10 γεγονότα σχετικά με την αναβλητικότητα
Παραγωγικότητα Κίνητρο / / December 19, 2019
20% των ατόμων που είναι χρόνιοι procrastinators. Γι 'αυτούς αναβλητικότητα - ένας τρόπος ζωής. Είναι αργά να πληρώνουν τους λογαριασμούς σας και την παράδοση των συναυλιών του έργου περάσει και συχνά εξαργυρώσει επιταγές και δωροεπιταγές. Layfhaker δίνει μερικά ενδιαφέροντα γεγονότα σχετικά με την αναβλητικότητα, η οποία μπορεί να σας αφήσει πεινασμένους για να ανταγωνιστεί με αυτό.
Procrastinators δεν γεννιούνται. Procrastinators γίνει.
Αναβλητικότητα - είναι ένα σύνθετο ζήτημα, και η προσέγγιση στη λύση του πρέπει να είναι ολοκληρωμένη. κορυφαίος ειδικός αναβλητικότητα Δύο κόσμο - ο φιλόσοφος με διδακτορικό και έναν καθηγητή ψυχολογίας Joseph Ferrari και καθηγητής ψυχολογίας Timothy Πιτσιλέμου - Ερωτηθείς Hestroff Hara Marano, συντάκτης Ψυχολογία σήμερα. Το αποτέλεσμα ήταν ένα ενδιαφέρον υλικό που θα βοηθήσει όλους να μάθουν περισσότερα για τον εαυτό τους.
1. 20% των ατόμων που είναι χρόνιοι procrastinators
Γι 'αυτούς αναβλητικότητα - είναι ένας τρόπος ζωής. Είναι αργά να πληρώνουν τους λογαριασμούς και την παράδοση του έργου σας. Θα χάσετε τις συναυλίες και συχνά εξαργυρώσει επιταγές και δωροεπιταγές. Η χρόνια procrastinators αγοράζουν τα δώρα Χριστουγέννων στις 31 Δεκεμβρίου.
2. Η αναβλητικότητα δεν θεωρείται πρόβλημα
Φυσικά, μην ανησυχείτε αν είστε αργά όλο το χρόνο - όλο αυτό έχει ήδη συνηθίσει. Και οφείλεται στο γεγονός ότι θα συντάξει έκθεση για το χθες το βράδυ και ήταν αργά με την παράδοσή τους, τέλος του κόσμου έρχεται. Και κλήσεις σε φίλους και συγγενείς, που επίσης αναβλήθηκε. Τι μπορεί να συμβεί;
Πολλά μπορούν να συμβούν. Για παράδειγμα, κάποιος κοντά μπορεί για να πεθάνειΚαι μάθαμε γι 'αυτό μόνο μετά από μια εβδομάδα. Ή μπορείτε να απολυθούν για την καθυστέρηση στο έργο. Και μερικές φορές όχι μόνο εσάς, αλλά και μερικοί άλλοι για την εταιρεία και την κακοδιαχείριση. Και αν για σας δεν μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, για κάποιους μπορεί να είναι μια πραγματική τραγωδία. Έτσι, το πρόβλημα είναι, και είναι πολύ πιο σοβαρή από ό, τι ο καθένας σκέφτεται.
3. Η αναβλητικότητα - αυτό δεν είναι ένα πρόβλημα της διαχείρισης του χρόνου και τον προγραμματισμό
Αξιολόγηση procrastinators χρόνο και οι απλοί άνθρωποι δεν είναι διαφορετική. Αν και η χρόνια procrastinators είναι πιο αισιόδοξοι. Ο Δρ Ferrari πιστεύει ότι procrastinator συμβουλές αγοράζουν καθημερινά στον λογαριασμό για την ώρα - είναι το ίδιο, απλά να πω φτιάξει το κέφι κάποιον που βρίσκεται σε συνεχή ύφεση.
4. Procrastinators δεν γεννιούνται
Procrastinators γίνει. Και οι πιθανότητες ότι η procrastinator θα είναι σε μια οικογένεια με άκαμπτο αυταρχικό ύφος της κυβέρνησης, πολύ υψηλότερο από ό, τι το πιο ανεκτικό περιβάλλον. Αυτή είναι μια απάντηση στην πίεση των γονέων - η δράση για το αντίθετο.
Στην εφηβεία, όλα μετατρέπεται σε εξέγερση. Φίλοι που είναι πιο ανεκτική των καθυστερήσεων σταθερή, είναι οι κύριοι σύμβουλοι και τα μοντέλα που θα ακολουθήσουν.
5. Αναβλητικότητα οδηγεί σε αύξηση της αλκοόλης
Procrastinators καταλήγουν να πίνουν περισσότερο αλκοόλ από ό, τι προβλεπόταν. Και όλα αυτά επειδή το κύριο πρόβλημα που βρίσκεται στην καρδιά της αναβλητικότητας. Αποτελείται όχι μόνο στο χρόνο για να αρχίσουν να κάνουν κάτι, αλλά και να δώσει χρόνο στα φρένα.
6. Procrastinators σαν αυταπάτη
Δηλώσεις αρέσει «Δεν είμαι στη διάθεση. Θα ήταν καλύτερα αν μεταφέρουμε την υπόθεση στο αύριο «ή» Δουλεύω καλύτερα υπό πίεση «είναι στην πραγματικότητα μπανάλ δικαιολογίες, το πρόσωπο λέει στον εαυτό του και τους άλλους να εξηγήσει τους λόγους για την τεμπελιά, την αδράνεια ή την απροθυμία του να κάνει σημαντικές λύσεις.
Μια άλλη επιλογή αυταπάτη είναι ο ισχυρισμός ότι σε δύσκολες χρονικό procrastinators να γίνει πιο δημιουργικός. Αν και στην πραγματικότητα όλα αυτά είναι αυθυποβολής. Απλώς σπαταλούν τους πόρους τους.
7. Procrastinators είναι συνεχώς ενεργό περισπασμούς αναζήτηση
Και ποιος ψάχνει, βρίσκει πάντα. Ακόμα και στις πιο αδιανόητες καταστάσεις. Έλεγχος e-mail - την πιο συνηθισμένη επιλογή, όχι μόνο ως μια απόσπαση της προσοχής από το πιο σημαντικά θέματα, αλλά και να παρέχει άλλοθι για δικαιολογίες για τη διαχείριση.
Περισσότερο είναι μια εξαιρετική τροφή για το φόβο της αποτυχίας. Διότι αν αρχίσουμε να κάνουμε κάτι πραγματικά σημαντικό και πολύπλοκο και δεν μπορεί να επιτευχθεί.
8. Η αναβλητικότητα αναβλητικότητα διχόνοια
Η αναβλητικότητα μπορεί να εκδηλωθεί με πολύ διαφορετικούς τρόπους και μερικές φορές με πολύ απροσδόκητους τρόπους. Οι άνθρωποι αναβάλλουν κάτι για διαφορετικούς λόγους.
Ο Δρ Ferrari εντοπίζει τρεις βασικούς τύπους procrastinators:
- Συγκίνηση άσυλο - άνθρωποι που αναβάλλεις τα τελευταία στιγμή τα πράγματα για την εμπειρία ευφορίας. Είναι όπως όταν η καρδιά χτυπάει, λόγω της κατανόησης ότι δεν μπορεί να πιάσει. Στην περίπτωση αυτή, το αίμα εγχέεται αξιοπρεπές μέρος της αδρεναλίνης.
- Γκρι ποντίκι - οι άνθρωποι που αποφεύγουν το φόβο της αποτυχίας ή ο φόβος της επιτυχίας. Φοβούνται ότι δεν αντιμετωπίσει με το έργο, και συνεχώς κοιτάξουμε πίσω σε άλλους. Αυτοί οι άνθρωποι να ακούσουν τις απόψεις των άλλων και προτιμούν να παραμένουν στη σκιά από το να σπάσουν προς τα εμπρός, να κάνουν λάθη, που εναλλάσσονται ήττες με νίκες.
- Ανεύθυνος - είναι εκείνοι που καθυστερούν την απόφαση λόγω αντίδραση φόβου για τις συνέπειες. Ποιος δεν παίρνουν αποφάσεις, δεν θα απαντήσει.
9. Η αναβλητικότητα - αρκετά ακριβό
Τα προβλήματα υγείας ισχύουν και για ακριβά μέρη της. Και δεν είναι μόνο ότι, αν δεν την αναβολή ετήσιες επιθεωρήσεις από τον ίδιο οδοντίατρο, το κόστος της θεραπείας θα είναι πολύ χαμηλότερη.
Πρόκειται για συνεχές άγχος, που είναι ο άνθρωπος. Για παράδειγμα, οι μαθητές που συνεχώς κράτησε το θέτει εκτός λειτουργίας, και πριν από τη σύνοδο αρχίσει να προετοιμάζει σε μεγάλο βαθμό, είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα, συχνά υποφέρουν κρυολογήματα (Λόγω μειωμένη ανοσία), που πιο συχνά από τους άλλους, υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο.
Και αν φανταστείτε που εργάζονται με τις εκθέσεις, θα πρέπει να πάρετε μια φορά το μήνα, τότε οι συνέπειες θα είναι καταστροφικές πράγματι. Μπορούμε επίσης να προσθέσουμε τα προβλήματα στις σχέσεις με την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους, λόγω της αποτυχίας υποσχέσεις, μετατοπίζοντας το έργο σε κάποιον άλλο, και το κοινότοπο απροθυμία να λάβει ευθύνη.
10. Procrastinators μπορούν να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους
Ωστόσο, αυτή είναι χρονοβόρα και η διαδικασία έντασης ενέργειας. Αυτό δεν σημαίνει ότι ένας άνδρας ξαφνικά αισθάνθηκε εσωτερικές αλλαγές και την επιθυμία να κάνει άμεσα κάτι. Αυτές οι αλλαγές πρέπει να είναι περίπλοκη. Αυτό μπορεί να βοηθήσει σε μια καλά δομημένη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία. Η επιλογή «Αλλαγή Yourself» είναι δυνατή μόνο στις περιπτώσεις που δεν ξεκίνησε.
Στην περίπτωση του Χρονικού πρέπει να δουλέψουμε σκληρά, όχι μόνο στις εργασίες για τον εαυτό τους, αλλά και πιρούνι από ένα μεγάλο ποσό. Δεν αποτελεί έκπληξη, καλή ψυχαναλυτές είναι τόσο δημοφιλές και τόσο ακριβό. Αν υπάρχει ζήτηση, η προσφορά δεν θα αργήσει.
Όλοι χρονοτριβούν από καιρό σε καιρό με ορισμένα θέματα και αποφάσεις. Και μερικές φορές είναι πραγματικά δηλητηριάζουν τη ζωή. Αλλά για να αντιμετωπίσει μια πολύ δύσκολη.
Για παράδειγμα, νιώθω ένα αίσθημα μεγάλη ανακούφιση, και μερικές φορές ακόμη και υπερηφάνεια για τον εαυτό τους, όταν ενοικίαση Αναφορά στο φόρο, επειδή οποιαδήποτε αλληλεπίδραση με τις δημόσιες υπηρεσίες μας φέρνει λίγη χαρά. Αλλά πάντα θα παρατείνουν αυτή τη δραστηριότητα δυνατόν. Γιατί; Επειδή μου αρέσει να πάω εκεί.
Η τελευταία φορά που προσπάθησα να θυμηθώ την αίσθηση της ελαφρότητας, μετά την τακτική τριμηνιαία υποβολή εκθέσεων, και τώρα δεν σφίξετε, μετατοπίζοντας το έργο αυτό στον κατάλογο των υποχρεωτικών θέματα ρουτίνας. Για να καθυστερήσει την εφαρμογή αυτών των ανόητη υποθέσεις.
Είναι ένα πράγμα να ασχοληθεί με τέτοια μικροπράγματα, εντελώς άλλο - να αρχίσουν να λαμβάνουν τα πραγματικά σημαντικές αποφάσεις. Για παράδειγμα, για να αποφασίσει σχετικά με την κίνηση, να συμμετέχουν σε ένα νέο έργο, να ξεκινήσει μια επιχείρηση, και ούτω καθεξής. Αυτό δεν είναι μια αύξηση στο φόρο. Η λύση αυτή, που αλλάζουν ριζικά τη ζωή της.
Η πιο απότομη η αλλαγή, τόσο πιο δύσκολο να αποφασίσει. Μερικές φορές βοηθά να μιλήσει με έναν καλό και σοφό φίλο ή μια ομάδα ανθρώπων. Ωστόσο, σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, επαγγελματική βοήθεια είναι πραγματικά αναγκαία.