Πώς να αναπτύξει τον εγκέφαλο με τη βοήθεια ενός χόμπι
Κίνητρο / / December 19, 2019
Για πολύ καιρό υπήρχε η πεποίθηση ότι η νοημοσύνη είναι προγραμματισμένος στα γονίδια και ο άνθρωπος μένει παρά να χρησιμοποιήσετε το μέγιστο το επίπεδο της νοημοσύνης που έχει. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν αντέκρουσε την άποψη αυτή, δείχνει ότι το δυναμικό του κάθε ατόμου μπορούν να αναπτυχθούν επ 'αόριστον. Εδώ είναι μερικά χόμπι που συμβάλλουν στο σχηματισμό νέων νευρωνικών συνδέσεων στον εγκέφαλο, η οποία με τη σειρά του βοηθά να τρέξει γρηγορότερα και καλύτερα.
Παίζοντας μουσικά όργανα
Παίζοντας μουσικά όργανα συμβάλλει στην ανάπτυξη της δημιουργικότητας, αναλυτικές ικανότητες, τη γλώσσα, μαθηματικές ικανότητες, κινητικές δεξιότητες. Κάποιοι μπορεί να παρατηρήσετε ότι όλα αυτά είναι η ανάπτυξη και κατά τη διάρκεια της ομάδα της κατηγορίας σπορ. Αυτό είναι αλήθεια, αλλά, σε αντίθεση με όλες τις άλλες κατηγορίες, μουσικά όργανα, δημιουργεί ένα παιχνίδι νέες συνδέσεις στο μεσολόβιο, πλέγμα νευρικών ινών που συνδέει τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου. σχέσεις Ικανότητα στο μεσολόβιο βελτιώνει τη μνήμη, την ικανότητα στην επίλυση προβλημάτων και τη λειτουργία του εγκεφάλου στο σύνολό της, ανεξάρτητα από την ηλικία.
ανάγνωση
Η χρήση αυτού του ενθουσιασμού δεν εξαρτάται από το τι έχετε διαβάσει, «Game of Thrones», «Ο Χάρι Πότερ» ή οποιαδήποτε περιοδικά. Ανάγνωση μειώνει το στρες και αναπτύσσει τους τρεις τύπους νοημοσύνης: ένα κινητό (υπεύθυνη για την αφομοίωση του νέου υλικού), κρυσταλλώνεται (υπεύθυνοι για τη χρήση των ήδη αποκτηθεισών γνώσεων) και συναισθηματική.
Βελτιωμένη ικανότητα επίλυσης προβλημάτων, να αναπτύξουν την ικανότητα σε πληροφορίες λαβή, για να βρουν τις απαραίτητες δεξιότητες και να τις εφαρμόσουν στην πράξη. Διαβάζοντας τον άνθρωπο είναι καλύτερα να ανιχνεύσει τα πρότυπα, να κατανοήσουν την ουσία των διαδικασιών και ερμηνεύει τα πραγματικά συναισθήματα των άλλων.
Σε αυτή την εργασία, οι δεξιότητες αυτές επιτρέπουν μια καλύτερη κατανόηση του πώς να τοποθετήσει ορισμένα πράγματα, και ως αποτέλεσμα, καλύτερο έλεγχο από ποτέ.
τακτική άσκηση
Η τακτική άσκηση προσφέρει πολλά οφέλη πάνω από περιστασιακή βαρύ φορτίο.
Αν είστε τακτικός, τα κύτταρα γεμίζουν με BDNF - μια πρωτεΐνη που βελτιώνει τη μνήμη, την ικανότητα μάθησης, συγκέντρωσης και κατανόηση.
Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής έχει το αντίθετο αποτέλεσμα - εμποδίζει την αποκάλυψη των δυνατοτήτων του εγκεφάλου μας.
Μάθετε μια νέα γλώσσα
Η μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που μιλούν πολλές γλώσσες, να λύσει καλύτερα το παζλ από εκείνους που μιλούν μόνο μία γλώσσα.
Συνομιλία σε διάφορες γλώσσες βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη διαχείριση της προσοχής. Αυτό σημαίνει ότι θα είναι πιο εύκολο να ασχοληθεί με πολύπλοκες νοητικές εργασίες, όπως σχεδιασμό ή την επίλυση προβλημάτων.
Επιπλέον, η γνώση τουλάχιστον μιας ξένη γλώσσα θετική επίδραση στην ικανότητα να ελέγχουν το περιβάλλον τους και την καλύτερη κρατήσει την προσοχή σχετικά με τις διεργασίες που λαμβάνουν χώρα γύρω τους.
Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν τη γνώση μιας ξένης γλώσσας για περαιτέρω πρόοδο στην κλίμακα της σταδιοδρομίας. Λαμβάνοντας υπόψη τον τρόπο που ο εγκέφαλος αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της μελέτης της γλώσσας, οι άνθρωποι που γνωρίζουν μία ή περισσότερες ξένες γλώσσες, έχουν ένα μεγάλο πλεονέκτημα σε σχέση με τα υπόλοιπα.
Συσσώρευση γνώσεων και επαναλάβετε μάθει
Πολλοί ευφυείς μαθητές την τελευταία ημέρα πριν από μια μεγάλη εξετάσεις φαίνεται αληθινό εμπειρογνώμονες. Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η γνώση γρήγορα ξεχάστηκε, καθώς σπάνια τα χρησιμοποιούν και πάλι, αν ποτέ, που χρησιμοποιείται.
Ένας από τους λόγους για τους οποίους η μελέτη των ξένων γλωσσών μας κάνει πιο έξυπνη, απλά ότι αναπτύσσει την ικανότητα να τις γνώσεις συσσωρεύονται μέσω της συνεχούς επανάληψης. Επειδή χρειαζόμαστε ξανά και ξανά την ίδια τη γνώση, οι γραμματικής κανόνες και να μάθει τα λόγια επαναληφθεί αμέτρητες φορές.
Χρησιμοποιώντας τη διαδικασία της συσσώρευσης της γνώσης στη ζωή και το έργο του: Εκτός από τα κομμάτια των πληροφοριών που παίρνουν κάθε μέρα. Γράψτε έξω αποσπάσματα από τα βιβλία και γράψτε ενδιαφέρον φράσεις από συζητήσεις, να πάρει το περιοδικό, το οποίο θα κάνει ό, τι τράβηξε την προσοχή σας. Και μην ξεχνάτε από καιρό σε καιρό για να ξαναδιαβάσει εγγράφως να σας συσσωρευμένη γνώση δεν έχει χαθεί, και η βαθιά ριζωμένη στη μνήμη.
Προκαλεί τον εγκέφαλο στην εργασία
Sudoku, γρίφους, αινίγματα, επιτραπέζια παιχνίδια, Βίντεο παιχνίδια και παιχνίδια καρτών αναπτύξει neuroplasticity. Αυτή είναι μια ευκαιρία να αλλάξουμε τον εγκέφαλο να παράγει την εμπειρία, καθώς και για την ανάκτηση και την ανοικοδόμηση δική τους υπό την επίδραση των εξωτερικών παραγόντων.
Όταν τα νευρικά κύτταρα ανταποκρίνονται σε ένα νέο τρόπο, ενισχύει neuroplasticity, η οποία, με τη σειρά του, Μας επιτρέπει να δούμε τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία και να γνωρίζουν τις αιτίες και επηρεάζει τη συμπεριφορά μας και τα συναισθήματα. Μαθαίνουμε τα νέα μοντέλα και τις γνωστικές ικανότητες μας μεγαλώνουν. Επιπλέον, τα άτομα με υψηλή neuroplasticity λιγότερο επιρρεπείς στο άγχος και την κατάθλιψη, να μάθουν γρηγορότερα και να θυμάστε καλύτερα.
σκέπτομαι
Το 1992, ο Δαλάι Λάμα κάλεσε επιστήμονας Richard Davidson (Richard Davidson) για μελέτη του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Όταν ο Δαλάι Λάμα και άλλοι μοναχοί κλήθηκαν να διαλογίζεται, με επίκεντρο τη συμπόνια, ενώ διαλογισμού εγκεφάλου EEG έδειξαν κυμάτων γάμμα, η οποία είναι χαρακτηριστική για την κατάσταση της συμπόνιας και ευτυχία. Αυτό είναι παρά το γεγονός ότι οι μοναχοί δεν είχαν επίγνωση του γεγονότος αυτού, ο εγκέφαλός τους ήταν σε κατάσταση βαθιάς συμπόνιας.
Αυτή η μελέτη δείχνει ότι μπορούμε να παρακολουθεί τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και να αισθανθεί ό, τι θέλουμε και όταν θέλουμε. Για παράδειγμα, αισθάνεται πιο δυνατός πριν από τις συνομιλίες, πιο σίγουροι, ενώ μιλώντας για την άνοδο και την πιο πειστική κατά τη διάρκεια των πωλήσεων.
Όπως μπορείτε να δείτε, ο εγκέφαλος μπορεί να αυξηθεί στο άπειρο, και μπορείτε να το στόχο σας κάνει. Διαφορετικοί τύποι δραστηριοτήτων τόνωση διαφορετικά τμήματα του εγκεφάλουΈτσι ώστε να μπορείτε να κάνετε πολλά χρήσιμα χόμπι και ταυτόχρονα να εργαστούμε για τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες τους.
Και θα συνεχίσει να αναπτύσσει το μυαλό σας;