Δεν μπορείτε να χάσετε βάρος; Το νόημα της πείσμα

Αν προσπαθείτε να μεγαλώνουν λεπτόΥπάρχουν πολλοί παράγοντες που λειτουργούν ενάντια σε σας, το χρονοδιάγραμμα των εργασιών, η έλλειψη θέλησης, ακόμη και τα μέλη της οικογένειας. Αλλά όλοι αυτοί οι παράγοντες είναι σχετικά εύκολο να ξεπεραστούν. Αλλά το πείσμα - όχι.

Αυτό είναι το ίδιο χαρακτηριστικό που αναιρεί όλες τις προσπάθειες σας για να πάρει το σχήμα, ακόμη και αν έχετε ήδη σημειώσει πρόοδο.

Φανταστείτε ότι κάποιος εκφράζει μια άποψη που είναι αντίθετη με τις πεποιθήσεις σας σε οποιαδήποτε περιοχή, είτε πρόκειται για τη θρησκεία, την πολιτική και τον αθλητισμό. Πώς θα αντιδράσουν σε αυτό;

Φυσικά, μπορείτε αμέσως να αντικειμένου σε αυτόν τον άνθρωπο. Θα είναι ενθουσιασμένος, έχετε τη συμμετοχή του παλμού, που μπορεί ακόμη και συμπίεση γροθιές.

Ίσως να είναι απόλυτα σίγουροι για τις πεποιθήσεις τους για κάθε πτυχή της ζωής, αλλά κατά πάσα πιθανότητα δεν είναι. Και η αντίδρασή σας στην προβολή αντίθετο - είναι ένα είδος προστασίας για το εγώ σας από την ίδια την πιθανότητα ότι ίσως να είναι λανθασμένη. Αυτό είναι το πείσμα: ανόητη εμμονή με τις πεποιθήσεις τους από προεπιλογή.

Μισώ να ομολογήσω ότι οι ενέργειές σας που νόμιζες ότι ήταν πιστός και οδηγούν στην επιτυχία, στην πραγματικότητα, ήταν λανθασμένη. Έτσι, έχετε αποφασίσει να αφήσει τα πάντα όπως είναι. Μπορείτε απλά να κλείσει το κέλυφος του πριν πώς θα ακούσετε άλλου άποψη, για να προστατεύσουν τον εαυτό τους με ασφάλεια από τον παραμικρό δισταγμό σχετικά με την υπόθεσή τους.

Αλλά αυτό που ενώνει το πείσμα - η αδυναμία να αμφισβητήσουν παγιωμένες πεποιθήσεις τους - και την αδυναμία των τακτοποιημένο το σώμα σας;

Πείσμα εμποδίζει να καταλάβουν τι είναι καλύτερο για σας

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής και του αθλητισμού δεν υπάρχει ενιαίο πρότυπο. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι θα τους φέρει σε σχήμα, αν τρώνε ένα θρεπτικό πρωινό, και το άλλο είναι καλύτερο να παραλείψετε το πρωινό γεύμα. Αλλά, αν κοντά σε κάθε γνώμη, να σπάσει την τρέχουσα άποψη για τον κόσμο, ποτέ δεν ξέρεις τι είναι καλύτερο για σας: να πάρετε το πρωινό ή όχι.

Αντ 'αυτού, θα ακολουθούν τυφλά ό, τι ήδη γνωρίζουν και προτιμούν να κατηγορούν τα «γονίδια» ή «τεμπέληδες». Φυσικά, και οι δύο από αυτούς τους παράγοντες είναι σημαντικοί, αλλά ένας τεράστιος αριθμός των ανθρώπων που κατηγορούνται για την τεμπελιά και τη γενετική nepredraspolozhennost στον αθλητισμό, στην πραγματικότητα, δεν μπορούν να χάσουν βάρος μόνο και μόνο επειδή του το πείσμα του.

Σκέφτονται για το άθλημα και να υποστηρίξει την καλή φυσική μορφή ως ένα ταλέντο που δεν έχουν, παρά μια χρήσιμη δεξιότητα που μπορεί να αναπτυχθεί.

Το πείσμα σας κάνει να σταματήσετε

Ας φανταστούμε ότι σας αρέσει να πηγαίνετε στο γυμναστήριο το πρωί, επειδή σας αρέσει να ξεκινήσετε την ημέρα σας σωστά. Μπορείτε να πάρετε μέχρι και μια ώρα νωρίτερα για την άσκηση πριν από την εργασία. Στο δρόμο για το γυμναστήριο, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας σε ένα μποτιλιάρισμα, και μετά από τριάντα λεπτά πέρασε σε αυτό, ξέρετε ότι δεν έχουν πλέον χρόνο για να ασκηθείτε.

Είστε πολύ αναστατωμένος και θυμωμένος. Η γνώμη σας για τους μαλάκες που περιέρχονται σε ατυχήματα λόγω των δικών τους απροσεξία και βιασύνη, και μόλις κολυμπούν σε αυτή την οργή.

Εάν ενεργούν σαν τους περισσότερους ανθρώπους, ερεθισμός σας θα γίνει προβλέψιμη σειρά από δράσεις και αντιδράσεις. Τα σχέδιά σας για ένα υγιές ξεκίνημα για την ημέρα κατέρρευσε, είστε θυμωμένος και αναστατωμένος, και την κακή εντείνει τη διάθεσή σας όλα τα προβλήματα που εμφανίζονται σε σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ως αποτέλεσμα, έχετε έναν εφιάλτη τη Δευτέρα.

Σταματήστε καταστροφικό για την πρόοδο της φυσικής κατάστασης. Θα επικεντρωθεί στα λάθη, τα πράγματα για τα οποία δεν μπορεί να επηρεάσει, παρά να σκεφτείτε τι μπορείτε να αλλάξει στο μέλλον. Έτσι έχουν σχηματίσει αρνητική στάση που συνδέονται με την καλή φυσική κατάσταση.

Η αντίστροφη πλευρά αυτού του καταστροφικού εγκατάστασης - αυτό συμπόνια. Ίσως ο οδηγός, λόγω της οποίας υπήρχε ένας φελλός, δεν ήταν ένας ανόητος. Ίσως να ήταν η νεαρή μητέρα που προσπαθεί να τοποθετήσει ένα παιδί πίσω, γιατί αυτό που αποσπούν την προσοχή από το δρόμο και δημιούργησε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

Ή ίσως είστε απλά δεν πρόκειται να καταστρέψει τον εαυτό σας και τους άλλους ψυχικά για το γεγονός ότι έχασε το πρωί πράξη, διότι τα γεγονότα ήταν έξω από τον έλεγχό σας. Σκατά συμβαίνει. Ξεχάστε γι 'αυτό και πάει για την ημέρα σαν να μην είχε συμβεί τίποτα.

Το πείσμα σας αποτρέπει από το να είναι ευέλικτες

Εδώ είναι ένα απόσπασμα από ένα δημοφιλές είδος, όπου ο Michael Rowe, φιλοξενεί μια τηλεοπτική εκπομπή Dirty Jobs, αφηγείται την ιστορία της φίλης της Claire, ο οποίος τον ρώτησε για συμβουλές σχετικά με τις σχέσεις:

Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να αγοράσουν καλή φυσική κατάσταση, έχουν μια παρόμοια ρύθμιση για ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Θα πρέπει να περιλαμβάνει την απουσία του αλκοόλ και το κάπνισμα, καθημερινά τζόκινγκ και άλλους κανόνες που δεν είναι τόσο εύκολο να παρατηρήσει από την αρχή. Και για αυτούς τους ανθρώπους όλα όσα πήγαν πέρα ​​φανταστικό «υγιεινό τρόπο ζωής» τους - την ήττα. Μαξιμαλιστών.

Υπό αυτό το πρίσμα, το πείσμα μακριά ευελιξία σας. Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, η ευελιξία - είναι το κλειδί για τη συμμόρφωση και τήρηση των κανόνων, με τη σειρά της, - το πιο σημαντικό για οποιαδήποτε δίαιτα.

Κρατώντας μια δίαιτα και την επιλογή των σωστών προϊόντων τουλάχιστον το 80% των περιπτώσεων, θα επιτύχουμε πολλά περισσότερα σε μακροπρόθεσμα, από ό, τι με προσεκτική παρατήρηση όλους τους κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής για την λίγες εβδομάδες.

Πώς να ξεπεράσει το πείσμα

Πώς να απαλλαγείτε από επίμονες; Να θυμάστε ότι το πείσμα - μια προστατευτική αντίδραση, η οποία έχει σχεδιαστεί για να διατηρήσει την υπάρχουσα τάξη πραγμάτων και εικόνα του εαυτού σας. Ένα υποσυνείδητο φόβο της αλλαγής υπάρχουσες συνήθειες, φοβούνται ότι οι αλλαγές αυτές θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε έλλειψη άνεσης και της αυτοεκτίμησης στο μέλλον.

Αποδεχτείτε το γεγονός ότι κατά καιρούς πάρει πεισματάρης. Την επόμενη φορά, όταν θα συμπεριφέρεται στο πλαίσιο των καθιερωμένων προτύπων σκέψης, μακριά από τη λογική και τη λογική, εγώ ο ίδιος πιάστηκε σε αυτό. Θα αντιμετωπίσετε πολλές συγκινήσεις που τροφοδοτούν φαρισαϊκή σας. Να θυμάστε αυτά τα συναισθήματα και να είναι σε εγρήγορση την επόμενη φορά που θα επαναληφθεί.

Μια άλλη φορά, όταν θα το προσέξει αυτό, αναρωτηθείτε: «Γιατί θα πρέπει να συνεχίσει να διατηρεί αυτές οι πεποιθήσεις είναι και γιατί είναι τόσο σημαντικό να? I «Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι κυριολεκτικά πηδούν όταν λένε ότι το πρωινό - δεν είναι το πιο σημαντικό μέρος της ημέρας δίαιτα. Και όταν σας ρωτήσω γιατί είναι τόσο σίγουροι ότι το πρωινό είναι χρήσιμη και απαραίτητη, λένε κάτι σαν, «Λοιπόν, έχω ακούσει κάτι γι 'αυτό», ή «Επειδή έχω πάντα πολλή προσοχή έχει δοθεί στο πρωινό.»

Είναι πραγματικά χειρότερο από το να διαταραχθεί λόγω του γεγονότος ότι κάνετε λάθος, δεν μπορείτε να συνεχίσετε με τον τρόπο που θέλετε; Δεν νομίζω.

Αν κάνετε λάθος, το παραδέχομαι. Καταλάβετε ότι θα πρέπει να είμαστε ευγνώμονες, όχι ντροπή, η αλλαγή των υφιστάμενων λανθασμένες απόψεις και τις στάσεις τους σχετικά με το δικαίωμα. Αυτό σημαίνει ότι θα αναπτυχθούν και ήδη λίγο καλύτερα από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι που αγοράζουν τα προϊόντα χωρίς ΓΤΟ, επειδή «η GM φαίνεται να είναι πολύ κακή» και «ο καθένας το κάνει.»

Αντ 'αυτού, μπορείτε να βρείτε κάτι που είναι χρήσιμο για σας, τι σας βοηθά να προχωρήσουμε στην πορεία που επέλεξε και να δημιουργήσει καλές συνήθειες, σε συνδυασμό με τον τρόπο ζωής σας.

Κατά την πρώτη, σπάζοντας την εγκατάστασή τους, αγνοώντας τις στεναγμοί σε μειονεκτική θέση εγώ είναι αρκετά δύσκολο. Αλλά είναι όλα σχετικά με την πρακτική και την πάροδο του χρόνου θα μάθετε πώς να ασχοληθεί με το πείσμα του.

Η διατήρηση εαυτό σας σε καλή φυσική κατάσταση θα είναι ευκολότερη. Τα εμπόδια εξαφανίζονται από την αυστηρή ταμπού καθορίζονται από τις μυστηριώδεις παντογνώστης πλοιάρχους των περιοδικών ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Το πιο σημαντικό, θα καταλάβετε ότι η επιτυχία σε αυτήν την επιχείρηση δεν εξαρτάται από τον ιδανικό τρόπο ζωής τον οποίο δεν μπορείτε να κάνετε λάθος. Εξαρτάται από το πώς θα διορθώσετε τα λάθη σας και να τα χρησιμοποιούν για την προσωπική ανάπτυξη.

Και, επίσης εξιδανικεύει έναν υγιεινό τρόπο ζωής;