Ως δικαιολογία για να βοηθήσει να προχωρήσουμε

Μας αρέσει να βρει μια δικαιολογία για τις ήττες τους, συχνά ασυνείδητα. Γιατί έτσι πρέπει να δικαιολογήσει τα λάθη και τις αποτυχίες τους, και πώς να το χρησιμοποιήσετε για να προχωρήσουμε προς τα εμπρός;

Φανταστείτε αυτό το σενάριο: είστε στο σχολείο περνάτε αρκετό φως δοκιμές. Ο καθηγητής σας λέει ότι μπορείτε να πάρετε ένα φάρμακο που βελτιώνει την απόδοση, ένα είδος ενός φαρμάκου ή ενός φαρμάκου που αναστέλλει την απόδοση. Τι θα επιλέξετε;

Τώρα φανταστείτε ένα άλλο σενάριο στο οποίο θα πρέπει να περάσει μια πολύ δύσκολη δοκιμασία, και να απαντήσει σε δύσκολες ερωτήσεις. Ο καθηγητής και πάλι προσφορές για να πάρει φάρμακα, εκ των οποίων αυξάνει την παραγωγικότητα, και το άλλο - αναστέλλει. Τι θα επιλέξετε τώρα;

Επιστήμονες από το Πρίνστον και το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ διεξάγει έρευνα για το θέμα αυτό και πήρε τα ακόλουθα αποτελέσματα: η πλειοψηφία των φοιτητών που εύκολο έργο, επιλέγοντας τα φάρμακα κατά του ντόπινγκ, και τους μαθητές για την επίλυση σύνθετων δοκιμών, αντίθετα, επέλεξε φαρμάκων για τη μείωση απόδοση.

Φαίνεται αντι-διαισθητικό, αλλά οι επιστήμονες έδωσαν αυτή την εξήγηση για δύσκολες εξετάσεις οι μαθητές επέλεξαν «ρεζιλεύω» φάρμακα για να δικαιολογήσει την κακή αποτελέσματα που νόμιζαν ότι θα έχουν τις δοκιμές.

Blame όλοι εκτός από μένα

Με άλλα λόγια, όταν περιμένουμε την αποτυχία, ψάχνουμε τρόπους για να προστατεύσουν την αυτοεκτίμησή τους. Αυτό είναι ένα ψυχολογικό φαινόμενο που μπορεί να ονομαστεί «samouravnoveshivanie», και αυτός είναι σε θέση να σας τραβήξει πίσω στη ζωή.

Συνολικά, οι εκπομπές μελέτη πώς η επιθυμία να δικαιολογήσει την ίδια κακή επίδραση στην απόδοση και τα κίνητρα σας. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα από τη ζωή σας;

1. Οι άνθρωποι παραμένουν στο μισούσε το έργο, επειδή φοβούνται να αποτύχουν σε μια άλλη περιοχή.
2. Γεμάτη άνθρωποι λένε ότι είναι υπέρβαροι - ένα γενετικό χαρακτηριστικό.
3. Hypochondriacs πω κακή υγεία τους - είναι η αιτία όλων των αποτυχίες στη ζωή.
4. Οι αθλητές που κατηγορούνται για ήττες εξωτερικές συνθήκες.

Είναι φυσικό ότι προσπαθούμε να δικαιολογήσει την αποτυχία τους να αισθάνονται καλύτερα. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτό ψυχολογικά χαρακτηριστικά.

Πώς να βοηθήσετε το δικαιολογεί

Ψυχολόγος Martin Seligman διεξαχθεί ένα πείραμα με μια ομάδα κολυμβητές. Μετά την εκπαίδευση, είπε στους αθλητές ότι η απόδοσή τους είναι χειρότερη από ό, τι ήταν στην πραγματικότητα. Μετά από αυτό, έβλεπε ως δείκτες της αλλαγής στην επόμενη φορά.

Οι κολυμβητές οι οποίοι θεωρούν ότι η κακή απόδοση - στο ενεργητικό τους, και να διαταράξουν την επόμενη φορά που απέπλευσε χειρότερα. Άλλοι κολυμβητές που δόθηκε κακή απόδοση τους σε περίπτωση που δεν εξαρτώνται από αυτούς, κράτησε την πίστη στη δική τους δύναμη και αισιοδοξία, και την επόμενη φορά που απέπλευσε καλύτερα.

Με άλλα λόγια, αυτο-δικαιολογία μπορεί να σας βοηθήσει πραγματικά,δεν θα μειώσει την αυτοεκτίμηση και την βοήθειά σας για να επιβιώσει το δυσάρεστο γεγονός, διατηρώντας παράλληλα την εμπιστοσύνη στον εαυτό τους.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε

Ας πούμε ότι έχετε την ευκαιρία να ανοίξει μια επιχείρηση και δεν είχε πάρει από το έδαφος. Αντί να κατηγορείτε τον εαυτό σας, «δεν μπορώ να το κάνουμε αυτό, γιατί τεμπέλης κώλο», μπορείτε να σκεφτείτε με έναν διαφορετικό τρόπο: «Είμαι ένας άνθρωπος. Το μόνο που έχουμε να παλέψουμε μαζί τους για να αρχίσουν να κάνουν κάτι. "

Αντί του: «Νομίζω ότι χρεοκόπησε,» δήλωσε: «Ακόμα και αν θα υπάρξει το χειρότερο, και μου κάηκε, απλά θα είναι ένα άλλο μάθημα, και θα είμαι μια χαρά.»

Δεν μπορείτε να ελέγξετε όλα τα γεγονότα στη ζωή σας, αλλά μπορείτε να ελέγξετε την αντίδρασή σας σε αυτούς, και τις ενέργειές σας που θα ακολουθήσουν. Μόλις σταματήσουμε να κατηγορούμε τον εαυτό σας για όλα τα προβλήματα, κατάρα για ολισθήσεις φύτευση και την αυτοεκτίμησή τους.

Αλλά υπάρχει ένας κανόνας: όταν έχετε εξοφληθεί, είναι καιρός να προχωρήσουμε προς τα εμπρός. Έχεις ένα μάθημα, υποστήριξε την αυτοεκτίμησή τους, και τώρα - χρόνο για δράση.

Έχετε συχνά παρατηρήσετε μια αυτο-δικαιολογία;