουργία πτήσης.
- Τρέξτε εφαρμογές.
Μια άσκηση - 30 λεπτά, και αισθάνομαι φρέσκο. Τώρα είμαι έτοιμος να εργαστεί και να δημιουργήσει. Μην γελάτε, αλλά Andy για μένα ήταν τόσο φίλος με τους οποίους έρχεστε να συνομιλήσετε μετά τη δουλειά σε ένα μπαρ.
στοχασμός
Κάθε άσκηση - στην πραγματικότητα καθοδηγείται διαλογισμού φωνή - λαμβάνει χώρα στο πλαίσιο ενός καθεστώτος.
Andy ήθελα να μάθω εν κινήσει. Μια διαλογισμού είναι διαφορετική από την άλλη αρκετά ένα κομμάτι. Αλλά αυτό το μικρό μαθαίνει κάτι νέο:
- τι να κάνει με έμμονες ιδέες,
- τι πρέπει να κάνετε όταν το τράβηγμα μακριά στον ύπνο,
- τι πρέπει να κάνετε αν βαρεθείτε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού,
- πώς ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο.
Μήπως αυτή η ύπνωση;
Λοιπόν, μερικές φορές φαίνεται. Σίγουρα, αλλά μαλακή και φιλική φωνή βοηθά Andy ναρκωμένος. Σε μια ιδιαίτερα πολυάσχολη ημέρες, δεν μπορώ καν να τελειώσει πριν από το τέλος της άσκησης - για ύπνο.
Παρόλα αυτά, δεν υπάρχει ύπνωση. Ακόμα - κατάρτιση.
μορφή
Ήχου (95%), βίντεο, και μερικές φορές ακόμα και αστεία κινούμενα σχέδια.
Σε βολική, όλα τα μαθήματα μπορούν να μεταφορτωθούν εκ των προτέρων, όταν το Διαδίκτυο είναι καλή. Και ασχολούνται με οπουδήποτε.
Ασκήσεις για όλες τις περιπτώσεις
Σκέπτομαι πριν τον ύπνο, στο δρόμο ή ακόμα και το γεύμα του χρόνου ...
Σκέπτομαι να απαλλαγείτε από το άγχος και το άγχος, να γίνουν πιο δημιουργικοί ...
Και πολλά άλλα... Τι είναι ο επεξεργαστής, ε; Είναι σαφές ότι αυτή είναι σε μεγάλο βαθμό το μάρκετινγκ, αλλά είναι βιολογικά και δεν είναι θυμωμένος.
Συγγνώμη, αλλά όλα στα αγγλικά ...
Ωστόσο, ο Andy χρησιμοποιεί απλή γλώσσα. 95% των λέξεων επαναλαμβάνονται από την άσκηση κατά την άσκηση. Ως εκ τούτου, ακόμη και με μια αδύναμη γνώση της γλώσσας αξίζει μια δοκιμή.
Σφυρίχτρες και kryahtelki
Ο διαλογισμός δεν ήταν ποτέ τόσο σύγχρονο. Τα τρεξίματα εφαρμογής στον browser σας, ή (πιο βολικό) smartphones με Android ή iOS. Δεν ξεχνάμε, Gamification και την πρόοδο παρακολούθησης.
Και «κοινωνικό».
Κάποιος είναι πιθανώς σημαντική. Για μένα η κύρια αξία - ποιοτικό περιεχόμενο.
τιμές
Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι τα πρώτα 10 μαθήματα είναι διαθέσιμα δωρεάν. Τώρα μπορείτε να πάρετε το smartphone σας, ρυθμίστε την εφαρμογή υπερκείμενης και να ξεκινήσετε την άσκηση. Αν είστε εθισμένοι σαν εμένα, εδώ είναι οι τιμές:
Όπως μπορείτε να δείτε, διασκέδαση δεν είναι φθηνή.
συνολικά
Έγραψα στο blog του ότι, όπως έχει ήδη Έτος κάνουν διαλογισμόΚαι αυτό μου έδωσε. Αλλά μόνο με υπερκείμενης διαλογισμό μου έχει γίνει ένα κανονικό και έκανε μια πραγματική συνήθεια, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας ή να πίνουν πράσινο τσάι.
Ναι, Paddikomb να κερδίσετε χρήματα από το τι πιθανώς ήδη γνωστό. Αλλά το κάνει με το ταλέντο και την ποιότητα. Γιατί να μην πληρώσει για μια τέτοια «ανασυσκευασία» των αρχαίων τεχνικών και τη φιλοσοφία σε σύγχρονες πλατφόρμες;
Αξιοπρεπής εργασία του Andy και φυσικά, οι προγραμματιστές. Θα ήθελα να συστήσω!
Τιμή: Δωρεάν
Τιμή: Δωρεάν